БЛАГОДАРНОСТЬ И ПЕРЕМЕНЫ Часть 4.

📝 Практикуйте благодарность каждый день

💚Практиковать благодарность – это не значит надевать маску счастливого лица на каждую проблему. Это просеивание беспорядка и поиск золотого блеска, той крошечной вещи, которая идет правильно, даже когда мир кажется перевернутым.

🔴Представьте: вы опаздываете, а автобус только что проехал мимо. Конечно, это неприятно. Но теперь есть несколько неожиданных моментов под открытым небом. Сделайте глубокий вдох, наслаждайтесь этим. Испачкали любимую вещь? Это не только неприятно, но и побуждает разнообразить гардероб. И так в любой ситуации можно найти другую, позитивную сторону.

💛 Речь идёт не о том, чтобы игнорировать жизненные трудности. А о том, чтобы уравновесить весы, чтобы не тяготили только тяжёлые моменты. Чем чаще вы будет направлять свое внимание на поиск того, за что можно благодарить, тем больше поводов для благодарности будет создавать жизнь.


✔️ Перемены как постоянная величина.

❤️ Все меняется: времена года, тенденции, технологии, люди. Это единственная константа в жизни, сопротивляться переменам всё равно, что пытаться сдержать цунами. Это утомительно и бесполезно.

✨ Принятие перемен, напротив, придает сил. Это означает, что вы адаптируетесь, проявляете гибкость и стойкость. Речь идёт не о том, чтобы любить все перемены. А о том, чтобы не позволять страху перемен управлять собой.

❗️ Когда что-то меняется, важно уделить время тому, чтобы оценить это: что нового, что изменилось, что исчезло? Затем спросить себя, как я могу приспособиться к новым условиям? Может быть это обучение новым навыкам для смены работы. Или поиск новых способов связи в отношениях на расстоянии.

🔥 Адаптация – это суперсила посреди этих перемен. Важно понимать, что даже когда все вокруг постоянно меняется, можно найти стабильность внутри себя. Ваши основные ценности, ваши цели, ваша страсть – всё это остается неизменным. Они – якорь в постоянно меняющемся море жизни.

⏺️ Мы не можем предсказать будущее, четкого сценария не существует. В каждый момент происходит выбор и именно он определяет будущие события. И сценарий может измениться в любой момент.

💚 Но можно подготовиться к будущему, продолжая учиться, развиваться, бросать себе вызов. Чем чаще это делать, тем лучше подготовка к любым переменам. Перемены – это не враг. Это возможность расти, развиваться, становиться лучшей версией себя.

Продолжение следует.....

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#благодарность
#самопознание
#энергопрактики

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

⚡️ КАК НАБИРАТЬ ЭНЕРГИЮ?

Давайте вспомним школьную задачу про ванну: в одну трубу вода втекает, в другую вытекает, за какое время ванна наполнится?

Представим себя такими ваннами, в которые энергия втекает и вытекает. Только нас интересует не время заполнения, а почему один человек - всегда полная «ванна», и через край льется, а другой – всегда полупустая?

Логика подсказывает – ванна наполняется, когда энергии приходит больше, чем уходит. А после заполнения ванны, избыток энергии – тот свободный остаток, который мы можем использовать на полезную деятельность.

Зависит ли от человека, приход и расход энергии?

➡️На первый взгляд, кажется, что мы можем регулировать только расход. Раз на любую деятельность нужна энергия, то от нас зависит, сколько мы потратим.

А вот приходит энергии столько, сколько приходит, и мы мало что можем сделать.

‼️ Вредный миф, родившийся в детском сознании и все еще живущий там – сколько мама даст конфет, столько можно съесть

🍬 У взрослых людей есть право самостоятельно "покупать конфеты". Мы можем увеличить энергию и добавить себе сил, а значит, здоровья, хорошего настроения, желания и способности действовать.

Мы увеличиваем приток энергии, когда:

🔸Получаем новые, нужные нам знания
🔸Получаем новые приятные впечатления (новые знакомства, новые места…)
🔵Приобретаем новые навыки
🔹Преодолеваем свои страхи
🔸 Гуляем (идем не в магазин или на работу, а просто так)
🔸Общаемся с теми, кто поддерживает и верит в нас, и просто с приятными людьми
🔵Занимаемся телом (любые телесные практики, баня, бассейн)
🔹 Освобождаем физическое пространство (расстаемся с ненужными вещами)
🔸Освобождаем эмоциональное пространство (расстаемся с ненужными связями)
🔸Занимаемся творчеством
🔵Говорим то, что хочется говорить
🔹Делаем то, что хочется делать

✅ Осознанно и последовательно совершая полезные действия, мы наполняемся энергией и становимся сильнее.

Если сознательно не наполняться, и позволять себе какие-то неупорядоченные и бесполезные действия, то «ванна» опустошается быстрее, чем наполняется.

📝 В Лиге мы учимся, как наилучшим способом наполнить себя нужной энергией и освободиться от всего, что мешает жить полной жизнью, в том числе от привычек, ворующих нашу силу.


✨ А что наполняет энергией вас? Делитесь в комментариях ⤵️

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#энергопрактики
#энергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

📈 КАК ДЕРЖАТЬ СТРЕСС?

🟢А зачем его "держать?" - можете спросить вы. Ведь от стресса нужно избавляться любыми способами, он вызывает плохое самочувствие, упадок сил. И вообще все проблемы от стресса, как говорят психологи и врачи.

🔵Но не все так однозначно. Результаты исследований ученых из разных областей показали, что стрессовые ситуации оказывают не только негативное воздействие. Преодолевая стресс, человек взрослеет и развивается.

🔴Хотим мы или нет, стрессы – часть жизни любого человека. Даже если не происходит глобальных катастроф, с повседневными неприятностями сталкивается каждый. Учиться оставаться в равновесии, не идти на поводу у своих эмоций, признавать свою ответственность, умение находить причину и следствие, то есть быть способным к самоанализу, благодарить за опыт — все это и есть способность "держать стресс".

🗣Эту способность можно воспитать в себе и наработать. В итоге повысится стрессоустойчивость психики. Вы перестаете быть жертвой стрессовых обстоятельств, а становитесь управляющим своим эмоциональным состоянием. И уже из внутреннего спокойствия можете направлять течение своей жизни в нужную сторону.

🔵На Марафоне мы даём простые практики, которые увеличат способность держать стресс за счёт концентрации внимания, защите от чужого негативного воздействия, быстрого восстановления равновесия и навыка быть в состоянии Наблюдателя.

✅Эти простые техники можно освоить всего за 8 дней, использовать ежедневно, и через короткое время почувствовать, как внутренняя опора стала крепче и устойчивее.

❗️Все, кто давно хотел, но сомневался - сейчас самое время решиться!

➖➖➖➖➖➖➖

#марафон
#практики
#энергопрактики

Лига Свободных Душ ➙ подписаться