Человек завтрак-обед-ужин в машине
Завтрак: кукурузная каша с голубикой + зелёный чай🫶🏽 Хорошего дня☀️
#nofatзавтрак
Завтрак: кукурузная каша с голубикой + зелёный чай🫶🏽 Хорошего дня☀️
#nofatзавтрак
Послезавтра уже месяц стройного путешествия и идеального режима. Результат прям виден, на днях ещё посмотрю как дела с весом🙏🏼
Сходила на массаж с обертыванием🙌🏽 Красные следы на теле эффект от процедуры, жирочек горит🔥 Сегодня девочки Lady XS прям похвалили меня: качество тела уже становится прям лучше и я тоньше. Работаем дальше🫶🏽
На обед куриная грудка + сыр 16% + зелень и зелёный чай
Сходила на массаж с обертыванием🙌🏽 Красные следы на теле эффект от процедуры, жирочек горит🔥 Сегодня девочки Lady XS прям похвалили меня: качество тела уже становится прям лучше и я тоньше. Работаем дальше🫶🏽
На обед куриная грудка + сыр 16% + зелень и зелёный чай
Хороший знак, что ты похудел(а) — это когда ты идёшь в магазин, примеряешь вещи и они на тебе сидят ХОРОШО!!!
Купила новые вещи и джинсы👖⚡️
Подарок себе на месяц питания)
Купила новые вещи и джинсы👖⚡️
Подарок себе на месяц питания)
На завтрак была вишня с кофе 🍒
Обед: нут с томатом и петрушкой + из специй добавила куркуму с имбирём
#nofatобед #nofatгорячее
Обед: нут с томатом и петрушкой + из специй добавила куркуму с имбирём
#nofatобед #nofatгорячее
Доброе утро🥹 Сегодня месяц питания и контрольное взвешивание)
За месяц я похудела на4,5 кг☄️
Но ещё есть над чем работать)
Спасибо, что вы со мной тут💋
За месяц я похудела на
Но ещё есть над чем работать)
Спасибо, что вы со мной тут💋
Позавтракала и собрала свой рацион на день с собой🫶🏽 Сегодня вкусный день)
На обед была зелёная гречка с укропом и малина на перекус)
Ужин: салат с креветками + авокадо + рукколой + томатами + песто + лимонным соком + оливковым маслом
Отвал всего💔
Херовое питание у вас, Полина! Говорили они… ага, какой ужас😂
#nofatсалат
Ужин: салат с креветками + авокадо + рукколой + томатами + песто + лимонным соком + оливковым маслом
Отвал всего💔
#nofatсалат
Forwarded from NO FAT PLEASE🔪🥒
На завтрак были оладьи из кабачка
391 калория
1 кабачок (180 г)
1/2 лука (40 г)
2 яйца (130 г)
тертый сыр "Моцарела" (30 г)
тертый нежирный сыр 15% (15 г)
оливковое масло (1 ч.ложка, 7 мл)
соль и перец (по вкусу)
1. Натрите кабачки и лук на терке.
2. Обязательно промокните натертые овощи бумажным полотенцем, чтобы избавиться от излишков влаги.
3. Взбейте два яйца, добавьте сыры и смесь кабачков с луком. Перемешайте.
4. Приправьте солью и перцем.
5. Разогрейте в сковороде масло.
6. Выложите ложкой получившееся тесто, сформировав небольшие круглые оладьи, и обжарыте с двух сторон до хрустящей корочки.
7. Можно подавать с томатным соусом или греческим йогуртом вместе сметаны.
#nofatгорячее #nofatзавтрак #nofatобед
391 калория
1 кабачок (180 г)
1/2 лука (40 г)
2 яйца (130 г)
тертый сыр "Моцарела" (30 г)
тертый нежирный сыр 15% (15 г)
оливковое масло (1 ч.ложка, 7 мл)
соль и перец (по вкусу)
1. Натрите кабачки и лук на терке.
2. Обязательно промокните натертые овощи бумажным полотенцем, чтобы избавиться от излишков влаги.
3. Взбейте два яйца, добавьте сыры и смесь кабачков с луком. Перемешайте.
4. Приправьте солью и перцем.
5. Разогрейте в сковороде масло.
6. Выложите ложкой получившееся тесто, сформировав небольшие круглые оладьи, и обжарыте с двух сторон до хрустящей корочки.
7. Можно подавать с томатным соусом или греческим йогуртом вместе сметаны.
#nofatгорячее #nofatзавтрак #nofatобед
Пощадите😂 В 2020 выкладывала рецепт моих любимых кабачковых оладьев🫶🏽
Выше кстати ещё очень много классных рецептов, полистайте)
по тегам будет удобнее найти рецепт
#nofatзавтрак
#nofatобед
#nofatсуп
#nofatсалат
#nofatперекус
#nofatгорячее
#nofatсладкое
#nofatдесерт
#nofatужин
Выше кстати ещё очень много классных рецептов, полистайте)
по тегам будет удобнее найти рецепт
#nofatзавтрак
#nofatобед
#nofatсуп
#nofatсалат
#nofatперекус
#nofatгорячее
#nofatсладкое
#nofatдесерт
#nofatужин