‌
درمراقبه باید چند مورد اساسی را به خاطر داشته باشید:

#نخست،
یک حالت آسوده ، بدون تقلا، کنترل یا تمرکز
#دوم،
گوش به زنگی، اینکه هرچه را که دردرونت می گذرد، شاهد باشی.
#سوم.،
نداشتن هرنوع قضاوت یا ارزشیابی درباره مراقبه، کافی است تماشاچی باشی.

جسم تغییر می کند،
ذهن تغییر می کند،
عواطف واحساسات تغییر می کند.
بجز شاهد، همان شاهد باقی بمان.
همچنان با تمرین شاهد بودن ،متوجه می شوی که ابرهای عواطف و افکارت آهسته آهسته از هم پراکنده شده و آسمان آبی وجودت رخ می نماید و تو حس میکنی که از ترکیب پیچیده، جسم-ذهن-قلب فراتر رفته ای.
یکبار که این  حالت را تجربه کردی،
طعم مراقبه را چشیده ای.
مراقبه آرامش است .
مراقبه شادی. لذت است.
مراقبه، رضایت خاطر است.
مراقبه چیزی جز آفرینش شکافی بین تو و ذهن تو نیست.

#اشو
#آینده_طلایی

این آموزش نه تنها ناقص است که زیان آور نیز هست، زیرا بر پایه رقابت قرار دارد. هر نوع رقابتی فی نفسه خشن بوده است و به نامهربانی منجر می شود. همه تلاش آدم ها آن خواهد بود که در انواع جاه طلبی ها گوی سبقت را از یک دیگر بربایند
واضح است که برای دستیابی به موفقیت باید مدام تقلا کرده و با یکدیگر در کشمکش باشند
و این گل نشاط و دوستی را پرپر می کند
گویی همه با دنیا سر جنگ دارند
تاکنون آموزش هدف گرا بوده است:
آنچه می آموزی، مهم نیست. آنچه اهمیت دارد امتحانی است که یکی دو سال بعد باید بدهی. این هدف گرایی آینده را مهم جلوه می دهد، مهم تر از حال، در اینجا حال قربانی آینده می شود.
خود این کار به صورت شیوه زندگی تو در می آید
تو همیشه لحظه را قربانی چیزی می کنی که غایب است و این خود خلاء عظیمی را در زندگی تو پدید می آورد.

#اشو
#آینده_طلایی