#احساس_گناه ازشما یک برده می سازد.
سرزنش های اطرافیان اعم از دوست ، همسر ، پدر یا مادر درشما احساس گناه به وجود می اورد و در نتیجه شما را مطیع خود می سازد .
وقتی فرد احساس گناه یا عذاب وجدان می کند احساس بدی نسبت به خودش پیدا می کند و دچار تضاد درونی می شود .
برای رهایی از این احساس و جبران رفتاری که مورد سرزنش واقع شده ، به برده بودن در برابر فرد سرزنشگر ادامه می دهد .
لیلا زارع
#وسواس_فکری
#مشاوره_حضوری_تلفنی
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD67dK8mMe0t45_A3Q
سرزنش های اطرافیان اعم از دوست ، همسر ، پدر یا مادر درشما احساس گناه به وجود می اورد و در نتیجه شما را مطیع خود می سازد .
وقتی فرد احساس گناه یا عذاب وجدان می کند احساس بدی نسبت به خودش پیدا می کند و دچار تضاد درونی می شود .
برای رهایی از این احساس و جبران رفتاری که مورد سرزنش واقع شده ، به برده بودن در برابر فرد سرزنشگر ادامه می دهد .
لیلا زارع
#وسواس_فکری
#مشاوره_حضوری_تلفنی
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD67dK8mMe0t45_A3Q
#افسردگی_فصلی😞
افسردگي فصلي نوعی اختلال عاطفی است که معمولا در زمان مشخصی از سال روی می دهد. ابتلا به این سندرم در اوایل فصول اتفاق می افتد و در پاییز و زمستان شایع تر است.
احساس کسالت، بی هدفی، ناامیدی و بی حوصلگی از علایم افسردگی فصلی هستند که معمولا در اوایل فصول سال روی می دهد.
طی این فرایند با تغییر فصل، فرد شاهد تغییراتی در خلق و خو و روحیات خود می شود.
بی حوصلگی، کسالت، احساس خواب آلودگی و درماندگی از علایم شایع افسردگی فصلی است.
در این مدت افراد نسبت به انجام فعالیت های روزانه بی رغبت شده و از #احساس_پوچی رنج می برند.
علت این اختلال در پاییز و زمستان می تواند تغییر در زاویه تابش خورشید و کوتاه شدن روزها باشد.
در ابتدای فصول سرد به علت تغییرات جوی و کاهش نورگیری در کارکرد هورمون های بدن اختلالاتی ایجاد شده و ساعت بیولوژیک بدن دستخوش تغییراتی میشود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👈برای کاهش تبعات این سندرم باید در فصول سرد سال، افراد مبتلا، فعالیت های روزانه خود را افزایش دهند و بیشتر در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار بگیرند.
🐬سحرخیزی، ورزش، تغذیه مناسب و شرکت در فعالیت هاي گروهی می تواند به بهبود حالات روحی این افراد کمک کند.
@moshvereh_shoma
افسردگي فصلي نوعی اختلال عاطفی است که معمولا در زمان مشخصی از سال روی می دهد. ابتلا به این سندرم در اوایل فصول اتفاق می افتد و در پاییز و زمستان شایع تر است.
احساس کسالت، بی هدفی، ناامیدی و بی حوصلگی از علایم افسردگی فصلی هستند که معمولا در اوایل فصول سال روی می دهد.
طی این فرایند با تغییر فصل، فرد شاهد تغییراتی در خلق و خو و روحیات خود می شود.
بی حوصلگی، کسالت، احساس خواب آلودگی و درماندگی از علایم شایع افسردگی فصلی است.
در این مدت افراد نسبت به انجام فعالیت های روزانه بی رغبت شده و از #احساس_پوچی رنج می برند.
علت این اختلال در پاییز و زمستان می تواند تغییر در زاویه تابش خورشید و کوتاه شدن روزها باشد.
در ابتدای فصول سرد به علت تغییرات جوی و کاهش نورگیری در کارکرد هورمون های بدن اختلالاتی ایجاد شده و ساعت بیولوژیک بدن دستخوش تغییراتی میشود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👈برای کاهش تبعات این سندرم باید در فصول سرد سال، افراد مبتلا، فعالیت های روزانه خود را افزایش دهند و بیشتر در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار بگیرند.
🐬سحرخیزی، ورزش، تغذیه مناسب و شرکت در فعالیت هاي گروهی می تواند به بهبود حالات روحی این افراد کمک کند.
@moshvereh_shoma
تأثیر کمبود #اعتماد_به_نفس روی رابطه
زمانی که نسبت به خودتان احساس بدی دارید، دائما سعی می‌کنید در #رابطه تایید و امنیت طلب کنید. تایید شدن و احساس #امنیت خوب است اما نه زمانی که شما آن را با ترس و پافشاری زیاد بخواهید. این مساله هم به شما #آسیب می‌زند و هم طرف مقابل را خسته می‌کند.
همچنین کمبود اعتماد به نفس تصور شما را از شریک زندگی‌تان تغییر می‌دهد. این احتمال وجود دارد که بخاطر ضعف در باورهای خود #احساس کنید از سوی دیگری تهدید می‌شوید. همیشه نگران هستید که او ترک‌تان کند، دوست‌تان نداشته باشد و رابطه‌های موازی را شروع کند.
در بدترین حالت دچار شک و تردید‌های بیمارگونه می‌شوید و طرف مقابل را آزار می‌دهید. در این وضعیت حساسیت‌های رابطه بیشتر میشود و شما کاری می‌کنید که شریک زندگی‌تان هم به اندازه شما در این رابطه احساس امنیت نکند.
بخاطر کمبود اعتماد به نفس شما همیشه مضطرب و نگران هستید، بخاطر هر مساله ساده‌ای در زندگی‌تان وحشت‌زده می‌شوید، خود را لایق این زندگی نمی‌دانید، ازآن لذت نمی‌برید و باور نمی‌کنید که یک نفر دوست‌تان دارد. ممکن است جلوی آینه بایستید و از ظاهرتان شرمنده شوید، و یا خود را بخاطر #افکار و احساسات‌تان سرزنش کنید.
@moshavereh_shoma
زمانی که نسبت به خودتان احساس بدی دارید، دائما سعی می‌کنید در #رابطه تایید و امنیت طلب کنید. تایید شدن و احساس #امنیت خوب است اما نه زمانی که شما آن را با ترس و پافشاری زیاد بخواهید. این مساله هم به شما #آسیب می‌زند و هم طرف مقابل را خسته می‌کند.
همچنین کمبود اعتماد به نفس تصور شما را از شریک زندگی‌تان تغییر می‌دهد. این احتمال وجود دارد که بخاطر ضعف در باورهای خود #احساس کنید از سوی دیگری تهدید می‌شوید. همیشه نگران هستید که او ترک‌تان کند، دوست‌تان نداشته باشد و رابطه‌های موازی را شروع کند.
در بدترین حالت دچار شک و تردید‌های بیمارگونه می‌شوید و طرف مقابل را آزار می‌دهید. در این وضعیت حساسیت‌های رابطه بیشتر میشود و شما کاری می‌کنید که شریک زندگی‌تان هم به اندازه شما در این رابطه احساس امنیت نکند.
بخاطر کمبود اعتماد به نفس شما همیشه مضطرب و نگران هستید، بخاطر هر مساله ساده‌ای در زندگی‌تان وحشت‌زده می‌شوید، خود را لایق این زندگی نمی‌دانید، ازآن لذت نمی‌برید و باور نمی‌کنید که یک نفر دوست‌تان دارد. ممکن است جلوی آینه بایستید و از ظاهرتان شرمنده شوید، و یا خود را بخاطر #افکار و احساسات‌تان سرزنش کنید.
@moshavereh_shoma