​​Мотивация идти к психологу
⠀
1. Непереносимые, тяжелые чувства, сильная душевная боль, например:
⠀
🔹 состояние развода
🔹 сложные партнерские отношения
🔹 сложные отношения в семье (дети/ родители)
🔹 утраты, потери
🔹 нескладывется, разочарование
🔹 депрессия, апатия
⠀
2. Симптомы, как связанные с телом, так и нет, например
⠀
🔹 панические атаки
🔹 анорексия/булимия
🔹 лишний вес
🔹 растройство ЖКТ
🔹 навязчивые состояния
🔹 бессоница
🔹 сердечно- сосудистые заболевания
🔹 заболевания кожи
🔹 ранние смерти в роду
🔹 страхи
🔹 неуверенность
🔹 границы
⠀
3. Улучшения, т.е. я действую
не из боли, а из все норм, хотелось бы лучше, или запросы что мешает достигнуть желаемого..
⠀
🔹 денежные, бизнес запросы
🔹 расширения
🔹 женственность
🔹 отношения
🔹 беременность
🔹 творчество
⠀
4. Установка " мне ни чего ни поможет" большая значимость того, что есть,
Нуждаемость в значимости, в исключительности, поддержание того, что есть
⠀
🔹 я так и думал
🔹 вы ни чего нового мне не скажите
🔹 большая боль, не контакт с чувствами
⠀
5. Хочу узнать себя
⠀
🔹 почему я поступаю так, а не иначе
🔹 что за этим чувством
🔹 хочу быть уверенным, самостоятельным
🔹 взросление
⠀
Примерно так, но конечно далеко не все... просто то место, о котором вы говорите или то, о чем вы молчите.. и как правило то, что вы знаете - не влияет на Вас. Влияет то, что исключено, то, что вытесняется в тень.
⠀
А какой этап сейчас у вас?

#психологтюрина #психотерапия #консультациипсихолога

​​От чего зависит эффективность психотерапии?⠀
⠀
Процесс психотерапии включает как минииум двоих участников процесса и , на мой взгляд, ключевым здесь будет являться готовность этих людей к переменам, потому как каждый новый клиент несет что- то новое своему терапевту и терапевт как то с этим будет обходиться. Я так отношусь к этому. Иногда, клиент приносит то, что мне тяжело, и я тоже могу отказаться, если эта боль меня разрушит. В остальных случаях, я буду держать вас за руку в том месте, где вам больно, иногда за капюшон, за что придется. Но и я тоже, как терапевт, держусь за руку наставников, учителей, Бога. Потому как есть переживания такой силы и интенсивности, что людскому это не по силам. Тот список, который у меня получился, относится к двоим. Потому как для меня психотерапия ( служение душой) - это контакт и расширение, это взаимодействие. Два человека, которые в равной степени воздействуют друг на друга.
⠀
➡️ Готовность меняться, смотреть, сказать Да, рискнуть - верно для двоих⠀
➡️ Доверие между участниками⠀
➡️ Мотивация клиента и терапевта⠀
➡️ Присутствие или внимание к процессу на сессии⠀
➡️ Включенность, говорить то и так, что действительно волнует, говорить правду⠀
➡️ Искренность и интерес ( развивается в терапии прежде всего искренность с самим собой)⠀
➡️ Личность терапевта ( ценности, опыт, инструменты) личность клиента ( ценности, опыт, мотивация)⠀
➡️ Уважать сопротивление ( сопротивление сигнализирует о важном)⠀
➡️ Давать себе время ( изменение, облегчение происходит сразу вы их чувствуете, но глубина случается, если вы ходите регулярно, или занимаетесь своим развитием, то действует накопительный эффект, изменения происходят необратимые)⠀
➡️ Расслабление, в конце концов от сессий, от психотерапии вы получаете удовольствие⠀
➡️ Завершить терапию ( иногда хочется завершить терапию, когда есть злость, разочарование, обида на психолога - трудные чувства которые вы боитесь высказать. ⠀
Вы боитесь испытать боль от расставания с психологом - это тоже часть процесса, благодаря ему можно прожить опыт безболезненного расставания.⠀
Идеально - вы понимаете, что можете действовать самостоятельно и опора в виде терапевта вам не нужна, в этом случае, завершение происходит в дружеской атмосфере, с чувством взаимной благодарности.)⠀
Оставляю за собой право меняться в этом аспекте тоже🙏🏾⠀
Хороших Вам встреч и эффективных контактов❤⠀
⠀
#психологтюрина #психотерапия #психология

Страхи. ⠀
То, что осталось за кадром.⠀
Страх, всегда про разделение и потерю доверия. Не важно взрослый или ребенок. Разница лишь в том, что с вашим ребенком рядом можете быть Вы - взрослая и теплая мама. И можете:⠀
- сказать, что страх, это норма⠀
- проявить внимание, понимание, отнестись с участием, поверить в серьезность.⠀
- опуститься на уровень глаз, сказать что вы тоже чего то боитесь, и точно боялись в детстве⠀
- сказки про храбрых зайцев, ежиков и прочее⠀
- рисуем страх⠀
- доводим до абсурда( смотрим и чувствуем в каких ситуациях можно)⠀
- делаем совместный талисман, оберег⠀
- сказки про героя, который справилсч с монстром⠀
- не смотрим страшные мульты на ночь⠀
- сужаем страх напр. Не все собаки злые, а только та которая...⠀
⠀
Страх невротический и реальный⠀
Реальный - идем к психологу, если травма случилась давно, а отголоски остались. Если в моменте, мы сильные - ты маленький, мы плачем, мы об этом говорим, мы это признаем, реагируем, не замалчиваем, не обесцениваем. Если ребенок в стрессе не заплакал!!! Это реакция шока!!! Обнимаем!!!⠀
Травма!!! - не отреагированный шок - недостаток ресурса ( с детьми ресурс - поддерживающие взрослые, со взослыми - близкие принимающие, внутренние ресурсы + внешние) тут же скандалы родителей, развод или утрата.⠀
Невротический страх - не было реальной угрозы выживания, но чувства, эмоции сильные. Как с этим быть см выше. Здесь же страх смерти - как этап взросления, страх отвержения, страхи родителей ( напр. Мама боится за жизнь ребенка, потому что у нее или в ее роду был опыт потери детей. Тогда гиперопека, контроль)⠀
Тут же, мама злится - ребенок не может внутри себя совместить образ мамы дающий и орущий. И тогда мир ребенка раскалывается. Страх к агрессии мамы, проецируется на злую бабу Ягу. ⠀
Взрослые страхи - страх одиночества, не получится, отвержения и т.д.⠀
В основе, все та же потеря доверия + опыт + недостаток ресурса.⠀
Вроде бы все, если есть вопросы???- пишите, задавайте⠀
Берегите себя и близких😘⠀
⠀
#психологтюрина #психологвидное #психотерапия #психологмосква #системныерасстановки

Кто за спиной?
⠀
Когда мы смотрим на успешного человека, на того, кому немного завидуем или у которого свой взгляд... мы наивно забываем, что он таким не родился!
Рождаемся мы все примерно из одного места, примерно похожим путем💁
⠀
Мы приходим в этот мир нагими, беспомощными, незрелыми, беззащитными и за вами стоят МАМА и ПАПА, а за ними нерушимой стеной из мама и папа, потом их мама и папа и т.д много- много людей
⠀
Потом за нас воспитатели в саду, учителя в школе ... наши наставники, педагоги
⠀
Люди, события, сама жизнь на которую мы можем опираться. Человек ищет опору не только когда учится ходить; но в течении всей жизни мы учимся принимать свой опыт и делать его опорой, учимся доверять себе, миру; учимся выбору и ответственности;
учимся благодарности, открывать свое сердце... учимся принимать помощь
⠀
Стоит научиться видеть за человеком его ТРУД, над собой, его ВЛОЖЕНИЯ, его ПРОМАХИ, его СИЛУ... Ведь наша природа ленива изначальна, попробуй себя воспитай... проще найти причины для того, чтобы не делать...
⠀
За каждым человеком кто-то стоит... чем более мы старше, тем все более людей за нами может стоять
- те, кто помогают
- те, кто поддерживают
- те, кто верят
- те, кто берут
.....

#психологмосква #психотерапия #психологвидное #системныерасстановки

​​Страх ЖИТЬ
⠀
К чему приводит нас это чувство? Какие сценарии работают
⠀
🥶 непроявляйся (сиди тише воды, ни травы)
💰 нет - успеху
☠️ не знаю себя, свои таланты
😓 нет реализации
..... я невидимка
💩 жизнь болото
💁 чувство, что жизнь проходит мимо
⠀
Корни этого страха лежат глубоко в нашем бессознательном, впитанные с молоком матерей; жертвы репрессий, раскулачиваний, голода, насилия, гладомор... а сколько таких историй в нашей крови?
Это иллюзия, что можно забыть.. травму можно только исцелить.
Лихие 90-ые тоже бесследно не прошли. Те, кто был рожден в это время несут на себе СТРАХ родителей за детей, страх остаться без работы, страх за будущее и т.д
⠀
И много таких историй, и Жизнь подкидывает новые...
⠀
Вот она генетическая память
А итог, вы не живете в полной мере, а отгораживаетесь, ставите защиты от себя, от мира, от других
Жить - не безопасно
И выбираются стратегии выживания, борьбы и отчуждения. И мучаются люди не могут сделать полный вдох
Метод системных расстановок, глубинная терапия работают с этими слоями психики
⠀
Что можно сделать самим?
Наблюдать за собой
Отслеживать, ловить сценарии
Вспоминать с уважением, откуда этот сценарий мог прийти
Признать цену, которую заплатили наши предки, согласится с ней
Выбрать жить по-другому
⠀
#психологтюрина #психотерапия #системныерасстановки #психологмосква

​​Зависимость
⠀
Зависимости бывают разные
- физические
-психологические
⠀
Причины
- уход в «смерть»
- потеря «смысла»
- нет ценности жизни
- я не ценный, не нужный, меня нет
- лоялность - « я так же как и ты», «в честь тебя» ( обращенность к кому то из семьи, рода)
- в физиологии, есть абсценентный симптом, зависимость на уровне тела
⠀
При «зависимостях», человек внутри находится в сознании «жертвы» спасите меня, вы меня не спасете и другие вариации на тему...
⠀
Есть истинные «жертвы» - это люди, попавшие в ситуацию, где «я это не решил», например дети, инцесты, террористические акты и прочее
⠀
А есть «жертвы» со вторичной выгодой, где Я человека слабо развито, нет опыта опираться на себя, подавленная Воля и т.д
⠀
«Жертва» всегда требует новой крови. Выход из жертвы происходит через усиления чувства Я, через развитие способности « опираться на себя», через осознание вторичных выгод, через принятие ответственности, через признание себя « жертвой», через отпускание и проживание чувств
⠀
У зависимых, возникает самый большой страх, а как я теперь без этого буду жить. Зависимость словно костыль в проживании реальности.
⠀
Желание освобождения возникает в самом человеке,
Когда появляются ресурсы
Когда есть поддержка
Когда я осознаю, что есть жизнь вне зависимости
Когда я смотрю на ту пустоту, что вокруг меня образовалась
⠀
Как правило сама «зависимость», как воронка поглащает саму жизнь и нужно время и коррекция состояния
Для физики снимать абсценентный синдром, выводить продукты распада, токсины + психотерапия.
⠀
Хотя иногда, я вижу, что внутренний конфликт такой силы, что правильно быть в « зависимости». Потому что иногда, это единственный способ - Жить....
⠀
Остались еще вопросы?
Задавайте в комментариях

#психотерапия