Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨🍥 پرانایاما 🍥✨✨
💥قسمت اول
انجام دقیق و منظم تمرینات پرانایام موجب پاکسازی بدن، نادیها و فکر می‌گردد. در این حالت، فکر شخص آرام و بدون هرگونه اضطراب خواهد بود. خواسته‌ها و احساسات هیجان انگیز کنترل شده و به آسانی کندالینی صعود می‌کند. شخص در این حالت می‌تواند به راحتی حرکت و جریانات پرانا را در خود احساس کند.
کمبود و یا وجود فشار و تجمع پرانا در هر قسمت از بدن، علت امراض مختلف در آن قسمت می‌باشد. برای برخورداری از سلامتی باید جریان پرانا در بدن عادی باشد. تمرینات پرانا و آسانا که قبلاً توضیح داده شد همگی موجب تعادل در جریانات پرانا و بهبود آن می گردنند.
هنگام انجام تمرین پرانا به منظور جذب بیشتر آن در بدن، و برای دریافت نیروی شفا بخشی آن، در هنگام حبس هوا در ششها، با تصوری روشن و محکم، فکر کنید که همه بدنتان، از سر تا پا پر از نیروی پرانا شده است. فکرتان را در همه بدن گردش داده و از سر تا پا، هر عصب و هر سلول را با چشم فکر بررسی کرده و تصور کنید که آن‌ها پر از نیروی پرانا شده‌اند و هیچ سلولی در بدن یافت نمی‌شود که خالی از پرانا باشد.
با این روش دریافت پرانا، به زودی حس نشاط و سلامتی را در خود احساس خواهید کرد. البته افزایش زمان این تمرین باید بر اساس میزان پیشرفت فرد تمرین کننده باشد.
کسی که به وسیله تمرینات مختلف یوگا، پرانا را در وجود خویش در حدی زیاد ذخیره کرده، به هر کس که فکر کند، چه آگاهانه و یا نا آگاهانه، برای او پرانا می‌فرستد. ارتعاشات پرانا به فکر تبدیل می‌شود و فکر هم قادر است پرانا را هدایت و کنترل کند. عکس این مطلب نیز وجود دارد به این معنا که اگر فردی بر شخصی که مملو از نیروی پرانا است فکر کرده و یا تمرکز نماید، نیروی پرانا را از او دریافت می‌کند. بنابراین برخوردار بودن از یک استاد حقیقی برای طی مسیر روحانی برای طالب راه بسیار ضروری است زیرا می‌تواند به راحتی از یک منبع مملو از نیروی پرانا برخوردار باشد.
تنظیم تنفس (کومباکا یا حبس هوا):
تنظیم نفس یا کنترل پرانا به معنی توقف بین دم و بازدم است که با نشستن در وضعیت راحت انجام می‌شود. برای انجام تمرین تنظیم نفس ابتدا باید در یک وضعیت راحت یوگا بنشینید و سپس شروع به انجام تمرین پرانایام کنید. حبس هوا باید در ابتدا از زمان بسیار کم شروع شود و به مرور و بر اثر تمرینات منظم و دقیق و با افزایش توانایی فرد تمرین کننده این مدت به سه ساعت تمرین در روز خواهد رسید. برخی تمرینات حالت پر کننده و برخی حالت تخلیه کننده هوا دارند و برخی نیز حالت نگهدارنده هوا (کومباکا) دارند.
این حالت باعث پس کشیده شدن حواس، فکر و شعور از محرک‌های بیرونی و تمرکز آن بر روی خداوند می‌شود. حبس نفس به فکر ثبات بخشیده و جسم را نیز سلامت می‌دارد.
وقتی کومباکا را انجام می‌دهید چنانچه نادیها به طور کامل پاکسازی شده باشند در درون بدن حرارت پرانیک تولید شده و این حرارت به کندالینی در مولادهارا رسیده و شاکتی را بیدار کرده و سپس وارد سوشومنا می‌شود. اگر کومباکا همراه با آساناها انجام شود تأثیر تمرینها بیشتر خواهد شد و انرژی فرد فراتر خواهد رفت. هنگام حبس هوا که تنفس خاموش و آرام است حواس هم آرام و بی‌حرکت مانده و در نتیجه فکر هم ساکت می‌شود و آرامش عمیق‌تری بر فرد حاکم می‌گردد. در تمرینات کومباکا باید در نظر داشت که انجام و حبس بیش از حد و توانایی ظرفیت ششها موجب صدمه رساندن به سلامتی بدن خواهد شد. هیچگاه نباید سعی کرد تا هوا را به زور و با اراده در ششها نگهداشت زیرا این امر خطرناک خواهد بود.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#پرانایاما #کومباکا #تنفس #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 پرانایاما 🍥✨✨
💥قسمت اول
انجام دقیق و منظم تمرینات پرانایام موجب پاکسازی بدن، نادیها و فکر می‌گردد. در این حالت، فکر شخص آرام و بدون هرگونه اضطراب خواهد بود. خواسته‌ها و احساسات هیجان انگیز کنترل شده و به آسانی کندالینی صعود می‌کند. شخص در این حالت می‌تواند به راحتی حرکت و جریانات پرانا را در خود احساس کند.
