Pathwaystogod:
ॐ
✨✨🍥مديتيشن تراودا🍥✨✨
☸اساس اين روش تعمق و تامل بر حرکات موزوني است که خود به خود در جسم ايجاد مي شوند.
مکان يا وضعيتي راحت را يافته دستهاي خود را روي سينه يا شکم قرار دهيد، بسياري از افراد ترجيح مي دهند اين تمرين را به حال نشسته روي زمين انجام دهند؛ اما نشستن روي يک صندلي راحت نيز مطلوب است.
⚛ انگشتان خود را کاملا باز کنيد بطوري که يکديگر را لمس نکنند، دستهاي خود را هم باز کنيد حرکات سينه و شکم را که زير انگشتان اتفاق مي افتد بايد کاملا حس کنيد، فعالانه مشاهده و با قدرت بررسي کنيد، هرگاه حس کرديد در حال تفسير ادراک خود با استفاده از کلماتيد، متوجه باشيد از اصول مديتيشن منحرف شده و بايد به آرامي دوباره خود را به جاي اصلي بازگردانيد؛ همچنين اگر تغييري در حرکات تنفسي خود احساس کرديد يا انديشه شما به اتفاقاتي که در درونتان مي گذرد کاملا متمرکز شد، فورا به جاي اوليه برگرديد؛ اصولا تمام موارد شبيه به مدتيشن هاي قبل است، با اين تفاوت که به جاي چشم از انگشتان و بجاي شي طبيعي از حرکات منظم جسم خود استفاده مي کنيد.
🔵دو هفته اول را با پانزده دقيقه در هر جلسه آغاز کنيد پس از پايان اين مدت در صورتي که حس کنيد برايتان مناسب نيست آنرا بکلي قطع کرده و در غير اين صورت زمان آن را براي هفته سوم و چهارم به بيست و پنج دقيقه افزايش دهيد؛ پس از يک ماه مي توانيد تصميم گرفته و در صورت مفيد بودن اين روش، آنرا در برنامه مديتيشن خود مورد استفاده قرار دهيد.
#مدیتیشن_ تراودا #تکنيکها
@pathwaystogod
ॐ
✨✨🍥مديتيشن تراودا🍥✨✨
☸اساس اين روش تعمق و تامل بر حرکات موزوني است که خود به خود در جسم ايجاد مي شوند.
مکان يا وضعيتي راحت را يافته دستهاي خود را روي سينه يا شکم قرار دهيد، بسياري از افراد ترجيح مي دهند اين تمرين را به حال نشسته روي زمين انجام دهند؛ اما نشستن روي يک صندلي راحت نيز مطلوب است.
⚛ انگشتان خود را کاملا باز کنيد بطوري که يکديگر را لمس نکنند، دستهاي خود را هم باز کنيد حرکات سينه و شکم را که زير انگشتان اتفاق مي افتد بايد کاملا حس کنيد، فعالانه مشاهده و با قدرت بررسي کنيد، هرگاه حس کرديد در حال تفسير ادراک خود با استفاده از کلماتيد، متوجه باشيد از اصول مديتيشن منحرف شده و بايد به آرامي دوباره خود را به جاي اصلي بازگردانيد؛ همچنين اگر تغييري در حرکات تنفسي خود احساس کرديد يا انديشه شما به اتفاقاتي که در درونتان مي گذرد کاملا متمرکز شد، فورا به جاي اوليه برگرديد؛ اصولا تمام موارد شبيه به مدتيشن هاي قبل است، با اين تفاوت که به جاي چشم از انگشتان و بجاي شي طبيعي از حرکات منظم جسم خود استفاده مي کنيد.
🔵دو هفته اول را با پانزده دقيقه در هر جلسه آغاز کنيد پس از پايان اين مدت در صورتي که حس کنيد برايتان مناسب نيست آنرا بکلي قطع کرده و در غير اين صورت زمان آن را براي هفته سوم و چهارم به بيست و پنج دقيقه افزايش دهيد؛ پس از يک ماه مي توانيد تصميم گرفته و در صورت مفيد بودن اين روش، آنرا در برنامه مديتيشن خود مورد استفاده قرار دهيد.
#مدیتیشن_ تراودا #تکنيکها
@pathwaystogod
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 مديتیشن تراوادا 🎆✨✨
☸️اساس اين روش تعمق و تامل بر حرکات موزوني است که خود به خود در جسم ايجاد مي شوند.
مکان يا وضعيتي راحت را يافته دست هاي خود را روي سينه يا شکم قرار دهيد، بسياري از افراد ترجيح مي دهند اين تمرين را به حال نشسته روي زمين انجام دهند؛ اما نشستن روي يک صندلي راحت نيز مطلوب است.
⚛️ انگشتان خود را کاملا باز کنيد بطوري که يکديگر را لمس نکنند، دست هاي خود را هم باز کنيد حرکات سينه و شکم را که زير انگشتان اتفاق مي افتد بايد کاملا حس کنيد، فعالانه مشاهده و با قدرت بررسي کنيد، هرگاه حس کرديد در حال تفسير ادراک خود با استفاده از کلماتيد، متوجه باشيد از اصول مديتيشن منحرف شده و بايد به آرامي دوباره خود را به جاي اصلي بازگردانيد؛ همچنين اگر تغييري در حرکات تنفسي خود احساس کرديد يا انديشه شما به اتفاقاتي که در درونتان مي گذرد کاملا متمرکز شد، فورا به جاي اوليه برگرديد؛ اصولا تمام موارد شبيه به مدتيشن هاي قبل است، با اين تفاوت که به جاي چشم از انگشتان و بجاي شي طبيعي از حرکات منظم جسم خود استفاده مي کنيد.
🔵دو هفته اول را با پانزده دقيقه در هر جلسه آغاز کنيد پس از پايان اين مدت در صورتي که حس کنيد برايتان مناسب نيست آنرا بکلي قطع کرده و در غير اين صورت زمان آن را براي هفته سوم و چهارم به بيست و پنج دقيقه افزايش دهيد؛ پس از يک ماه مي توانيد تصميم گرفته و در صورت مفيد بودن اين روش، آنرا در برنامه مديتيشن خود مورد استفاده قرار دهيد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مدیتیشن_تراودا #تمرکز #مراقبه #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مديتیشن تراوادا 🎆✨✨
☸️اساس اين روش تعمق و تامل بر حرکات موزوني است که خود به خود در جسم ايجاد مي شوند.
مکان يا وضعيتي راحت را يافته دست هاي خود را روي سينه يا شکم قرار دهيد، بسياري از افراد ترجيح مي دهند اين تمرين را به حال نشسته روي زمين انجام دهند؛ اما نشستن روي يک صندلي راحت نيز مطلوب است.
⚛️ انگشتان خود را کاملا باز کنيد بطوري که يکديگر را لمس نکنند، دست هاي خود را هم باز کنيد حرکات سينه و شکم را که زير انگشتان اتفاق مي افتد بايد کاملا حس کنيد، فعالانه مشاهده و با قدرت بررسي کنيد، هرگاه حس کرديد در حال تفسير ادراک خود با استفاده از کلماتيد، متوجه باشيد از اصول مديتيشن منحرف شده و بايد به آرامي دوباره خود را به جاي اصلي بازگردانيد؛ همچنين اگر تغييري در حرکات تنفسي خود احساس کرديد يا انديشه شما به اتفاقاتي که در درونتان مي گذرد کاملا متمرکز شد، فورا به جاي اوليه برگرديد؛ اصولا تمام موارد شبيه به مدتيشن هاي قبل است، با اين تفاوت که به جاي چشم از انگشتان و بجاي شي طبيعي از حرکات منظم جسم خود استفاده مي کنيد.
🔵دو هفته اول را با پانزده دقيقه در هر جلسه آغاز کنيد پس از پايان اين مدت در صورتي که حس کنيد برايتان مناسب نيست آنرا بکلي قطع کرده و در غير اين صورت زمان آن را براي هفته سوم و چهارم به بيست و پنج دقيقه افزايش دهيد؛ پس از يک ماه مي توانيد تصميم گرفته و در صورت مفيد بودن اين روش، آنرا در برنامه مديتيشن خود مورد استفاده قرار دهيد.
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#مدیتیشن_تراودا #تمرکز #مراقبه #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot