Ребёнок 8 лет. Основные жалобы: хроническая анемия с рождения, непереносимость препаратов железа, низкая успеваемость в школе, нет сил на уроки, плохой сон, аденоиды, атопический дерматит.

✍️Как вы понимаете, перепробованы все торговые наименования железа: на них быстрый срыв ЖКТ, ухудшение дерматита. Поэтому просто отделаться здесь рекомендацией нутрицевтиком железа и его кофакторов у меня даже и мысли не было. Наоборот, пройдя подобное со своим собственным ребёнком, я настроила маму, что здесь препараты железа вторичны, нужно максимально работать с ЖКТ и питанием! И они работали 💪💪 За этот период восстановился гемоглобин в ОАК и заметно подрос ферритин.

✅Здесь не было НИ ОДНОГО ПРЕПАРАТА ЖЕЛЕЗА!
✅Здесь было специальное усиленное лечебное питание на 3 месяца, далее небольшие поблажки.
✅Бонусы: крепкий сон, идеальная кожа, окончание учебного года с хорошими оценками и желание записаться в секцию по плаванию!

Я даю алгоритм, но исполнить то должны его ВЫ! Поэтому я аплодирую стоя! Поддадим 🔥?

Норма клетчатки для взрослого 30г/д!

Если у вас:
-запоры/редкий стул/«козьи»
-проблемы с дисбиозом кишечника
-проблемы с кожей
-лишний вес/переедание
-нарушение липидного профиля (повышен холестерин)
-нарушение углеводного обмена (высокая глюкоза крови)

То, вероятно, вам не хватает клетчатки в рационе!

По статистике, средний объём клетчатки, съеденной за день всего 10-15 г! Это, в основном, клетчатка из круп, которые едят на гарнир и какая-то ц/з выпечка.

Добавить клетчатку в рацион легко! Очень вкусные варианты появились у Гринвей. Я уже использую 😍

Рецепт пп быстро-кекса на завтрак или перекус:
-2 яйца
-2 Банана
-1 ст л клетчатки с горкой
-3 ст л муки (у меня БГ универсальная от Гарнец)
-ВСЁ! Выпекать в микроволновке 2-3 мин!
-Наслаждаться! Ведь здесь нет рафинированного сахара, при этом кекс сладкий, здесь есть клетчатка, долгие углеводы, белки! Можно добавить пару орешков или семян - получите полезные жиры в придачу!

Покупаю здесь: https://t.me/+TX4T5-fsFbzNd2Gn

#рецептысашашвед