Você tem cuidado da sua saúde, da sua mente e terceirzado as tarefas menos importantes? Se a resposta foi sim, você está no caminho para ter uma vida plena.
Se a resposta foi negativa, você já sabe por onde começar.
Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se não tiver saúde para aproveitar, não adianta de nada.
Da mesma forma, você pode ganhar muito dinheiro, ser saudável, mas não ter tempo - isso ocorre muito. Terceirize o máximo as tarefas não essenciais, só dessa forma você vai conseguir.
E por fim, ter uma mente atualizada e estar sempre aprendendo faz você crescer cada vez mais, seja financeiramente ou em outras áreas importantes da sua vida.
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#saúde #harmonia #bonshábitos
👔: @proximonivel
Se a resposta foi negativa, você já sabe por onde começar.
Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se não tiver saúde para aproveitar, não adianta de nada.
Da mesma forma, você pode ganhar muito dinheiro, ser saudável, mas não ter tempo - isso ocorre muito. Terceirize o máximo as tarefas não essenciais, só dessa forma você vai conseguir.
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Forwarded from 𝚁𝚎𝚗𝚊𝚝𝚑𝚘.𝚌𝚘𝚖.𝚋𝚛@𝙻𝚘𝚌𝚊𝚕𝙷𝚘𝚜𝚝 🦴
➡️ Força de vontade NÃO FUNCIONA!
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É verdade.
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Hoje, minha força de vontade quebrou... Estava cansado, com os pés doendo, me sentindo um pouco menos capaz do que ontem... Quando terminei os primeiros 35 minutos de esteira uma voz me disse:
💬 "tá bom, cara... Você só tinha que treinar um pouco e ler seu livro. Você já fez isso. Você não tem nada pra provar pra ninguém. Um pouco cada dia é melhor que ser sedentário. Você já deu o seu melhor. Parabéns, estou orgulhoso de você!"...
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🛑 Eu parei. Por longos 30 segundos fiquei em pé, sobre uma esteira parada, recolhendo vagarosamente meus pertences enquanto uma tempestade de coisas aconteciam - silenciosamente - na minha mente... 🧠
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E senti uma coisa muito estranha... Parecia que eu tinha ouvido a voz de um demônio... E ouvi: o DEMÔNIO DA MEDIOCRIDADE! 👿
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Imediatamente fui tomado por uma furiosa sensação de revolta contra a mediocridade em minha mente e liguei a esteira novamente... Aumentei poderosamente o ritmo... Geralmente eu corro em 6KM... Aumentei para 10KM! Depois de 35 minutos de corrida, suado, com os pés doendo... Eu me ODIEI por ter pensado daquela forma. 💭
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Definitivamente, nossos piores inimigos moram dentro da nossa mente! E eles são os piores porque conhecemos todas as suas desculpas, seus medos, seu passado, seus vícios... Nós temos demônios destruidores em nossa mente. Demônios que destroem nossas vidas, um BigMac por vez! 🍔
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Por que compartilhar isso com vocês? Porque um grade amigo, que recentemente quase morreu de infarto com 40 anos, deixando uma esposa viúva e um lindo filho órfão, me disse que o trabalho estava matando ele.
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Eu SOU APAIXONADO PELO MEU TRABALHO! Mas só poderei aproveitar essa paixão ao máximo se estiver VIVO, se mantiver minha família unida e se servir de exemplo para minha família, para meus alunos, meus amigos e PARA MIM MESMO!
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Dói, incomoda, cansa... Mas nada que valha a pena construir nasce na zona de conforto! 🎯
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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#novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda
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É verdade.
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Hoje, minha força de vontade quebrou... Estava cansado, com os pés doendo, me sentindo um pouco menos capaz do que ontem... Quando terminei os primeiros 35 minutos de esteira uma voz me disse:
💬 "tá bom, cara... Você só tinha que treinar um pouco e ler seu livro. Você já fez isso. Você não tem nada pra provar pra ninguém. Um pouco cada dia é melhor que ser sedentário. Você já deu o seu melhor. Parabéns, estou orgulhoso de você!"...
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🛑 Eu parei. Por longos 30 segundos fiquei em pé, sobre uma esteira parada, recolhendo vagarosamente meus pertences enquanto uma tempestade de coisas aconteciam - silenciosamente - na minha mente... 🧠
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E senti uma coisa muito estranha... Parecia que eu tinha ouvido a voz de um demônio... E ouvi: o DEMÔNIO DA MEDIOCRIDADE! 👿
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Imediatamente fui tomado por uma furiosa sensação de revolta contra a mediocridade em minha mente e liguei a esteira novamente... Aumentei poderosamente o ritmo... Geralmente eu corro em 6KM... Aumentei para 10KM! Depois de 35 minutos de corrida, suado, com os pés doendo... Eu me ODIEI por ter pensado daquela forma. 💭
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Definitivamente, nossos piores inimigos moram dentro da nossa mente! E eles são os piores porque conhecemos todas as suas desculpas, seus medos, seu passado, seus vícios... Nós temos demônios destruidores em nossa mente. Demônios que destroem nossas vidas, um BigMac por vez! 🍔
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Por que compartilhar isso com vocês? Porque um grade amigo, que recentemente quase morreu de infarto com 40 anos, deixando uma esposa viúva e um lindo filho órfão, me disse que o trabalho estava matando ele.
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Eu SOU APAIXONADO PELO MEU TRABALHO! Mas só poderei aproveitar essa paixão ao máximo se estiver VIVO, se mantiver minha família unida e se servir de exemplo para minha família, para meus alunos, meus amigos e PARA MIM MESMO!
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Dói, incomoda, cansa... Mas nada que valha a pena construir nasce na zona de conforto! 🎯
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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Saia da frente do computador! Uma dose de verde por dia faz bem pra saúde
#artigo #saúde #saúdemental
👔: @proximonivel
via papodehomem.com.br
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Telegraph
Saia da frente do computador! Uma dose de verde por dia faz bem pra saúde
Morar em grandes centros urbanos tem suas vantagens e desvantagens. Se a urbanização traz facilidades de acesso, deslocamento e mercado de trabalho, a poluição e o clima tem impactos negativos nos sistemas respiratórios, o trânsito e as correrias aumentam…
Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são")
Lembre-se: Sua mente também precisa se exercitar
#dicadodia #saúde #menteecorpo #equilíbrio
👔: @proximonivel
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Corpo e mente: conheça os benefícios dos exercícios físicos
#saúde #bonshábitos #exercícios
👔: @proximonivel
via ginast.com.br
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Telegraph
Corpo e mente: conheça os benefícios dos exercícios físicos
Corpo e mente: conheça os benefícios dos exercícios físicos
Várias vezes já comentei que criar o hábito de se exercitar é benefíco, mas nunca expliquei o motivo.
Então nesse post listei 7 benefícios de fazer atividade física. Por mais que eu não seja um especialista, fiz uma pesquisa profunda sobre.
Percebi essa importância mais ou menos a 3 anos atrás, quando a única coisa que eu fazia era jogar poker e estudar - não tinha uma rotina equilibrada.
No fim da história, parei de jogar e comecei a pesquisar mais sobre desenvolvimento pessoal, nessa mesma época voltei a ter uma vida mais ativa fisicamente - algo que sempre gostei.
O primeiro passo para começar a fazer alguma atividade física é definir exatamente qual você quer, pois não adianta começar a fazer uma atividade que você não gosta... Depois de definir a intenção é criar o hábito.
Não esquece de compartilhar com um amigo que precisa começar a se exercitar - não necessariamente pela estética, mas sim pelos benefícios.
#dicadodia #saúde #ação #menteecorpo #exercícios
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Então nesse post listei 7 benefícios de fazer atividade física. Por mais que eu não seja um especialista, fiz uma pesquisa profunda sobre.
Percebi essa importância mais ou menos a 3 anos atrás, quando a única coisa que eu fazia era jogar poker e estudar - não tinha uma rotina equilibrada.
No fim da história, parei de jogar e comecei a pesquisar mais sobre desenvolvimento pessoal, nessa mesma época voltei a ter uma vida mais ativa fisicamente - algo que sempre gostei.
O primeiro passo para começar a fazer alguma atividade física é definir exatamente qual você quer, pois não adianta começar a fazer uma atividade que você não gosta... Depois de definir a intenção é criar o hábito.
Não esquece de compartilhar com um amigo que precisa começar a se exercitar - não necessariamente pela estética, mas sim pelos benefícios.
#dicadodia #saúde #ação #menteecorpo #exercícios
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Vambora queimar gordura nesse vídeo! Nesse vídeo vamos fazer 6 exercícios, 45 segundos fazendo e 15 descansando.
Vá para a zona de esforço, a sua zona de resultados. Tenha dedicação. Não seja alguém na média. Ultrapasse o seu limite e tenha resultados de verdade.
#dicadodia #saúde #exercícios
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Vá para a zona de esforço, a sua zona de resultados. Tenha dedicação. Não seja alguém na média. Ultrapasse o seu limite e tenha resultados de verdade.
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HIIT PARA QUEIMAR GORDURA | XTREME 21
Confira agora o nosso programa de treinos exclusivo que vai te ajudar a conquistar os seus objetivos, sejam eles quais forem: https://www.xtreme21.com/
Se você curte os nossos treinos não esqueça de curtir e compartilhar esse vídeo. Para receber mais conteúdos…
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13 hábitos para afastar a depressão e ter uma vida com qualidade
#artigo #leituradodia #saúde #SetembroAmarelo🎗
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via www.altoastral.com.br
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13 hábitos para afastar a depressão e ter uma vida com qualidade
A perda de um ente querido, a frustração com o trabalho ou até mesmo problemas conjugais podem ser a causa para o desenvolvimento da depressão. A doença, que geralmente é tratada com psicoterapia e medicamentos, ganhou mais aliados. Com a adoção de alguns…
🎗Setembro Amarelo: por que é tão relevante falar sobre a prevenção do suicídio?
#artigo #leitura #saúde #SetembroAmarelo
#conscientização
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via escoladainteligencia.com.br
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Setembro Amarelo: por que é tão relevante falar sobre a prevenção do suicídio?
Conheça o movimento “Setembro Amarelo” e entenda a importância do diálogo para a prevenção do suicídio. Desde 2015, o Brasil acolhe o movimento “Setembro Amarelo”, que surgiu com o objetivo de dar visibilidade à temática do suicídio. Embora o número de casos…
Os benefícios da prática de atividade física regular
#artigo #leituradodia #saúde
👔: @proximonivel
via www.jasminealimentos.com
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Os benefícios da prática de atividade física regular
Os benefícios da prática de atividade física regular Que praticar exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde e melhorar consideravelmente o bom funcionamento do organismo, isso todo mundo sabe, não é mesmo? Contudo, os benefícios das…
10 Exercícios físicos que você pode fazer em casa
#artigo #saúde #exercíciosfísicos
👔: @proximonivel
via manualdohomemmoderno.com.br
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10 Exercícios físicos que você pode fazer em casa
por Leonardo Filomeno A atividade física ajuda a colocar seu corpo em forma, proporcionar uma melhor saúde, oferecer energia e melhorar sua autoestima. Mas, nem sempre você encontra tempo ou tem um dinheiro disponível para se matricular em uma academia ou…
6 benefícios de mindfulness – ou “atenção plena”
#artigo #leitura #saúde #cérebro #mindfulness
👔: @proximonivel
via guiadoestudante.abril.com.br
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6 benefícios de mindfulness – ou “atenção plena”
Embora mindfulness – ou a meditação baseada em atenção plena – esteja em alta atualmente, a prática existe há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro, explica a advogada professora de…
Os benefícios da boa forma física - Blog Pratique Fitness
#artigo #leituradodia #saúde
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via pratiquefitness.com.br
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Os benefícios da boa forma física - Blog Pratique Fitness
Os efeitos da prática regular de atividades físicas não se resumem apenas ao visual. Além do corpo mais bonito e sarado, a boa forma física é também sinônimo de saúde e bem-estar. Neste post, listamos alguns dos principais benefícios da forma física. Confira!…
Como malhar em casa com segurança: 4 dicas - El Hombre
#artigo #saúde #exercícios
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via www.elhombre.com.br
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Como malhar em casa com segurança: 4 dicas - El Hombre
A segurança é o fator mais importante na hora de praticar exercícios físicos. Afinal, você quer melhorar a sua saúde, correto? Caso se lesione, o que vai acontecer é o oposto. Agora que estamos vivendo um momento de isolamento social, muita gente está adaptando…