🔰 میوه "#به" و این همه خاصیت ؟
🌕 «به» شیرین، معتدل در گرمی و سردی است و کمی تری دارد و مصرف آن #فرح_بخش و #نشاط _آور بوده و منجر به تقویت مغز، قلب و معده می‌شود و ادرارآور است.
🌕«به ترش» سرد و خشک است و در #تقویت_معده ضعیف شده، از گرمی خیلی موثر است. البته #افراط در مصرف آن بعد از غذا می‌تواند باعث #اسهال و در #معده خالی منجر به #یبوست مزاج می‌شود. ضمن اینکه مصرف عصاره «به ترش» در #تنگی_نفس، #آسم و رفع حالت #تهوع سودمند است.»
🌕همچنین مصرف این میوه در #تپش_قلب توصیه می‌شود.
👆 «برای رفع تپش قلب بهتر است «به» را رنده کرده و با دو قاشق غذاخوری #گلاب و یک قاشق غذاخوری #عسل هر شب ساعت ۸ شب میل و بعد از آن چیزی مصرف نشود. البته در صورتی که فرد به یبوست هم مبتلاست، بهتر است صبح‌ها مخلوط #خاکشی با آب داغ نیز بنوشد.»
🌕در فصل #پاییز مصرف «تاس کباب به» و «خورش به آلو» فراموش نشود. علاوه بر این، خانواده‌ها باید اصلاح عادت غذایی صحیح داشته باشند و به تدریج میوه «به» را در برنامه غذایی خود بگنجانند و تا می‌توانند از مصرف #سیب_زمینی بکاهند. البته اگر افراد طعم شیرینی را زیاد دوست ندارند می‌توانند از رب «به» استفاده کنند.
❇️ سایر خواص "به" در کمک به درمان بیماری های مختلف را در لینک زیر بخوانید:
http://itma.ir/post/626
🖊دکتر لیلا شیر بیگی ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌕 «به» شیرین، معتدل در گرمی و سردی است و کمی تری دارد و مصرف آن #فرح_بخش و #نشاط _آور بوده و منجر به تقویت مغز، قلب و معده می‌شود و ادرارآور است.
🌕«به ترش» سرد و خشک است و در #تقویت_معده ضعیف شده، از گرمی خیلی موثر است. البته #افراط در مصرف آن بعد از غذا می‌تواند باعث #اسهال و در #معده خالی منجر به #یبوست مزاج می‌شود. ضمن اینکه مصرف عصاره «به ترش» در #تنگی_نفس، #آسم و رفع حالت #تهوع سودمند است.»
🌕همچنین مصرف این میوه در #تپش_قلب توصیه می‌شود.
👆 «برای رفع تپش قلب بهتر است «به» را رنده کرده و با دو قاشق غذاخوری #گلاب و یک قاشق غذاخوری #عسل هر شب ساعت ۸ شب میل و بعد از آن چیزی مصرف نشود. البته در صورتی که فرد به یبوست هم مبتلاست، بهتر است صبح‌ها مخلوط #خاکشی با آب داغ نیز بنوشد.»
🌕در فصل #پاییز مصرف «تاس کباب به» و «خورش به آلو» فراموش نشود. علاوه بر این، خانواده‌ها باید اصلاح عادت غذایی صحیح داشته باشند و به تدریج میوه «به» را در برنامه غذایی خود بگنجانند و تا می‌توانند از مصرف #سیب_زمینی بکاهند. البته اگر افراد طعم شیرینی را زیاد دوست ندارند می‌توانند از رب «به» استفاده کنند.
