واگعیه یا کیکه؟! 😂😂😂
.
این شاید تلخ ترین واگعی یا کیکه باشه که می بینین ولی حسنش اینه که مثل تولد روز از شب یا نور از تاریکی، خوشبختی رو از دل یک درد عمیق بهتون هدیه میده. این روشی هست که من هر روز استفاده میکنم.
ذخیره و ارسال به دوستان یادتون نره🌹

@neurosafari1
.
#نور #تاریکی #نوروسافاری #نوروساینس #نوروسایکولوژی #تفکر_مثبت #انرژی_مثبت #دکترصفری #مغزواعصاب #روان #روانشناسی #امید #واقعیه_یا_کیکه #واقعیه #واگعیه_یا_کیکه #واگعی #واگعی_یاکیک #واگعیه

❌بازی همستر کمبت در عرض چندین روز تونست بیشتر از ۱۰۰ میلیون کاربر بگیره.

✅بازی که از حس طمع آدم‌ها استفاده میکنه و با کمترین زحمت کاربر‌هاش رو امیدوار به دریافت پول میکنه.

❌انجام این کار در طولانی مدت ساختار ‌های مغزی ما و نگرش ما و نسبت به موفقیت و تلاش برای ساختن زندگی رو تحت تاثیر قرار میده و باعث میشه در اثر هر ضربه یه اسکرین موبایل دوپامین ترشح بشه.

✅این امر تحمل ما برای صبر و سختی برای رسیدن به اهداف بلند مدت رو کم میکنه و آفت هر گونه موفیقت اصیلیه که با سختی و پرورش توانایی به دست میاد.

❌به اصطلاح عامیانه مثال این بازی مثال همون پنیر مفتی هست که فقط توی تله موش پیدا میشه.

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#همستر #همسترکمبات #همسترکمبت #مغز #پاداش #دوپامین #نوروسافاری #نوروساینس #مغزواعصاب #رمزارز

🧠 نوروسافاری | با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت

از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم می‌شود. اما کاران، پزشک مرکز بهداشت و سلامت ملی بریتانیا، معتقد است که الزاما قرار نیست چنین باشد.
او پیشنهاد می‌کند با امتحان کردن روشی به نام «برهم زدن شناختی» در کمتر از پنج دقیقه به خواب برویم. این روش به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری است که هیچ معنایی نداشته باشند.

سان ‌می‌نویسد که دکتر کاران در ویدیویی که در تیک‌تاک به اشتراک گذاشته، این روش را نسخه بیولوژیکی نگه داشتن دکمه پاور (روشن و خاموش کردن) نامیده است.
او می‌گوید وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار خواهید شد که به معنای خواب کمتر است.

تکنیک برهم زدن شناختی می‌تواند این چرخه وحشتناک فکر کردن بیش از حد را بشکند. این هدف با حذف تلاش‌های شناختی فعال مغز شما محقق می‌شود. کاری شبیه انتخاب ترانه‌ای شانسی و بدون ترتیب از میان فهرست ترانه‌ها (گزینه شافل/shuffle) که در مقایسه با هر بار انتخاب آگاهانه، استرس کمتری دارد.

برای تحقق این بر هم زدن شناختی هنگام خواب، به یک کلمه (هر کلمه‌ای) فکر کنید. سپس سعی کنید تا جایی که ممکن است به تعداد زیادی کلمه دیگر که با همان حرف آن کلمه شروع می‌شوند فکر کنید. مهم است که این کلمات متوالی واقعا بی‌معنی‌ باشند، وگرنه ممکن است دوباره به دام فکر و تامل بیش از حد بیفتید./ایندیپندنت فارسی

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#خواب #خوابیدن #رویا #معز #نوروساینس #نوروسافاری #مغزواعصاب #اختلال_خواب #شناخت #شناختی

شش نشانه شگفت انگیزADHD( اختلال بیش فعالی و کمبود توجه) در بزرگسالان

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#بیش_فعالی #بیش_فعالی_بزرگسالان #کمبود_توجه #روانشناسی_بالینی #نوروساینس #مغز #مغزواعصاب #نوروسافاری #آینده_مغز #adhd

...
با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت

از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم می‌شود. اما کاران، پزشک مرکز بهداشت و سلامت ملی بریتانیا، معتقد است که الزاما قرار نیست چنین باشد.
او پیشنهاد می‌کند با امتحان کردن روشی به نام «برهم زدن شناختی» در کمتر از پنج دقیقه به خواب برویم. این روش به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری است که هیچ معنایی نداشته باشند.

سان ‌می‌نویسد که دکتر کاران در ویدیویی که در تیک‌تاک به اشتراک گذاشته، این روش را نسخه بیولوژیکی نگه داشتن دکمه پاور (روشن و خاموش کردن) نامیده است.
او می‌گوید وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار خواهید شد که به معنای خواب کمتر است.

تکنیک برهم زدن شناختی می‌تواند این چرخه وحشتناک فکر کردن بیش از حد را بشکند. این هدف با حذف تلاش‌های شناختی فعال مغز شما محقق می‌شود. کاری شبیه انتخاب ترانه‌ای شانسی و بدون ترتیب از میان فهرست ترانه‌ها (گزینه شافل/shuffle) که در مقایسه با هر بار انتخاب آگاهانه، استرس کمتری دارد.

برای تحقق این بر هم زدن شناختی هنگام خواب، به یک کلمه (هر کلمه‌ای) فکر کنید. سپس سعی کنید تا جایی که ممکن است به تعداد زیادی کلمه دیگر که با همان حرف آن کلمه شروع می‌شوند فکر کنید. مهم است که این کلمات متوالی واقعا بی‌معنی‌ باشند، وگرنه ممکن است دوباره به دام فکر و تامل بیش از حد بیفتید.

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#خواب #خوابیدن #رویا #معز #نوروساینس #نوروسافاری #مغزواعصاب #اختلال_خواب #شناخت #شناختی