....رویابین ناگهان از یک مکان به یک مکان جدید تغییر مکان می دهد.
🔸رویابین و یا کاراکترهای دیگر دست به اعمال غیر عادی و ناممکن می زنند، که معمولا در بیداری قادر به انجامشان نیستند.
🔹حرکت پاها بسیار کند میگردد:
گویی درون آب راه می روید و یا اصلا راه رفتن غیر ممکن می شود.
🔸سقوط از بلندی.
🔹یافتن توالت غیر ممکن است و یا حمام بسیار نامرتب، غیر بهداشتی و فاقد حریم خصوصی است.
🔸دندانها در حال افتادن بوده و یا اصلا هیچ دندانی در دهان ندارید.
🔹به درون کتاب، فیلم سینمایی و یا بازی رایانه ای کشانده می شوید.
🔸ساعت ها شکسته، فاقد عقربه های ساعت شمار و دقیقه شمار بوده و درست کار نمی کنند.
🔹پیدا کردن مقادیر زیادی پول.
🔸مورد حمله قرار گرفتن توسط یک هیولا.
🔹واقع بودن در یک مکان پرازدحام نظیر شهر و یا شهر بازی.
🔸در یک ساختمان گم میشوید.
🔹قدرت تکلم خود را از دست می دهید.
🔸در حال برقراری رابطه جنسی می باشید (معمولاً با افرادی که در بیداری قادر به برقراری رابطه جنسی با آنان نیستید).
🔹وقتی که درون آب قرار دارید، آب خشک احساس می شود، انگار یک ملافه به دور شما پیچیده شده است.
🔸خود را سر کلاس می یابید که برای امتحان مطالعه نکرده و آمادگی ندارید. و یا خود را برهنه می یابید.
🔹حواس انسان خیلی قوی و یا ضعیف می شوند. مثلا ممکن است حد بینایی شما بسیار افزایش یابد بطوری که جزئیات بیشتری را ببیند.
🔸احساس ترس، شعف، اضطراب و یا لذت زاید.
❇️2- آسانترین روش القاء رویای روشن بدین قرار است. خسته و دیر وقت به رختخواب بروید، ۵ ساعت پس از به خواب رفتن از خواب برخیزید و سپس تمام افکار خود را به رویای روشن متمرکز سازید، یک ساعت بیدار بمانید و مجدداً به خواب روید. اکنون احتمال اینکه رویای روشن را تجربه کنید بسیار بیشتر است.
❇️3- در تکنیک دیگری رویابین بدون انفصال از خودآگاهی مستقیماً از حالت بیداری وارد مرحله رم (REM) می گردد. برای انجام آن بایستی مرحله پیش از خواب (HYPNOGOGIC STATE) را تشخیص دهید، مرحله ای که مرز بین بیداری و خواب است. چنانچه شخص بتواند لحظه فرارسیدن این مرحله هوشیاری خود را حفظ کند، سرانجام می تواند وارد مرحله رویا شود، ضمن آنکه حس خود آگاهی وی حفظ گردیده و کاملا از رویا بودن تجربیات خود آگاهی دارد.
بهترین زمان برای انجام آن چرت زدن در بعد از ظهر است. ابتدا بایستی در عین حالی که آرامیده و ریلکس می باشید، با تمرکز ذهن خود را بیدار نگه دارید، مثلا با کنترل تنفس، تمرکز بر روی آرام سازی کل بدن از نوک پا تا فرق سر، شمردن اعداد و یا بالا رفتن از پله در خیال خود. اما از آنجایی که مرحله گذر از بیداری به خواب معمولاً هراسناک بوده و معمولاً با فلج خواب، ارتعاشات سریع، شنیدن صداهای بلند، احساس سقوط و یا ورود به یک اتاق خیلی تاریک همراه است، کلید موفقیت در این تکنیک کنترل ترس است.
☸بیداری کاذب (FALSE AWAKENING) : در این حالت شخص ناگهان در رویا می بیند که از خواب برخاسته است، وی تصور می کند که حقیقتاً بیدار شده، اما غافل از اینکه کماکان در حالت رویابینی بسر می برد. معمولاً در این حالت اتاق (دیده شده در رویا) با اتاقی که در آن فرد به خواب رفته کاملاً یکسان است، به غیر از چند تفاوت جزئی و ظریف. این تجربه یکی از مسایل مشکل آفرین در دیدن رویای روشن است، چراکه شخص تصور می کند واقعا از خواب بیدار شده، و به همین خاطر خودآگاهی خود مبنی بر اینکه در حال رویابینی است را از دست می دهد.
