Что внутри? | Юлия Рада
2.64K subscribers
1.05K photos
79 videos
9 files
329 links
Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+950ч) для людей из креативных индустрий.
Карьерный стратег. Специалист по личностной оценке Hogan.

https://taplink.cc/juliarada

instagram.com/ohlyalya

мой второй канал, про бьюти — t.me/makeupandhair
Download Telegram
Позавчера открылась моя дебютная выставка — с видео инсталляцией Name Your Shadow — в Рихтере.
Признаться, я до сих пор все осознаю и прихожу в себя. Столько невероятных людей пришли на открытие, столько было тем вечером тепла и любви! 🥹🤍

Спасибо вам, и всем, кто поддерживал меня от момента задумки самого видео (а это было аж три года назад), до реализации. Все получилось даже лучше, чем я могла ожидать.

Ну и напомню, что инсталляцию можно увидеть в секретной комнате Рихтера до 1 декабря, каждый день с 12 дня до 8 вечера. Смотреть рекомендую лежа на кровати — она там специально для вас.)
И открыточки выбирайте-забирайте, какие нравятся. 🤍

#внутри_артпрактика
17❤‍🔥7😍1
Сегодняшнюю книжную рекомендацию хочу посвятить тем, кто проходит через завершение отношений. «Разрыв» написала психолог Сьюзен Эллиотт, и это буквально гид по тому, как переживать расставание или развод.

Причем переживать не только на техническом уровне, но и на глубинном: увидеть те раны, которые мы несем с собой с детства и которые начинают кровоточить от разрыва, проанализировать себя и свои паттерны в отношениях, чтобы не влипать в следующий раз в то же самое, научиться при любых обстоятельствах заботиться о себе, по-настоящему отпустить бывшего партнера, понять, каких отношений мы хотим и сохранить веру в прекрасное чувство.

Я тут довольно редко и аккуратно делюсь чем-то из личной жизни, но да, последние несколько месяцев я сама проходила через расставание. И вкупе с терапией эта книга мне очень помогла сделать все вышеперечисленное.

С небольшим чувством уязвимости делюсь. Буду рада, если она кому-то еще поможет пережить разрыв отношений и увидеть в этом процессе ресурс. 🤍

#внутри_книги
#внутри_отношения
31💔7❤‍🔥4
Про эффект статус-кво

Недавно обнаружила этот феномен и поразилась его простоте и гениальности.)

Принято считать, что изменения — всегда риск, а сохраняя текущее положение вещей, мы остаемся в безопасности.
Вот только это когнитивное искажение.

Если копнуть глубже, издержки от отсутствия действий могут быть ничуть не меньше, чем риски от перемен.

Буквально вчера на коуч-сессии с клиенткой был наглядный кейс из этой категории.
Девушка хотела значительно повысить цены на свои услуги, но ее не отпускал страх потерять через это часть заказчиков.
А когда мы развернули сценарий, при котором цены останутся прежними, она поняла, что тогда ее мотивация устремится к нулю и ей грозит выгорание.
И такой вариант — куда более пугающий.


Это лишь один пример, по факту status quo bias встречается во всех сферах, и часто.
И если вы хотите повысить качество своих решений, его точно стоит учитывать — оценивая риски не только от изменений, но и от того, чтобы оставить все как есть.

#внутри_техники
#внутри_коучинг
15💯6🔥4
Обнаружила гениальный цикл лекций Андрея Зубова по истории западной философии.

Меня к этой теме уже который год тянет, хотя она напрямую и не связана с моей профессиональной деятельностью и со времен университета ассоциировалась с чем-то громоздким, запутанным и трудным в усвоении.
Но сейчас каждый раз, когда соприкасаюсь с философией, нахожу в этом подпитку и как будто начинаю четче понимать, как все вокруг (и внутри)) устроено.

А в этих лекциях подкупает еще очень интересное и структурированное изложение: Андрей Борисович по полочкам раскладывает, как формировалась и развивалась западная мысль, и объединяет это с очень земными и актуальными понятиями — ценностей, мировоззрения, стремления к красоте, правде и тд.

Даже удивляюсь, что этот цикл есть в свободном доступе, и горячо рекомендую. 🤍

https://youtu.be/z-mQ1kvp5sA?si=yeLI3BjMsHuhUpQU

#внутри_лекции
#внутри_философия
🔥137😍3