Forwarded from Polina
Полина, здравствуйте!
Вы говорили про режим
Вы спите по 8 часов? Или конкретно в какое-то время ложитесь и встаете?
Вы говорили про режим
Вы спите по 8 часов? Или конкретно в какое-то время ложитесь и встаете?
NO FAT PLEASE🔪🥒
Полина, здравствуйте! Вы говорили про режим Вы спите по 8 часов? Или конкретно в какое-то время ложитесь и встаете?
Привет🫶🏽 Я ложусь до 00:00
Но лучше всего себя чувствую в дни, когда засыпаю в 22-23 и сплю 7-8 часов. Встаю в 6-7 утра.
С 22:00-3:00 — активно вырабатывается МЕЛАТОНИН. Это считается самое полезное время для сна.
Но лучше всего себя чувствую в дни, когда засыпаю в 22-23 и сплю 7-8 часов. Встаю в 6-7 утра.
С 22:00-3:00 — активно вырабатывается МЕЛАТОНИН. Это считается самое полезное время для сна.
Была в зале, 1,5 часа на кардио🤸🏻
На обед креветки, кальмар, шпинат, укроп, сок лимона и зелёный чай🌱
На обед креветки, кальмар, шпинат, укроп, сок лимона и зелёный чай🌱
NO FAT PLEASE🔪🥒
Video
Ну и как можно грустить на таком питании? Вы только посмотрите как это сочно и вкусно🤤 (на 36 секунде послание)🫶🏽
Записывать такие видео-рецептики?
Записывать такие видео-рецептики?
Любовь везде❤️ Доброе утро)
Мой самый любимый, вкусный завтрак) Вишня с айс американо!🤤🍒
Мой самый любимый, вкусный завтрак) Вишня с айс американо!🤤🍒
На обед было: куриная грудка + 🍒 + жасминовый чай
Сегодня мой день прям, максимально вишнёвый)
Сегодня мой день прям, максимально вишнёвый)
Завтрак решила оставить под секретом, чтобы не шокировать некоторых зрителей моего канала🫶🏽
На обед запечённый кабачок с сыром)
На обед запечённый кабачок с сыром)
Ужин сегодня не дома, немного задержалась с обработкой, прям
очень голодная, аааааааааааааа
стейк + брокколи🥦💔
я в любви!!!
очень голодная, аааааааааааааа
стейк + брокколи🥦💔
я в любви!!!