❇️ سایر خواص "به" در کمک به درمان بیماری های مختلف را در لینک زیر بخوانید:
http://itma.ir/post/626
🖊دکتر لیلا شیر بیگی ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 #نان_جو و کودکان
💎خواص نان #جو :
🔷 مزاج: سرد و خشک
🔶 مفید در #اسهال ، #تب و #کاهش_وزن
🔷نفاخ (مصلح آن موادی مانند #زیره و #انیسون است یا مصرف آن با کمی مواد چرب)
🔶موثر در کاهش #کلسترول خون/ پیشگیری از ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی/ پیشگیری از ابتلا به سرطان #روده
✔️بسیاری از خواص جو مربوط به " #سبوس" آن است پس ترجیحا از نان جوی حاوی سبوس همراه با مصلحاتی گرم مانند زیره استفاده کنید.
🎈#کودکانه
🙎♂️نان جوی سبوس دار نازک را تکه تکه کرده و به عنوان یک #میان_وعده پیشنهادی در اختیار کودک قرار دهید.
🙎♂️می توانید آن را کمی با #کره هم چرب کنید (برای پیشگیری از نفخ احتمالی)
🙎♂️کودکان با مصرفی موادی که جویدن آنها صدا دار هستند لذت می برند (مانند چیپس)
🙎♂️با مصرف نان جو به این شکل "شاید" این احساس لذت کودکان تا حدی تامین شود و "شاید "بتواند به تدریج از خوردن موادی مانند چیپس جلوگیری کرد.
🖋دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
💎خواص نان #جو :
🔷 مزاج: سرد و خشک
🔶 مفید در #اسهال ، #تب و #کاهش_وزن
🔷نفاخ (مصلح آن موادی مانند #زیره و #انیسون است یا مصرف آن با کمی مواد چرب)
🔶موثر در کاهش #کلسترول خون/ پیشگیری از ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی/ پیشگیری از ابتلا به سرطان #روده
✔️بسیاری از خواص جو مربوط به " #سبوس" آن است پس ترجیحا از نان جوی حاوی سبوس همراه با مصلحاتی گرم مانند زیره استفاده کنید.
🎈#کودکانه
🙎♂️نان جوی سبوس دار نازک را تکه تکه کرده و به عنوان یک #میان_وعده پیشنهادی در اختیار کودک قرار دهید.
🙎♂️می توانید آن را کمی با #کره هم چرب کنید (برای پیشگیری از نفخ احتمالی)
🙎♂️کودکان با مصرفی موادی که جویدن آنها صدا دار هستند لذت می برند (مانند چیپس)
🙎♂️با مصرف نان جو به این شکل "شاید" این احساس لذت کودکان تا حدی تامین شود و "شاید "بتواند به تدریج از خوردن موادی مانند چیپس جلوگیری کرد.
🖋دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 هفتگانه #چای قند پهلو ( استکان پنجم)
⏱#بهترین_زمان نوشیدن چای :
1️⃣بعد از مصرف غذاهای #چرب و #سنگین ؛زیرا برخلاف آب مصرف چای کمی بعد ازمصرف غذا های سنکین به هضم آنها ,به خصوص هضم چربیها و نیز بهبود جریان خون در عروق #معده و بدن
2️⃣بعد از #فعالیتهای_بدنی یا فکری و نفسانی؛ زیرا نوشیدن چای باعث رفع خستگی و تسکین ناراحتی های ناشی ازاین نوع فعالیت ها می شود .
3️⃣پس از خوردن برخی ازداروها ؛به شرط انکه نوشیدن چای توسط پزشک منع نشده باشد و مصرف چای با مصرف آن دارو #تداخل نداشته باشد.
4️⃣نوشیدن چای برای فردی که احساس می کند در معده اش از غذای قبلی چیزی باقی مانده ,تدبیری درست و مناسب است.
5️⃣در برخی انواع #اسهال یک تا دو قاشق مرباخوری از چای خشک را ساییده و با کمی آب جوش بنوشند , یا اینکه نوشیدن یکی دولیوان چای غلیظ از تدابیر مفید و درمانگر محسوب می شود
🔸ادامه دارد...
