Что такое ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ? (в нашем понимании)
Здоровое питание подразумевает получение необходимых макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и микронутриентов (витаминов, минералов и других важных для организма веществ), а также потребление достаточного количества жидкости.
Питаться разнообразно на самом деле совсем несложно, если соблюдать в повседневной жизни несколько простых правил:
– заменить продукты из белой муки на продукты из цельнозерновой муки;
– есть много овощей и белка;
– включить в рацион полезные жиры;
– пить много воды (мин. 1,5 л в день);
– свести употребление сладостей и вредных снэков к минимуму;
– всегда пробовать что-то новое, что очень важно.
Однако всегда могут быть исключения, когда организму необходимы дополнительные питательные вещества.
В таких случаях хорошей поддержкой являются биологически активные добавки, которые снабжают организм жизненно важными элементами.
#компаниялр #lr #зож #продукциялр #пп #правильноепитание #алоэвера #каталогlr #здоровье #каталоглр #лр
Здоровое питание подразумевает получение необходимых макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и микронутриентов (витаминов, минералов и других важных для организма веществ), а также потребление достаточного количества жидкости.
Питаться разнообразно на самом деле совсем несложно, если соблюдать в повседневной жизни несколько простых правил:
– заменить продукты из белой муки на продукты из цельнозерновой муки;
– есть много овощей и белка;
– включить в рацион полезные жиры;
– пить много воды (мин. 1,5 л в день);
– свести употребление сладостей и вредных снэков к минимуму;
– всегда пробовать что-то новое, что очень важно.
Однако всегда могут быть исключения, когда организму необходимы дополнительные питательные вещества.
В таких случаях хорошей поддержкой являются биологически активные добавки, которые снабжают организм жизненно важными элементами.
#компаниялр #lr #зож #продукциялр #пп #правильноепитание #алоэвера #каталогlr #здоровье #каталоглр #лр
🧘 Цель — красивая #осанка
ПЛАНКА - так называется это простое упражнение! Но с огромным эффектом!
Без долгой раскачки — сегодня встаем в легендарную универсальную статическую изометрическую «планку на локтях», которая прорабатывает все группы мышц. Упражнение помогает избавиться от поясничных болей, укрепляет верхние и нижние мышцы спины без нагрузки на позвоночник и суставы.
Как начать: держи корпус на весу, опираясь на руки, согнутые в локтях (ровно под плечевым суставом) и носки ног, взгляд направь в пол. Держи прямую линию от макушки до пяток. Задержись в положении 30-60 секунд и повтори 2-3 раза.
⚠️ Важно: живот и ноги должны быть напряжены, а спина оставаться прямой.
#планка #зож #упражнения #плоскийживот #убратьживот #живот
ПЛАНКА - так называется это простое упражнение! Но с огромным эффектом!
Без долгой раскачки — сегодня встаем в легендарную универсальную статическую изометрическую «планку на локтях», которая прорабатывает все группы мышц. Упражнение помогает избавиться от поясничных болей, укрепляет верхние и нижние мышцы спины без нагрузки на позвоночник и суставы.
Как начать: держи корпус на весу, опираясь на руки, согнутые в локтях (ровно под плечевым суставом) и носки ног, взгляд направь в пол. Держи прямую линию от макушки до пяток. Задержись в положении 30-60 секунд и повтори 2-3 раза.
⚠️ Важно: живот и ноги должны быть напряжены, а спина оставаться прямой.
#планка #зож #упражнения #плоскийживот #убратьживот #живот
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ВАШЕМ КИШЕЧНИКЕ!
КИШЕЧНИК – Центральный Пульт Управления Нашим Здоровьем
ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО: здоровый #микробиом все самое важное для кишечника: #пребиотики, #пробиотики и #синбиотики
МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА: МАЛЕНЬКИЕ, ДА УДАЛЕНЬКИЕ!
Человеческий организм – чудо природы.
Человек состоит примерно из 30 триллионов клеток – с только же микроорганизмов обитают в самом организме.
#Бактерии, #вирус ы и #грибки живут на коже, слизистых оболочках и внутренних органах – вместе их еще называют #микробиом .
#Кишечник взрослого человека имеет длину примерно восемь метров и является одним из крупнейших органов человеческого тела. При этом кишечник — это не только важный орган пищеварения, он также отвечает и за иммунную защиту.
В микробиоме кишечника (также его называют кишечной флорой) живет большая часть микроорганизмов, в том числе десятки миллионов пробиотиков, которые можно разделить на 400 различных бактериальных #штаммов . Баланс между пробиотиками и другими бактериями крайне важен для хорошего самочувствия.
