@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش باروری با تغذیه‌ی سالم
احتمال باروری را می‌توان با پیروی از رژیم غذاییِ اسفناج، پرتقال، بروکلی، حبوبات، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا‌ـ3، و غیره افزایش داد.
ویتامین C
پژوهشگران حدود 150 خانم نابارور را مورد بررسی قرار دادند تا نشان دهند مصرف زیاد ویتامین C به افزایش قدرت باروری کمک می‌کند. در این پژوهش زنان شرکت‌کننده در دو گروه تقسیم‌بندی شدند. گروه اول را زنانی تشکیل می‌دادند که ویتامین C زیادی مصرف می‌‌کردند و گروه دوم از این ویتامین محروم بودند. پس از شش ماه نتایج بررسی‌ها نشان داد میزان باروری در بین زنانی که ویتامین C زیادی مصرف کرده بودند 25 درصد و در گروه دوم این میزان فقط 11 درصد بود. همچنین در گروه اول میزان ترشح هورمون پروژسترون به طور قابل توجهی بالا بود.
میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری، مصرف روزانه 750 میلی‌گرم ویتامین C لازم است و برای این منظور بهتر است مکمل غذایی نیز مصرف شود، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی‌گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 1244 میلی‌گرم از نیاز روزانه را تأمین خواهد کرد.
حبوبات و اسفناج
این دو ماده‌ی غذایی پر ارزش سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک هستند. به طور معمول بهتر است که زنانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک مصرف کنند، زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز...
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/356/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش باروری با تغذیه‌ی سالم
احتمال باروری را می‌توان با پیروی از رژیم غذاییِ اسفناج، پرتقال، بروکلی، حبوبات، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا‌ـ3، و غیره افزایش داد.
ویتامین C
پژوهشگران حدود 150 خانم نابارور را مورد بررسی قرار دادند تا نشان دهند مصرف زیاد ویتامین C به افزایش قدرت باروری کمک می‌کند. در این پژوهش زنان شرکت‌کننده در دو گروه تقسیم‌بندی شدند. گروه اول را زنانی تشکیل می‌دادند که ویتامین C زیادی مصرف می‌‌کردند و گروه دوم از این ویتامین محروم بودند. پس از شش ماه نتایج بررسی‌ها نشان داد میزان باروری در بین زنانی که ویتامین C زیادی مصرف کرده بودند 25 درصد و در گروه دوم این میزان فقط 11 درصد بود. همچنین در گروه اول میزان ترشح هورمون پروژسترون به طور قابل توجهی بالا بود.
میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری، مصرف روزانه 750 میلی‌گرم ویتامین C لازم است و برای این منظور بهتر است مکمل غذایی نیز مصرف شود، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی‌گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 1244 میلی‌گرم از نیاز روزانه را تأمین خواهد کرد.
حبوبات و اسفناج
این دو ماده‌ی غذایی پر ارزش سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک هستند. به طور معمول بهتر است که زنانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک مصرف کنند، زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز...
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/356/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز ناباروری مام
مرکز ناباروری مام | افزایش باروری با تغذیه ی سالم
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خاصیت شفابخش پنج ماده‌ی غذایی در قدرت باروری
آیا با همسرتان درباره‌ی بارداری و داشتن بچه صحبت می‌کنید؟ برای باردار شدن در آینده‌ای نزدیک، باید رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و روش زندگی خود را تغییر دهید.
دکتر وید پلانسکی، استاد مدرسه‌ی تغذیه‌ی دانشگاه مک‌گیل کانادا و نویسنده‌ی کتاب "تغذیه‌ی سالم و بارداری" اعتقاد دارد پنج ماده‌ی غذایی زیر به راحتی بدن را برای باردار شدن آماده می‌کند.
1-اسیدفولیک
دکتر پلانسکی گفت: اگر تصمیم دارید سال بعد باردار شوید، باید در رژیم غذایی‌تان اسیدفولیک فراوان وجود داشته باشد.
برای تأمین اسیدفولیک رژیم غذایی‌تان میتوانید از مکمل یا مواد غذایی حاوی این ماده‌ی مغذی مانند سبزیجات، غلات سبوس‌دار، غلات غنی‌شده و مرکبات استفاده کنید. بدن‌تان باید پیش از بارداری، روزانه 400 تا 600 میلی‌گرم و در دوران بارداری 800 میلی‌گرم اسیدفولیک دریافت کند تا سلامت فرزندتان حفظ شود.
2-پروتئین با کیفیت
نتایج پژوهش‌های محققان بریتانیایی بر روی زوج‌های نابارور مشخص کرد داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و خالی از کربوهیدرات، احتمال بارداری زنان را افزایش می‌دهد. با داشتن رژیم غذاییِ حاویِ 25 درصد پروتئین بیشتر و ۴۰ درصد کربوهیدرات کمترِ، کیفیت تخمک‌ها و احتمال بارداری در روش لقاح آزمایشگاهی یا IVF در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات پیروی می‌کنند بسیار بالا می‌رود.
3-اسیدهای چرب امگا‌ـ3
وقتی باردار هستید، اسیدهای چرب امگا‌ـ3 نقش مهمی در رشد مغز جنین ایفا می‌کنند. چربی‌های مورد نیاز بدن نقش بسیاری در حفظ عملکرد...
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/358/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خاصیت شفابخش پنج ماده‌ی غذایی در قدرت باروری
آیا با همسرتان درباره‌ی بارداری و داشتن بچه صحبت می‌کنید؟ برای باردار شدن در آینده‌ای نزدیک، باید رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و روش زندگی خود را تغییر دهید.
دکتر وید پلانسکی، استاد مدرسه‌ی تغذیه‌ی دانشگاه مک‌گیل کانادا و نویسنده‌ی کتاب "تغذیه‌ی سالم و بارداری" اعتقاد دارد پنج ماده‌ی غذایی زیر به راحتی بدن را برای باردار شدن آماده می‌کند.
1-اسیدفولیک
دکتر پلانسکی گفت: اگر تصمیم دارید سال بعد باردار شوید، باید در رژیم غذایی‌تان اسیدفولیک فراوان وجود داشته باشد.
برای تأمین اسیدفولیک رژیم غذایی‌تان میتوانید از مکمل یا مواد غذایی حاوی این ماده‌ی مغذی مانند سبزیجات، غلات سبوس‌دار، غلات غنی‌شده و مرکبات استفاده کنید. بدن‌تان باید پیش از بارداری، روزانه 400 تا 600 میلی‌گرم و در دوران بارداری 800 میلی‌گرم اسیدفولیک دریافت کند تا سلامت فرزندتان حفظ شود.
2-پروتئین با کیفیت
نتایج پژوهش‌های محققان بریتانیایی بر روی زوج‌های نابارور مشخص کرد داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و خالی از کربوهیدرات، احتمال بارداری زنان را افزایش می‌دهد. با داشتن رژیم غذاییِ حاویِ 25 درصد پروتئین بیشتر و ۴۰ درصد کربوهیدرات کمترِ، کیفیت تخمک‌ها و احتمال بارداری در روش لقاح آزمایشگاهی یا IVF در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات پیروی می‌کنند بسیار بالا می‌رود.
3-اسیدهای چرب امگا‌ـ3
وقتی باردار هستید، اسیدهای چرب امگا‌ـ3 نقش مهمی در رشد مغز جنین ایفا می‌کنند. چربی‌های مورد نیاز بدن نقش بسیاری در حفظ عملکرد...
