#люди #любовь
Все мы маловато внимания уделяем переживанию любви. Мы постоянно ищем правильные обстоятельства, правильный объект, ставим еще какие-то условия... А тем временем любовь — свойство любящей персоны и зависит только и исключительно от нее.
Я хорошо помню момент, когда подруга затащила меня на курс по терапии привязанности и там на первой же практике инструктор предложил представить себе объект, который легко любить, а я драматически не смогла.
Сказали "ребенок, котенок, любимый человек", а я такая внутри себя смотрю и вижу только пустоту по этому поводу.
Мне было так горько, что это как бы входное задание, и я абсолютно не могу его сделать.. Тот курс я так и не стала проходить, потому что испугалась, что я буду постоянно себя чувствовать какой-то не такой, нихрена себе у вас задания, подумала я.
Потом я изо всех сил искала такой объект, и некотрый отклик почувствовала на моменте, где я представила себе нашу планету, со всеми ее городами, лесами, горами, океанами.
А сейчас я могу в любой момент вернуться к состоянию любви и в какой-то мере направить эту любовь дальше на кого-то.
Что изменилось?
Только я сама.
Стала уметь отделиться от тревог и забот; стала регулярно это практиковать; нашла место внутри себя, которое бесконечно меня согревает и наполняет светом — короче, достигла некоторых успехов в личной психотерапии и медитации 🙂
Я читала про такое в книжках (помните, про мальчика, который загадал, чтобы его все любили и потом был не очень-то рад этому, а гораздо больше оказался рад, когда сам начал всех любить), я слышала это от более взрослых людей, которые поняли жизнь, но до конца не понимала и не могла приложить к себе.
И только в последний год стала практиковать, и вспомнила, что отголоски этого состояния у меня уже бывали:
- на музыкальных джемах или при совместном пении;
- во время наблюдения оглушительной красоты природы;
- при чтении (некоторых) стихов;
- с некоторыми людьми, которым я искренне хочу хорошего.
Как вам то, что я пишу? Похоже на ваш опыт, или вообще неясно, о чем я?
Все мы маловато внимания уделяем переживанию любви. Мы постоянно ищем правильные обстоятельства, правильный объект, ставим еще какие-то условия... А тем временем любовь — свойство любящей персоны и зависит только и исключительно от нее.
Я хорошо помню момент, когда подруга затащила меня на курс по терапии привязанности и там на первой же практике инструктор предложил представить себе объект, который легко любить, а я драматически не смогла.
Сказали "ребенок, котенок, любимый человек", а я такая внутри себя смотрю и вижу только пустоту по этому поводу.
Мне было так горько, что это как бы входное задание, и я абсолютно не могу его сделать.. Тот курс я так и не стала проходить, потому что испугалась, что я буду постоянно себя чувствовать какой-то не такой, нихрена себе у вас задания, подумала я.
Потом я изо всех сил искала такой объект, и некотрый отклик почувствовала на моменте, где я представила себе нашу планету, со всеми ее городами, лесами, горами, океанами.
А сейчас я могу в любой момент вернуться к состоянию любви и в какой-то мере направить эту любовь дальше на кого-то.
Что изменилось?
Только я сама.
Стала уметь отделиться от тревог и забот; стала регулярно это практиковать; нашла место внутри себя, которое бесконечно меня согревает и наполняет светом — короче, достигла некоторых успехов в личной психотерапии и медитации 🙂
Я читала про такое в книжках (помните, про мальчика, который загадал, чтобы его все любили и потом был не очень-то рад этому, а гораздо больше оказался рад, когда сам начал всех любить), я слышала это от более взрослых людей, которые поняли жизнь, но до конца не понимала и не могла приложить к себе.
И только в последний год стала практиковать, и вспомнила, что отголоски этого состояния у меня уже бывали:
- на музыкальных джемах или при совместном пении;
- во время наблюдения оглушительной красоты природы;
- при чтении (некоторых) стихов;
- с некоторыми людьми, которым я искренне хочу хорошего.
Как вам то, что я пишу? Похоже на ваш опыт, или вообще неясно, о чем я?
#люди #любовь #коммуникация
Любовь — не то же самое, что самопожертвование. Самопожертвование, особенно бытовое — это неуверенность в своей ценности.
Но от самопожертвования (относительно) просто перейти к любви — научиться наполняться изнути, прежде чем делиться, и дальше то же самое.
Любовь — не то же самое, что хотеть чего-то от человека. Даже если хорошего, и особенно если персона может вам это дать.
На мой вкус, перейти от «ты выглядишь достаточно способной давать мне Х и Y» к «ты такая хорошая, что у меня появляется изобилие X и Y, давай я тебе их дам» — вот, что сложно.
И эта сложность — ровно в тех местах, где у нас собственные дефициты.
Я научилась не оценивать и не осуждать, и стало легко любить людей, которые ничего не могут мне дать. Я думала, что будет сложно: не осуждать, принимать, такое вот все: потому что люди иногда делают такие вещи, что автоматически срабатывают защитные части, которые стремятся дистанцироваться.
Оказалось, что куда сложнее принимать от людей что-то, что действительно нужно, и при этом не переходить в режим удовлетворения своих потребностей об них.
А теперь расскажите мне, что это тривиально и вы всегда это знали — я подозреваю, что я всю жизнь интересовалась вообще совсем другими вещами, и потому сейчас замечаю какие-то штуки, которые люди обычно понимают в 15.
Любовь — не то же самое, что самопожертвование. Самопожертвование, особенно бытовое — это неуверенность в своей ценности.
Но от самопожертвования (относительно) просто перейти к любви — научиться наполняться изнути, прежде чем делиться, и дальше то же самое.
Любовь — не то же самое, что хотеть чего-то от человека. Даже если хорошего, и особенно если персона может вам это дать.
На мой вкус, перейти от «ты выглядишь достаточно способной давать мне Х и Y» к «ты такая хорошая, что у меня появляется изобилие X и Y, давай я тебе их дам» — вот, что сложно.
И эта сложность — ровно в тех местах, где у нас собственные дефициты.
Я научилась не оценивать и не осуждать, и стало легко любить людей, которые ничего не могут мне дать. Я думала, что будет сложно: не осуждать, принимать, такое вот все: потому что люди иногда делают такие вещи, что автоматически срабатывают защитные части, которые стремятся дистанцироваться.
Оказалось, что куда сложнее принимать от людей что-то, что действительно нужно, и при этом не переходить в режим удовлетворения своих потребностей об них.
А теперь расскажите мне, что это тривиально и вы всегда это знали — я подозреваю, что я всю жизнь интересовалась вообще совсем другими вещами, и потому сейчас замечаю какие-то штуки, которые люди обычно понимают в 15.
#части #селф #люди #любовь
Сложнее всего любить людей, когда они слиты с такими их частями, которые не получается любить в себе.
Например, у меня часто не получается любить трусливых (людей и свои части, которые не любят рисковать). Или еще вот нуждающихся в заботе, страдающих (обычно какие-то чувствительные товарищи, которые могут в творчество и эстетику, но в какой-то момент зря полезли на передовую). Или равнодушных, пренебрежительных (тех, которые берегут и распределяют силы).
Мне проще, например, с жестокими и агрессивными: хотя бы видно сразу, что это такая яркая защитная штуковина, и более-менее понятно, что она защищает, и я тоже так умею, но умею и по-другому.
Из этих же соображений я никогда не верю ни на секунду, что люди на самом деле жестокие: у меня нет опыта полного слияния с каким-то внутренним садистом.
Но я на секундочку, бывает, сомневаюсь, а может действительно человек жалкий и трусливый; или равнодушный — очевидно, потому что у меня есть много опыта слияния с такими частями и мне этот опыт вредил.
Это хороший момент, чтобы заметить, какие у нас активны защитники, которые пытаются экранировать остальную систему от этих частей, которые мы осуждаем. Можно послушать, что они говорят и почему.
Например, осторожные части часто приводят меня к сожалениям и скуке. Нуждающиеся части выматывают окружающих и разрушают отношения с ними, а равнодушные части, которые приходят им на смену, разрушают важные для меня дела.
Товарищ Шварц говорит, что если от них отделиться и понять их, то можно будет с ними подружиться и получить их суперсилы в свое распоряжение. Могу подтвердить.
А если вам интересно, то можете повторить схему: найти людей, которых вас трудно любить и свои похожие части, а потом попробовать понять, в чем их настоящая работа (что бы они делали, если бы не были повреждены).
Любить станет легче, а это всегда хорошо.
Сложнее всего любить людей, когда они слиты с такими их частями, которые не получается любить в себе.
Например, у меня часто не получается любить трусливых (людей и свои части, которые не любят рисковать). Или еще вот нуждающихся в заботе, страдающих (обычно какие-то чувствительные товарищи, которые могут в творчество и эстетику, но в какой-то момент зря полезли на передовую). Или равнодушных, пренебрежительных (тех, которые берегут и распределяют силы).
Мне проще, например, с жестокими и агрессивными: хотя бы видно сразу, что это такая яркая защитная штуковина, и более-менее понятно, что она защищает, и я тоже так умею, но умею и по-другому.
Из этих же соображений я никогда не верю ни на секунду, что люди на самом деле жестокие: у меня нет опыта полного слияния с каким-то внутренним садистом.
Но я на секундочку, бывает, сомневаюсь, а может действительно человек жалкий и трусливый; или равнодушный — очевидно, потому что у меня есть много опыта слияния с такими частями и мне этот опыт вредил.
Это хороший момент, чтобы заметить, какие у нас активны защитники, которые пытаются экранировать остальную систему от этих частей, которые мы осуждаем. Можно послушать, что они говорят и почему.
Например, осторожные части часто приводят меня к сожалениям и скуке. Нуждающиеся части выматывают окружающих и разрушают отношения с ними, а равнодушные части, которые приходят им на смену, разрушают важные для меня дела.
Товарищ Шварц говорит, что если от них отделиться и понять их, то можно будет с ними подружиться и получить их суперсилы в свое распоряжение. Могу подтвердить.
А если вам интересно, то можете повторить схему: найти людей, которых вас трудно любить и свои похожие части, а потом попробовать понять, в чем их настоящая работа (что бы они делали, если бы не были повреждены).
Любить станет легче, а это всегда хорошо.