#خواب #رویا #رم #روانشناسی
@pathwaystogod
🔸رویابین و یا کاراکترهای دیگر دست به اعمال غیر عادی و ناممکن می زنند، که معمولا در بیداری قادر به انجامشان نیستند.
🔹حرکت پاها بسیار کند میگردد:
گویی درون آب راه می روید و یا اصلا راه رفتن غیر ممکن می شود.
🔸سقوط از بلندی.
🔹یافتن توالت غیر ممکن است و یا حمام بسیار نامرتب، غیر بهداشتی و فاقد حریم خصوصی است.
🔸دندانها در حال افتادن بوده و یا اصلا هیچ دندانی در دهان ندارید.
🔹به درون کتاب، فیلم سینمایی و یا بازی رایانه ای کشانده می شوید.
🔸ساعت ها شکسته، فاقد عقربه های ساعت شمار و دقیقه شمار بوده و درست کار نمی کنند.
🔹پیدا کردن مقادیر زیادی پول.
🔸مورد حمله قرار گرفتن توسط یک هیولا.
🔹واقع بودن در یک مکان پرازدحام نظیر شهر و یا شهر بازی.
🔸در یک ساختمان گم میشوید.
🔹قدرت تکلم خود را از دست می دهید.
🔸در حال برقراری رابطه جنسی می باشید (معمولاً با افرادی که در بیداری قادر به برقراری رابطه جنسی با آنان نیستید).
🔹وقتی که درون آب قرار دارید، آب خشک احساس می شود، انگار یک ملافه به دور شما پیچیده شده است.
🔸خود را سر کلاس می یابید که برای امتحان مطالعه نکرده و آمادگی ندارید. و یا خود را برهنه می یابید.
🔹حواس انسان خیلی قوی و یا ضعیف می شوند. مثلا ممکن است حد بینایی شما بسیار افزایش یابد بطوری که جزئیات بیشتری را ببیند.
🔸احساس ترس، شعف، اضطراب و یا لذت زاید.
❇️2- آسانترین روش القاء رویای روشن بدین قرار است. خسته و دیر وقت به رختخواب بروید، ۵ ساعت پس از به خواب رفتن از خواب برخیزید و سپس تمام افکار خود را به رویای روشن متمرکز سازید، یک ساعت بیدار بمانید و مجدداً به خواب روید. اکنون احتمال اینکه رویای روشن را تجربه کنید بسیار بیشتر است.
❇️3- در تکنیک دیگری رویابین بدون انفصال از خودآگاهی مستقیماً از حالت بیداری وارد مرحله رم (REM) می گردد. برای انجام آن بایستی مرحله پیش از خواب (HYPNOGOGIC STATE) را تشخیص دهید، مرحله ای که مرز بین بیداری و خواب است. چنانچه شخص بتواند لحظه فرارسیدن این مرحله هوشیاری خود را حفظ کند، سرانجام می تواند وارد مرحله رویا شود، ضمن آنکه حس خود آگاهی وی حفظ گردیده و کاملا از رویا بودن تجربیات خود آگاهی دارد.
بهترین زمان برای انجام آن چرت زدن در بعد از ظهر است. ابتدا بایستی در عین حالی که آرامیده و ریلکس می باشید، با تمرکز ذهن خود را بیدار نگه دارید، مثلا با کنترل تنفس، تمرکز بر روی آرام سازی کل بدن از نوک پا تا فرق سر، شمردن اعداد و یا بالا رفتن از پله در خیال خود. اما از آنجایی که مرحله گذر از بیداری به خواب معمولاً هراسناک بوده و معمولاً با فلج خواب، ارتعاشات سریع، شنیدن صداهای بلند، احساس سقوط و یا ورود به یک اتاق خیلی تاریک همراه است، کلید موفقیت در این تکنیک کنترل ترس است.
☸بیداری کاذب (FALSE AWAKENING) : در این حالت شخص ناگهان در رویا می بیند که از خواب برخاسته است، وی تصور می کند که حقیقتاً بیدار شده، اما غافل از اینکه کماکان در حالت رویابینی بسر می برد. معمولاً در این حالت اتاق (دیده شده در رویا) با اتاقی که در آن فرد به خواب رفته کاملاً یکسان است، به غیر از چند تفاوت جزئی و ظریف. این تجربه یکی از مسایل مشکل آفرین در دیدن رویای روشن است، چراکه شخص تصور می کند واقعا از خواب بیدار شده، و به همین خاطر خودآگاهی خود مبنی بر اینکه در حال رویابینی است را از دست می دهد.
#خواب #رویا #رم #روانشناسی
@pathwaystogod