5 видов усталости

Фраза «я устал(а)» имеет огромное количество оттенков, — замечаю это и по себе, и по клиентам, и просто по людям вокруг.
Все потому, что усталость может быть разной, и за каждым ее видом стоит своя причина.

🩵Физическая —
от недосыпа, сбитого ритма, физических перегрузок (когда вы весь день на ногах, например)

🩵Когнитивная —
когда мозг перегружен количеством задач, выборов и входящей информации.

🩵Сенсорная —
перегруз звуками, запахами, яркими картинками и прочими стимулами.

🩵Социальная —
от большого количества общения и от необходимости носить социальные маски и соответствовать ожиданиям.

🩵Эмоциональная —
от избытка чувств, — как правило, не прожитых.

В основе всех этих типов — стресс, который не был переработан, не завершился восстановлением. Когда он накапливается, все виды усталости сливаются в одну — хроническую.

Именно поэтому «просто отдыхать» нам уже не помогает, здесь нужно переформатировать всю систему, и учесть в ней разные виды усталости.

На антистресс-неделе мы разберем, как именно это делать, начнем уже в субботу 1 ноября. 🤍

Изучить подробности и записаться можно по этой ссылке.
Если не открывается, включите, пожалуйста, VPN.

Поделитесь в комментариях, какой вид усталости чаще всего проявляется у вас?

#внутри_коучинг

Кому будет полезна антистресс-неделя?

Завершаю последние приготовления к программе, уже знакомлюсь с первыми участниками в чате, и все яснее вижу, кому антистресс-неделя 1-9 ноября будет особенно актуальна:

🩵тем, кто постоянно в напряжении, даже когда «все хорошо»

🩵тем, кто не умеет или боится отдыхать

🩵тем, кто устал от большого количества ролей и связанной с ними ответственностью

🩵тем, кто чувствует, что живет на автопилоте и хочет вернуть себе вкус к жизни

🩵тем, кто чувствует себя разбитым даже после 8-9 часов сна

🩵тем, кто срывается на сладкое, кофе, и залипает в соцсетях в поисках энергетической подпитки

🩵тем, кто раздражается по мелочам, хотя раньше такого не было


Если у вас набралось больше 2 пунктов из перечисленных, очень рекомендую присоединиться.
Будем не просто работать с симптомами, а выстраивать систему, которая поможет сохранять устойчивость и ясность в любых обстоятельствах.

Для записи напишите Анне из моей команды. 🤍

Друзья, как говорится, last call:
сегодня последний день, когда можно присоединиться к антистресс-неделе. 🤍

Мы начинаем завтра,
в 12:00 по Мск я проведу первый вебинар —
расскажу о стресс-циклах,
способах регуляции своего состояния в разных ситуациях, и дам первые техники, помогающие уменьшить стресс.
А затем нас ждет неделя мягких ежедневных практик и мини-лекций, и все — с моей поддержкой.

Пространство уже собрано — спокойное, доверительное и теплое. 🤍

Если вы чувствуете, что вам нужна устойчивость и ресурсность, присоединяйтесь сегодня до 22:00,
подробности в посте выше.
Завтра я уже переключу фокус на ведение группы.

Обнимаю и буду рада видеть вас на программе!