@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
اندازه‌ی شکم در هفته‌ی سیزدهم
سلام. من هفته 13 بارداری هستم. چند روزه احساس میکنم شکمم نسبت به هفته قبل کوچیک شده. دلیلش چیه؟ چکار کنم؟ خیلی نگرانم.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. در هفته‌ی سیزدهم بارداری جنین و رحم انقدر رشد نداشته‌اند که باعث تغییر اندازه‌ی شکمتان گردند. در واقع در این هفته رحم شما هنوز در فضای لگنیست و به قدری بالا نیامده که بتوان تغییرات آن را به چشم دید. اگر علائمی مانند لکه‌بینی یا درد ندارید نگران نباشید، در اوایل بارداری به دلیل تغییرات گوارشی همچون نفخ، گاهی شکم بزرگ‌تر از گذشته به نظر رسیده که با کاهش یا رفع این مشکل شکم کوچک‌تر شده و چنین تغییر اندازه‌ای مشاهده می‌شود که طبیعی است و نیاز به اقدام خاصی ندارد.
#بارداری #هفته‌های_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
اندازه‌ی شکم در هفته‌ی سیزدهم
سلام. من هفته 13 بارداری هستم. چند روزه احساس میکنم شکمم نسبت به هفته قبل کوچیک شده. دلیلش چیه؟ چکار کنم؟ خیلی نگرانم.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. در هفته‌ی سیزدهم بارداری جنین و رحم انقدر رشد نداشته‌اند که باعث تغییر اندازه‌ی شکمتان گردند. در واقع در این هفته رحم شما هنوز در فضای لگنیست و به قدری بالا نیامده که بتوان تغییرات آن را به چشم دید. اگر علائمی مانند لکه‌بینی یا درد ندارید نگران نباشید، در اوایل بارداری به دلیل تغییرات گوارشی همچون نفخ، گاهی شکم بزرگ‌تر از گذشته به نظر رسیده که با کاهش یا رفع این مشکل شکم کوچک‌تر شده و چنین تغییر اندازه‌ای مشاهده می‌شود که طبیعی است و نیاز به اقدام خاصی ندارد.
#بارداری #هفته‌های_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
در دوران بارداری از سوتین استفاده کنم یا نه؟
سلام خسته نباشید. با تشکر از زحمات بی دریغ شما، یک سوال داشتم. از وقتی باردار شدم سینه هام خیلی حساس و دردناک شدن، سوتین بستن برام سخت شده، ایرادی نداره که سوتین نبندم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. بستن سوتین در دوران بارداری ضروری است زیرا در دوران بارداری سینه‌ها بزرگ، سنگین و حساس شده و در نتیجه عدم مراقبت صحیح از آن‌ها نه تنها موجب تشدید احساس ناراحتی و درد برای خانم باردار گشته، بلکه می‌تواند احتمال افتادگی سینه‌ها را نیز افزایش دهد. بد نیست بدانید که در طول بارداری سینه‌ها بین یک تا یک و نیم کیلوگرم سنگین‌تر می‌شوند، بنابراین حتمأ می‌بایست از سوتین‌های مخصوص بارداری استفاده کنید. توصیه میکنیم در هنگام انتخاب و خرید سوتین مخصوص این دوران دقت داشته باشید که سینه‌ها به طرف بالا و داخل نگه داشته شوند.
#بارداری #هفته‌های_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #تغییرات_پستان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
در دوران بارداری از سوتین استفاده کنم یا نه؟
سلام خسته نباشید. با تشکر از زحمات بی دریغ شما، یک سوال داشتم. از وقتی باردار شدم سینه هام خیلی حساس و دردناک شدن، سوتین بستن برام سخت شده، ایرادی نداره که سوتین نبندم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. بستن سوتین در دوران بارداری ضروری است زیرا در دوران بارداری سینه‌ها بزرگ، سنگین و حساس شده و در نتیجه عدم مراقبت صحیح از آن‌ها نه تنها موجب تشدید احساس ناراحتی و درد برای خانم باردار گشته، بلکه می‌تواند احتمال افتادگی سینه‌ها را نیز افزایش دهد. بد نیست بدانید که در طول بارداری سینه‌ها بین یک تا یک و نیم کیلوگرم سنگین‌تر می‌شوند، بنابراین حتمأ می‌بایست از سوتین‌های مخصوص بارداری استفاده کنید. توصیه میکنیم در هنگام انتخاب و خرید سوتین مخصوص این دوران دقت داشته باشید که سینه‌ها به طرف بالا و داخل نگه داشته شوند.
#بارداری #هفته‌های_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #تغییرات_پستان
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
میزان اضافه‌وزن در سهماههی اول بارداری
سلام خسته نباشید. قبل از بارداری وزنم 74 بود، الان دو هفته مونده تا سه ماه م تموم بشه اما اصلا وزن اضافه نکردم، این نگران کننده نیست؟ چقدر باید وزن اضافه میکردم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در سهماههی ابتدایی بارداری زیاد نبوده و نهایتأ بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است، البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه میکنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #اضافه‌وزن #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
میزان اضافه‌وزن در سهماههی اول بارداری
سلام خسته نباشید. قبل از بارداری وزنم 74 بود، الان دو هفته مونده تا سه ماه م تموم بشه اما اصلا وزن اضافه نکردم، این نگران کننده نیست؟ چقدر باید وزن اضافه میکردم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در سهماههی ابتدایی بارداری زیاد نبوده و نهایتأ بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است، البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه میکنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #اضافه‌وزن #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش کم وزن در نیمه‌ي اول بارداری می‌تونه خطرناک باشه؟
سلام. من وزنم اول بارداری 55.5 کیلو بود، الان که 5 ماهمه 56.5 کیلو هستم. وزن‌گیریم خیلی کمه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در نیمه‌ی اول بارداری به‌خصوص سه ماهه‌ی اول زیاد نبوده و نهایتاً بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است. البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به‌دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه میکنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن‌گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش کم وزن در نیمه‌ي اول بارداری می‌تونه خطرناک باشه؟
سلام. من وزنم اول بارداری 55.5 کیلو بود، الان که 5 ماهمه 56.5 کیلو هستم. وزن‌گیریم خیلی کمه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در نیمه‌ی اول بارداری به‌خصوص سه ماهه‌ی اول زیاد نبوده و نهایتاً بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است. البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به‌دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه میکنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن‌گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می‌توان در دوران بارداری رژیم لاغری گرفت؟
سلام، من هفته‌ی ۳۳ هستم و 20 کیلو اضافه کردم، می‌تونم رژیم بگیرم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، در دوران بارداری اجازه‌ی گرفتن رژیم غذایی ندارید اما برای اضافه‌وزنتان توصیه میکنیم به متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا یک برنامه‌ی غذایی اصولی برای وزن‌گیریتان دریافت نمایید. در این حین برای پیشگیری از اضافه‌وزن توصیه میکنیم:
• درحالت نشسته و دریک مکان ثابت و دائمی غذا بخورید.
• پنج دقیقه قبل ازصرف ناهار یا شام یک لیوان آب بنوشید.
• قبل از صرف غذا، سالاد بدون سس مایونز میل کنید.
• سعی کنید وعده‌های اصلی غذا (صبحانه، ناهار و شام) را حذف نکنید، زیرا ناچار به ریزه‌خواری خواهید شد.
• سر سفره‌ی غذا، تنها از یک نوع غذا میل کنید.
• از میوه‌ها و سبزی‌های تازه به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
• غذا را در ظرف کوچک‌تری بکشید تا مقدار کم‌تری غذا بخورید.
• مواد غذایی را در جایی دور از معرض دید نگهداري نمایید.
• از خرید و مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی می‌باشند نظیر نوشابه، چیپس و غیره خودداري کنید.
• از خرید و نگهداري شیرینی و شکلات در منزل خودداري کنند.
• پس از صرف غذا و سیر شدن، بلافاصله سفره را ترك کنند.
• غذا را آهسته و با آرامش میل کنید.
• تا حد امکان از سرخ کردن مواد غذایی اجتناب کنید و در صورت لزوم ترجیحاً از روغن مخصوص سرخ‌کردنی به‌جاي روغن مایع معمولی یا روغن جامد استفاده کنید.
• از خوردن آجیل و انواع تخمه‌ها که حاوی چربی زیادي هستند خودداري کنید.
#بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #زیبایی_در_بارداری #اضافه‌وزن #لاغری #رژیم_غذایی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می‌توان در دوران بارداری رژیم لاغری گرفت؟
سلام، من هفته‌ی ۳۳ هستم و 20 کیلو اضافه کردم، می‌تونم رژیم بگیرم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، در دوران بارداری اجازه‌ی گرفتن رژیم غذایی ندارید اما برای اضافه‌وزنتان توصیه میکنیم به متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا یک برنامه‌ی غذایی اصولی برای وزن‌گیریتان دریافت نمایید. در این حین برای پیشگیری از اضافه‌وزن توصیه میکنیم:
• درحالت نشسته و دریک مکان ثابت و دائمی غذا بخورید.
• پنج دقیقه قبل ازصرف ناهار یا شام یک لیوان آب بنوشید.
• قبل از صرف غذا، سالاد بدون سس مایونز میل کنید.
• سعی کنید وعده‌های اصلی غذا (صبحانه، ناهار و شام) را حذف نکنید، زیرا ناچار به ریزه‌خواری خواهید شد.
• سر سفره‌ی غذا، تنها از یک نوع غذا میل کنید.
• از میوه‌ها و سبزی‌های تازه به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
• غذا را در ظرف کوچک‌تری بکشید تا مقدار کم‌تری غذا بخورید.
• مواد غذایی را در جایی دور از معرض دید نگهداري نمایید.
• از خرید و مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی می‌باشند نظیر نوشابه، چیپس و غیره خودداري کنید.
• از خرید و نگهداري شیرینی و شکلات در منزل خودداري کنند.
• پس از صرف غذا و سیر شدن، بلافاصله سفره را ترك کنند.
• غذا را آهسته و با آرامش میل کنید.
• تا حد امکان از سرخ کردن مواد غذایی اجتناب کنید و در صورت لزوم ترجیحاً از روغن مخصوص سرخ‌کردنی به‌جاي روغن مایع معمولی یا روغن جامد استفاده کنید.
• از خوردن آجیل و انواع تخمه‌ها که حاوی چربی زیادي هستند خودداري کنید.
#بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #زیبایی_در_بارداری #اضافه‌وزن #لاغری #رژیم_غذایی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ترک خوردن ناخن در بارداری
سلام، من شش ماهمه و جدیداً ناخنای دستم زیاد ترک می خورن و ورقه ورقه میشن. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. شکایت از ترک خوردن، شکستن و حتی جدا شدن ناخن از لایه‌ی زیرین در دوران بارداری مساله‌ی نسبتاً شایعی است. این عوارض احتمالاً فقط به علت نوسانات هورمونی نبوده و باید از جهات دیگر مانند ذخایر کلسیم بدن نیز بررسی شوید.
#بارداری #علائم_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #ناخن
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ترک خوردن ناخن در بارداری
سلام، من شش ماهمه و جدیداً ناخنای دستم زیاد ترک می خورن و ورقه ورقه میشن. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. شکایت از ترک خوردن، شکستن و حتی جدا شدن ناخن از لایه‌ی زیرین در دوران بارداری مساله‌ی نسبتاً شایعی است. این عوارض احتمالاً فقط به علت نوسانات هورمونی نبوده و باید از جهات دیگر مانند ذخایر کلسیم بدن نیز بررسی شوید.
#بارداری #علائم_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #