#агентность #усилениеинтеллекта #комьюнити #самодисциплина
Что можно делать, чтобы развить в себе агентность?
1. Не проходить мимо собственного недовольства чем-либо.
Если какой-то элемент устройства мира вам не нравится, правильный вопрос «когда, как, и какими ресурсами это можно было бы изменить?»
Пусть ответ будет неутешительный. Пусть будет далеко, большими ресурсами и очень сложно, потому что затрагивает какую-то очень фундаментальную штуку в реальности. Но задаваться этим вопросом важно, и давать себе на него честный ответ тоже важно.
А еще часто оказывается, что ответ на такой уж и страшный, и планы эти вполне исполнимы, нужно их только приоритезировать — и можно запускать.
2. Поддерживать агентные действия людей вокруг.
Не ворчать, а улыбаться, когда видишь, что кто-то действует в собственных интересах и идет к своим целям.
Если таким людям улыбаться, а не ворчать, то таких людей становится больше вокруг, и можно больше их наблюдать. А человек, как известно, учится подражанием 🙂
3. Заниматься всякими практиками самодисциплины.
Я не шучу, физическая и ментальная самодисциплина (но именно само-, не делегировать дисциплину вас какому-то человеку или приложению), позволяет сфокусировать и направить усилия туда, куда вы хотите и не отвлекаться.
Отчасти это про управление вниманием, отчасти про управление состоянием. Но еще это про управление собой — захотела что-то делать, решила, что это важно, и делаешь. Решила чего-то не делать, и не делаешь.
Вот про это последнее кажется стало как-то даже неприлично говорить в последнее время в культуре. Хотите про это больше?
Что можно делать, чтобы развить в себе агентность?
1. Не проходить мимо собственного недовольства чем-либо.
Если какой-то элемент устройства мира вам не нравится, правильный вопрос «когда, как, и какими ресурсами это можно было бы изменить?»
Пусть ответ будет неутешительный. Пусть будет далеко, большими ресурсами и очень сложно, потому что затрагивает какую-то очень фундаментальную штуку в реальности. Но задаваться этим вопросом важно, и давать себе на него честный ответ тоже важно.
А еще часто оказывается, что ответ на такой уж и страшный, и планы эти вполне исполнимы, нужно их только приоритезировать — и можно запускать.
2. Поддерживать агентные действия людей вокруг.
Не ворчать, а улыбаться, когда видишь, что кто-то действует в собственных интересах и идет к своим целям.
Если таким людям улыбаться, а не ворчать, то таких людей становится больше вокруг, и можно больше их наблюдать. А человек, как известно, учится подражанием 🙂
3. Заниматься всякими практиками самодисциплины.
Я не шучу, физическая и ментальная самодисциплина (но именно само-, не делегировать дисциплину вас какому-то человеку или приложению), позволяет сфокусировать и направить усилия туда, куда вы хотите и не отвлекаться.
Отчасти это про управление вниманием, отчасти про управление состоянием. Но еще это про управление собой — захотела что-то делать, решила, что это важно, и делаешь. Решила чего-то не делать, и не делаешь.
Вот про это последнее кажется стало как-то даже неприлично говорить в последнее время в культуре. Хотите про это больше?
#самодисциплина #агентность #заботаосебе
Проблему ставлю так: сложно провести хорошую границу между тем, что принято называть самодисциплиной и тем, что в последнее время популярно называть заботой о себе.
Если у вас крен в сторону самодисциплины, вы себя слишком много загоняете в рамки, заставляете делать правильное, и в какой-то момент радость жизни может потеряться, а там и выгорание, депрессия и все такое. Ну, или обнаружится неловкое, что вы, допустим, 30 лет подряд очень дисциплинированно фигачите куда-то, куда вам не очень-то надо.
Если крен в сторону так себе приготовленной заботы-о-себе, то можно начать настолько сильно избегать любого дискомфорта, что любое достижение целей не в мире розовых единорогов станет совершенно невозможным. Вроде и хрен с ним, но только если вы с этим согласны. А если целей все же хочется, то, к сожалению, нет.
Что делать?
Ну вообще одного рецепта нет.
Первым делом нужно понять, куда у вас крен.
Если в сторону самодисциплины, то, мне кажется, решение может быть в том, чтобы развить чувствительность и определить для себя уровень комфортного дискомфорта, чтобы не выходить за него.
Или выходить, но знать, что нужно будет потом поберечься. Знать свою зеленую, желтую и красную зону. И работать в них, А НЕ В ЧЕРНОЙ КАК ОБЫЧНО.
Если крен в сторону избегания дискомфорта, и вы хотите что-то с этим поделать, то можно попробовать (1) обзавестись мотивацией терпеть дискомфорт (2) найти тот рефрейминг дискомфорта, который вам подойдет — например, что это новые впечатления (3) внедрить какие-то небольшие привычки методом маленьких шагов.
Проблему ставлю так: сложно провести хорошую границу между тем, что принято называть самодисциплиной и тем, что в последнее время популярно называть заботой о себе.
Если у вас крен в сторону самодисциплины, вы себя слишком много загоняете в рамки, заставляете делать правильное, и в какой-то момент радость жизни может потеряться, а там и выгорание, депрессия и все такое. Ну, или обнаружится неловкое, что вы, допустим, 30 лет подряд очень дисциплинированно фигачите куда-то, куда вам не очень-то надо.
Если крен в сторону так себе приготовленной заботы-о-себе, то можно начать настолько сильно избегать любого дискомфорта, что любое достижение целей не в мире розовых единорогов станет совершенно невозможным. Вроде и хрен с ним, но только если вы с этим согласны. А если целей все же хочется, то, к сожалению, нет.
Что делать?
Ну вообще одного рецепта нет.
Первым делом нужно понять, куда у вас крен.
Если в сторону самодисциплины, то, мне кажется, решение может быть в том, чтобы развить чувствительность и определить для себя уровень комфортного дискомфорта, чтобы не выходить за него.
Или выходить, но знать, что нужно будет потом поберечься. Знать свою зеленую, желтую и красную зону. И работать в них, А НЕ В ЧЕРНОЙ КАК ОБЫЧНО.
Если крен в сторону избегания дискомфорта, и вы хотите что-то с этим поделать, то можно попробовать (1) обзавестись мотивацией терпеть дискомфорт (2) найти тот рефрейминг дискомфорта, который вам подойдет — например, что это новые впечатления (3) внедрить какие-то небольшие привычки методом маленьких шагов.