#فیلم_آموزشی

🔴راهکارهای برای پر کردن و فرم دادن ران و باسن

🆑 @taqziyefitness

🎥 آزمایش تشخیص پالم در روغن هایی که به خورد ما میدهند!

#فیلم
🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی

✅تقویت و فرم دهی عضلات

✔️سرینی (باسن) در منزل 😊💪

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی


✅حرکات تلفیقی و مناسب برای خونه و یا خارج از باشگاه

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی



✅تقویت عضلات شکم و پهلو 😊💪


🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی
#آموزشی

✅ اسکوات اسپلیت بلغاری
🔰عضلات درگیر:چهارسرران،سرینی💪

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_آموزشی


✅زير شكم آویزان توسط سرجی
تمرين موثر بر عضلات
زیر شكمي و مورب شكمی 💪

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی
#چهارسر
✅لانگز با هالتر اسمیت

☑️تقویت عضلات چهارسر ران وسرینی


🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی

🔵دو تا حرکت خوب واسه شکل دهی و تفکیک عضله باسن

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_آموزشی


✅زير شكم آویزان توسط سرجی
تمرين موثر بر عضلات
زیر شكمي و مورب شكمی 💪

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی


🔴 ویدیو تمرینی

✔️واسه خوش فرم کردن #عضلات_ران 😊


🆑 @taqziyefitness