🔶راهکارهای طب سنتی برای کاهش دردهای #قاعدگی

🍖اصول تغذیه‌ای

1️⃣پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل #خیار، #گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی.

2️⃣ پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل #کله_پاچه، #هلیم و... از چند روز قبل از قاعدگی

3️⃣ توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل #زرده_تخم‌_مرغ و #گوشت_گوسفند

4️⃣استفاده از ادویه‌های هاضم مثل #رازیانه و #آویشن در غذاها

5️⃣مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و #بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی

6️⃣مصرف دمکرده #زنجبیل و بابونه

⛹️‍♀️تاثیر #ورزش

1️⃣انجام ورزش منظم روزانه و در صورتی که فرد به طور منظم ورزش نمی‌کند حداقل 30 دقیقه ورزش سبک از چند روز قبل توصیه می‌شود
2️⃣پیاده‌روی از چند روز قبل از آغاز قاعدگی به کاهش دردهای این دوران کمک شایانی می‌کند. 3️⃣ #ماساژ ملایم ناحیه پایین ناف و زیر شکم هم کمک‌کننده است، در هنگام ماساژ از روغن‌هایی مانند زنجبیل و بابونه استفاده شود بهتر است.

🛌 #خواب منظم

به افرادی که از قاعدگی‌های دردناک رنج می‌برند توصیه می‌شود خواب منظم و کافی را از چند روز قبل از قاعدگی داشته باشند و در هنگام خواب حتما ناحیه زیر #شکم و #کمر را گرم نگه دارند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/449

🖊دکتر نفیسه حسینی یکتا (متخصص طب سنتی)

🎤ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم (29 خرداد)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

افرادی که دچار ضعف و سستی #مثانه ناشی از رطوبت هستند،می‌توانند روغن #زنجبیل را در ناحیه لگن و پایین #شکم و اطراف آلت بمالند یا در محلول ولرم حاوی دم کرده صاف شده زنجبیل بنشینند

👉 @persianmedicine 👈

❓#قنداق کردن نوزاد باور درست یا غلط؟

🔶 در آموزه های #طب_ایرانی در صورتی که قنداق کردن به طریقه درست انجام شود هیچ منعی نخواهد داشت.

✅روش قنداق کردن :

بین دو پای بچه فاصله باشد و پا محکم به هم نچسبد همچنین بند قنداق کمی شل باشد که از لحاظ خون‌رسانی و فشار روی استخوان‌ها مشکلی ایجاد نشود؛ بچه‌هایی که در قدیم قنداق می‌شدند کمتر به ورم #روده‌ مبتلا می‌شدند زیرا بند قنداق فشار مختصری بر روی ناحیه #ناف و #شکم نوزاد وارد می‌کرد و این سبب تسکین دردهای شکمی می‌شد.

❌ اما قنداق کردن‌های نادرست سبب کج شدن پای نوزاد و دررفتگی‌های متعدد می‌شد و از آنجایی که بند قنداق از ناحیه سینه شروع و سپس دور شکم و پا بسته می‌شد، در بندپیچی‌های نادرست مشکلات تنفسی و فشارهای مختلف روی لگن و پا ایجاد می‌کرد.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/570

🖊دکتر مهدی برهانی (متخصص طب ایرانی)


#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

افرادی که دچار ضعف و سستی #مثانه ناشی از رطوبت هستند،می‌توانند روغن #زنجبیل را در ناحیه لگن و پایین #شکم و اطراف آلت بمالند یا در محلول ولرم حاوی دم کرده صاف شده زنجبیل بنشینند

👉 @persianmedicine 👈