ПРОБИОТИКИ: Полезные Кишечные Бактерии Для Хорошего Самочувствия
(Производное слово от латинского pro «для» и древнегреческого bios «жизнь»)
Пробиотиками обычно называют живые микроорганизмы, которые размножаются в кишечнике и приносят пользу организму, если они присутствуют в кишечнике в достаточном количестве.
Известны такие пробиотики, как лактобактерии, бифидобактерии, энтерококки и дрожжевые грибы.
А вы знали?
Пробиотики также содержатся в продуктах питания: в натуральном йогурте, кефире, пахте, сыре, ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, кимчи, мисо, яблочный уксус и дрожжи.
ПРЕБИОТИКИ: важный источник питания для кишечных бактерий
Помимо пробиотиков, есть еще так называемые пребиотики. Это неперевариваемые пищевые ингредиенты с особенно высоким содержанием клетчатки, которые питают и поддерживают здоровые бактерии в кишечнике. Наиболее количественно важные пребиотики в нашей пище – фруктоолигосахариды (ФОС) и инулин.
А вы знали?
Пребиотики содержатся в таких продуктах: цельнозерновые продукты, в том числе хлеб из цельного зерна, фрукты, такие как яблоки и бананы, ягоды, овощи, такие как спаржа, артишок, брокколи, цикорий, лук, чеснок, бобовые, такие как фасоль и горох, семена и орехи.
Совет: Вы уже знаете о ЛР ЛАЙФТАКТ Про 12?
Каждая капсула содержит один миллиард бактерий из 12 различных штаммов в одной капсуле.
Запатентованная двойная инкапсуляция Про 12 защищает бактерии, и они неповрежденными поступают в кишечник.
Проконсультирую: Обращайтесь Марина WA +79055425507
#детки #детскиеболезни #зож #пп #timelr https://teletype.in/@timelr/pro12
КИШЕЧНИК – Центральный Пульт Управления Нашим Здоровьем
ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО: здоровый #микробиом все самое важное для кишечника: #пребиотики, #пробиотики и #синбиотики
МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА: МАЛЕНЬКИЕ, ДА УДАЛЕНЬКИЕ!
Человеческий организм – чудо природы.
Человек состоит примерно из 30 триллионов клеток – с только же микроорганизмов обитают в самом организме.
#Бактерии, #вирус ы и #грибки живут на коже, слизистых оболочках и внутренних органах – вместе их еще называют #микробиом .
#Кишечник взрослого человека имеет длину примерно восемь метров и является одним из крупнейших органов человеческого тела. При этом кишечник — это не только важный орган пищеварения, он также отвечает и за иммунную защиту.
В микробиоме кишечника (также его называют кишечной флорой) живет большая часть микроорганизмов, в том числе десятки миллионов пробиотиков, которые можно разделить на 400 различных бактериальных #штаммов . Баланс между пробиотиками и другими бактериями крайне важен для хорошего самочувствия.
ПРОБИОТИКИ: Полезные Кишечные Бактерии Для Хорошего Самочувствия
(Производное слово от латинского pro «для» и древнегреческого bios «жизнь»)
Пробиотиками обычно называют живые микроорганизмы, которые размножаются в кишечнике и приносят пользу организму, если они присутствуют в кишечнике в достаточном количестве.
Известны такие пробиотики, как лактобактерии, бифидобактерии, энтерококки и дрожжевые грибы.
А вы знали?
Пробиотики также содержатся в продуктах питания: в натуральном йогурте, кефире, пахте, сыре, ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, кимчи, мисо, яблочный уксус и дрожжи.
ПРЕБИОТИКИ: важный источник питания для кишечных бактерий
Помимо пробиотиков, есть еще так называемые пребиотики. Это неперевариваемые пищевые ингредиенты с особенно высоким содержанием клетчатки, которые питают и поддерживают здоровые бактерии в кишечнике. Наиболее количественно важные пребиотики в нашей пище – фруктоолигосахариды (ФОС) и инулин.
А вы знали?
Пребиотики содержатся в таких продуктах: цельнозерновые продукты, в том числе хлеб из цельного зерна, фрукты, такие как яблоки и бананы, ягоды, овощи, такие как спаржа, артишок, брокколи, цикорий, лук, чеснок, бобовые, такие как фасоль и горох, семена и орехи.
Совет: Вы уже знаете о ЛР ЛАЙФТАКТ Про 12?
Каждая капсула содержит один миллиард бактерий из 12 различных штаммов в одной капсуле.
Запатентованная двойная инкапсуляция Про 12 защищает бактерии, и они неповрежденными поступают в кишечник.
Проконсультирую: Обращайтесь Марина WA +79055425507
#детки #детскиеболезни #зож #пп #timelr https://teletype.in/@timelr/pro12
Teletype
Пробиотик Про 12 Капсулы от компании LR
✅ Оптимальная поддержка органов, выполняющих иммунную функцию. В кишечнике находится 80% иммунной системы.
Пошаговая инструкция по Здоровью, Красоте и Долголетию с Набором Анти-Эйдж ЛР
Шаг 1: очищаем организм, пополняем запасы, укрепляем иммунитет. Питьевой гель Алоэ Вера:
• АЛОЭ ВЕРА способствует очищению организма: проникая вглубь клеток в 3-4 раза быстрее воды, помогает выводить токсины и шлаки и доставлять ценные вещества;
• влияет на активизацию обмена веществ,
• работу половой системы,
• состояние кожи, волос, ногтей; способствует оптимизации работы ЖКТ и контролю веса.
Шаг 2. Заботимся о сердце и сосудах. СУПЕР ОМЕГА-3.
• Источник жизненных сил и особо ценных питательных веществ для сердечнососудистой системы и мозга - жирных кислот Омега-3,
• витаминов D и А, бета-глюкана из ячменя,
• линоленовой и линолевой кислот и фосфолипидов. Жирные кислоты Омега-3 известны своей способностью снижать риск сердечно- сосудистых заболеваний (так как способствуют снижению уровня холестерина, нормализации кровяного давления, препятствуют образованию тромбов);
Шаг 3. Поддерживаем кислотно-щелочной баланс. ПРОБАЛАНС.
• Все физиологические процессы и биохимические реакции в нашем организме протекают при определенном балансе кислот и щелочей, и баланс – или дисбаланс – влияет на состояние всех систем организма.
• Ряд ученых называет кислотно-щелочной баланс ключом к открытию «эликсира долголетия».
• Мясо, сахар, углеводы, газировки - наша пища почти на 80% является кислотообразующей. При «закислении» в организме возникают сбои - слабеет иммунитет, нарушается процесс расщепления жиров (причина лишнего веса),
• снижается способность противостоять факторам преждевременного старения.
Шаг 4. Больше продуктивности, меньше стресса. МАЙНД МАСТЕР
• Уникальный комплекс ингредиентов, препятствующих окислительному стрессу - ресвератрол, хлорофилл,
• витамин Е,
• железо,
• витамин В12,
• экстракт зеленого чая, сок красного винограда и листовой гель Алоэ Вера. Действует сразу в 2-х направлениях: помогает снизить уровень стресса и повысить работоспособность; участвует в выработке и сохранении новой энергии;
• содействует повышению умственной концентрации;
#зож #антиэйдж #наборантиэдж #красота #долголетие #antiage #timelr
Шаг 1: очищаем организм, пополняем запасы, укрепляем иммунитет. Питьевой гель Алоэ Вера:
• АЛОЭ ВЕРА способствует очищению организма: проникая вглубь клеток в 3-4 раза быстрее воды, помогает выводить токсины и шлаки и доставлять ценные вещества;
• влияет на активизацию обмена веществ,
• работу половой системы,
• состояние кожи, волос, ногтей; способствует оптимизации работы ЖКТ и контролю веса.
Шаг 2. Заботимся о сердце и сосудах. СУПЕР ОМЕГА-3.
• Источник жизненных сил и особо ценных питательных веществ для сердечнососудистой системы и мозга - жирных кислот Омега-3,
• витаминов D и А, бета-глюкана из ячменя,
• линоленовой и линолевой кислот и фосфолипидов. Жирные кислоты Омега-3 известны своей способностью снижать риск сердечно- сосудистых заболеваний (так как способствуют снижению уровня холестерина, нормализации кровяного давления, препятствуют образованию тромбов);
Шаг 3. Поддерживаем кислотно-щелочной баланс. ПРОБАЛАНС.
• Все физиологические процессы и биохимические реакции в нашем организме протекают при определенном балансе кислот и щелочей, и баланс – или дисбаланс – влияет на состояние всех систем организма.
• Ряд ученых называет кислотно-щелочной баланс ключом к открытию «эликсира долголетия».
• Мясо, сахар, углеводы, газировки - наша пища почти на 80% является кислотообразующей. При «закислении» в организме возникают сбои - слабеет иммунитет, нарушается процесс расщепления жиров (причина лишнего веса),
• снижается способность противостоять факторам преждевременного старения.
Шаг 4. Больше продуктивности, меньше стресса. МАЙНД МАСТЕР
• Уникальный комплекс ингредиентов, препятствующих окислительному стрессу - ресвератрол, хлорофилл,
• витамин Е,
• железо,
• витамин В12,
• экстракт зеленого чая, сок красного винограда и листовой гель Алоэ Вера. Действует сразу в 2-х направлениях: помогает снизить уровень стресса и повысить работоспособность; участвует в выработке и сохранении новой энергии;
• содействует повышению умственной концентрации;
#зож #антиэйдж #наборантиэдж #красота #долголетие #antiage #timelr
ВЫ СПРАШИВАЛИ - МЫ ОТВЕЧАЕМ!
Что такое ПРОТЕИН ПАУЭР
Протеиновый Напиток от LR
✅ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОДУКТА
♦️5 различных видов белка
♦️Способствует поддержанию мышечной массы
♦️Содержит 80% белка
💯Обеспечивает защиту мышц, а также может дополнять занятия спортом в качестве поддержки мышц. Рекомендуется также как пищевая добавка для пожилых людей, имеющих более высокую потребность в белке из-за его плохой усвояемости. Способствует нормальному
функционированию костной системы.
Рекомендуется косметологами для поддержания свойств молодой кожи: упругость, гладкость, повышенный коллаген и эластин
✅Ценные белки и другие питательные вещества защищают мышцы от разрушения. Стимулируется процесс похудения: увеличение мышечной массы ускоряет сжигание жира.
Благодаря магнию и витамину
В6 Протеин Пауэр улучшает усвояемость белка. Имея в своем составе 5 видов белка, Протеин Пауэр является ценным белковым напитком.
✅ОЧЕНЬ ПРОСТ В ПРИГОТОВЛЕНИИ
Растворите одну мерную ложку порошка (12,5 г) в 125 мл
обезжиренного молока (1,5%) или в 100 мл воды. Рекомендуется использовать молочные продукты и употреблять 1 раз в день во время еды вечером.
Почему важен белок?
1️⃣Употребление белка помогает контролировать чувство голода. Белок дает длительное чувство сытости.
2️⃣С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса уменьшается, поэтому крайне важно для общего хорошего самочувствия поддерживать достаточную мышечную массу.
3️⃣Белок способствует набору и поддержанию мышечной массы. Мышечная масса влияет на рост обмена веществ как в движении, так и в состоянии покоя. Каждый килограмм мышечной массы тела «сжигает» около 28 калорий в день, тогда как жировая масса «сжигает» всего 4 калории.
Когда жировая масса в процессе снижения веса постепенно заменяется мышечной, организм сжигает достаточное количество излишних калорий даже во сне.
4️⃣Потребление белка ведет к гораздо более медленному и равномерному подъему и снижению уровня сахара и инсулина в крови, что позволяет избегать резких приступов чувства голода, потребности в сладком и «скачков сахара» после употребления сладкого.
5️⃣Белковая пища способствует повышению защитных функций организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям.
При недостатке белка в пище снижается способность организма восстанавливаться, ухудшается умственная активность, ухудшается процесс формирования костной ткани, нарушается кроветворение, обмен жиров и витаминов, снижается сопротивляемость к инфекциям, простудам и другим заболеваниям.
6️⃣Белки обладают свойствами детоксикации некоторых ядовитых веществ, связывая их в трудноусваиваемые комплексы, которые выводятся из организма.
7️⃣Некоторые виды белков, например, сывороточный, также влияют на психологическое равновесие и работоспособность.
#белок #протеин #протеинлр #зож #мышцы #снизитьсахар #мышечнаямасса #timelr
Что такое ПРОТЕИН ПАУЭР
Протеиновый Напиток от LR
✅ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОДУКТА
♦️5 различных видов белка
♦️Способствует поддержанию мышечной массы
♦️Содержит 80% белка
💯Обеспечивает защиту мышц, а также может дополнять занятия спортом в качестве поддержки мышц. Рекомендуется также как пищевая добавка для пожилых людей, имеющих более высокую потребность в белке из-за его плохой усвояемости. Способствует нормальному
функционированию костной системы.
Рекомендуется косметологами для поддержания свойств молодой кожи: упругость, гладкость, повышенный коллаген и эластин
✅Ценные белки и другие питательные вещества защищают мышцы от разрушения. Стимулируется процесс похудения: увеличение мышечной массы ускоряет сжигание жира.
Благодаря магнию и витамину
В6 Протеин Пауэр улучшает усвояемость белка. Имея в своем составе 5 видов белка, Протеин Пауэр является ценным белковым напитком.
✅ОЧЕНЬ ПРОСТ В ПРИГОТОВЛЕНИИ
Растворите одну мерную ложку порошка (12,5 г) в 125 мл
обезжиренного молока (1,5%) или в 100 мл воды. Рекомендуется использовать молочные продукты и употреблять 1 раз в день во время еды вечером.
Почему важен белок?
1️⃣Употребление белка помогает контролировать чувство голода. Белок дает длительное чувство сытости.
2️⃣С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса уменьшается, поэтому крайне важно для общего хорошего самочувствия поддерживать достаточную мышечную массу.
3️⃣Белок способствует набору и поддержанию мышечной массы. Мышечная масса влияет на рост обмена веществ как в движении, так и в состоянии покоя. Каждый килограмм мышечной массы тела «сжигает» около 28 калорий в день, тогда как жировая масса «сжигает» всего 4 калории.
Когда жировая масса в процессе снижения веса постепенно заменяется мышечной, организм сжигает достаточное количество излишних калорий даже во сне.
4️⃣Потребление белка ведет к гораздо более медленному и равномерному подъему и снижению уровня сахара и инсулина в крови, что позволяет избегать резких приступов чувства голода, потребности в сладком и «скачков сахара» после употребления сладкого.
5️⃣Белковая пища способствует повышению защитных функций организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям.
При недостатке белка в пище снижается способность организма восстанавливаться, ухудшается умственная активность, ухудшается процесс формирования костной ткани, нарушается кроветворение, обмен жиров и витаминов, снижается сопротивляемость к инфекциям, простудам и другим заболеваниям.
6️⃣Белки обладают свойствами детоксикации некоторых ядовитых веществ, связывая их в трудноусваиваемые комплексы, которые выводятся из организма.
7️⃣Некоторые виды белков, например, сывороточный, также влияют на психологическое равновесие и работоспособность.
#белок #протеин #протеинлр #зож #мышцы #снизитьсахар #мышечнаямасса #timelr
ВАШИ ОТЗЫВЫ
Протеиновый Напиток ПРОТЕИН LR
Белок - это основа восстановления мышечной ткани, именно атрофия мышц зачастую приводит к проблемам с суставами, поскольку ослабление мышечного корсета ухудшает питание костной ткани, в которой нет сосудов и нет другого пути поступления в кости минеральных веществ.
Протеин - пятикомпонентный легкоусваиваемый белок, основная функция Протеина – помочь нам покрыть потребности в белках, недостаток которых может возникнуть если :
• присутствует вегетарианское питание, полностью исключающее животный белок.
• есть заболевания внутренних органов: сужение пищевода, язвенный колит, хронический энтероколит, атрофия желудочно-кишечного тракта, нарушениях обмена веществ, в период менопаузы.
• процессы распада ткани преобладают над процессами синтеза. Дефицит белков может быть вызван распадом тканей при обширных ожогах, онкологических заболеваниях, тяжелых ранениях и других сложных состояниях.
• в пожилом возрасте есть сложности с перевариванием мяса, птицы и рыбы и нужен легко усваиваемый белок.
• по каким-либо причинам человек не может питаться вовремя или полноценно
#белок #протеин #протеинлр #зож #мышцы #снизитьсахар #мышечнаямасса #timelr
Протеиновый Напиток ПРОТЕИН LR
Белок - это основа восстановления мышечной ткани, именно атрофия мышц зачастую приводит к проблемам с суставами, поскольку ослабление мышечного корсета ухудшает питание костной ткани, в которой нет сосудов и нет другого пути поступления в кости минеральных веществ.
Протеин - пятикомпонентный легкоусваиваемый белок, основная функция Протеина – помочь нам покрыть потребности в белках, недостаток которых может возникнуть если :
• присутствует вегетарианское питание, полностью исключающее животный белок.
• есть заболевания внутренних органов: сужение пищевода, язвенный колит, хронический энтероколит, атрофия желудочно-кишечного тракта, нарушениях обмена веществ, в период менопаузы.
• процессы распада ткани преобладают над процессами синтеза. Дефицит белков может быть вызван распадом тканей при обширных ожогах, онкологических заболеваниях, тяжелых ранениях и других сложных состояниях.
• в пожилом возрасте есть сложности с перевариванием мяса, птицы и рыбы и нужен легко усваиваемый белок.
• по каким-либо причинам человек не может питаться вовремя или полноценно
#белок #протеин #протеинлр #зож #мышцы #снизитьсахар #мышечнаямасса #timelr