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
⏱#بهترین_زمان نوشیدن چای :
1️⃣بعد از مصرف غذاهای #چرب و #سنگین ؛زیرا برخلاف آب مصرف چای کمی بعد ازمصرف غذا های سنکین به هضم آنها ,به خصوص هضم چربیها و نیز بهبود جریان خون در عروق #معده و بدن
2️⃣بعد از #فعالیتهای_بدنی یا فکری و نفسانی؛ زیرا نوشیدن چای باعث رفع خستگی و تسکین ناراحتی های ناشی ازاین نوع فعالیت ها می شود .
3️⃣پس از خوردن برخی ازداروها ؛به شرط انکه نوشیدن چای توسط پزشک منع نشده باشد و مصرف چای با مصرف آن دارو #تداخل نداشته باشد.
4️⃣نوشیدن چای برای فردی که احساس می کند در معده اش از غذای قبلی چیزی باقی مانده ,تدبیری درست و مناسب است.
5️⃣در برخی انواع #اسهال یک تا دو قاشق مرباخوری از چای خشک را ساییده و با کمی آب جوش بنوشند , یا اینکه نوشیدن یکی دولیوان چای غلیظ از تدابیر مفید و درمانگر محسوب می شود
🔸ادامه دارد...
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 مصرف #سنجد در كودكان
⭐️ سنجد طبیعت سرد و خشک دارد.
⭐️ #مقوی و شادی آور است.
⭐️ باعث تقویت و دباغی #معده می شود.
⭐️ در #تهوع، #اسهال و شب ادراری کودکان مفید است.
⭐️ از تنقلات خوب برای کودکان است چون مزاج آن ها را تعدیل می کند.
⭐️ سنجد را می توان به صورت میوه خام یا پودر شده در اختیار کودکان قرار داد.
⭐️ در صورت #یبوست کودکان، با احتیاط مصرف شود.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⭐️ سنجد طبیعت سرد و خشک دارد.
⭐️ #مقوی و شادی آور است.
⭐️ باعث تقویت و دباغی #معده می شود.
⭐️ در #تهوع، #اسهال و شب ادراری کودکان مفید است.
⭐️ از تنقلات خوب برای کودکان است چون مزاج آن ها را تعدیل می کند.
⭐️ سنجد را می توان به صورت میوه خام یا پودر شده در اختیار کودکان قرار داد.
⭐️ در صورت #یبوست کودکان، با احتیاط مصرف شود.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚠️هشدار! تداخلات غذایی را جدی بگیریم
🔴مصرف مواد غذایی گاهی در کنار هم منع شده است، البته منظور این نیست که اگر کسی یکبار این مواد را با هم مصرف کند قطعاً دچار عارضه خواهد شد، اما مصرف #مداوم آنها مشکل‌ساز خواهد بود.
🔴مصرف هم‌زمان #ماست و #گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، پس به نوعی مصرف #دوغ با #کباب هم نامناسب است.
🔴مصرف هم‌زمان #سرکه و #برنج در #روده، #قولنج و #اسپاسم و #انسداد_گوارشی را به همراه دارد.
🔴مصرف #ماهی و #تخم_مرغ پخته هم‌زمان سبب بروز فساد #هضم و #اسهال شده و می‌تواند در صورت استمرار، ابتلا به #نقرس را به همراه داشته باشد.
🔴آشامیدن #آب_سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی، دندان‌ها را آسیب می‌رساند و حتی می‌تواند موجب افتادن آن شود، همچنین #شیر و #ترشی را نباید با هم مصرف کرد.
🔴 مصرف هم‌زمان #ماهی و #شیر احتمال ابتلا به #لک و #پیس و قولنج روده را داشته، لذا توصیه می‌شود پرهیزات و تداخلات غذایی جهت پیشگیری از بیماری‌ها درنظر گرفته شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/342
🖊دکتر ریحانه معینی ( متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔴مصرف مواد غذایی گاهی در کنار هم منع شده است، البته منظور این نیست که اگر کسی یکبار این مواد را با هم مصرف کند قطعاً دچار عارضه خواهد شد، اما مصرف #مداوم آنها مشکل‌ساز خواهد بود.
🔴مصرف هم‌زمان #ماست و #گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، پس به نوعی مصرف #دوغ با #کباب هم نامناسب است.
🔴مصرف هم‌زمان #سرکه و #برنج در #روده، #قولنج و #اسپاسم و #انسداد_گوارشی را به همراه دارد.
🔴مصرف #ماهی و #تخم_مرغ پخته هم‌زمان سبب بروز فساد #هضم و #اسهال شده و می‌تواند در صورت استمرار، ابتلا به #نقرس را به همراه داشته باشد.
🔴آشامیدن #آب_سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی، دندان‌ها را آسیب می‌رساند و حتی می‌تواند موجب افتادن آن شود، همچنین #شیر و #ترشی را نباید با هم مصرف کرد.
🔴 مصرف هم‌زمان #ماهی و #شیر احتمال ابتلا به #لک و #پیس و قولنج روده را داشته، لذا توصیه می‌شود پرهیزات و تداخلات غذایی جهت پیشگیری از بیماری‌ها درنظر گرفته شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/342
🖊دکتر ریحانه معینی ( متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔰 توصیه های #پسا_رمضان (1)
🌸زیست رمضانی، #سبک_درست_زیستن است و به ما الگویی برای زیست درست در ماه‌های آینده می‌دهد و نباید همه‌چیز را در روز عید و به یک‌باره ترک‌کرد.
🌸رعایت سبک زندگی رمضانی یا دست‌کم تغییر تدریجی آن طی چند روز پس از خروج از این ماه، برای پیشگیری از #سوءهاضمه و دیگر مشکلات بسیار لازم است.
🌸مشکلاتی چون #اسهال و #قی که در هفته نخست پس از رمضان، موجب مراجعه تعداد زیادی از هم‌وطنان به درمانگاه‌ها و مطب‌ها می‌شود، نشان‌دهنده واکنش بدن به رفتارهای غلط غذایی پس از رمضان، و خلاف عادات رمضانی عمل‌کردن است.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌸زیست رمضانی، #سبک_درست_زیستن است و به ما الگویی برای زیست درست در ماه‌های آینده می‌دهد و نباید همه‌چیز را در روز عید و به یک‌باره ترک‌کرد.
🌸رعایت سبک زندگی رمضانی یا دست‌کم تغییر تدریجی آن طی چند روز پس از خروج از این ماه، برای پیشگیری از #سوءهاضمه و دیگر مشکلات بسیار لازم است.
🌸مشکلاتی چون #اسهال و #قی که در هفته نخست پس از رمضان، موجب مراجعه تعداد زیادی از هم‌وطنان به درمانگاه‌ها و مطب‌ها می‌شود، نشان‌دهنده واکنش بدن به رفتارهای غلط غذایی پس از رمضان، و خلاف عادات رمضانی عمل‌کردن است.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 #زیتون_ایرانی و تاثيرات ضد التهابي
🔹زیتون پرشین(ایرانی) که زیتون روسی نیز گفته می شود همان #سنجد خودمان است که در متون #طب_ایرانی با نام "غبیرا" آمده است.
🔸فرم درخت و برگها و میوه ها شبیه به زیتون است. خواص متعددی برای این گیاه باستانی که در نوروز، بر سر هر هفت سین ظاهر می شود؛ نام برده شده است.
🔹سنجد یک میوه تابستانی خوش طعم برای کودکان و بزرگسالان است که مفرح و مقوی می باشد. همچنین تاثیرات عالی در درمان #سردرد و #اسهال و بی اشتهایی دارد.
🔬در تحقیقات اخیر تاثیرات #ضد_اسپاسم شبیه دیازپام با مقدار دو میلی گرم به ازای وزن گزارش شده است. همچنین تاثیرات ضد درد و ضد التهاب و ترمیم کننده دارد. در استئوآرتریت زانو تاثیر معنی داری بر سطوح سایتوکاینهای التهابی داشته و آنها را کاهش داده و سایتوکاینهای ضد التهابی اینترلوکین ده را افزایش داده است.
✅پس بیش از اعتقاد عمومی برای افزایش کلسیم بدن توسط این میوه، به نظر می رسد تاثیرات ضدالتهابی آن در دردهای زانو و سیاتیک مورد توجه باشد.
🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار ( متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🔹زیتون پرشین(ایرانی) که زیتون روسی نیز گفته می شود همان #سنجد خودمان است که در متون #طب_ایرانی با نام "غبیرا" آمده است.
🔸فرم درخت و برگها و میوه ها شبیه به زیتون است. خواص متعددی برای این گیاه باستانی که در نوروز، بر سر هر هفت سین ظاهر می شود؛ نام برده شده است.
🔹سنجد یک میوه تابستانی خوش طعم برای کودکان و بزرگسالان است که مفرح و مقوی می باشد. همچنین تاثیرات عالی در درمان #سردرد و #اسهال و بی اشتهایی دارد.
🔬در تحقیقات اخیر تاثیرات #ضد_اسپاسم شبیه دیازپام با مقدار دو میلی گرم به ازای وزن گزارش شده است. همچنین تاثیرات ضد درد و ضد التهاب و ترمیم کننده دارد. در استئوآرتریت زانو تاثیر معنی داری بر سطوح سایتوکاینهای التهابی داشته و آنها را کاهش داده و سایتوکاینهای ضد التهابی اینترلوکین ده را افزایش داده است.
✅پس بیش از اعتقاد عمومی برای افزایش کلسیم بدن توسط این میوه، به نظر می رسد تاثیرات ضدالتهابی آن در دردهای زانو و سیاتیک مورد توجه باشد.
🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار ( متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🔰 #نان_جو و کودکان
💎خواص نان #جو :
🔷 مزاج: سرد و خشک
🔶 مفید در #اسهال ، #تب و #کاهش_وزن
🔷نفاخ (مصلح آن موادی مانند #زیره و #انیسون است یا مصرف آن با کمی مواد چرب)
🔶موثر در کاهش #کلسترول خون/ پیشگیری از ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی/ پیشگیری از ابتلا به سرطان #روده
✔️بسیاری از خواص جو مربوط به " #سبوس" آن است پس ترجیحا از نان جوی حاوی سبوس همراه با مصلحاتی گرم مانند زیره استفاده کنید.
🎈#کودکانه
🙎♂️نان جوی سبوس دار نازک را تکه تکه کرده و به عنوان یک #میان_وعده پیشنهادی در اختیار کودک قرار دهید.
🙎♂️می توانید آن را کمی با #کره هم چرب کنید (برای پیشگیری از نفخ احتمالی)
🙎♂️کودکان با مصرفی موادی که جویدن آنها صدا دار هستند لذت می برند (مانند چیپس)
🙎♂️با مصرف نان جو به این شکل "شاید" این احساس لذت کودکان تا حدی تامین شود و "شاید "بتواند به تدریج از خوردن موادی مانند چیپس جلوگیری کرد.
🖋دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
💎خواص نان #جو :
🔷 مزاج: سرد و خشک
🔶 مفید در #اسهال ، #تب و #کاهش_وزن
🔷نفاخ (مصلح آن موادی مانند #زیره و #انیسون است یا مصرف آن با کمی مواد چرب)
🔶موثر در کاهش #کلسترول خون/ پیشگیری از ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی/ پیشگیری از ابتلا به سرطان #روده
✔️بسیاری از خواص جو مربوط به " #سبوس" آن است پس ترجیحا از نان جوی حاوی سبوس همراه با مصلحاتی گرم مانند زیره استفاده کنید.
🎈#کودکانه
🙎♂️نان جوی سبوس دار نازک را تکه تکه کرده و به عنوان یک #میان_وعده پیشنهادی در اختیار کودک قرار دهید.
🙎♂️می توانید آن را کمی با #کره هم چرب کنید (برای پیشگیری از نفخ احتمالی)
🙎♂️کودکان با مصرفی موادی که جویدن آنها صدا دار هستند لذت می برند (مانند چیپس)
🙎♂️با مصرف نان جو به این شکل "شاید" این احساس لذت کودکان تا حدی تامین شود و "شاید "بتواند به تدریج از خوردن موادی مانند چیپس جلوگیری کرد.
🖋دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 خوردن این مواد غذایی در #صبحانه ممنوع! (بخش اول)
❇️ماست بدون چربی
مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث #احساس_گرسنگی در اواسط روز می‌شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می‌توانید از مصرف ماست بدون چربی به‌تنهایی اجتناب کرده و به آن #بلغور_جو که یک وعده غذایی کامل‌تر است و به انرژی شما اضافه می‌کند، بیفزایيد.
❇️قهوه شیرین
یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی‌ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می‌افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهد به همان میزان نیز می‌تواند آن را سرکوب کند.
❇️یک لیوان آب میوه
برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قند‌ها به‌صورت مایع نوشیده می‌شوند با سرعت بیشتری به روده می‌رسند. این قند‌ها که فودمپ نامیده می‌شوند، کربوهیدارت‌های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، #اسهال و #یبوست می‌شوند.
🖋 دکتر مهدیس مجتبایی (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❇️ماست بدون چربی
مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث #احساس_گرسنگی در اواسط روز می‌شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می‌توانید از مصرف ماست بدون چربی به‌تنهایی اجتناب کرده و به آن #بلغور_جو که یک وعده غذایی کامل‌تر است و به انرژی شما اضافه می‌کند، بیفزایيد.
❇️قهوه شیرین
یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی‌ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می‌افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهد به همان میزان نیز می‌تواند آن را سرکوب کند.
❇️یک لیوان آب میوه
برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قند‌ها به‌صورت مایع نوشیده می‌شوند با سرعت بیشتری به روده می‌رسند. این قند‌ها که فودمپ نامیده می‌شوند، کربوهیدارت‌های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، #اسهال و #یبوست می‌شوند.
🖋 دکتر مهدیس مجتبایی (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 خوردن این مواد غذایی در #صبحانه ممنوع! (بخش اول)
❇️ماست بدون چربی
مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث #احساس_گرسنگی در اواسط روز می‌شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می‌توانید از مصرف ماست بدون چربی به‌تنهایی اجتناب کرده و به آن #بلغور_جو که یک وعده غذایی کامل‌تر است و به انرژی شما اضافه می‌کند، بیفزایيد.
❇️قهوه شیرین
یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی‌ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می‌افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهد به همان میزان نیز می‌تواند آن را سرکوب کند.
❇️یک لیوان آب میوه
برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قند‌ها به‌صورت مایع نوشیده می‌شوند با سرعت بیشتری به روده می‌رسند. این قند‌ها که فودمپ نامیده می‌شوند، کربوهیدارت‌های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، #اسهال و #یبوست می‌شوند.
🖋 دکتر مهدیس مجتبایی (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❇️ماست بدون چربی
مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث #احساس_گرسنگی در اواسط روز می‌شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می‌توانید از مصرف ماست بدون چربی به‌تنهایی اجتناب کرده و به آن #بلغور_جو که یک وعده غذایی کامل‌تر است و به انرژی شما اضافه می‌کند، بیفزایيد.
❇️قهوه شیرین
یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی‌ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می‌افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهد به همان میزان نیز می‌تواند آن را سرکوب کند.
❇️یک لیوان آب میوه
برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قند‌ها به‌صورت مایع نوشیده می‌شوند با سرعت بیشتری به روده می‌رسند. این قند‌ها که فودمپ نامیده می‌شوند، کربوهیدارت‌های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، #اسهال و #یبوست می‌شوند.
🖋 دکتر مهدیس مجتبایی (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir