Entre sorrisos e lágrimas
Chorar é uma das primeiras coisas que fazemos ao nascer 👶
Fruto do frio desconfortável da sala de parto, a luz forte em nossos olhos, o oxigênio que pela primeira vez expande nossos pulmões e um lembrete dos desafios da vida que nos esperam dali pra frente
Evolutivamente falando, a habilidade de chorar nos concedeu vários benefícios como 👇🏾
Conseguir ajuda, gerar empatia nas pessoas ao redor, gerenciar sofrimento, já que o choro libera hormônios que alivia a dor e a tristeza e entre outros 💡
Sendo que os gatilhos podem ser vários, como um filme que nos toca, um eu te amo sincero, uma situação difícil ou quando vemos um cachorrinho perdido na rua 🐶
Mas você já parou pra se perguntar quando o choro é frequente demais ou de menos?
Antes de te responder isso é preciso deixar claro que não existe nenhum consenso sobre o que seria uma frequência correta ✋🏽
Então, não se sinta mal se você for uma chorona profissional, ou daqueles que raramente derramam lágrimas
O que devemos ter atenção é ao que está por trás dessa frequência
Um nó na garganta que você não consegue desatar, uma porta fechada dentro de si que você não consegue abrir 🧶
Ou uma correnteza que você não sabe de onde vem e nem como cessar 🌊
Dependendo de quanto tempo você lida com isso e o quanto atrapalha na sua vida, talvez seja uma sinal de que está na hora de procurar ajuda, hein ❤️
#autoestima #bemestar
Chorar é uma das primeiras coisas que fazemos ao nascer 👶
Fruto do frio desconfortável da sala de parto, a luz forte em nossos olhos, o oxigênio que pela primeira vez expande nossos pulmões e um lembrete dos desafios da vida que nos esperam dali pra frente
Evolutivamente falando, a habilidade de chorar nos concedeu vários benefícios como 👇🏾
Conseguir ajuda, gerar empatia nas pessoas ao redor, gerenciar sofrimento, já que o choro libera hormônios que alivia a dor e a tristeza e entre outros 💡
Sendo que os gatilhos podem ser vários, como um filme que nos toca, um eu te amo sincero, uma situação difícil ou quando vemos um cachorrinho perdido na rua 🐶
Mas você já parou pra se perguntar quando o choro é frequente demais ou de menos?
Antes de te responder isso é preciso deixar claro que não existe nenhum consenso sobre o que seria uma frequência correta ✋🏽
Então, não se sinta mal se você for uma chorona profissional, ou daqueles que raramente derramam lágrimas
O que devemos ter atenção é ao que está por trás dessa frequência
Um nó na garganta que você não consegue desatar, uma porta fechada dentro de si que você não consegue abrir 🧶
Ou uma correnteza que você não sabe de onde vem e nem como cessar 🌊
Dependendo de quanto tempo você lida com isso e o quanto atrapalha na sua vida, talvez seja uma sinal de que está na hora de procurar ajuda, hein ❤️
#autoestima #bemestar
JOGUINHO DO AUTOCONHECIMENTO 😲
Quando recebo uma crítica fico pensando nela por dias e isso me deixa muito mal +10PONTOS
Tenho muita dificuldade em saber do que é que eu gosto e o que quero fazer da vida +10PONTOS
Do nada me sinto triste ou estressado e eu não consigo entender o motivo +10PONTOS
Sinto dificuldade em tomar decisões importantes e até em coisas simples +10PONTOS
Frequentemente meço o meu sucesso baseada/o no resultado dos outros +10PONTOS
(Me diz quantos pontos você marcou 👇🏾)
#autoestima
Quando recebo uma crítica fico pensando nela por dias e isso me deixa muito mal +10PONTOS
Tenho muita dificuldade em saber do que é que eu gosto e o que quero fazer da vida +10PONTOS
Do nada me sinto triste ou estressado e eu não consigo entender o motivo +10PONTOS
Sinto dificuldade em tomar decisões importantes e até em coisas simples +10PONTOS
Frequentemente meço o meu sucesso baseada/o no resultado dos outros +10PONTOS
(Me diz quantos pontos você marcou 👇🏾)
#autoestima
O PODER DE SE ENCONTRAR 🫂
Vamos fazer um exercício:
Imagina a Fernanda, uma mulher que quer encontrar alguém pra se relacionar e compartilhar a vida, mas sente medo quando percebe que as pessoas estão tentando ser íntimas dela ou se aproximar, fazendo ela fugir de relações mais profundas e ficando só nas superficiais 🙇🏽♀️
Ou, então, o Paulo que se sabota sempre que está próximo de alcançar uma vitória por medo das novas responsabilidades que vai ter que gerenciar 🙇🏾♂️
Agora, imagina que esses dois não fazem ideia dos motivos por trás desses comportamentos e passam anos da vida repetindo eles
Como uma onda no mar… 🌊
E é aí que entra o poder do autoconhecimento
Ele é um dos pilares da inteligência emocional, o primeiro passo pra viver a vida que a gente quer e entender nosso lugar no mundo💡
Quando você se conhece consegue entender o que você sente nos momentos que sente e por que sente aquilo
Consegue ter uma visão mais clara de si, dos seus gosto e objetivos e com isso a opinião dos outros deixa de ser o parâmetro principal na suas decisões 💪🏾
Bom, através dele que a Fernanda e o Paulo, do exemplo acima, podem identificar seus padrões de comportamento e começar a mudar suas atitudes perante os medos e desafios da vida
Talvez agora você esteja se perguntando “legal, Hebert, mas como eu desenvolvo o autoconhecimento?”
Te respondo em breve, aqui mesmo, mas antes disso me diz
Imaginando de 1 a 10, o quanto você acha que se conhece?👇🏾
#autoestima
Vamos fazer um exercício:
Imagina a Fernanda, uma mulher que quer encontrar alguém pra se relacionar e compartilhar a vida, mas sente medo quando percebe que as pessoas estão tentando ser íntimas dela ou se aproximar, fazendo ela fugir de relações mais profundas e ficando só nas superficiais 🙇🏽♀️
Ou, então, o Paulo que se sabota sempre que está próximo de alcançar uma vitória por medo das novas responsabilidades que vai ter que gerenciar 🙇🏾♂️
Agora, imagina que esses dois não fazem ideia dos motivos por trás desses comportamentos e passam anos da vida repetindo eles
Como uma onda no mar… 🌊
E é aí que entra o poder do autoconhecimento
Ele é um dos pilares da inteligência emocional, o primeiro passo pra viver a vida que a gente quer e entender nosso lugar no mundo💡
Quando você se conhece consegue entender o que você sente nos momentos que sente e por que sente aquilo
Consegue ter uma visão mais clara de si, dos seus gosto e objetivos e com isso a opinião dos outros deixa de ser o parâmetro principal na suas decisões 💪🏾
Bom, através dele que a Fernanda e o Paulo, do exemplo acima, podem identificar seus padrões de comportamento e começar a mudar suas atitudes perante os medos e desafios da vida
Talvez agora você esteja se perguntando “legal, Hebert, mas como eu desenvolvo o autoconhecimento?”
Te respondo em breve, aqui mesmo, mas antes disso me diz
Imaginando de 1 a 10, o quanto você acha que se conhece?👇🏾
#autoestima
Media is too big
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5 sinais de que você precisa de mais intenção na vida que leva 💡
Se identificou com algum? 👇🏾
#bemestar #autoestima
Se identificou com algum? 👇🏾
#bemestar #autoestima
Esta semana, na quarta, eu comecei a fazer musculação. Isso pra mim é mais um passo, um importante, na minha jornada de autocuidado e saúde.
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar