Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.28K subscribers
1.04K photos
226 videos
25 files
186 links
- Для занятых женщин
- Для детей (в т ч спортсменов)
- Специалист по микробиоте
- Натуропат

Забирай в посте НАВИГАЦИЯ чек лист «Определение дефицитов витаминов и минералов по внешним признакам», а также скидку на сдачу анализов 👌
Download Telegram
Когда ребёнок часто болеет – это непростая ситуация для всей семьи…

🗣️Только одна конституция тела (и психики) мамы к этому приводит. Я здесь, вообще, часто пишу о конституциях тел, потому что все мы разные, а массмаркет рекомендации, которые написаны для всех, в итоге, не работают ни для кого.

👉Поэтому там, где часто болеет ребёнок, помощь, на самом деле, очень нужна маме‼️

Сейчас я покажу вам 2 правильных примера, КАК НУЖНО решать эту проблему:

Ситуация 1️⃣
Татьяна – работающая мама, есть двое маленьких детей с небольшой разницей в возрасте.

Впервые она обратилась ко мне по поводу своей часто болеющей дочки. Позже мы поработаем также с сыном и с мужем.

В видео Татьяна рассказывает, что было пройдено множество врачей, но проблема не решалась. Тогда она начинает изучать информацию самостоятельно, начинает с себя, меняет питание семьи. Позже она понимает, что ей не хватает знаний и ищет нутрициолога. Так начинается наше сотрудничество.

Мы видим, что проблема успешно решается. Татьяна не завязана на меня, теперь она сама тоже знает КАК.

👍У Татьяны заработала система. Она начала с себя. Поэтому она смогла.

Ситуация 2️⃣
Наталья - работающая мама с дефицитом энергии, перепадами настроения, болью в теле, сильным голодом в ПМС, кофейной зависимостью, выпадением волос и плохой памятью. Всё это на фоне анемии, дефицита белка, неправильного питания.

Она наблюдает за моим блогом и принимает правильное решение: приходит на консультацию САМА, чтобы помочь себе, хотя есть и ребёнок, который тоже требует внимания. Но она понимает, что она не вывезет сейчас ребёнка, потому что у самой нет ресурса.

👍Это единственно верное решение. Наталья – молодец! Буквально через месяц, она - другой человек. Ещё через пару месяцев она обращается за консультацией для ребёнка.

#отзывысашашвед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😶😶😶 😶 😶😶😶😶😶

Читай посты и слушай голосовое из серии НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ

и найдёшь свои главные ошибки, что ты делаешь не так 👌

#похудениессашейшвед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рацион против депрессии

☹️ 🥊

⏬️Соблюдай этот рацион 1 день и твоя депрессия закончится не успев начаться!

1️⃣Завтрак

- комбуча натощак.
- через 20 минут овсяная каша долгой варки с бананом и киви.
- оладушек из говяжьей печени

(в завтрак поступят нутриенты, которые стимулируют выработку ГАМК и серотонина. Это нейромедиаторы, дефицит которых наблюдается при депрессии)

2️⃣Обед

-запеченная скумбрия с бурым рисом
-салат из помидор со шпинатом

(скумбрия изобильный источник омега 3, витаминов группы В, в 100 граммах скумбрии содержится более 300% от необходимого человеку в сутки количества витамина В12, больше 30% витамина В3, по 25% – В6 и В9 и 11% витамина В1, также скумбрия и бурый рис стимулируют выработку ГАМК, помидоры выработку серотонина, а шпинат содержит много витамина В9)

3️⃣Перекус

-греческий йогурт с апельсином

(йогурт отлично поддерживает микробиоту кишечника, а, как известно, здоровая микробиота по оси кишечник- мозг передаёт здоровые сигналы в мозг и это положительно сказывается на настроении человека, апельсин – источник пребиотиков, витамина С и многих других витаминов, которые эффективно подкармливают полезные бактерии кишечника, чтобы в организме царил мир и спокойствие)

4️⃣Ужин

-чечевица в томатном соусе с чесноком и зеленью
- бедро индейки

(Чечевица прекрасный источник в9 (фолатов), источник триптофана, томатный соус и зелень стимулируют выработку серотонина – гормона счастья)

5️⃣ Пить мелиса чай или зверобой чай через 1 час после перекуса и ужина.

(Мелисса и зверобой обладают доказанной эффективностью против депрессии. Действие зверобоя сравнивают с действием «лёгких» антидепрессантов.)

Для тех , кто использует Инстаграм (запрещено в РФ), можно посмотреть прямой эфир, который я проводила в аккаунте генетической лаборатории My Genetics на тему «ЕСТЕССТВЕННЫЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ»

😉👍Кстати, именно в этой лаборатории я сертифицирована для расшифровки генетических тестов!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, чья боль - эти огромные животы?
⭐️СОПРОВОЖДЕНИЕ 6 недель⭐️

💡НАУЧИСЬ 1 раз - ПРИМЕНЯЙ ВСЮ ЖИЗНЬ

В этом году я провела 3 мини группы сопровождения на 6 недель.

Сопровождение базируется на ЗОЖЕ и ПП в лёгкости. Лёгкость приходит через понимание своей конституции тела в широком смысле слова. Мы переходим от линейного мышления к системному.

💡Моё сопровождение отличается от массмаркет марафончиков, где в погоне за быстрыми результатами у вас ещё сильнее нарушается понимание баланса и пищевое поведение, что ведёт к глубоким хроническим кризисам конституции тела, срывам и откатам.

не марафончик
не диета

А ВАША ЖИЗНЬ

… марафон заканчивается, а женщина не знает, что готовить и как удержать свой результат...
… когда успеть всё это полезное готовить…
… как не нарушить питание на стрессе…
… как сходить на день рождение…

без внешней стимуляции вы снова скатываетесь в ошибки, в апатию и порочный круг

💡При помощи моего коучинга и поддержки психолога вы вырабатываете свои собственные новые привычки, нейронные связи и мотивацию, которые дадут вам стабильный устойчивый долгосрочный результат.

Вы становитесь цельным сбалансированным человеком,
а НЕ ВЫРВАННЫМ КУСКОМ

👍Я подаю информацию пошагово, и вы не замечете, как за 6 недель проходите большой путь.

👌То, что в начале кажется невозможным , становится вашей реальностью!

Полная ПЕРЕЗАГРУЗКА ваших пищевых привычек, холодильника, готовки, продуктовой корзины, мышления, образа жизни, вашей конституции тела и ЗДОРОВЬЯ!

👉ПОСМОТРИ на РЕЗУЛЬТАТЫ ДРУГИХ и присоединяйся

к НОВОЙ ГРУППЕ , СКОРО СТАРТуем и встретим Новый год вместе 🎄

пиши ХОЧУ

и я расскажу тебе все подробности моего сопровождения 🫶

👀А пока можешь посмотреть «внутрянку» работы в этих видео ⬇️

Почитать отзывы

Послушать голосовой отзыв

#похудениессашейшвед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДО и ПОСЛЕ сопровождения 6 недель

У Светланы «бонусом» ещё и муж похудел на 8 кг!!!

#отзывысашашвед
#похудениессашейшвед
😁Друзья, недавно я показывала свою командировку на крупнейший завод БАД в России

Там мы торжественно открыли новую линейку БАД - ANAGRAN. Это бренд - коллаборация производителя с экспертами.

‼️Это закрытый бренд, купить его можно только двумя способами:
1️⃣ по ссылке эксперта
2️⃣ по промокоду эксперта
👉Мой промокод : nutrisasha👈

Регистрируйтесь на сайте и получите 300 бонусов, которыми можно оплатить часть покупки.

С каждой покупки «капает» кэшбек, который НЕ сгорает (это не как в сетевых) и им тоже можно частично оплачивать покупки.

🟢Почему этому бренду стоит доверять?
✔️ контроль качества каждой партии (чего нет и не было на Айхерб. FDA не контролирует, что происходит на их маркетплейсах. Есть много подводных камней неочевидных для потребителя )
✔️ это крупный авторитетный производитель с хорошей репутацией
✔️ чистые капсулы и составы
✔️ уникальные формулы , разработанные совместно с экспертами
✔️ производство по стандартам GMP
✔️ премиум качество

Линейка будет постоянно пополняться. Производитель слышит потребности рынка.

⬇️ уже сейчас я горячо рекомендую:

- ОМЕГА 3 ‼️ и покажу в сравнении с другими брендами, почему эта Омега КРУЧЕ! (смотрите далее)

- Кал энд слип. Для быстрого засыпания и спокойного сна. РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ‼️ Энергию сна ничего не заменит. Не поспали и весь день наперекосяк!

- и многие другие

🗣 Обращаюсь к нутрициологам: берите в работу только проверенных производителей. Кому интересно узнать больше, приглашаю вас поехать со мной 25.11 на конференцию в Москва-Сити. Подробности в личку.

#российскиебад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⁉️Существуют ли ПРЕМИАЛЬНЫЕ БАДы ,

⁉️чем они отличаются от ЭКОНОМ вариантов

⁉️и СТОИТ ЛИ ЗАКАЗЫВАТЬ С АМЕРИКАНСКИХ САЙТОВ

#российскиебад
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полное отражение моей реальности 😂