کمبود و یا وجود فشار و تجمع پرانا در هر قسمت از بدن، علت امراض مختلف در آن قسمت می‌باشد. برای برخورداری از سلامتی باید جریان پرانا در بدن عادی باشد. تمرینات پرانا و آسانا که قبلاً توضیح داده شد همگی موجب تعادل در جریانات پرانا و بهبود آن می گردنند.
هنگام انجام تمرین پرانا به منظور جذب بیشتر آن در بدن، و برای دریافت نیروی شفا بخشی آن، در هنگام حبس هوا در ششها، با تصوری روشن و محکم، فکر کنید که همه بدنتان، از سر تا پا پر از نیروی پرانا شده است. فکرتان را در همه بدن گردش داده و از سر تا پا، هر عصب و هر سلول را با چشم فکر بررسی کرده و تصور کنید که آن‌ها پر از نیروی پرانا شده‌اند و هیچ سلولی در بدن یافت نمی‌شود که خالی از پرانا باشد.
با این روش دریافت پرانا، به زودی حس نشاط و سلامتی را در خود احساس خواهید کرد. البته افزایش زمان این تمرین باید بر اساس میزان پیشرفت فرد تمرین کننده باشد.
کسی که به وسیله تمرینات مختلف یوگا، پرانا را در وجود خویش در حدی زیاد ذخیره کرده، به هر کس که فکر کند، چه آگاهانه و یا نا آگاهانه، برای او پرانا می‌فرستد. ارتعاشات پرانا به فکر تبدیل می‌شود و فکر هم قادر است پرانا را هدایت و کنترل کند. عکس این مطلب نیز وجود دارد به این معنا که اگر فردی بر شخصی که مملو از نیروی پرانا است فکر کرده و یا تمرکز نماید، نیروی پرانا را از او دریافت می‌کند. بنابراین برخوردار بودن از یک استاد حقیقی برای طی مسیر روحانی برای طالب راه بسیار ضروری است زیرا می‌تواند به راحتی از یک منبع مملو از نیروی پرانا برخوردار باشد.
تنظیم تنفس (کومباکا یا حبس هوا):
تنظیم نفس یا کنترل پرانا به معنی توقف بین دم و بازدم است که با نشستن در وضعیت راحت انجام می‌شود. برای انجام تمرین تنظیم نفس ابتدا باید در یک وضعیت راحت یوگا بنشینید و سپس شروع به انجام تمرین پرانایام کنید. حبس هوا باید در ابتدا از زمان بسیار کم شروع شود و به مرور و بر اثر تمرینات منظم و دقیق و با افزایش توانایی فرد تمرین کننده این مدت به سه ساعت تمرین در روز خواهد رسید. برخی تمرینات حالت پر کننده و برخی حالت تخلیه کننده هوا دارند و برخی نیز حالت نگهدارنده هوا (کومباکا) دارند.
این حالت باعث پس کشیده شدن حواس، فکر و شعور از محرک‌های بیرونی و تمرکز آن بر روی خداوند می‌شود. حبس نفس به فکر ثبات بخشیده و جسم را نیز سلامت می‌دارد.
وقتی کومباکا را انجام می‌دهید چنانچه نادیها به طور کامل پاکسازی شده باشند در درون بدن حرارت پرانیک تولید شده و این حرارت به کندالینی در مولادهارا رسیده و شاکتی را بیدار کرده و سپس وارد سوشومنا می‌شود. اگر کومباکا همراه با آساناها انجام شود تأثیر تمرینها بیشتر خواهد شد و انرژی فرد فراتر خواهد رفت. هنگام حبس هوا که تنفس خاموش و آرام است حواس هم آرام و بی‌حرکت مانده و در نتیجه فکر هم ساکت می‌شود و آرامش عمیق‌تری بر فرد حاکم می‌گردد. در تمرینات کومباکا باید در نظر داشت که انجام و حبس بیش از حد و توانایی ظرفیت ششها موجب صدمه رساندن به سلامتی بدن خواهد شد. هیچگاه نباید سعی کرد تا هوا را به زور و با اراده در ششها نگهداشت زیرا این امر خطرناک خواهد بود.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#پرانایاما #کومباکا #تنفس #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot