С 8 марта, дорогие!

Живите себя! Свою конституцию тела!
Сделайте свой ЗОЖ и ПП в кайф, без выгорания!

Ваш нутрициолог баланса Александра Шведченко 😘💐

‼️Конституция тела — это сумма всех индивидуальных свойств человека.

✔️Принято ассоциировать конституцию тела только с особенностями телосложения, соотношением костной, жировой и мышечной тканей в организме человека, но это восприятие конституции тела в узком смысле, а на самом деле это понятие более обширно и рассматривает человека глубже: особенности метаболизма, вегетативной нервной системы, психологические качества, характер, стрессответ, адаптационные возможности, генетеческие факторы и эпигенетические факторы внешней среды, которые обуславливают человека.

✔️Генотипически астеник никогда не станет гиперстеником и, наоборот. Среда лишь модифицирует наш конституционный потенциал. Конституция — генетически устойчива, стабильна, а фенотип гибко подстраивается под текущие реалии под образ жизни и питание человека , это и есть эпигенетика. И как мы знаем по опыту своей жизни генетика располагает но определяет эпигенетика, то есть последнее слово всё таки ней.

✔️В Западном подходе принято выделять следующие 3 основные конституции тела:
- эктоморф,
- мезоморф,
- эндоморф
или на более привычный лад астеник, нормостеник и гиперстеник.

✔️В восточном подходе выделяют конституции:
- Вата,
- Питта,
- Капха.

✔️И хоть в разных частях света конституции называют по разному и используют разные критерии , но в целом речь идёт об одном и том же , так конституцю астеника или эктоморфа можно соотнести с конституцией вата, нормостеника или мезоморфа с питтой, а гиперстеника или эндоморфа с конституцией капха.

#похудениессашейшвед

🧐Интересно, что раньше во времена СССР уделялось большое внимание вопросам конституции и развитию болезней в них, но со временем западная медицина глубоко похоронила эти знания и сейчас конституции тела рассматриваются лишь только в узком смысле слова в фитнес индустрии.

Горизонтов П. Д., Майзелис М. Я., Значение конституции для развития болезней, в кн.: Многотомное руководство по патологической физиологии, М., [1966].

✔️Существует множество классификаций конституций тела разработанных учеными со всего мира, каждый пытался выделить какие-то признаки, чтобы объединить людей в похожие группы.

✔️Для простоты и легкости восприятия в работе с клиентом я использую только 3 основных типа конституции, которые перечислены выше. ‼️Хотя и рассматриваю данный вопрос намного глубже.

👉 Рефлексивная конституция — генетическая память (эмбриональный путь развития), иммунная память (о перенесенных заболеваниях), нейронная память (память, фиксируемая нейронами)

👉 Генотипическая конституция — это исходный «наследственный паспорт» (геномная характеристика, хромосомная система человека), определяющий регенерационные способности нашей морфологии (например, заживление ран).

👉 Фенотипическая конституция — это традиционное (а подчас единственное) представление о конституции человека, на основе наследственной структуры его костно-мышечного «портрета» (по современной терминологии — это эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы, различные типы астенических, нормостенических и гиперстенических конституций).
По мнению В. П. Петленко выделяют 5 конституциональных типов (варианты нормы):
1) нормостенический,
2) гиперстенический,
3) гипостенический (астенический)
4) грациальный (маленький, пропорциональный, изящный)
5) атлетический тип.
Чаще всего эти типы вариабельны, то есть чистый тип выделить на практике удается редко.

👉 Соматическая конституция — особенности телосложения. Соматотип — тип телосложения — определяемый на основании антропометрических измерений (соматотипировании), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, а также психофизиологическими отличиями.

👉 Иммунная конституция — система глобулиновой защиты, в основе которой лежит механизм «антиген-антитело», определяющих характер и интенсивность иммунологических реакций («нормального» или аллергического, патологического характера), обеспечивающих постоянство внутренней среды (гомеостаз), либо её патологию.

👉 Нейронная конституция — состояние неврологической реактивности, определяющее базисные основы обучения, приобретения знаний; это — базисная основа эмоций и волевых процессов, определяющих наше здоровье и нашу неврологическую симптоматику.

👉 Психологическая конституция определяет психологический тип личности, её характер и темперамент.

👉 Лимфогематологическая конституция — это особенности лимфотока и группа крови, носящие геномный, конституциональный характер и определяющие интенсивность метаболизма и энергетики организма.

👉 Гормонально-половая конституция характеризует существенный момент во всех поведенческих реакциях человека. Половое поведение определяется взаимодействием определенных мозговых структур с половыми гормонами (андрогенами при мужском половом поведении и эстрогенами — при женском половом поведении).

‼️Каждой из этих женщин нужно разное питание, разная физическая нагрузка (то, что для одной польза, для другой вред) количество сна и даже разные БАД.

‼️Да, да - вам не показалось, даже определённые "неправильные" БАД могут усиливать или разрушать вашу конституцию тела.

‼️Именно поэтому НЕТ смысла читать МАССМАРКЕТ схемы и пытаться выехать на них.

‼️Время - самый ценный ресурс. И не жалко вам своего времени, своей драгоценной жизни, потраченного на схему из сети, которая для всех, а значит ни для кого?!

#похудениессашейшвед

Про кальций и магний в организме

- на фоне камнеобразования лучше не пить Кальций и Д, а жить в дефицитах?
- механизм: кальций = спазм, магний = расслабление
- почему, главным образом, образуются песок и камни в почках
- кальций и магний нельзя вместе пить?
- можно ли высмеивать нутрицевтики кальций+магний в одной формуле?
- с чего начать при камнеобразовании в почках

Аллергикам и поллинозникам

- пора задуматься, как пережить новый сезон
- альтернатива противогистаминным
- роль кальция во всём этом
- комплекс работ
- мой опыт сенной аллергии, от которой я излечилась

Причины глобальной смертности?

Внимательно читаем, что на первом месте 🧐🧐🧐

🎉 Выпускной в «Женщина, сия!»

В среду закончилась моя первая женская программа. Программа, направленная на балансировку сферы питания и образа жизни.

😉А все слабые места мы можем подкрутить БАДиками.

💎 Уровень КПД вашей жизни зависит от уровня вашего здоровья!

Хочу поделиться отзывами с программы⬇️

Голосовой #отзывысашашвед о программе «Женщина, сияй!»

БАД ЭКСПО 2023

Новинки на российском рынке, на которые следует обратить внимание:

🚀Арипептид:
✅растительные амк
✅ферментативный гидролизат высокого расщепления
✅содержит все жизненно необходимые аминокислоты и низшие пептиды ;
✅повышает иммунитет ;
✅снижает утомляемость

🚀Комплексная пищевая добавка от A-bio йод + селен :
✅Содержит суточную дозу йода и селена в легко усваиваемой, безвредной органической форме, не несет риск передозировки;
✅Имеет высокую стабильность органических соединений, йод не улетучивается в процессе хранения или кулинарной обработки;
✅Не имеет нежелательных химических взаимодействий с минеральными или органическими составляющими пищи.
✅Йод находится в органической форме, в соединении с тирозином, аналогично соединению в  морских водорослях, ламинариях. В такой форме усвоение йода более эффективно.

🚀БАД «ЭКОФЕРРИН»
👉 предназначен для восполнения дефицита ключевых эссенциальных микроэлементов – железа, меди, кобальта, селена, йода – всеми возрастными категориями людей.
Особенно эффективно применение данной БАД при :
✅кровопотерях,
✅беременности и лактации,
✅при несбалансированном питании, на фоне тяжелых физических нагрузок, ✅при соблюдении вегетарианских (или преимущественно вегетарианских) диет с преобладанием злаковых и бобовых, резко снижающих эффективность пищевого усвоения ионов поливалентных металлов;

🚀Инсунол
Инсунол восполняет организм жизненно важными микроэлементами, которые участвуют в образовании активного инсулина, активируют его ферменты для расщепления и утилизации углеводов, белков, жиров, нормализуя сахар в крови, принимают участие в восстановлении обмена веществ и улучшают кровоснабжение, что помогает при сахарном диабете предупредить его осложнения: нефропатия, нейропатия, ретинопатия, диабетическая стопа, поражение кожных покровов, разрушение сосудов; улучшает работу ЖКТ.

🚀Для себя я выбрала мицелий ежевика для высокой работоспособности. Это ноотроп:
✅Положительно влияет на ясность ума
✅Улучшает концентрацию внимания и память
✅Улучшает кровоснабжение, очищая сосуды
✅Поддерживает значение глюкозы в крови на нормальном уровне
✅Стабилизирует работу ЖКТ, проводит профилактику гастрита и язв
✅Случшает метаболизм, способствует восстановлению кислотного баланса.
✅Стабилизирует работу печени и почек, помогая выводить токсины и прочие вредные вещества.
✅Ускоряет вывод излишков воды из организма.
✅Содержит В1, В2, В5, РР Ниацин, Калий, Магний, Натрий, Фосфор, ртт Железо, Марганец, Медь, Цинк.

🚀Для детей беру уже третий раз KIDZ Сироп с мелиссой и мятой:
✅оказывают успокаивающее действие,
✅нормализуют сон
✅способствует устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам и переживаниям

#российскиебад