🍁🍃✨🔮✨🍃🍁

✨✨🍥 ده نکته از ذن 🍥✨✨

1- مقایسه را کنار بگذارید؛

2- رقابت را کنار بگذارید؛

3- قضاوت را کنار بگذارید؛

4- خشم را کنار بگذارید؛

5- احساس تاسف و حسرت را کنار بگذارید؛

6- نگرانی را کنار بگذارید؛

7- عیب جویی و سرزنش کردن را کنار بگذارید؛

8- گناه و جرم را کنار بگذارید؛

9- ترس و وحشت را کنار بگذارید؛

10- خنده ای چنان که باید و شاید از ته دل داشته باشید حداقل یک بار در روز؛
(خصوصا اگر در مورد ناتوانی و درماندگی شما در مورد کنار گذاشتن یک مورد یا همه ی موارد بالا باشد).

🍁🍃✨🔮✨🍃🍁

#ذن #راهي_بسوي_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

✨✨🎆 مدیتیشن - ذن 🎆✨✨

روش انجام این مدیتیشن ساده و جالب را یاد بگیرید و زندگی ای آرام تر را با آن تجربه کنید.

وقتی کسی از یک راهب ذن می‌پرسد که چگونه مراقبه کند، او در پاسخ می‌گوید: «من هیچ کاری نمی‌کنم، فقط خالی می‌نشینم و این تمام چیزی است که انجام می‌دهم»؛ نام این مدیتیشن «ذن» است؛ ذن کلمه ایست که در شرق (تبت، ژاپن و چین) برای مدیتیشن به کار می‌رود.
بسیاری از بزرگان مدیتیشن، درباره نحوه انجام مدیتیشن این گونه گفته‌اند: «تنها آرام و آگاه باشید»؛ این نوع از مدیتیشن شیوه مراقبه راهبان ذن است؛ اگر تنها خالی و بی‌حرکت بر سر جای‌تان بنشینید، در واقع در حال انجام مدیتیشن ذن هستید؛ اکنون به شما خواهیم گفت که چگونه یک فرد غیر روحانی نیز می‌تواند آن را انجام دهد؛
نکته اصلی این است که چگونه می‌توان از درون، ساکن و خالی بود.
مراقبه ذن روشی است که ما را به تدریج به حالت سکون، آرامش مطلق و خالی شدن ذهن می‌رساند؛ با این که مدتی طول می‌کشد تا به این روش تسلط پیدا کنید، این مدیتیشن یکی از ساده‌ترین و البته مؤثر‌ترین تکنیک‌های مدیتیشن است.

قبل از شروع این مراقبه ضروری است که برخی نکات را در مورد ذهن‌تان بیاموزید.

ذهن ما (یا‌‌ همان مغز بیولوژیکی‌مان) شامل دو قطعه راست و چپ است (نیمکره‌های راست و چپ مغز)؛ هر کدام از نیمکره‌ها کارکرد خاص خودشان را دارند که با کارکرد دیگری متفاوت است؛ نیمکره چپ به منطق، کلام، فلسفه، ریاضی، علوم و... مربوط شده و تمامی مراحل تفکر در این نیمکره صورت می‌گیرد؛ از طرف دیگر نیمکره راست به موضوعاتی نظیر موسیقی، هنر، نقاشی، عشق و احساسات دیگر مربوط می‌شود؛ نیمکره راست روند مراقبه را تسهیل می‌کند؛ نیمکره راست تفکر انجام نمی‌دهد؛ این قسمت به منبع بی‌نهایتی از خلاقیت مرتبط است؛ در این قسمت ایده‌ها و افکار از فرآیند منطقی تفکر سرچشمه نمی‌گیرند، بلکه هر ایده شکل گرفته به صورت یک جرقه آنی از خلاقیت است؛ این بخش فکر نمی‌کند، این بخش احساس می‌کند؛ در مدیتیشن ذن ما از نیمکره راست مغزمان استفاده می‌کنیم تا بتوانیم ذهنمان را از افکار خالی نماییم.
بنشینید به طوری که پا‌های‌تان شکلی صلیب مانند به خود بگیرند و ستون فقرات‌تان را راست نگه دارید؛ هر کدام از دستانتان را روی را‌‌ن‌هایتان قرار دهید (با نشستن به این شیوه، راست نگه داشتن ستون فقرات و لمس کردن ران‌ها با دست‌ها، احتمال به خواب رفتن‌تان از بین می‌رود)؛ حال به دست چپ خود نگاه کنید؛ فقط نگاه کنید؛ از قسمت چپ بدن خود آگاه شوید؛ به دست چپ‌تان نگاه کنید.
فقط نگاه کنید؛ از قسمت چپ بدن خود آگاه شوید؛ به دست چپ‌تان نگاه کنید اما ذهن‌تان را خالی از هر گونه فکری نگاه دارید؛ اجازه ندهید هیچ فکر و خیالی به ذهن‌تان راه پیدا کند؛ تنها بدون فکر به دست چپ‌تان نگاه کرده و سعی کنید که تنها قسمت چپ بدن‌تان را احساس کنید... قسمت چپ را احساس کنید؛
این کار نیمکره راست مغزتان را فعال می‌کند؛ هنگامی که نیمکره راست مغز فعالیت می‌کند، در نتیجه آن افکار ناپدید می‌شوند (البته باید چند جلسه این روش را تمرین کنید تا بتوانید از آن پس فوراً افکار را ناپدید کنید).

حالا یک دم عمیق بکشید... بشمارید 1

سپس عمیقاً بازدم کنید... بشمارید 2

دوباره یک دم عمیق... بشمارید 3

دوباره یک بازدم عمیق... بشمارید 4

این تنفس عمیق را ادامه دهید تا به 10 برسید.

پس از 10 نیز به شمردن نفس‌هایتان ادامه دهید 11... 12... 13... اما دیگر لازم نیز نفس عمیق بکشید، تنها نفس‌های عادیتان را بشمارید؛ اگر در میانه راه شماره نفس‌هایتان را فراموش کردید ایرادی ندارد، از اول شمارش را شروع کنید.

این دم و بازدم و شمارش را به مدت 30 دقیقه ادامه دهید؛ پس از آن دوباره تا شماره 10 دم و بازدم عمیق بکشید؛ مراقبه‌تان تمام شد؟؟؟؟ بله! برای روز اول تا همین جا کافی است؛ اما به یاد داشته باشید که این گام اول است.

این مدیتیشن را به مدت یک هفته انجام دهید.

☯️ مراقبه ذن :

هفته دوم

حال تغییراتی را در این مدیتیشن اعمال کنید؛ فرآیند مدیتیشن همانند آنچه که در قبل گفته شد باقی می‌ماند، اما حالا به جای شمردن دم و بازدم، تنها دم‌ها را می‌شماریم؛ این بدین معنی است که ابتدا در تنفس عمیق دم‌ها و بازدم‌ها را تا 10 می‌شماریم.

سپس شمارش تنفس عادی را از 11 شروع کرده و این بار فقط دم‌ها را می‌شماریم؛ این کار را نیز به مدت یک هفته ادامه دهید.

ادامه دارد...

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

#مدیتیشن #ذن #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

🎆 ZEN THINGS
1. Do one thing at a time
2. Do it slowly and deliberately
3. Do it completely
4. Do less
5. Put space between things
6. Develop rituals
7. Designate time for certain things
8. Devote time to sitting
9. Smile and serve others
10. Make cleaning and cooking become meditation
11. Think about what is necessary
12. Live simply


🎆 از ذن بیاموزید:
1- در هر زمانی یک کار انجام دهید.
2- با تامل انجام دهید.
3- تمام و کمال انجام دهید.
4- کمتر انجام دهید.
5- بین کارها وقفه بیاندازید.
6- عبادت خود را گسترده تر کنید.
7- برای کارهای خاص زمان مخصوصی در نظر بگیرید.
8- زمانی را برای نشستن در نظر بگیرید.
9- لبخند بزنید و به احتیاجات دیگران نیز برسید.
10- نظافت و آشپزی خود نوعی مراقبه است.
11- در مورد ملزومات زندگی بیاندیشید.
12- ساده زندگی کنید.

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

#ذن #تمرکز #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

✨✨🍥 مراقبه ذِن : (هفته سوم) 🍥✨✨

این مدیتیشن را به صورتِ روزانه و به مدتِ نیم ساعت در هر روز ادامه دهید؛ اما در این هفته شمارش را متوقف کنید.

تنها دم و بازدم انجام دهید: دم... بازدم... دم... بازدم.

تنها از دم و بازدم‌تان آگاه باشید؛ این کار را به مدتِ یک هفته انجام دهید.

هفته چهارم

به شیوه‌ای که در ابتدا گفته شد بنشینید؛ نه بشمارید و نه بر دم و بازدمتان تمرکز کنید؛ تنفس خودش ادامه می‌یابد، ولی لازم نیست از دم و بازدمتان آگاه باشید؛ تنها به آرامی بنشینید؛ از لحظه حال آگاه باشید؛ در حالتِ سکون باشید و ذهن‌تان خالی باشد؛ حال شما در حالتِ ذن هستید... در حالتِ سکونِ مطلق به صورتِ نشسته.

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

#مراقبه #ذن #تکنیک_ها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 کلمه اى که رهروان " ذن " براى مراقبه بکار مى برند «وو_شى» است.

يعنى «چيز خاصى نبودن، بى عجله و هياهو بودن» .

پس در سکوت بنشين و صبور باش....!!

#ذن #ووشى #سکوت #مراقبه #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 مرشدان ذن می‌گویند:

عادی باش تا خارق‌العاده شوی؛

زیرا هر موجود معمولی می‌کوشد تا غیرمعمولی باشد.

فقط معمولی بمان.

یعنی اینکه به دنبال هیچ چیز نگرد، در پی هیچ دستاوردی نباش.

فقط لحظه به لحظه زندگی کن...

#ذن #عادی_باش #تعاليم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 عجيب نيست!!!!

هيچ چيز نشد نداره!!!!

#کليپ_سنگ_چين #ذن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

✨✨🎆 مراقبه (مديتيشن) چیست؟ 🎆✨✨

در انگلیسی، واژه «مراقبه» meditation به معنی «بازتاب» Reflection است؛ در این زبان واژه‌ای معادل با «دیانا» Dhyana یا ذن Zen وجود ندارد؛ پس ناچاريم واژه «مدیتیشن» را به‌کار ببریم؛ این نزدیک‌ترین معادل انگلیسی «دیانا» است؛ ولی باید چند نکته را در نظر بگیریم:

زمانی‌که واژه «مدیتیشن» را به‌کار می‌بریم بلافاصله سؤال پیش می‌آید که «روی چه؟» زیرا در انگلیسی واژه مدیتیشن یعنی تفکر و تأمل روی «چیزی» (MeditateUponSmothing) ولی واژه «دیانا» یا «ذن» یعنی «خالی کردن ذهن از هرگونه تفکر» و تفکر روی «چیزی» وجود ندارد.

مراقبه وضعیت سکوت مطلق است: آسایش کاملی که در اثر نبودن افکار تولید می‌شود و حالت هوشیاری کامل.

تنها در آن هوشیاری است که قادر خواهی بود حقیقت مطلق را ببینی؛ مراقبه روند بسیار ساده‌ای است؛ تنها کافی است که کلید درستش را بدانی؛ در کتب «اپانیشاد» به این‌کار «مشاهده» witnessing می‌گویند؛ فقط روند ذهنی خودت را مشاهده کن؛ هیچ‌کار دیگر انجام نده؛ نیاز به هیچ عمل دیگری نیست؛ فقط مشاهده‌گر باش: افکار، خواسته‌ها، خاطرات، رویاها و صحنه‌های تخیلی ذهن را که می‌گذرند نظاره کن؛
راحت و خونسرد به تماشای این مناظر بنشین.

تماشا کن و ببین: بدون قضاوت و بدون محکوم کردن: نگو «این خوب است» یا «این بد است»؛ در روند ملاک‌های اخلاقی را به‌کار نگیر؛ در غیر این‌صورت هرگز قادر نخواهی بود مراقبه کنی.

تنها یک چیز قطعی است: ذهن تماشاکننده نیست.

آن‌که از فعالیت‌های ذهن آگاه است قسمتی از ذهن نیست.

تماشاکننده از ذهن جدا است.

ناظر با ذهن متفاوت است.

آگاه شدن از این ناظر، یعنی یافتن جوهر وجود، درک مرکزیت هستی و ادراک مطلق و لایزال.

بدن دگرگون می‌شود: روزی تو در رحم مادر بودی، زمانی‌که کودک بودی، پس از آن مرد یا زن جوانی شدی، سپس پیری...

در آخر روزی خواهی مرد و وارد رحم هستی خواهی شد.

بدن به دگرگونی ادامه می‌دهد: دگرگونی پیوسته؛ بامدادان خوشحال هستی، بعدازظهر خشمگین هستی، عصر غمگین هستی؛ حالات، عواطف و احساسات نیز به دگرگونی ادامه می‌دهند.

افکار پیوسته در تغییر هستند؛ چرخ در اطراف تو به چرخش ادامه می‌دهد.

دنیای پدیده‌ها یک گردباد است؛ هرگز ثابت نیست: حتی برای دو لحظه متوالی.

ولی یک چیز همواره ثابت است و هیچ‌گاه تغییر نمی‌کند و آن، «ناظر» است.

یافتن آن «ناظر» یعنی یافتن خداوند...

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

#مديتيشن_چيست #مراقبه #ديانا #ذن #تعاليم_و_تکنيکها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

✨✨🎆 آرامش حقیقی 🎆✨✨

وقتی از استاد بزرگ ذن "جوشو" سؤال می شود: "اساس آموزش شما چیست؟"

او می گوید: "وقتی هوا گرم است، گرم است؛ و وقتی هوا سرد است سرد است؛ شخصی که این سؤال را مطرح کرده بود با حیرت و شگفتی به استاد ذن گفت:

"آیا با من شوخی می کنید؟ تمام فلسفه شما این است که وقتی هوا گرم است، گرم است، و وقتی سرد، سرد است؟ این چه نوع فلسفه ای است؟"

جوشو گفت: "این تمام آن چیزی است که من به شاگردانم و آنان که طالب آرامشند آموزش می دهم: این یعنی آنکه در هر شرایطی فقط در زمان حال زندگی کنید، وقتی که هوا گرم است، عکس آن چیزی را که هست آرزو نکنید؛ خواستن معنایش این است که وقتی که گرم است، شما می خواهید سرد باشد و یا وقتی که سرد است، می خواهید گرم باشد؛ میل و آرزو یعنی همین؛ و شما چیزی را می خواهید که وجود ندارد؛ آرزو یعنی خواستن چیزی که برخلاف واقعیت موجود زندگی تان است؛ به هنگام جوانی، جوان و به هنگام پیری، پیر باشید و از هر دوی آنها لذت ببرید؛ این لحظه به لحظه زندگی کردن است، بدون اینکه انسان بخواهد اراده خویش را بر عالم هستی و خدا تحمیل کند؛ تلاش برای تحمیل اراده خویش بر هستی عملی غیرطبیعی و خشونت آمیز است؛ ولی شما همواره به دنبال چیزهای دیگری هستید و از آنچه که در زندگی تان دارید و پیش می آید هرگز احساس رضایت نمی کنید، هیچگاه خواسته هایتان عملی نمی شوند، زیرا این دنیا، این هستی عظیم وظیفه ندارد خواسته های شما را تحقق بخشد؛ می توانید در جهت موافق و یا مخالف آن حرکت کنید؛ اگر با آن در تضاد باشی و همواره در آرزو و میل کسی شدن و بدست آوردن چیزی باشید، در جهنم زندگی می کنید و اگر با آن همسو باشید و قانع و راضی به داشته هایتان باشید و از آنها لذت ببرید و شاکر باشید، در بهشت زندگی می کنید؛ این تعریف من از آرامش حقیقی است.

❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️

#آرامش_حقیقی #ذن #جوشو #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿

✨✨🎆 کوآن غاز و بطرى 🎆✨✨

یکی از کوآن های معروف کوآن غاز و بطری است که در فرهنگ شرق یا ذن بسیار معروف است؛

"کوآن به معمایی گفته میشود که جواب ندارد که آن را مرشد به مرید می دهد که درباره اش فکر کند در این فکر حالتی مراقبه گونه برایش اتفاق می افتد، پس از این حالت مراقبه گونه یک حقیقتی ورای کوآن اتفاق خواهد افتاد ؛"

کوآن غازو بطری این چنین است؛ اگر فردی یک بچه غاز را درون بطری قرار دهد و هر روز به آن غذا دهد و هر روز بزرگ شود چگونه می تواند غاز را بدون شکستن بطری نجات دهد این کوآن غیر ممکن است یا باید بطری شکسته شود یا بايد غاز کشته شود آیا می توان جواب آن را پیدا کرد؟

گاهی مکتبی می گوید که بطری را بشکنی تا غاز بیرون ییاید؛ اگر بطری شکسته شود آسیب پذیر خواهی شد (بطری یعنی نفس) یا همان هفت لایه که گفته شد؛ یکی می گوید بشکنی و تو آسیب پذیر می شوی، احساس تو به هم می ریزد و احساس می کنی که پوسته ی تو کنده شده، دیوانه می شوی و احتمال به لرزه افتادنت زیاد می شود؛ امکان دیوانه شدن بسیار زیاد خواهد بود؛ شیوه هایی در حکایت های مختلف وجود دارد که بطری یا نفس را می شکند و غاز بیرون می آید ولی غاز دیگر منزلی ندارد که زندگی کند سر پناهی برای او نیست و احتمال جنون برای این حالت زیاد است، غاز یعنی روح و واقعیت که برای آن سر پناهی وجود ندارد و همان طور که گفته شد امکان جنون در این حالت بسیار زیاد است.

«متاسفانه همیشه بسیاری از سالکان و جویندگان که در حال رفتن به سمت ناشناخته ها هستند به جنون و دیوانگی می رسند؛ اگر ناشناخته ای به سویشان می آید دیگر محافظی ندارند تو برای مقابله و رو درو شدن با حقایق احتیاج به محافظ و پوسته داری».

عرفان می گوید که بطری را نباید شکست چه بسا شرها که در آخر خیر ها وجود دارد؛ هرگاه که احساس می کنی به محافظت نیاز داری دوباره غاز به درون بطری بر می گردد؛ انسان گاهی به استراحت نیاز دارد؛ وجود یک مأمن مفید است، اگر بدانی که تو همان نفس نیستی، درک بسیار بزرگی برتو اتفاق می افتد؛ این لحظه ی موعودی است که می توانی از نفس خود استفاده کنی؛ یعنی سوار بر نفس هستی و‌ آگاهی کامل داری؛ اینجا خیلی مهم است که نفس دیگر از تو استفاده نمی کند؛ بلکه تو از آن استفاده میکنی.

شیوه های دیگری نیز هست که بطری را سالم نگه می دارد و غاز را می کشد که به شیوه های خود تخریبی می گویند؛ با این روش ها هوشیاری ها آرام آرام از دست می رود و ناهوشیار تر می شویم؛ مثال مواد مخدر در همین رابطه است.

«موکتى»

🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿

#کوآن_غاز_و_بطرى #هفت_لايه_منيت #سلوک #ذن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot