Son uchun buni har kuni bajaring (30 minut uyda bajarishingiz mumkin bemalol )


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

20 daqiqa kunlik yoga oqimi
Har kuni butun tana yoga tartibi


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Odamlar taniqli rassom Pablo Pikassodan "Siz yaratgan asarlarning maqsadi nima?" deb so‘ragan ekanlar.

Va u "Nima uchun siz bog‘dagi gul yoniga borib, sening maqsading nima, deb so‘ramaysiz?", sayrab turgan qushlardan "Nima maqsadda sayrayapsizlar?" deb so‘ramaysiz, Quyosh va Oydan nima uchun hech nima so‘ramaysiz? Rasm chizgim keldi,chizdim, vassalom" degan ekan.

Gulning gul bo‘lmog‘i, toshning tosh bo‘lmog‘i, insonning inson bo‘lmog‘i, daraxtning daraxt bo‘lmog‘i hushdir...☺️😊
Oltin qiymatli bo‘lganida edi, Xudo dunyoning borini oltindan yaratmasmidi, demak hamma gap oltinda emas...😍❤️


@DILYA_ASLIDDINOVNA1

Uy sharoitida raqs mashg'ulotlari. 45 daqiqa davomida raqsga tushish orqali kaloriyalarni yoqing. Uyda vazn yo'qotish uchun raqs


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Yangi boshlanuvchilar uchun raqs. Uyda raqs mashqlari


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Butun tana uchun raqs mashqlari. Uyda vazn yo'qotish uchun raqs

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Кун қандай бошланишидан қатъий назар, куннинг ажойиботлари ,мўъжизалари Сиз билан бошланади азизим!😍
Ҳар неки тилак бўлса ўзингиздан бошланг, орзу қилиш бўлса ҳам, табассум қилиш бўлса ҳам, энг яхши нарсаларни лойиқ кўриш бўлса, умид учқунларига олов қалаш бўлса ҳам, саломатликнинг чўқисига кимнидир етакламоқчи бўлсангиз ҳам ўзингиздан бошланг, хар неники бошламоқ истаги бўлса Ўзингизни қўйиб кўринг, ўзингизга ярашсагина бошқаларга ҳам ярашовиради омонлигим!😇
Хайрли, мўъжизали кун билан азизим!🥰


@DILYA_ASLIDDINOVNA1

Ushbu mashq bilan ko‘kraklaringizni kichraytiring

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Ko'krak hajmini kamaytirish uchun 7 kunlik mashg'ulot sinovi [7 kun ichida ko'krak yog'ini qanday yo'qotish mumkin

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

[Ozish uchun raqs] 3 daqiqalik yog 'yoqish va stressni yo'qotish!

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Ассалому алейкум!!
Омонмисиз Азизам!😍

Йўл юрганники, жой турганники, умр яшаганники, вақт вақтнинг қадрига етганники, қалб Аллоҳники, орзу кўнгилники, инсон тупроқники, меҳр қалбники меҳрлигим!☺️
Араз гиналар ҳам ўтар кетар яхши кунлар келар деган умид эмас, шу бугунги кунингиз энг яхшиси ва энг ажойиби эканлигидир!😇
Ҳаракатнинг замири мақсад қилган орзуга етишишдир, баҳоналар Сиз ўйламасангиз ҳам топилаверади, асосийси тўхтаб қолмаслик!
Ҳеч қачон тўхтаб қолманг, бугун Сизнинг кунингиз🥰


@DILYA_ASLIDDINOVNA1

ЗУМБА

Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

ЗУМБА

Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

ЗУМБА


Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

💐💐💐💐💐💐💐💐

ASSALOMU ALEYKUM YAXSHILARIM MANI BRLIYANT KUZATUVCHILARIM ❤️

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Agar mashq qilmasangiz, kuniga 20 marta chuqur nafas oling.

Assalomu aleykum.

Chuqur nafas olishning afzalliklari

1- Jismoniy mashqlar etishmasligidan kelib chiqadigan muammolarni kamaytirish
2 - Yurak salomatligi
3 - ovqat hazm qilish
4 - Semirib ketishdan kelib chiqadigan kasalliklarni kamaytirishga yordam beradi.


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

📹 Xurshida Eshniyazova - Ustozlar termasi (VIDEO) 2023 →


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs