#зарешай #подкаст #прокрастинация #дела

У меня для вас новый формат — мы с экспертами Зарешая обсуждаем всякие зарешайные вопросы, с которыми приходят к нам люди. Первый выпуск, ВНЕЗАПНО, про прокрастинацию. Обсуждаем, что может значить это слово, что делать если вы обнаружили у себя ЕЁ, и чего не делать.

https://youtu.be/pvzKrxrZkbM

👍 — продолжайте!
🤔 — продолжайте, но я напишу в комментах, что нужно исправить
👎 — не хочу слушать аудио, ну че вы в самом деле

#зарешай #подкаст

Следующий выпуск подоспел. Обсуждаем с Наташей, что делать в жизни 🙂

https://youtu.be/HslfpIYlKA8

#усилениеинтеллекта #подкаст

Пока я тут зарылась в дела, послушайте подкаст про усиление интеллекта со мной и Ильей, который вышел на РБК-тренды.

Говорим про то, зачем учиться всю жизнь (перед началом записи несколько раз потренировались произносить «лайфлонглернер» без запинки), что такое интеллект, про место практик усиления интеллекта в прикладной рациональности (или наборот, или че там вообще) и делимся лайфхаками, как принимать хорошие решения.

В приложениях к подкасту есть домашнее задание: карта практик УИ, которую можно использовать как чеклист при решении любой проблемы.

Кому удобнее в телеграме, то можно сюда: https://t.me/trends_education/469

#подкаст #усилениеинтеллекта

А вот мы с Сойфером поговорили про усиление интеллекта, всеобщее счастье и так далее для Молчанова.

Список обсужденных вопросов (как их видит Илья):
- Что такое счастье? (спойлер: непонятно)
- Делаем людей счастливыми: сначала штучно
- Люди плохо организуются и неудобно думают
- Усиливаем людям интеллект, чтобы они решали проблемы
- Плохие люди с сильным интеллектом хорошеют
- Группы по УИ - горнило людей с повышенным риском счастья

https://youtu.be/OSARAVSKvPM

#видео #подкаст #проблема

А я вам принесла видосик про то, как думать о проблемах и соседних штуковинах, которые можно с ними спутать.

По мотивам этого поста: https://t.me/ontologics/472

Видосик: https://youtu.be/rKE6tu8_JX8

#видео #подкаст #дисциплина

Принесла вам еще один видосик — на сей раз про самодисциплину. Инджойте.

https://youtu.be/WfAlig9DynU

#подкаст #агментек #избегания #внутренние_конфликты

Агментек: подкаст. Выпуск «Селф-менеджмент для хаотичных» с Дашей Варламововой

Даша Варламова научный журналист, ведет канал Chaotic good и соавторка книги «С ума сойти!».

Даша делится честно наработанным опытом самоменеджмента для хаотиков.

В этом подкасте:

- Кто такие хаотики; как распознать и определить степень хаотичности (спойлер — никакая степень не сделает вас хуже, но если вы это про себя узнаёте, то у вас появляется возможность выстроить свою жизнь комфортно и хорошо);
- Безболезненная самодисциплина: как перестать пинать себя ногами и договориться со своей хаотичной частью;
- Самооценка не равно любовь к себе: для чего она на самом деле нужна и как ей правильно пользоваться;
- Важность физических паттернов, мимики и в целом телесных ощущений для ментального изучения себя;
- Как искать то, что вдохновляет и вызывает интерес; разные способы удовлетворить одну потребность;
- Выживание в частях реальности, которые не устраивают. Как на самом деле с ними справляться.

Как говорит Даша, если вы знаете про себя, что вы хаотик — не надо пытаться встроить свою хаотичность в общепринятые нормы поведения и устройства жизни. В первую очередь договоритесь с собой и выясните у своей хаотичной части, чего ей хочется в этой жизни.

А больше всего мне понравилось «пинать себя ногами за ошибки прошлого — не очень-то ответственное поведение». Я бы эту цитату на стенку повесила.

Сейчас в Агментеке идёт сбор на пособие «Избегания и внутренние конфликты», где работа со своими частями — одна из главных тем: https://augmentek.online/handbook_aversion

Инджойте видео по ссылке: https://youtu.be/Ui3ZojTF6nQ

#ifs #подкаст #видео

Принесла вам подкастик (ютуб), и какой!.. Поговорили с Никитой Маклаховым, ведущим канала про IFS и автором «Будет сделано» и «Курса полезного действия».

Обсудили страшные вещи, включая духовность, как в реальности проходят IFS-сессии, чего ждать, а чего не ждать.

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:15 Фреймворк: формирование привычек и техники осознанности.
04:54 Причины увлечения IFS.
07:04 Поле применения инструментов IFS.
10:23 Преимущества и особенности подхода IFS: работа с частями.
16:25 Состояние "self" в теории IFS.
20:10 IFS и эзотерика/духовность.
34:12 Соотношение практики и теории.
35:54 Как проходят IFS-сессии.
41:50 Опыт в терапии IFS vs. опыт повседневной жизни.
46:32 Никита – о личных и профессиональных планах.
49:25 Актуальность техник IFS при прокрастинации и избегании.