👉Согласно масштабным исследованиям, у людей, которые спят меньше 6 часов в сутки, риск преждевременной смерти от различных проблем со здоровьем выше на 12%, чем у тех, кто спит 8 часов. По рекомендациям американского Национального фонда сна, людям в возрасте от 26 до 64 лет необходимо спать 7-9 часов в сутки.
👩🎓 Какой бы ни была работа, вы можете ее сделать менее напряженной и вредной для организма. Главное - рвение и желание что-то изменить и обезопасить себя.
#стресс #саморазвитие
👩🎓 Какой бы ни была работа, вы можете ее сделать менее напряженной и вредной для организма. Главное - рвение и желание что-то изменить и обезопасить себя.
#стресс #саморазвитие
📢 Анонс тренинга «Тревога на пути к реализации своего потенциала»
В жизни каждого человека наступает момент, когда внутренние убеждения мешают реализовать свои цели и мечты.
🐣У нас формируется своего рода зона комфорта, свой мирок, в котором нам всё понятно и где мы чувствуем себя в безопасности. Но стоит немного выйти из него - как нас накрывает волной необъяснимой тревоги и сомнений.
Наш ум устроен таким образом, что он боится всего неизвестного. С одной стороны, душа наша тянется к развитию и приключениям, а страх нас удерживает в привычных рамках. Здесь мы, конечно, говорим про иррациональный страх, а не страх чего-то реального. Таким образом ум пытается контролировать нас.
👉Для всех желающих, я проведу бесплатный тренинг «Тревога на пути к реализации своего потенциала».
📍Встречаемся 27 марта в 19.00. Регистрация здесь (либо в комментариях под этой записью)
Адрес: ул. Дачная, 41а.
С собой возьмите обязательно сменную обувь.
#мероприятия #стресс #саморазвитие
В жизни каждого человека наступает момент, когда внутренние убеждения мешают реализовать свои цели и мечты.
🐣У нас формируется своего рода зона комфорта, свой мирок, в котором нам всё понятно и где мы чувствуем себя в безопасности. Но стоит немного выйти из него - как нас накрывает волной необъяснимой тревоги и сомнений.
Наш ум устроен таким образом, что он боится всего неизвестного. С одной стороны, душа наша тянется к развитию и приключениям, а страх нас удерживает в привычных рамках. Здесь мы, конечно, говорим про иррациональный страх, а не страх чего-то реального. Таким образом ум пытается контролировать нас.
👉Для всех желающих, я проведу бесплатный тренинг «Тревога на пути к реализации своего потенциала».
📍Встречаемся 27 марта в 19.00. Регистрация здесь (либо в комментариях под этой записью)
Адрес: ул. Дачная, 41а.
С собой возьмите обязательно сменную обувь.
#мероприятия #стресс #саморазвитие
Vk
Регистрация || Тренинг с психологом | VK
Отмечайтесь здесь. Если планы поменяются, предупредите нас пожалуйста. 1. Укажите своё имя? 2. Как с вами связаться? (телеграм, вконтакте (страничка..
Этап 3️⃣. После переговоров
🔹Если переговоры удались — поблагодарите руководителя, похвалите себя и принимайте поздравления.
🔹Если переговоры не удались — самое время выполнить то, что вы решили заранее: провести в жизнь наилучшую альтернативу неудачным переговорам.
☝️Помните, что переговоры — это игра, в которой всегда можно сделать новый ход. Поэтому подходите к этому вопросу стратегически. Используйте любое решение руководителя для достижения собственных целей.
#саморазвитие #карерное_консультирование
🔹Если переговоры удались — поблагодарите руководителя, похвалите себя и принимайте поздравления.
🔹Если переговоры не удались — самое время выполнить то, что вы решили заранее: провести в жизнь наилучшую альтернативу неудачным переговорам.
☝️Помните, что переговоры — это игра, в которой всегда можно сделать новый ход. Поэтому подходите к этому вопросу стратегически. Используйте любое решение руководителя для достижения собственных целей.
#саморазвитие #карерное_консультирование
👩🎓Доброе утро!
У меня для вас интересная новость! В Новосибирске планируется открыться новое открытое пространство!
⬇️ Куратор Гребёнкина Ольга просила передать вам сообщение-приглашение:
💬 Привет 🖐
Меня зовут Оля и я куратор будущего открытого пространства
Хочу пригласить вас на brainstorming (брейншторминг) в котором мы с вами устроим мозговой штурм по таким вопросам как:
• что такое открытое пространство в вашем представлении?
• Как оно выглядит?
• что должно в нём быть?
• Как вы понимаете мысль безопасное и комфортное пространство?
И всё это в тёплой обстановке с печеньками и чаем ☕️🥠
Нам важно услышать каждого из вас и вместе создать то место где будет комфортно всем✨️
📌 Наша встреча состоится 1 апреля (суббота)
Начало в 14:30, закончим в 15:30
📌По адресу: ул. Никитина,15
Отдел "Алиса" МБУ Центр "Родник"
👩🎓 К слову, я тоже там буду, так как планирую принять участие в создании и реализации этого проекта)
#мероприятия #саморазвитие
У меня для вас интересная новость! В Новосибирске планируется открыться новое открытое пространство!
⬇️ Куратор Гребёнкина Ольга просила передать вам сообщение-приглашение:
💬 Привет 🖐
Меня зовут Оля и я куратор будущего открытого пространства
Хочу пригласить вас на brainstorming (брейншторминг) в котором мы с вами устроим мозговой штурм по таким вопросам как:
• что такое открытое пространство в вашем представлении?
• Как оно выглядит?
• что должно в нём быть?
• Как вы понимаете мысль безопасное и комфортное пространство?
И всё это в тёплой обстановке с печеньками и чаем ☕️🥠
Нам важно услышать каждого из вас и вместе создать то место где будет комфортно всем✨️
📌 Наша встреча состоится 1 апреля (суббота)
Начало в 14:30, закончим в 15:30
📌По адресу: ул. Никитина,15
Отдел "Алиса" МБУ Центр "Родник"
👩🎓 К слову, я тоже там буду, так как планирую принять участие в создании и реализации этого проекта)
#мероприятия #саморазвитие
Попробуйте для начала понять, на какой стадии находится ваш коллектив. Ну и самое главное, находиться в сплоченой команде на стадиях Сплоченность или Зрелость - нереально круто!
❗Поэтому не бойтесь, когда ваш руководитель начинает говорить об этом, но и разумно оцениваете, как то, или иное действие сказывается на вашей команде и смело давайте обратную связь.
#саморазвитие #карьерное_консультирование
❗Поэтому не бойтесь, когда ваш руководитель начинает говорить об этом, но и разумно оцениваете, как то, или иное действие сказывается на вашей команде и смело давайте обратную связь.
#саморазвитие #карьерное_консультирование
👩🎓Привет!
Многие из нас не любят свою работу, ходят на нее с неохотой или с откровенным раздражением.
🤔Замечали ли вы это у себя?⤵️
Обычно это происходит потому, что человек годами зависает на одной и той же должности, не видит перспектив и трудится, только потому что «надо».
Кто-то не добивается высоких результатов, потому что не видит потенциала в себе, в своих силах.
💬Но рассматривая вопрос успеха на работе, хочется привести такую мудрую цитату из Духовной Экономики: «Что значит «если можешь»? – Всё может тот, у кого есть вера».
И речь не только о вере в Бога, но еще и о вере в себя. Если вы верите в себя и свой успех, то у вас точно всё получится.
🧐Собственно говоря, как трактуется понятие «Профессиональный успех» специалистами:
Профессиональный успех – это достижение поставленных целей в работе, удача в профессиональной самореализации и признание ваших достижений обществом.
Каждый человек сам для себя определяет критерии успешности: 🔹должность,
🔹месячный доход,
🔹похвала со стороны начальства,
🔹слова благодарности от клиентов,
🔹известность.
Часто под успехом понимают не конечный результат, а сам процесс успешного становления в профессии. Тогда успех измеряется не только тем, что человек уже смог достичь, но и имеющимися у него профессиональными знаниями и навыками, опытом.
💼Большинство людей считает профессиональным успехом построение своего дела, поиск призвания и заработок на нем. Человек считается успешным, если он не только хорошо зарабатывает, но при этом поддерживает баланс в жизни и получает удовольствие от того, чем он занимается.
А что для вас Профессиональный успех? Как вы его понимаете для себя?⤵️
😉Оставляйте свои комментарии под этой записью
#карьерное_консультирование #саморазвитие
Многие из нас не любят свою работу, ходят на нее с неохотой или с откровенным раздражением.
🤔Замечали ли вы это у себя?⤵️
Обычно это происходит потому, что человек годами зависает на одной и той же должности, не видит перспектив и трудится, только потому что «надо».
Кто-то не добивается высоких результатов, потому что не видит потенциала в себе, в своих силах.
💬Но рассматривая вопрос успеха на работе, хочется привести такую мудрую цитату из Духовной Экономики: «Что значит «если можешь»? – Всё может тот, у кого есть вера».
И речь не только о вере в Бога, но еще и о вере в себя. Если вы верите в себя и свой успех, то у вас точно всё получится.
🧐Собственно говоря, как трактуется понятие «Профессиональный успех» специалистами:
Профессиональный успех – это достижение поставленных целей в работе, удача в профессиональной самореализации и признание ваших достижений обществом.
Каждый человек сам для себя определяет критерии успешности: 🔹должность,
🔹месячный доход,
🔹похвала со стороны начальства,
🔹слова благодарности от клиентов,
🔹известность.
Часто под успехом понимают не конечный результат, а сам процесс успешного становления в профессии. Тогда успех измеряется не только тем, что человек уже смог достичь, но и имеющимися у него профессиональными знаниями и навыками, опытом.
💼Большинство людей считает профессиональным успехом построение своего дела, поиск призвания и заработок на нем. Человек считается успешным, если он не только хорошо зарабатывает, но при этом поддерживает баланс в жизни и получает удовольствие от того, чем он занимается.
А что для вас Профессиональный успех? Как вы его понимаете для себя?⤵️
😉Оставляйте свои комментарии под этой записью
#карьерное_консультирование #саморазвитие
🔥Бесплатный тренинг «Гармония мужского и женского на примере общего дела».
Бизнес хорош тем, что можно реализовать свой потенциал, испытать силу характера и приложить максимум усилий для улучшения финансового состояния.
🤔Но как быть, если есть идея для совместного дела, но есть и страх испортить отношения? Ведь бытует мнение, что любовные отношения нельзя смешивать с деловыми. Вопреки ему, многие пары сейчас начинают совместный бизнес.
Сегодня проведу тренинг, на котором:
- обсудим особенности и возможные ловушки совместного дела;
- разберём реальные кейсы;
- найдём пути преодоления проблем.
📍Встречаемся 24 апреля в 19.00.
Адрес: ул. Дачная, 41а (застекленный вход с обратной стороны подъездов).
Будем так же рады, если вы возьмёте с собой листовой чай ☕
#мероприятия #саморазвитие
Бизнес хорош тем, что можно реализовать свой потенциал, испытать силу характера и приложить максимум усилий для улучшения финансового состояния.
🤔Но как быть, если есть идея для совместного дела, но есть и страх испортить отношения? Ведь бытует мнение, что любовные отношения нельзя смешивать с деловыми. Вопреки ему, многие пары сейчас начинают совместный бизнес.
Сегодня проведу тренинг, на котором:
- обсудим особенности и возможные ловушки совместного дела;
- разберём реальные кейсы;
- найдём пути преодоления проблем.
📍Встречаемся 24 апреля в 19.00.
Адрес: ул. Дачная, 41а (застекленный вход с обратной стороны подъездов).
Будем так же рады, если вы возьмёте с собой листовой чай ☕
#мероприятия #саморазвитие
😉Итак, отвечаю на несколько основных вопросов:
❓«Что такое коучинг? Только просто!»
Коучинг – сотрудничество коуча и клиента, направленное на достижение целей последнего. При этом подразумевается, что заявленные цели превышают его теперешние возможности и не могут быть достигнуты с помощью привычных стратегий поведения. Коучинг нужен в тех случаях, когда обстоятельства, внутренний дискомфорт и неудовлетворенность вынуждают человека изменить поведение, чтобы получить другие, новые результаты.
Коучинг — один из методов развития людей в одном ряду с обучением, менторством, консалтингом, психотерапией. Клиент встречается с коучем с определенной регулярностью на коуч-сессиях, прорабатывает то, что мешает получить результат и двигается к целям.
❓«Зачем коуч если есть психотерапевт?»
В коучинге фокус на будущем. Как из своих целей, мечт и желаний взять ресурс и использовать для решения конкретных задач сегодня. Психотерапия больше про прошлое, избавление от травм, которые мешают двигаться вперед. После их проработки тоже появляется ресурс, который можно использовать сегодня.
Поэтому психотерапия и коучинг работают в разных плоскостях. Условно можно разделить так: коучинг о драйве, мотивации, целях, быстрых результатах. Психотерапия о глубине, познании себя, своей силы и ограничений.
❓«Почему работает коучинг? »
Наши личные сложности — комплексы, ограничения, страхи, внутренние конфликты влияют на то, как мы себя ведем и какие результаты получаем. Человек учится, работая с коучем над задачей, осознавать, что его ограничивает. Начинает действовать по-другому и получает новые результаты.
Коучинг наполнен техниками и практиками, основанными на научных опытах о работе человеческого мозга, обучении и развитии взрослых людей. Они помогают определить сегодняшние ограничения человека и их убрать.
❓«Кто несет ответственность за результат? Я плачу конкретные деньги, а результат будет конкретный?»
Ответственность в коучинге – 50% лежит на коуче и на 50% на клиенте
Коуч отвечает за то, чтобы создать условия для человека, в которых он сможет быстро двигаться к своим целям и решать свои сомнения. Клиент отвечает за то, чтобы действовать по плану, который будет намечен вместе с коучем.
Когда это так, клиент получает результат и, следовательно, ответственность за него делится пополам с коучем. Конечно, заманчиво полностью делегировать свои результаты другим людям, но, к сожалению, так не бывает.
❓«А кому не может помочь коуч? Например, травматолог не может помочь больному с почками»
Коуч не поможет человеку, который считает, что не влияет на то, что происходит в его жизни, винит в неудачах обстоятельства. Тому, кто не готов взять ответственность за свои результаты. И тем, кому нужна професcиональная психотерапевтическая помощь, например, во время депрессии.
❓«А может ли коуч нанести вред? Как врач, который поставит неверный диагноз и пропишет неверное лечение?»
Коуч может нанести вред, только если начинает работать не в зоне коучинга. Например, не имея психологического образования, использовать психотерапевтические инструменты. Или, взяв на себя роль наставника, начнет подводить человека к решениям, которые сам считает верными. В итоге человек может принять решение, с которым внутренне не согласен.
Коучинг вдохновляет, открывает интерес, мотивацию, помогает разобраться в себе и в своих потребностях, увидеть новые возможности. Уделить время себе, в конце концов.
#карьерное_консультирование #саморазвитие
❓«Что такое коучинг? Только просто!»
Коучинг – сотрудничество коуча и клиента, направленное на достижение целей последнего. При этом подразумевается, что заявленные цели превышают его теперешние возможности и не могут быть достигнуты с помощью привычных стратегий поведения. Коучинг нужен в тех случаях, когда обстоятельства, внутренний дискомфорт и неудовлетворенность вынуждают человека изменить поведение, чтобы получить другие, новые результаты.
Коучинг — один из методов развития людей в одном ряду с обучением, менторством, консалтингом, психотерапией. Клиент встречается с коучем с определенной регулярностью на коуч-сессиях, прорабатывает то, что мешает получить результат и двигается к целям.
❓«Зачем коуч если есть психотерапевт?»
В коучинге фокус на будущем. Как из своих целей, мечт и желаний взять ресурс и использовать для решения конкретных задач сегодня. Психотерапия больше про прошлое, избавление от травм, которые мешают двигаться вперед. После их проработки тоже появляется ресурс, который можно использовать сегодня.
Поэтому психотерапия и коучинг работают в разных плоскостях. Условно можно разделить так: коучинг о драйве, мотивации, целях, быстрых результатах. Психотерапия о глубине, познании себя, своей силы и ограничений.
❓«Почему работает коучинг? »
Наши личные сложности — комплексы, ограничения, страхи, внутренние конфликты влияют на то, как мы себя ведем и какие результаты получаем. Человек учится, работая с коучем над задачей, осознавать, что его ограничивает. Начинает действовать по-другому и получает новые результаты.
Коучинг наполнен техниками и практиками, основанными на научных опытах о работе человеческого мозга, обучении и развитии взрослых людей. Они помогают определить сегодняшние ограничения человека и их убрать.
❓«Кто несет ответственность за результат? Я плачу конкретные деньги, а результат будет конкретный?»
Ответственность в коучинге – 50% лежит на коуче и на 50% на клиенте
Коуч отвечает за то, чтобы создать условия для человека, в которых он сможет быстро двигаться к своим целям и решать свои сомнения. Клиент отвечает за то, чтобы действовать по плану, который будет намечен вместе с коучем.
Когда это так, клиент получает результат и, следовательно, ответственность за него делится пополам с коучем. Конечно, заманчиво полностью делегировать свои результаты другим людям, но, к сожалению, так не бывает.
❓«А кому не может помочь коуч? Например, травматолог не может помочь больному с почками»
Коуч не поможет человеку, который считает, что не влияет на то, что происходит в его жизни, винит в неудачах обстоятельства. Тому, кто не готов взять ответственность за свои результаты. И тем, кому нужна професcиональная психотерапевтическая помощь, например, во время депрессии.
❓«А может ли коуч нанести вред? Как врач, который поставит неверный диагноз и пропишет неверное лечение?»
Коуч может нанести вред, только если начинает работать не в зоне коучинга. Например, не имея психологического образования, использовать психотерапевтические инструменты. Или, взяв на себя роль наставника, начнет подводить человека к решениям, которые сам считает верными. В итоге человек может принять решение, с которым внутренне не согласен.
Коучинг вдохновляет, открывает интерес, мотивацию, помогает разобраться в себе и в своих потребностях, увидеть новые возможности. Уделить время себе, в конце концов.
#карьерное_консультирование #саморазвитие
🥺 КАК ОТЛИЧИТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ ОТ НАВЯЗАННЫХ?
Иногда чужие идеи кажутся настолько привлекательными, что отличить их от собственных практически невозможно.
🗣️Нас формирует социум: окружение, реклама, стереотипы — в общем информационном шуме не всегда слышны собственные мысли. Отличить свои желания от навязанных помогают логика, критическое мышление, контакт со своими эмоциями и ориентир на телесные ощущения. Но на деле это может оказаться не так просто.
Многие, зачастую, попадают в такую ловушку, и в итоге, принимают не те решения, поступают и обучаются не там, где хотели бы и занимаются не тем, к чему лежит душа.
👉Я подготовила для вас небольшой чек лист, который поможет отделить собственные от чужих мыслей.
#саморазвитие #советы #стресс
Иногда чужие идеи кажутся настолько привлекательными, что отличить их от собственных практически невозможно.
🗣️Нас формирует социум: окружение, реклама, стереотипы — в общем информационном шуме не всегда слышны собственные мысли. Отличить свои желания от навязанных помогают логика, критическое мышление, контакт со своими эмоциями и ориентир на телесные ощущения. Но на деле это может оказаться не так просто.
Многие, зачастую, попадают в такую ловушку, и в итоге, принимают не те решения, поступают и обучаются не там, где хотели бы и занимаются не тем, к чему лежит душа.
👉Я подготовила для вас небольшой чек лист, который поможет отделить собственные от чужих мыслей.
#саморазвитие #советы #стресс
☺️ Всем привет!
Недавно в мою домашнюю библиотеку попала
❗Я отнесла данное произведение к категории "Книги, что стоит читать осторожно!", потому что автор, часто неправильно интерпретировала научные термины и факты научных исследований.
Следуя за мыслями автора, можно встретить что-то реальное. При этом, на мой взгляд, автор не до конца понимает и неправильно использует ряд техник. Из-за чего у нее сложилось впечатление, что сам по себе тайм-менеджмент - не работает для достижения счастья.
📚В целом, я не нашла в книге того, что искала, но мне понравилось стремление автора собрать в одном месте инструменты, которые помогут лучше разобраться в собственном счастье.
Таким образом, дорогие подписчики, оставляю за вами право решать, стоит ли эта книга вашего внимания ⤵️
#книги #саморазвитие
Недавно в мою домашнюю библиотеку попала
книга Марии Хайнц "Позитивный тайм-менеджмент". В ней автор сводит "Тайм-менеджмент" и "Счастье", пытаясь объяснить про "новое" направление.❗Я отнесла данное произведение к категории "Книги, что стоит читать осторожно!", потому что автор, часто неправильно интерпретировала научные термины и факты научных исследований.
Следуя за мыслями автора, можно встретить что-то реальное. При этом, на мой взгляд, автор не до конца понимает и неправильно использует ряд техник. Из-за чего у нее сложилось впечатление, что сам по себе тайм-менеджмент - не работает для достижения счастья.
📚В целом, я не нашла в книге того, что искала, но мне понравилось стремление автора собрать в одном месте инструменты, которые помогут лучше разобраться в собственном счастье.
Таким образом, дорогие подписчики, оставляю за вами право решать, стоит ли эта книга вашего внимания ⤵️
#книги #саморазвитие
🙋🏻♀️Привет!
Сегодня вместе разберём вопрос: "Почему человек стремится к саморазвитию?"
Многие религии, философские и психолого-педагогические, управленческие школы и подходы в значительной степени построены на ценности, важности и значимости самопознания и саморазвития.
🧐Почему этому уделяется такое большое значение?
👉Ответ кроется в том, что когда человек, занимающийся саморазвитием, ставит перед собой цели и постоянно работает над своими способностями, достигает лучших результатов.
Эволюционно сложилось, что человек постоянно развивающийся, мог рассчитывать на:
🔹принадлежность к социуму;
🔹помощь;
🔹взаимозащиту;
🔹тесное общение;
🔹взаимную симпатию.
В случае, же, когда у человека возникают проблемы, на пути его эволюционного развития личности, он сталкивается с психологическими барьерами:
🔻 дезадаптация,
🔻 кризисы,
🔻 деформации,
🔻 профессионально обусловленные акцентуации,
🔻 социально-профессиональные инциденты,
🔻 неблагоприятное стечение обстоятельств,
🔻 случайности.
🏆Область, ограниченная этими координатами, образует пространство для профессионального развития личности.
Таким образом, получается, что личностное развитие у человека ассоциируется с упрочнением своего положения в социуме и получением больших благ.
Для заметки:
🔎Саморазвитие – это процесс осознанного улучшения и развития своих навыков и знаний. Оно подразумевает постоянное стремление к самосовершенствованию, повышению уровня компетенции в определенной области или в целом.
ℹ️В психологии и педагогике гуманистического направления утверждается, что только с помощью самоактуализации человек может реализовать себя, обрести смысл своего существования, стать тем, кем он способен стать, «а не тем, кем ему навязывают быть окружающие».
#саморазвитие
Сегодня вместе разберём вопрос: "Почему человек стремится к саморазвитию?"
Многие религии, философские и психолого-педагогические, управленческие школы и подходы в значительной степени построены на ценности, важности и значимости самопознания и саморазвития.
🧐Почему этому уделяется такое большое значение?
👉Ответ кроется в том, что когда человек, занимающийся саморазвитием, ставит перед собой цели и постоянно работает над своими способностями, достигает лучших результатов.
Эволюционно сложилось, что человек постоянно развивающийся, мог рассчитывать на:
🔹принадлежность к социуму;
🔹помощь;
🔹взаимозащиту;
🔹тесное общение;
🔹взаимную симпатию.
В случае, же, когда у человека возникают проблемы, на пути его эволюционного развития личности, он сталкивается с психологическими барьерами:
🔻 дезадаптация,
🔻 кризисы,
🔻 деформации,
🔻 профессионально обусловленные акцентуации,
🔻 социально-профессиональные инциденты,
🔻 неблагоприятное стечение обстоятельств,
🔻 случайности.
🏆Область, ограниченная этими координатами, образует пространство для профессионального развития личности.
Таким образом, получается, что личностное развитие у человека ассоциируется с упрочнением своего положения в социуме и получением больших благ.
Для заметки:
🔎Саморазвитие – это процесс осознанного улучшения и развития своих навыков и знаний. Оно подразумевает постоянное стремление к самосовершенствованию, повышению уровня компетенции в определенной области или в целом.
ℹ️В психологии и педагогике гуманистического направления утверждается, что только с помощью самоактуализации человек может реализовать себя, обрести смысл своего существования, стать тем, кем он способен стать, «а не тем, кем ему навязывают быть окружающие».
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙋🏻♀️С возвращением, дорогие подписчики!
Я по по вам соскучилась, а вы?)
⛵Мой длительный отпуск завершён и я возвращаюсь к работе над группой)
Ну и в тему об отдыхе и отпуске:
❓Вы знали, что отпуск делает людей продуктивнее и креативнее?
Нашла небольшое исследование, что провели Ученые из Медицинского университета Вены, где они доказали этот факт.
💬(В целом, мне кажется, каждый про это знает, но круто, что эта идее перешла в разряд научных истин.)
Исследователи опрашивали офисных работников об их состоянии после отпуска. Выводы подтверждают, что после отдыха люди работают продуктивнее. А лучший отпуск, согласно этому исследованию, — в теплом климате, наполненный физической нагрузкой и общением с новыми людьми, а также дающий возможность выспаться.
Но повышение продуктивности — это еще не все. Ученые выяснили, что отпуск в другой стране делает человека более креативным.
👩🏫Более высокие продуктивность и креативность после отпуска, скорее всего, связаны с повышением нейропластичности мозга. Когда человек делает что-то новое, его мозг меняется — образуются новые нейронные связи. Физическая активность и здоровый сон тоже в этом помогают.
Нейропластичность мозга, в свою очередь, способствует когнитивной гибкости — способности человека адаптироваться к новым обстоятельствам, менять способ мышления в зависимости от ситуации. Еще, по словам ученых, увеличение когнитивной гибкости помогает снизить уровень стресса.
⤵️А достаточно ли вы набрались сил, перед холодным сезоном? Как вы себя чувствуете, дорогие подписчики?
#саморазвитие #полезныйотдых
Я по по вам соскучилась, а вы?)
⛵Мой длительный отпуск завершён и я возвращаюсь к работе над группой)
Ну и в тему об отдыхе и отпуске:
❓Вы знали, что отпуск делает людей продуктивнее и креативнее?
Нашла небольшое исследование, что провели Ученые из Медицинского университета Вены, где они доказали этот факт.
💬(В целом, мне кажется, каждый про это знает, но круто, что эта идее перешла в разряд научных истин.)
Исследователи опрашивали офисных работников об их состоянии после отпуска. Выводы подтверждают, что после отдыха люди работают продуктивнее. А лучший отпуск, согласно этому исследованию, — в теплом климате, наполненный физической нагрузкой и общением с новыми людьми, а также дающий возможность выспаться.
Но повышение продуктивности — это еще не все. Ученые выяснили, что отпуск в другой стране делает человека более креативным.
👩🏫Более высокие продуктивность и креативность после отпуска, скорее всего, связаны с повышением нейропластичности мозга. Когда человек делает что-то новое, его мозг меняется — образуются новые нейронные связи. Физическая активность и здоровый сон тоже в этом помогают.
Нейропластичность мозга, в свою очередь, способствует когнитивной гибкости — способности человека адаптироваться к новым обстоятельствам, менять способ мышления в зависимости от ситуации. Еще, по словам ученых, увеличение когнитивной гибкости помогает снизить уровень стресса.
⤵️А достаточно ли вы набрались сил, перед холодным сезоном? Как вы себя чувствуете, дорогие подписчики?
#саморазвитие #полезныйотдых
🙋🏻♀️Все привет!
Разберём с вами базовую тему в психологии Понятие "Я-концепция".
❓Что же означает термин "Я-концепция", какой реальный психологический смысл в него вкладывается?
В литературе, как российской, так и зарубежной, нет единой его трактовки, ближе всего по смыслу к нему находиться самосознание.
👩🏫Но Я-концепция - понятие менее нейтральное, включающее в себя оценочный аспект самосознания. Это динамическая система представлений человека о самом себе, в которую входит как собственно осознание своих физических, интеллектуальных и других качеств, так и самооценка, а также субъективное восприятие влияющих на данную личность внешних факторов.
Я-концепция возникает у человека в процессе социального взаимодействия как неизбежный и всегда уникальный результат психологического развития, как относительно устойчивое и в то же время подверженное внутренним изменениям и колебаниям психическое приобретение.
☝️Оно накладывает неизгладимый отпечаток на все жизненные проявления человека - с самого детства до глубокой старости.
Таким образом, Я-концепция представляет собой совокупность всех представлений индивида о себе и включает убеждения, оценки и тенденции поведения. В силу этого ее можно рассматривать как свойственный каждому индивиду набор установок, направленных на самого себя.
Психологи, в работе с клиентом, всегда начинают с данного определения. Ведь в конечном итоге основная цель Я-концепции заключается в том, чтобы помочь человеку стать для себя источником поддержки, мотивации и поощрения.
👉Подведем итог: Я-концепция - это одновременно и представление, и внутренняя сущность индивида. Которая тяготеет к ценностям, имеющим культурное происхождение. Соответственно, Я-концепция регулирует проведение.
#саморазвитие
Разберём с вами базовую тему в психологии Понятие "Я-концепция".
❓Что же означает термин "Я-концепция", какой реальный психологический смысл в него вкладывается?
В литературе, как российской, так и зарубежной, нет единой его трактовки, ближе всего по смыслу к нему находиться самосознание.
👩🏫Но Я-концепция - понятие менее нейтральное, включающее в себя оценочный аспект самосознания. Это динамическая система представлений человека о самом себе, в которую входит как собственно осознание своих физических, интеллектуальных и других качеств, так и самооценка, а также субъективное восприятие влияющих на данную личность внешних факторов.
Я-концепция возникает у человека в процессе социального взаимодействия как неизбежный и всегда уникальный результат психологического развития, как относительно устойчивое и в то же время подверженное внутренним изменениям и колебаниям психическое приобретение.
☝️Оно накладывает неизгладимый отпечаток на все жизненные проявления человека - с самого детства до глубокой старости.
Таким образом, Я-концепция представляет собой совокупность всех представлений индивида о себе и включает убеждения, оценки и тенденции поведения. В силу этого ее можно рассматривать как свойственный каждому индивиду набор установок, направленных на самого себя.
Психологи, в работе с клиентом, всегда начинают с данного определения. Ведь в конечном итоге основная цель Я-концепции заключается в том, чтобы помочь человеку стать для себя источником поддержки, мотивации и поощрения.
👉Подведем итог: Я-концепция - это одновременно и представление, и внутренняя сущность индивида. Которая тяготеет к ценностям, имеющим культурное происхождение. Соответственно, Я-концепция регулирует проведение.
#саморазвитие