💚افزایش #انرژی و نشاط با سم زدایی بدن
👇👇👇
http://www.noskhe.com/20544/افزایش-انرژی-با-سم-زدایی-بدن/
@noskhecom

💚 براساس انجمن قلب امریکا، #آووکادو حاوی بخش عمده ای از چربی های تک اشباع نشده است. 
مصرف #آجیل خام نیز مقدار زیادی چربی های غیراشباع را برای بدن فراهم می کند💚
@noskhecom 

💚ویتامین ها و گیاهان مفید برای افرایش #تمرکز
👇👇👇
http://www.noskhe.com/20647/ویتامین-ها-و-گیاهان-مفید-برای-افزایش-تم/
@noskhecom

💚 #نعناع #فلفلی نیز با اثرات پروبیوتیکی به تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر از جمله تهوع، گرفتگی عضلات معده، نفخ و گاز روده کمک می کند💚
@noskhecom

💚راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و #نفخ معده
👇👇👇
http://www.noskhe.com/20787/پیشگیری-از-بروز-بزرگی-و-نفخ-معده/
@noskhecom

💚 #ویتامینD و #ویتامینC با افزایش قدرت استخوان ها و بافت ها به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، این ویتامین ها از بروز بیماری های جدی جلوگیری می کنند💚
@noskhecom

💚 #آناناس؛ بمب ویتامین
👇👇👇
http://www.noskhe.com/20968/آناناس-؛-بمب-ویتامین/
@noskhecom

💚 براساس انستیتوی ملی سلامت امریکا، موادغذایی از جمله گوشت گاو، مرغ، صدف، لابستر، خرچنگ، حبوباتی مانند لوبیا قرمز و نخود، شیر، ماست، پنیر، بادام هندی و بادام منابعی از #روی محسوب می شوند💚
@noskhecom

💚مصرف چای سبز چه فوایدی دارد؟
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21191/فواید-چای-سبز/
@noskhecom

💚فواید و مضرات تخم مرغ
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21293/فواید-و-مضرات-تخم-مرغ/
@noskhecom

💚 #آرتیشو سرشار از ویتامین K یا ویتامین انعقاد خون است. بدون این ویتامین، خون توانایی انعقاد را ندارد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایفا می کند💚
@noskhecom

💚 طرز تهیه ی سالاد #فتوش
👇👇👇
@noskhecom

✳آشپزی
💚💚سالاد فتوش
👇👇👇
برای تهیه سس، رب انار، سماق و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید.
برگ های کاهو ، پیازچه ، گوجه ، خیار ، تربچه  ،جعفری و نعنا را داخل یک کاسه ریخته و باهم مخلوط کنید.
سس را روی مواد ریخته و با نمک مزه دار کنید و به هنگام سرو روی آن نان پیتا خرد شده را بریزید.

✳ مواد اولیه :

کاهو : 1 مغز کاهو خرد شده
پیازچه :2 عدد خرد شده ( با یک عدد پیاز قرمز )
گوجه فرنگی :2 عدد خرد شده
خیار :2 عدد خرد شده
تربچه :6 عدد خرد شده
جعفری :1 فنجان تازه خرد شده
نعنا :1 فنجان برگ ها
نان پیتا :1عدد تست شده و خرد شده
روغن زیتون :125 میلی گرم
رب انار :2 قاشق غذاخوری
سماق :1 قاشق غذاخوری
@noskhecom

💚14 خاصیت مهم #موز
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21399/14-خاصیت-مهم-موز/
@noskhecom

💚 افرادی که به موادغذایی حاوی #گندم آلرژی دارند، مصرف نان گندم برای آنها عوارضی مانند گرفتگی عضلات معده، نفخ و گاز روده به همراه خواهد داشت💚
@noskhecom

💚مردان؛ تغذیه و سلامتی
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21455/مردان-و-تغذیه/
@noskhecom

💚یک فنجان #اسفناج پخته شده پروتئین، آهن، ویتامین های B به ویژه فولات و ویتامین C بیشتری نسبت به سایر سبزیجات غیر نشاسته ای دارد💚
@noskhecom

💚 #پروبیوتیک ؛ دوستدار دستگاه گوارش 💚
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21550/پروبیوتیک-؛-دوستدار-دستگاه-گوارش/
@noskhecom

💚آب هویج چه فوایدی دارد؟
👇👇👇
http://www.noskhe.com/21782/آب-هویج-چه-فوایدی-دارد؟/
@noskhecom

💚منابع #کلسیم
👇👇👇
@noskhecom