Forwarded from NO FAT PLEASEπͺπ₯
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ.
338 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ 1016 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ)
ΠΠ° 3 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ (380 Π³Ρ)
ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
Π»ΡΠΊ (40 Π³Ρ)
2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° (5 Π³Ρ)
ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Ρ.Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, 3,5 ΠΌΠ»)
Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ) (200 Π³Ρ)
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ (220 Π³Ρ)
ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (120 Π³Ρ)
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 1,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (75 ΠΌΠ»)
ΡΠΉΡΠΎ (63 Π³Ρ)
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
1. ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
2. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°.
5. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ.
6. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 200Β°Π‘, Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
#nofatΠΎΠ±Π΅Π΄ #nofatΠ³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ #nofatΡΠΆΠΈΠ½
338 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ 1016 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ)
ΠΠ° 3 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ (380 Π³Ρ)
ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
Π»ΡΠΊ (40 Π³Ρ)
2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° (5 Π³Ρ)
ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Ρ.Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, 3,5 ΠΌΠ»)
Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ) (200 Π³Ρ)
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ (220 Π³Ρ)
ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (120 Π³Ρ)
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, 1,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (75 ΠΌΠ»)
ΡΠΉΡΠΎ (63 Π³Ρ)
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
1. ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
2. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΡΠ°Π½, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°.
5. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ.
6. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 200Β°Π‘, Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
#nofatΠΎΠ±Π΅Π΄ #nofatΠ³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ #nofatΡΠΆΠΈΠ½
Π£ΠΆΠΈΠ½ 210 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ... Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ»ΠΈ :)))
ΠΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΡΠ΅Ρ Π»Ρβ€οΈ
#nofatΡΠΆΠΈΠ½
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ... Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ»ΠΈ :)))
ΠΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΡΠ΅Ρ Π»Ρβ€οΈ
#nofatΡΠΆΠΈΠ½