💚منابع #کلسیم
👇👇👇
اگرچه کلسیم در درجه اول در محصولات لبنی یافت می شود اما در بسیاری موادغذایی دیگر نیز وجود دارد. سبزیجاتی مانند بروکلی، کِیل، اسفناج، سبزی قاصدک، مارچوبه، کلم و شاهی آبی حاوی کلسیم است. این ماده معدنی همچنین در انواهی از ماهی مانند تن، خال مخالی و شاه ماهی وجود دارد. همچنین بادام، دانه کنجد، جودوسر، فلفل تند، یونجه و کلپ نیز محتوی کلسیم است💚
@noskhecom

💚10 فایده مهم #ویتامینA
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21907/فواید-مهم-ویتامین-a/
@noskhecom

💚 کم خونی کودک می تواند باعث پیشرفت #زردی شود. زردی زمانی ایجاد می شود که پوست یا سفیدی چشم کودک به رنگ زرد تغییر می کند💚
@noskhecom

💚عوارض و فواید #ویتامینE
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21990/عوارض-و-فواید-ویتامین-e/
@noskhecom

💚 براساس موسسه اختلالات آهن امریکا، کاکائو تا ۹۰ درصد می تواند مانع از جذب #آهن در بدن شود، درحالیکه قهوه تا ۶۰ درصد از جذب آهن جلوگیری می کند💚
@noskhecom 

💚 موادغذایی با مقدار کافی از فیبر توانایی کاهش سطح کلسترول بد را دارند. 
براساس مطالعه ای در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو، #کرفس به کاهش سطح کلسترول کمک می کند💚

💚مزایای #جینکوبیلوبا برای سلامتی
👇👇👇
http://www.noskhe.com/22331/مزایای-جینکوبیلوبا-برای-سلامتی/
@noskhecom

💚 🌕 گرمازدگی

☀️ نشانه های و علائم

❄️ پیشگیری

@noskhecom

💚14 خاصیت مهم #ویتامینC
👇👇👇
http://www.noskhe.com/22496/خواص-ویتامین-c-چیست؟/
@noskhecom

💚لوبیا قرمز از موادغذایی با نمایه گلیسمی پایین بوده که برای رژیم های غذایی با کالری کنترل شده بسیار مناسب است و احساس سیری را در افراد افزایش می دهد💚
@noskhecom

💚 دریافت #آب به جای نوشیدنی های پرکالری به کودک نوپا کمک می کند تا وزن سالمی بگیرد و مواد زاید را از طریق ادرار از بدن دفع کند💚
@noskhecom

💚موادمغذی موجود در گوجه فرنگی
👇👇👇
http://www.noskhe.com/22589/موادمغذی-گوجه-فرنگی/
@noskhecom

✳ #کبد و اختلالات آن
👇👇👇
کبد یا Liver یک اندام بزرگ است که در سمت  راست شکم قرار دارد. کبد به رنگ قرمز قهوه ای است. به طور طبیعی کبد قابل حس کردن نیست چون توسط دنده ها محافظت می شود.

کبد دو بخش بزرگ دارد به نام لوب راست و لوب چپ. کیسه صفرا در زیر کبد قرار دارد، در کنار بخش های دیگری به نام پانکراس و روده ها. کبد و این اندام ها برای هضم و  جذب  غذا با هم کار می کنند.

کار اصلی کبد سم زدایی داروها و مواد شیمیایی است. به علاوه در ترشح صفرا و ساخت پروتئین های مهم در روند انعقاد خون نقش دارد.

@noskhecom
👈اختلالات کبدی

✳هپاتیت: التهاب کبد معمولا در اثر ویروس هایی مثل هپاتیت A , B , C به این نام خوانده می شود. هپاتیت می تواند علل غیر عفونی هم داشته باشد مثل مصرف الکل، داروها، واکنش های آلرژیک و یا چاقی
✳سیروز: آسیب طولانی مدت کبد به هر علتی می تواند اسکار دائمی بدهد که سیروز نام دارد. در این حالت کَبد نمی تواند عملکرد خوبی داشته باشد.
✳سرطان کبد: شایع ترین نوع سرطان کبد، کارسینوم هپاتوسلولار نام دارد که تقریبا همیشه بعد از سیروز رخ می دهد.
✳نارسایی کبدی: نارسایی کبد علل بسیاری دارد مثل عفونت، بیماری های ژنتیکی و مصرف زیاد الکل
✳آسیت: در اثر سیروز، مایع از کبد به درون شکم نشت می کند که آسیت نام دارد، در این حالت شکم سنگین  و متسع می شود.
✳سنگ های صفراوی: اگر سنگ های صفراوی مجرای صفراوی را مسدود کند، ممکن است هپاتیت و عفونت مجرای صفراوی ( کلانژیت) رخ دهد.
✳هموکروماتوز: در این وضعیت آهن در کَبد جمع می شود و به آن آسیب می زند. آهن در کل بدن هم می تواند جمع شود و مشکلاتی در سایر بخش ها ایجاد کند.
✳کلانژیت اسکلروزان اولیه: بیماری نادری است که علل نامشخصی دارد، باعث التهاب و اسکار در مجاری صفراوی کبدی می شود.
✳سیروز صفراوی اولیه: در این اختلال نادر، روند نامشخصی به آهستگی مجاری صفراوی داخل کبدی را تخریب می کند. در نهایت اسکار کبدی دائمی ( سیروز) ایجاد می شود.

@noskhecom

💚 براساس تحقیقات رژیم درمانان در کلینیک مایو، چای سبز به عنوان یک مهارکننده اشتها عمل کرده و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد💚
@noskhecom

💚10 راهکار مفید برای حفظ #سلامتی💚
@noskhecom

💚نقش ویتامین B6 و روی در سلامت #مو
👇👇👇
http://www.noskhe.com/22883/ویتامین-b6-و-روی-در-سلامت-مو/
@noskhecom

💚اتتخاب #شیر مناسب برای چربی سوزی
👇👇👇
http://www.noskhe.com/4664/انتخاب-شیر-مناسب-برای-چربی-سوزی/
@noskhecom

💚 جگر یکی از موادغذایی سرشار از اسیدآمینه سیترولین است. سیترولین برای پاکسازی کبد از آمونیاک ضروری است تا مواد زاید بعد از اکسیداسیون در بدن باقی نمانند💚
@noskhecom