💚👈 #شیر کم چرب برای #ورزشکاران بهتر از نوشیدنی های ورزشی است. کربوهیدرات و پروتئین(وِی و کازئین)موجود در شیر برای عضله سازی و ترمیم ماهیچه ها بعد از فعالیت های شدید ورزشی مناسب تر است.
💚@noskhecom

💚شیر یک منبع غنی از کلسیم، فسفر و پتاسیم است.
براساس وزارت کشاورزی امریکا، مصرف روزانه ۳ فنجان #شیر به بهبود تراکم استخوانی کمک می کند💚
@noskhecom

💚مقایسه میزان قند موجود در #نوشابه با #شیر کم چرب
👇👇👇

✳ ۲۳۷ میلی لیتر نوشابه حاوی ۲۷ گرم قند است، درحالیکه این میزان از شیر کم چرب ۱۱ گرم قند دارد. زمانیکه مقدار زیادی قند را در یک زمان مصرف می کنید، سطح قندخون و انسولین به سرعت بالا رفته و سپس افت می کند که به مرور زمان منجر به مقاومت به انسولین و دیابت خواهد شد. کالری موجود در نوشابه می تواند باعث افزایش وزن، بیماری قلبی و سکته شود. اما براساس وزارت کشاورزی امریکا، مصرف شیر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا را کاهش می دهد 💚
@noskhecom

💚اتتخاب #شیر مناسب برای چربی سوزی
👇👇👇
http://www.noskhe.com/4664/انتخاب-شیر-مناسب-برای-چربی-سوزی/
@noskhecom