👩🏻‍🎓Привет!
Подготовила для Вас список из 9 признаков, означающих, что пора уволиться с работы

1️⃣ Вас недооценивают

В какой-то момент приходит осознание, что Ваш профессиональный вклад не соответствует его оплате. Если, после обсуждения с руководителем, ситуация не меняется - пора искать себе новое мосто работы.

Чем дольше Вы остаетесь в таком положении, тем больше вероятность того, что Вы сами начнете себя недооценивать. Это может повлиять на восприятие карьеры в целом. На фоне этого самооценка может упасть, и Вы начнете воспринимать себя так, каким видят Вас менеджер или компания.

2️⃣ От Вас слишком многого ждут

Когда компания считает, что сотрудник должен быть круглосуточно доступен, это признак того, что компания совершенно не думает о благополучии работников и поддерживает культуру трудоголизма. В таком случае необходимо как можно скорее менять место работы.

Такой тип организаций очень опасен, потому что часто они оставляют сотрудников ни с чем. После длительного периода работы в подобных условиях работнику может быть сложно предпринять следующий шаг и искать новое место.

3️⃣ Работа отнимает у вас слишком много энергии

Выгорание — это состояние хронического стресса на рабочем месте, которое приводит к отстраненности и циничности по отношению к своей работе. В результате люди на протяжении всей недели только и думают о выходных, чтобы просто отстраниться от трудовой деятельности.

4️⃣ Вы находитесь в состоянии стресса

Если Вы страдаете от бессонницы, мышечных болей, мигрени и других симптомов стресса, это, вероятно, признаки того, что Ваша работа токсична.

Эксперты по организационному поведению считают, что переработки, отсутствие автономии и экономическая незащищенность могут способствовать созданию вредной рабочей среды, от которой вам нужно избавиться, а не пытаться справиться.

5️⃣ Работа вызывает у Вас чувство тоски

Если Вы дошли до той стадии, когда Вам страшно и грустно идти в офис, необходимо срочно сменить место. Пусть работа может быть не единственной причиной подобного состояния, но ни одна из них не стоит вашего рассудка и психического благополучия.

6️⃣ На работе нельзя быть собой

Необходимость постоянно притворяться кем-то иным ради успеха на работе, может негативно отразиться на психическом состоянии.

Среда, которая поощряет конформизм ради достижения успеха, может отрицательно влиять на ваше самочувствие. Некоторые люди из теплых и заботливых становятся манипулятивными или беспощадными на работе.

7️⃣ Вам скучно

Обучение поддерживает нашу мотивацию, а его отсутствие часто является признаком того, что Вы переросли свою работу. Работа, которая не позволяет чувствовать собственный профессиональный и личностный рост, вызывает лишь скуку.

Если Вам кажется, что Вы делаете одно и то же изо дня в день, это может быть признаком того, что пора двигаться дальше.

8️⃣ Вы мечтаете о смене деятельности

Если Вы увлечены чем-то, что не относится к текущей должности, вероятно, Вы готовы к кардинальным изменениям в профессии.

9️⃣ Вы чувствуете беспокойство

Прислушайтесь к себе. Если у Вас возникает чувство, что что-то не так и Вы находитесь не в своей тарелке, это значит, что следует задуматься о переменах. Необходимо успокоиться и спросить себя: "Каков следующий шаг?"».

Взвесьте все «за» и «против», является ли увольнение верным шагом. Оцените свое эмоциональное состояние и насколько оно сказывается на профессиональной сфере.

Разумеется большинству людей не нравится работа, однако у нее есть и некоторые приятные аспекты. Это могут быть коллеги, офис, или карьерные возможности внутри компании. Но когда Вы чувствуете себя неловко на протяжении большей части времени на рабочем месте, возможно, самое время уйти.

🤔 Сколько признаков Вы насчитали у себя?
🤔 Готовы ли Вы к таким кардинальным изменениям как увольнение?
🤔 Какого Ваше мнение про этому вопросу?
Оставляйте свои комментарии под этой записью⤵️

#карьерное_консультирование #советы #стресс

👩🏻‍🎓Добрый вечер!

Поговорим сегодня о профессиональном развитии

Рано или поздно каждый сотрудник задумывается, что:
🛑 любимая работа уже не приносит удовольствие;
🛑 работа стала однообразной и монотонной;
🛑 стало скучно и неинтересно;
🛑 хочется развиваться и двигаться дальше;
🛑 хочется чего-то нового и интересного.

Это означает, что сотрудник вырос из своей должности или специальности. Но, это не означает, что обязательно нужно увольняться с настоящего места работы и искать новую! Карьерное развитие бывает разным.

Начнем с основного, с небольшой теории о видах карьерного развития.

1️⃣ Профразвиваться можно как внутри одной компании, в течение длительного времени, так и в разных.

В качестве примера развития внутри компании, достаточно вспомнить советское отношение к труду и трудоустройству. После получения профессии трудоустройство в одну компанию и работа в ней вплоть до выхода на пенсию.

Межорганизационное развитие - отработал какой-то срок в одной компании, перешёл в другую и т.д.

2️⃣ Развиваться можно в различных направлениях:
- вертикально - занимая каждый раз все более высокую должность;
- горизонтально - развиваться как профессионал, чтобы стать мастером или авторитетом области, за счёт увеличения своих знаний и опыта;
- ступенчато - гибрид предыдущих, где-то вверх, где-то в глубину сферы или отрасли;
- скрытно - развиваться не как профессионал, а как свой человек в компании. Стремление стать незаменимым, тем, к кому приходят за советами, без кого не решается какие-нибудь дела, войти в элиту компании (не обязательно стать ими, но быть рядом с ними).

😉 Ну и напоследок. Делюсь с Вами небольшой техникой, которая поможет оценить Вашу готовность к желаемой должности и поставить план ее достижения.

🔹Выпишите на листе бумаги свою цель - должность, которую хотите занять.
🔹 Выпишите все знания, навыки и способности, необходимые для этой должности.
🔹Составьте списки ваших возможностей (какие ресурсы и способности у Вас уже есть или будут в ближайшее время), угроз (неприятностей, которые никак не зависят от Вас, но могут повлиять на достижение Вашей цели) им личностные ограничения (чем вы сами можете себе помешать).
🔹Оцените, что у Вас уже есть: какими знаниями уже обладаете; что умеете; как можете использовать свои способности; как можно исправить угрозы и ограничения; как развить в себе новые качества и где получить новый опыт и т.д..
🔹Составьте план действий для достижения цели.

Это упражнение даст Вам наглядное представление о должности, которую хотите занимать, оценить насколько она подходит Вам и обладаете ли Вы уже сейчас необходимыми знаниями и опытом. А также наметить первые шаги и начать действовать.

#карьерное_консультирование #советы

Добрый вечер, дорогие подписчики! Поговорим?

🤔Что вы ощущаете на работе?

Я думаю, что многие со мной согласятся, что все в нашей жизни, все наши поступки и события проходят через призму эмоций и ощущений.

Ответьте сейчас себе честно:
▪️Где в своем теле, вы ощущаете свою работу?
▪️А как вы это ощущаете?
▪️Какие эмоции вы испытываете?

🥳Это может быть ощущения лёгкости, эйфории, подъёма - хочется бегать и прыгать, а эмоции - счастья и воодушевления (как я, например, сейчас).

😢А может быть тоска, раздражение, усталость или безэмоциональность и т.д. а про ощущения: хочется провести ребром ладони у шеи и сказать: "Вот где уже эта работа сидит!"

Да, согласна, не всегда и не везде мы можем испытывать положительные эмоции. Работа может нас напрягать и расстраивать, вызывать какие угодно эмоции.

☝️ Но, скажите, есть ли в вашей работе хоть что-нибудь прекрасное и радостное? Или у вас всегда негативный сценарий?

🤔Замечали ли вы, как ваш взгляд меняет вашу действительность?

Когда на деле хорошо - и погода покажется прекрасной, а когда на душе паршиво - все в округе кажется ужасным, обязательно найдется что-то что испортит картину мира.

👩‍🎓Почему так происходит? Это игры нашего сознания. На самом деле мир не поделён на чёрное и белое, он цветной. Но в зависимости, на чем мы концентрируемся - меняется мир вокруг нас.

Только от нас зависит, как мы живём и что ощущаем. Каждый день мы делаем выбор, по какому маршруту нам идти и к каким результатам это приведет.

🧐Многие у меня спрашивают: "Как понять, на своем ли ты месте? Тем ли ты занимаешься? Нужно ли что-то менять?"

К чему это я: а чего в вашей жизни и работе больше? Довольны вы этим?

Вот этим мерилом и решайте.

Работа действительно может приносить удовольствие и быть в радость, просто нужно найти тот правильный для вас взгляд, либо изменить ситуацию. Но всё зависит только от вас.

⤵️ А что испытываете вы?

#случай_из_практики #карьерное_консультирование

Попробуйте для начала понять, на какой стадии находится ваш коллектив. Ну и самое главное, находиться в сплоченой команде на стадиях Сплоченность или Зрелость - нереально круто!

❗Поэтому не бойтесь, когда ваш руководитель начинает говорить об этом, но и разумно оцениваете, как то, или иное действие сказывается на вашей команде и смело давайте обратную связь.

#саморазвитие #карьерное_консультирование

👩‍🎓Привет!

Многие из нас не любят свою работу, ходят на нее с неохотой или с откровенным раздражением.

🤔Замечали ли вы это у себя?⤵️

Обычно это происходит потому, что человек годами зависает на одной и той же должности, не видит перспектив и трудится, только потому что «надо».

Кто-то не добивается высоких результатов, потому что не видит потенциала в себе, в своих силах.

💬Но рассматривая вопрос успеха на работе, хочется привести такую мудрую цитату из Духовной Экономики: «Что значит «если можешь»? – Всё может тот, у кого есть вера».

И речь не только о вере в Бога, но еще и о вере в себя. Если вы верите в себя и свой успех, то у вас точно всё получится.

🧐Собственно говоря, как трактуется понятие «Профессиональный успех» специалистами:

Профессиональный успех – это достижение поставленных целей в работе, удача в профессиональной самореализации и признание ваших достижений обществом.

Каждый человек сам для себя определяет критерии успешности: 🔹должность,
🔹месячный доход,
🔹похвала со стороны начальства,
🔹слова благодарности от клиентов,
🔹известность.

Часто под успехом понимают не конечный результат, а сам процесс успешного становления в профессии. Тогда успех измеряется не только тем, что человек уже смог достичь, но и имеющимися у него профессиональными знаниями и навыками, опытом.

💼Большинство людей считает профессиональным успехом построение своего дела, поиск призвания и заработок на нем. Человек считается успешным, если он не только хорошо зарабатывает, но при этом поддерживает баланс в жизни и получает удовольствие от того, чем он занимается.

А что для вас Профессиональный успех? Как вы его понимаете для себя?⤵️
😉Оставляйте свои комментарии под этой записью

#карьерное_консультирование #саморазвитие

😉Итак, отвечаю на несколько основных вопросов:

❓«Что такое коучинг? Только просто!»

Коучинг – сотрудничество коуча и клиента, направленное на достижение целей последнего. При этом подразумевается, что заявленные цели превышают его теперешние возможности и не могут быть достигнуты с помощью привычных стратегий поведения. Коучинг нужен в тех случаях, когда обстоятельства, внутренний дискомфорт и неудовлетворенность вынуждают человека изменить поведение, чтобы получить другие, новые результаты.

Коучинг — один из методов развития людей в одном ряду с обучением, менторством, консалтингом, психотерапией. Клиент встречается с коучем с определенной регулярностью на коуч-сессиях, прорабатывает то, что мешает получить результат и двигается к целям.

❓«Зачем коуч если есть психотерапевт?»

В коучинге фокус на будущем. Как из своих целей, мечт и желаний взять ресурс и использовать для решения конкретных задач сегодня. Психотерапия больше про прошлое, избавление от травм, которые мешают двигаться вперед. После их проработки тоже появляется ресурс, который можно использовать сегодня.

Поэтому психотерапия и коучинг работают в разных плоскостях. Условно можно разделить так: коучинг о драйве, мотивации, целях, быстрых результатах. Психотерапия о глубине, познании себя, своей силы и ограничений.

❓«Почему работает коучинг? »

Наши личные сложности — комплексы, ограничения, страхи, внутренние конфликты влияют на то, как мы себя ведем и какие результаты получаем. Человек учится, работая с коучем над задачей, осознавать, что его ограничивает. Начинает действовать по-другому и получает новые результаты.

Коучинг наполнен техниками и практиками, основанными на научных опытах о работе человеческого мозга, обучении и развитии взрослых людей. Они помогают определить сегодняшние ограничения человека и их убрать.

❓«Кто несет ответственность за результат? Я плачу конкретные деньги, а результат будет конкретный?»

Ответственность в коучинге – 50% лежит на коуче и на 50% на клиенте

Коуч отвечает за то, чтобы создать условия для человека, в которых он сможет быстро двигаться к своим целям и решать свои сомнения. Клиент отвечает за то, чтобы действовать по плану, который будет намечен вместе с коучем.

Когда это так, клиент получает результат и, следовательно, ответственность за него делится пополам с коучем. Конечно, заманчиво полностью делегировать свои результаты другим людям, но, к сожалению, так не бывает.

❓«А кому не может помочь коуч? Например, травматолог не может помочь больному с почками»

Коуч не поможет человеку, который считает, что не влияет на то, что происходит в его жизни, винит в неудачах обстоятельства. Тому, кто не готов взять ответственность за свои результаты. И тем, кому нужна професcиональная психотерапевтическая помощь, например, во время депрессии.

❓«А может ли коуч нанести вред? Как врач, который поставит неверный диагноз и пропишет неверное лечение?»

Коуч может нанести вред, только если начинает работать не в зоне коучинга. Например, не имея психологического образования, использовать психотерапевтические инструменты. Или, взяв на себя роль наставника, начнет подводить человека к решениям, которые сам считает верными. В итоге человек может принять решение, с которым внутренне не согласен.

Коучинг вдохновляет, открывает интерес, мотивацию, помогает разобраться в себе и в своих потребностях, увидеть новые возможности. Уделить время себе, в конце концов.

#карьерное_консультирование #саморазвитие

😎 ИДЕАЛЬНЫЙ СОТРУДНИК ПО МНЕНИЮ РАБОТОДАТЕЛЕЙ

Платформой hh.ru было проведено исследование среди российских работодателей, чтобы выяснить, какими знаниями и навыками должны обладать их сотрудники.

Так было выделено 6_ТОП ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ СКИЛЛОВ:

1️⃣ Исполнительность - Каждый начальник хочет видеть в своей команде человека, готового оперативно выполнять распоряжения руководства, а не откладывать их в долгий ящик.

2️⃣ Добросовестность - Добросовестность подразумевает желание хорошо выполнять задачу и серьезно относиться к обязательствам перед другими. Поэтому какими бы званиями, дипломами, сертификатами и навыками ни обладал работник, в первую очередь ценится качество выполнения должностных обязанностей и результат его основной работы.

3️⃣ Дисциплинированность - Нравственно-волевое качество личности, проявляющееся как добровольное сознательное соблюдение нравственных норм и установленного порядка жизни и деятельности. Работодатели хотят видеть у себя тех сотрудников, что могут органично вписаться в культуру организации и не саботировать трудовой процесс.

4️⃣ Способность работать самостоятельно - Сотрудников, что сами выстраивают маршрут по достижению поставленной цели и двигаются в ее направлении, высоко ценит начальство. Данный навык помогает руководителям делегировать важные задачи подчиненным с минимальным отслеживанием их действий, что позволяет самим начальникам заниматься другими стратегическими задачами, и при этом быть уверенными, что возложенная задача будет выполнена.

5️⃣ Неконфликтность - Многогранное понятие, которое помогает выстраивать долгосрочные отношения, подразумевает целый набор дополнительных качеств, которые гарантируют минимальный шанс на развитие конфликтных ситуаций (дружелюбие, спокойный нрав, уравновешенность, способность находить общий язык с другими людьми).

Многим руководителям важно создать и поддерживать комфортную рабочую обстановку, где нет места разного рода конфликтам.

6️⃣ Ориентация на результат - Способность ясно представлять конечный результат, ставить перед собой сложные/амбициозные задачи, брать на себя ответственность за достижение поставленной цели, инициировать все необходимые действия для достижения результата. Такие сотрудники представляют особую ценность, так как благодаря им компания может развиваться на рынке.

☝️А вот такие качества как хладнокровие, отзывчивость и лидерство в данный момент работодатели оценивают крайне редко.

💬 Насколько вы подходите под эти требования?) ⤵️

#карьерное_консультирование

Привет! 🙋🏻‍♀️

Скажите, а у вас фраза «Найти работу», тоже заставляет морщиться как от зубной боли?⤵️

Сейчас будет немного неприятно.
Знакомые всем фразы и слова:
🤕«трудоустройство»
🤕«собеседование»
🤕«поиск работы»
🤕«резюме» ..

🤔На сколько они раздражительны и не приятны для каждого из нас?
Почему они вызывают такую реакцию?
А можно ли с этим что-то сделать, чтобы стало хоть немного легче?

💡Во время отпуска, меня посетила одна идея, реализацией которой я недавно занялась. Мне захотелось разработать цикл тренингов «Сопровождение при трудоустройстве».

Мне очень хочется помочь участникам найти работу в короткий срок, без проблем и волнений на нее трудоустроиться, а также легко влиться в коллектив и адаптироваться на новом рабочем месте. И на днях я провела первый тренинг с добровольцами.

Мне интересно, а на сколько актуальным и полезным такой цикл кажется вам, подписчики?⤵️ Если бы у вас была такая возможность, приняли бы вы участие?⤵️

#карьерное_консультирование

🕵️Подведем итог.
Организационная структура предприятия — это один из основных инструментов развития бизнеса. Но интересен он не только руководителям и управленцам, но и обычным сотрудникам. В зависимости от типа структуры, можно найти ответы на многие рабочие вопросы.

Попробуйте сами определить: какая структура более характерна для вашей организации и где вы в ней находитесь)⤵️

Ну, и конечно пишите и задавайте вопросы, если они возникли: будем вместе разбираться в непонятном!)

#карьерное_консультирование