🌿 #زیتون را فقط با غذا مصرف کنید
🌱زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن بهخوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود. زیتون و #سبزی خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، بهطور عمومی منعی ندارد.
🌱ماده مؤثره زیتون، از ترکیبات فنلی است که در #زیتون_سبز فراوان است ولی با تیره و سیاهشدن آن، کم میشود و متأسفانه در زیتون کنسروی و شور تقریباً وجود ندارد!
🌱 زیتون آثار ضددیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش #فشار_خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتیاکسیدانی دارد.
🌱 از خوردن #سالاد، #ماست، #ترشی های زیاد و نوشیدنیهای مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، #هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژهای داشته باشیم.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/344
#سلامت_باشيد
🖊دکتر ناصر رضاییپور (متخصص طب سنتی )
🎤مصاحبه با بهداشت نیوز
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌱زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن بهخوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود. زیتون و #سبزی خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، بهطور عمومی منعی ندارد.
🌱ماده مؤثره زیتون، از ترکیبات فنلی است که در #زیتون_سبز فراوان است ولی با تیره و سیاهشدن آن، کم میشود و متأسفانه در زیتون کنسروی و شور تقریباً وجود ندارد!
🌱 زیتون آثار ضددیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش #فشار_خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتیاکسیدانی دارد.
🌱 از خوردن #سالاد، #ماست، #ترشی های زیاد و نوشیدنیهای مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، #هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژهای داشته باشیم.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/344
#سلامت_باشيد
🖊دکتر ناصر رضاییپور (متخصص طب سنتی )
🎤مصاحبه با بهداشت نیوز
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
#زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن بهخوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود.زیتون و #سبزی خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، بهطور عمومی منعی ندارد
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
🌙تدابیر روزهداری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (5)
🌺توصیههای کاربردی برای روزه داران
1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزیهای #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز میشود و باید در این وعده، از سبزیهای #پخته استفاده شود.
2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف میشود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش میدهد.
3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمهشب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.
4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یکساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنیهایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.
5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،میتوانند نیمساعت قبل از خوردن سحری، چای کمرنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407
🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌺توصیههای کاربردی برای روزه داران
1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزیهای #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز میشود و باید در این وعده، از سبزیهای #پخته استفاده شود.
2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف میشود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش میدهد.
3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمهشب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.
4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یکساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنیهایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.
5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،میتوانند نیمساعت قبل از خوردن سحری، چای کمرنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407
🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
#زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن بهخوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود.زیتون و #سبزی خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، بهطور عمومی منعی ندارد
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
🔰جایگاه بلند #سبزی_خوردن
🌱در یک بشقاب سبزی خوردن،گیاه های مختلف با ویژگی های متفاوت حضور دارند ولی تقریبا همه آنها اشتها آور و مقوی #گوارش هستند.
🌱در این میان،بیشترین توصیه به مصرف #ریحان و #نعناع است که به #هضم بهتر غذا و رفع #یبوست کمک شایانی می کنند.
❌ البته افرادی که ترش می کنند باید از زیاد خوردن نعناع پرهیز کنند چون می تواند موجب #تشدید_ریفلا کس شود.
🌿در رده دوم سبزی ها #جعفری و #گشنیز قرار دارند که موجب ایجاد تعادل در گرمی وسردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می شوند.
🌿#مرزه و #ترخون نیز به خاطر مزه تند و تیز و مزاج خیلی گرم و خشک شان دررده سوم قرار می گیرند.
⚠️برخی سبزی ها مانند #تره و #تربچه ،نفاخ اند که باید کمتر استفاده شوند. ترخون و تره نیز در مصرف زیاد مشکل زا هستند.
✅ حجم سبزی خوردن در هر وعده غذا باید معقول باشد وگرنه به عکس گوارش را دچار اختلال می کند.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌱در یک بشقاب سبزی خوردن،گیاه های مختلف با ویژگی های متفاوت حضور دارند ولی تقریبا همه آنها اشتها آور و مقوی #گوارش هستند.
🌱در این میان،بیشترین توصیه به مصرف #ریحان و #نعناع است که به #هضم بهتر غذا و رفع #یبوست کمک شایانی می کنند.
❌ البته افرادی که ترش می کنند باید از زیاد خوردن نعناع پرهیز کنند چون می تواند موجب #تشدید_ریفلا کس شود.
🌿در رده دوم سبزی ها #جعفری و #گشنیز قرار دارند که موجب ایجاد تعادل در گرمی وسردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می شوند.
🌿#مرزه و #ترخون نیز به خاطر مزه تند و تیز و مزاج خیلی گرم و خشک شان دررده سوم قرار می گیرند.
⚠️برخی سبزی ها مانند #تره و #تربچه ،نفاخ اند که باید کمتر استفاده شوند. ترخون و تره نیز در مصرف زیاد مشکل زا هستند.
✅ حجم سبزی خوردن در هر وعده غذا باید معقول باشد وگرنه به عکس گوارش را دچار اختلال می کند.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