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/358/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
mom.ir
خاصیت شفابخش پنج ماده‌ی غذایی در قدرت باروری | مام
برخی از مواد غذایی دارای اثرات ویژه و شفابخشی هستند که علاوه بر سلامت افراد بر قدرت باروری آن‌ها نیز اثر مثبت داشته و می‌توانند به افزایش احتمال بارداری هرچه سریع‌تر آنان کمک کنند.
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری
بهتر است قبل از اینکه برای بچه‌دار شدن اقدام کنید، این مطلب را مطالعه کنید. برای بارداریِ بدون مشکل باید به نکتههای زیر توجه کنید.
1.رژیم غذایی مناسب
کمبود یا اضافه‌وزن می‌تواند روی سلامت جنین شما اثر بگذارد. پس بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب به متخصص تغذیه مراجعه کنید و علاوه بر داشتن حسِ بهتر نسبت به خود، از بیماری‌هایی مثل فشار خون و دیابت پیشگیری کنید. این رژیم بهتر است قبل از بارداری انجام شود چون رژیم در حین بارداری ممکن است نادرست باشد.
2.ترک سیگار و الكل
چند ماه قبل از بارداری سیگار کشیدن را ترک کنید چون مصرف دخانیات بعد از باردار شدن به شدت برای جنین خطرناک است. به طور کلی سیگار می‌تواند روی اسپرم تأثیر منفی بگذارد و از دلایل ناباروری باشد.
3.تزریق واكسن
قبل از باردار شدن اقدام به تزریق واکسن‌هایتان کنید چون ممکن است در دوران بارداری به جنین آسیب برسانند. گرچه تزریق برخی واكسن‌ها مثل واكسن آنفلوانزا در دوران بارداری...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #ورزش_پیش_ازــبارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #واکسیناسیون #واکسیناسیون_پیش_از_بارداری #دخانیات #الکل
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/359/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری
بهتر است قبل از اینکه برای بچه‌دار شدن اقدام کنید، این مطلب را مطالعه کنید. برای بارداریِ بدون مشکل باید به نکتههای زیر توجه کنید.
1.رژیم غذایی مناسب
کمبود یا اضافه‌وزن می‌تواند روی سلامت جنین شما اثر بگذارد. پس بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب به متخصص تغذیه مراجعه کنید و علاوه بر داشتن حسِ بهتر نسبت به خود، از بیماری‌هایی مثل فشار خون و دیابت پیشگیری کنید. این رژیم بهتر است قبل از بارداری انجام شود چون رژیم در حین بارداری ممکن است نادرست باشد.
2.ترک سیگار و الكل
چند ماه قبل از بارداری سیگار کشیدن را ترک کنید چون مصرف دخانیات بعد از باردار شدن به شدت برای جنین خطرناک است. به طور کلی سیگار می‌تواند روی اسپرم تأثیر منفی بگذارد و از دلایل ناباروری باشد.
3.تزریق واكسن
قبل از باردار شدن اقدام به تزریق واکسن‌هایتان کنید چون ممکن است در دوران بارداری به جنین آسیب برسانند. گرچه تزریق برخی واكسن‌ها مثل واكسن آنفلوانزا در دوران بارداری...
#پیش_از_بارداری #آمادگی_پیش_از_بارداری #ورزش #ورزش_پیش_ازــبارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #واکسیناسیون #واکسیناسیون_پیش_از_بارداری #دخانیات #الکل
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/359/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
mom.ir
دوازده نکته‌ی طلایی پیش از اقدام به بارداری | مام
پیش از اقدام به بارداری بهتر است با توجه به تمام جوانب زندگی و کنترل سلامت، شرایط خود را برای بارداری مناسب نموده و با آمادگی کامل برای بارداری پیش‌قدم شوید.
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف الکل در زنان، پیش از بارداری
حدود نیمی از زنان باردار در ایالات متحده در تمام مدتِ اقدام به بارداری و یا در اوایل حاملگی، معمولاً قبل از خبردار شدن از بارداری خود به مصرف نوشیدنی الکلی ادامه میدهند. این مطالعه از طریق پرسش‌نامه تلفنی، 5000 زن را در شش هفته‌ی اول بارداری و بار دیگر در حدود سه‌ماهگی بررسی کرده است. در طول مصاحبه در مورد میزان مصرف الکل خود و مقدار آن، حدود 70 درصد از زنان از برنامهریزی شده بودن بارداری خود و عدم مصرف الکل گفتند ولی در مصاحبه‌ی دوم در سه‌ماهگی بارداری بالای۵۰ درصد زنان از سابقه‌ی مصرف الکل در چهار ماه گذشته‌ی خود گفتند. اکثر آن‌ها از زمان بارداری خود اطلاع نداشتند.
با این حال، تقریباً همه‌ی آن‌ها در حدود چهار هفته از بارداری، نوشیدن الکل را متوقف نمودند. اطلاعات نشان می‌دهد که اکثریت زنان، صرف نظر از هدف بارداری، در زمان تست حاملگی مثبت مصرف الکل خود را متوقف کردند یا کاهش دادند.
در سال 2016، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها به زنانی که قصد باردار شدن داشتند و همچنین زنانی که صرفاً از نظر جنسی فعال بودند و روش پیشگیری نداشتند، توصیه به پرهیز از مصرف الکل نمود. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که یک جایگزین بهتر برای مشاوره، پرهیز کامل از الکل برای همه‌ی زنانی است که احتمال بارداری دارند.
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #سبک_زندگی #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #الکل لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/365/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف الکل در زنان، پیش از بارداری
حدود نیمی از زنان باردار در ایالات متحده در تمام مدتِ اقدام به بارداری و یا در اوایل حاملگی، معمولاً قبل از خبردار شدن از بارداری خود به مصرف نوشیدنی الکلی ادامه میدهند. این مطالعه از طریق پرسش‌نامه تلفنی، 5000 زن را در شش هفته‌ی اول بارداری و بار دیگر در حدود سه‌ماهگی بررسی کرده است. در طول مصاحبه در مورد میزان مصرف الکل خود و مقدار آن، حدود 70 درصد از زنان از برنامهریزی شده بودن بارداری خود و عدم مصرف الکل گفتند ولی در مصاحبه‌ی دوم در سه‌ماهگی بارداری بالای۵۰ درصد زنان از سابقه‌ی مصرف الکل در چهار ماه گذشته‌ی خود گفتند. اکثر آن‌ها از زمان بارداری خود اطلاع نداشتند.
با این حال، تقریباً همه‌ی آن‌ها در حدود چهار هفته از بارداری، نوشیدن الکل را متوقف نمودند. اطلاعات نشان می‌دهد که اکثریت زنان، صرف نظر از هدف بارداری، در زمان تست حاملگی مثبت مصرف الکل خود را متوقف کردند یا کاهش دادند.
در سال 2016، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها به زنانی که قصد باردار شدن داشتند و همچنین زنانی که صرفاً از نظر جنسی فعال بودند و روش پیشگیری نداشتند، توصیه به پرهیز از مصرف الکل نمود. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که یک جایگزین بهتر برای مشاوره، پرهیز کامل از الکل برای همه‌ی زنانی است که احتمال بارداری دارند.
#پیش_از_بارداری #تغذیه #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #سبک_زندگی #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #الکل لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/365/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز ناباروری مام
مرکز ناباروری مام | مصرف الکل در زنان، پیش از بارداری
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نقش مکمل در باروری زنان
باردار شدن همیشه کار ساده‌ای نیست ولی می‌توان با استفاده از نکات زیر قدرت باروری و احتمال آن را افزایش داد.
محققان مرکز باروری دانشگاه فلوریدا می‌گویند، برای باردار شدن ضروری است یک سال پیش از تلاش برای آن، به حفظ تندرستی خود بپردازید. اگر بلافاصله باردار نشدید جای نگرانی نیست چون حدود هفت تا هشت ماه برای باردار شدن زمان نیاز است.
همچنین اگر پس از این مدت نیز باردار نشدید، باید برخی از ترکیبات گیاهی مؤثر را مصرف کنید.
زنانی که برای باردار شدن تلاش می‌کنند نیاز دارند که از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از سیگار کشیدن و استفاده از دخانیات پرهیز کنند.
محققان همچنین معتقدند دریافت اسیدهای چربِ ضروری مثل پروبیوتیک‌ها، امگا‌ـ3 و غیره می‌تواند مفید باشد، چون اسیدهای چرب امگا‌ـ3 بروز التهاب در بدن را کاهش داده و مصرفشان پس از بارداری، می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد مغز جنین بگذارد.
پژوهشگران این مرکز باور دارند افزودن مکمل گیاهی پنج انگشت به رژیم غذایی پروژسترون را متعادل کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهد.
کنترل و مدیریت استرس نیز می‌تواند بر بارداری تأثیر مثبت گذاشته، از ترشح هورمون استرس‌ـ‌کورتیزول‌ـ‌جلوگیری کرده و هورمون پروژسترون بدن را که نقشی اساسی در بارداری ایفا می‌کند افزایش دهد. #پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری #ویتامین‌ها
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/366/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نقش مکمل در باروری زنان
باردار شدن همیشه کار ساده‌ای نیست ولی می‌توان با استفاده از نکات زیر قدرت باروری و احتمال آن را افزایش داد.
محققان مرکز باروری دانشگاه فلوریدا می‌گویند، برای باردار شدن ضروری است یک سال پیش از تلاش برای آن، به حفظ تندرستی خود بپردازید. اگر بلافاصله باردار نشدید جای نگرانی نیست چون حدود هفت تا هشت ماه برای باردار شدن زمان نیاز است.
همچنین اگر پس از این مدت نیز باردار نشدید، باید برخی از ترکیبات گیاهی مؤثر را مصرف کنید.
زنانی که برای باردار شدن تلاش می‌کنند نیاز دارند که از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از سیگار کشیدن و استفاده از دخانیات پرهیز کنند.
محققان همچنین معتقدند دریافت اسیدهای چربِ ضروری مثل پروبیوتیک‌ها، امگا‌ـ3 و غیره می‌تواند مفید باشد، چون اسیدهای چرب امگا‌ـ3 بروز التهاب در بدن را کاهش داده و مصرفشان پس از بارداری، می‌تواند تأثیر مثبتی بر رشد مغز جنین بگذارد.
پژوهشگران این مرکز باور دارند افزودن مکمل گیاهی پنج انگشت به رژیم غذایی پروژسترون را متعادل کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهد.
کنترل و مدیریت استرس نیز می‌تواند بر بارداری تأثیر مثبت گذاشته، از ترشح هورمون استرس‌ـ‌کورتیزول‌ـ‌جلوگیری کرده و هورمون پروژسترون بدن را که نقشی اساسی در بارداری ایفا می‌کند افزایش دهد. #پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #باروری #قدرت_باروری #افزایش_باروری #افزایش_احتمال_بارداری #ویتامین‌ها
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/366/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
mom.ir
نقش مکمل در باروری زنان | مام
مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل‌ها پیش از بارداری می‌تواند قدرت باروری زنان را تقویت نموده و بدین صورت آنان را برای باروری هرچه سریع‌تر آماده کند.
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
اسیدفولیک پنج یا یک میلی‌گرم، کدام یک؟
سلام قصد بارداری دارم، میخواستم بدونم اسیدفولیک رو بدون تجویز پزشک هم میشه مصرف کرد؟ یک میلی گرمی بخورم یا پنج میلی گرمی؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی، کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. برای مصرف اسیدفولیک نیازی به تجویز پزشک نیست. اسیدفولیک یک میلی‌گرمی کفایت می‌کند مگر اینکه:
• مشکل خونی خاصی مانند تالاسمی مینور، کم‌خونی داسی‌شکل یا کم‌خونی از نوع مگالوبلاستیک داشته باشید،
• خودتان و یا همسرتان با مشکلات ساختاری لوله‌ی عصبی متولد شده باشید و یا اینکه فرزندی با مشکلات ساختاری لوله‌ی عصبی و یا بیماری‌های ژنتیکی و ارثی در خانواده‌ی شما و یا فامیل درجه‌ی یک متولد شده باشد،
• سابقه‌ی دیابت بارداری داشته باشید و یا مبتلا به دیابت باشید،
• برای مدتی طولانی در حال مصرف متفورمین باشید،
• برخی داروها از جمله داروهایی که برای درمان بیماری‌هایی چون صرع، بیماری التهابی روده، لوپوس، پسوریازیس، آسم و یا آرتریت‌روماتوئید به‌کار می‌روند را مصرف می‌کنید،
• دیالیز می‌شوید،
• به بیماری‌هایی چون سلیاک مبتلا باشید،
که در اینصورت می‌بایست اسیدفولیک پنج میلی‌گرم مصرف گردد.
به علاوه برخی از متخصصین ژنتیک توصیه می‌کنند در صورتی که با همسرتان نسبت فامیلی دارید هم بهتر است اسیدفولیک پنج میلی‌گرمی جایگزین اسیدفولیک یک میلی‌گرمی گردد.
#پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #اسیدفولیک
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
اسیدفولیک پنج یا یک میلی‌گرم، کدام یک؟
سلام قصد بارداری دارم، میخواستم بدونم اسیدفولیک رو بدون تجویز پزشک هم میشه مصرف کرد؟ یک میلی گرمی بخورم یا پنج میلی گرمی؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی، کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. برای مصرف اسیدفولیک نیازی به تجویز پزشک نیست. اسیدفولیک یک میلی‌گرمی کفایت می‌کند مگر اینکه:
• مشکل خونی خاصی مانند تالاسمی مینور، کم‌خونی داسی‌شکل یا کم‌خونی از نوع مگالوبلاستیک داشته باشید،
• خودتان و یا همسرتان با مشکلات ساختاری لوله‌ی عصبی متولد شده باشید و یا اینکه فرزندی با مشکلات ساختاری لوله‌ی عصبی و یا بیماری‌های ژنتیکی و ارثی در خانواده‌ی شما و یا فامیل درجه‌ی یک متولد شده باشد،
• سابقه‌ی دیابت بارداری داشته باشید و یا مبتلا به دیابت باشید،
• برای مدتی طولانی در حال مصرف متفورمین باشید،
• برخی داروها از جمله داروهایی که برای درمان بیماری‌هایی چون صرع، بیماری التهابی روده، لوپوس، پسوریازیس، آسم و یا آرتریت‌روماتوئید به‌کار می‌روند را مصرف می‌کنید،
• دیالیز می‌شوید،
• به بیماری‌هایی چون سلیاک مبتلا باشید،
که در اینصورت می‌بایست اسیدفولیک پنج میلی‌گرم مصرف گردد.
به علاوه برخی از متخصصین ژنتیک توصیه می‌کنند در صورتی که با همسرتان نسبت فامیلی دارید هم بهتر است اسیدفولیک پنج میلی‌گرمی جایگزین اسیدفولیک یک میلی‌گرمی گردد.
#پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #اسیدفولیک
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکمل‌های بدن‌سازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد افزایش‌دهنده‌ی اسپرم‌ها
سلام چه چیزی اسپرم مرد رو زیاد میکنه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. برای تقویت تعداد اسپرم‌ها توصیه می‌کنیم آقایان:
• از حمام کردن با آب داغ اجتناب کرده و در دوران اقدام به بارداری به سونا و جکوزی نروند،
• از استعمال سیگار، مواد مخدر، قلیان و همچنین مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایند،
• از پوشیدن لباس‌زیرهای تنگ و با جنس پلاستیکی اجتناب نمایند،
• لپ‌تاپ را روی پای خود قرار ندهند،
• اگر به‌طور مداوم در حین کار نشسته‌اند، هر از گاهی ایستاده و کمی راه بروند (به‌خصوص اگر کارشان به گونه‌ای است که نواحی تناسلی در معرض حرارت قرار می‌گیرد، مثل رانندگی)،
• غذاهای کم‌چرب، دارای پروتئین فراوان و به‌علاوه سبزیجات و غلات فراوان را در رژیم غذایی بگنجانند،
• از معجون‌ها، مغزها به‌خصوص کنجد و گردو بیشتر استفاده نمایند،
• ورزش منظم در برنامه‌ی روزانه وجود داشته باشد،
• از مصرف مکمل‌های بدن‌سازی بپرهیزند،
• و تحت نظارت پزشک مکمل‌هایی همچون فولیک‌اسید، آرژینین‌کارنیتین، سلنیوم و ویتامین ای مصرف نمایند.
علاوه‌بر نکات ذکرشده، مطالعه‌ی مطلبی را که در سایت با عنوان "راه‌های تقویت اسپرم" تهیه کرده‌ایم به شما پیشنهاد می‌کنیم.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #مکمل #ورزش #اسپرم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف ویتامین دی پیش از بارداری
سلام، من قرص ویتامین دی 50000 می‌خورم و می‌خوام اقدام به بارداری کنم. فاصله‌ی مصرف ویتامین دی تا دوران بارداری باید چقدر باشه؟ آیا مصرفش تو بارداری باعث سقط جنین میشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، ویتامین دی (Vit D) یکی از ویتامین‌های مفید در بهبود و تقویت قدرت باروری است. مصرف این مکمل پیش از بارداری تنها در صورتی توصیه می‌گردد که با انجام آزمایش خون کمبود آن به اثبات رسیده باشد. در صورت تمایل به بارداری، یک ماه بعد از آخرین قرص‌تان اقدام به بارداری نموده و آن را تبدیل به قرص ویتامین دی 1000 در دوران بارداری نمایید. نگران نباشید، مصرف ویتامین دی در بارداری باعث سقط جنین نمی‌گردد.
#پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #ویتامین_دی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف ویتامین دی پیش از بارداری
سلام، من قرص ویتامین دی 50000 می‌خورم و می‌خوام اقدام به بارداری کنم. فاصله‌ی مصرف ویتامین دی تا دوران بارداری باید چقدر باشه؟ آیا مصرفش تو بارداری باعث سقط جنین میشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، ویتامین دی (Vit D) یکی از ویتامین‌های مفید در بهبود و تقویت قدرت باروری است. مصرف این مکمل پیش از بارداری تنها در صورتی توصیه می‌گردد که با انجام آزمایش خون کمبود آن به اثبات رسیده باشد. در صورت تمایل به بارداری، یک ماه بعد از آخرین قرص‌تان اقدام به بارداری نموده و آن را تبدیل به قرص ویتامین دی 1000 در دوران بارداری نمایید. نگران نباشید، مصرف ویتامین دی در بارداری باعث سقط جنین نمی‌گردد.
#پیش_از_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #ویتامین_دی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خوردن عرق رازیانه پیش از بارداری مجاز است؟
سلام. من این ماه می‌خوام اقدام کنم اگر از عرق رازیانه و بومادران بخورم ضرر نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. بهتر است داروهای گیاهی تحت نظر متخصص طب سنتی استفاده گردد. زیرا عرقیجات گیاهی هر کدام خواص خاص خود را داشته و در نتیجه کاربردی مجزا دارند. بنابراین مصرفشان برای هر فردی مفید نخواهد بود و گاهی به جای اینکه مفید باشد می‌تواند آسیب‌رسان باشد.
#پیش_از_بارداری #اقدام_به_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #داروهای_گیاهی #عرقیجات #رازیانه #بومادران
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خوردن عرق رازیانه پیش از بارداری مجاز است؟
سلام. من این ماه می‌خوام اقدام کنم اگر از عرق رازیانه و بومادران بخورم ضرر نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. بهتر است داروهای گیاهی تحت نظر متخصص طب سنتی استفاده گردد. زیرا عرقیجات گیاهی هر کدام خواص خاص خود را داشته و در نتیجه کاربردی مجزا دارند. بنابراین مصرفشان برای هر فردی مفید نخواهد بود و گاهی به جای اینکه مفید باشد می‌تواند آسیب‌رسان باشد.
#پیش_از_بارداری #اقدام_به_بارداری #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #داروهای_گیاهی #عرقیجات #رازیانه #بومادران
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد غذایی افزایش‌دهنده‌ی تعداد اسپرم‌ها
سلام و خسته نباشید. من آزمایش اسپرم دادم که مشخص شد تعداد اسپرم‌هام کمه. ممکنه راهنمایی کنید چی بخورم که تعداد اسپرم‌ها خوب بشه؟ عرق کاسنی و مغزیجات از قبل می‌خوردم اما ظاهراً تأثیری نداشته.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیز. از میان هر 25 مرد، یک نفر با مشکل کم بودن تعداد اسپرم‌ها رو‌به‌رو است. درست است که فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، محیط و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد، اما در این میان علل مهم دیگری نیز بر کاهش تعداد اسپرم‌ها موثرند که شامل بیماری واریکوسل، مصرف مواد مخدر، گرمای بیش از حد بیضه‌ها، برخی داروها و اختلالات ژنتیکی و غیره می‌باشند. بنابراین در ابتدا لازم است به اورولوژیست برای بررسی علت مشکل مراجعه نمایید. در صورتی که علل فوق رد شوند، مصرف مواد غذایی همچون: گردو، سیر، جینسینگ، شکلات تلخ، مارچوبه، آووکادو، موز، گوشت قرمز، انار، تخم مرغ، گوشت قرمز، شیر، چهارمغز و عسل می‌توانند به افزایش تولید اسپرم‌ها کمک نمایند.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #اسپرم #ناباروری #علل_ناباروری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مواد غذایی افزایش‌دهنده‌ی تعداد اسپرم‌ها
سلام و خسته نباشید. من آزمایش اسپرم دادم که مشخص شد تعداد اسپرم‌هام کمه. ممکنه راهنمایی کنید چی بخورم که تعداد اسپرم‌ها خوب بشه؟ عرق کاسنی و مغزیجات از قبل می‌خوردم اما ظاهراً تأثیری نداشته.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیز. از میان هر 25 مرد، یک نفر با مشکل کم بودن تعداد اسپرم‌ها رو‌به‌رو است. درست است که فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، محیط و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد، اما در این میان علل مهم دیگری نیز بر کاهش تعداد اسپرم‌ها موثرند که شامل بیماری واریکوسل، مصرف مواد مخدر، گرمای بیش از حد بیضه‌ها، برخی داروها و اختلالات ژنتیکی و غیره می‌باشند. بنابراین در ابتدا لازم است به اورولوژیست برای بررسی علت مشکل مراجعه نمایید. در صورتی که علل فوق رد شوند، مصرف مواد غذایی همچون: گردو، سیر، جینسینگ، شکلات تلخ، مارچوبه، آووکادو، موز، گوشت قرمز، انار، تخم مرغ، گوشت قرمز، شیر، چهارمغز و عسل می‌توانند به افزایش تولید اسپرم‌ها کمک نمایند.
#پیش_از_بارداری #آمادگی_برای_بارداری #قدرت_باروری_مردان #تغذیه‌ی_پیش_از_بارداری #اسپرم #ناباروری #علل_ناباروری
@MOM_ir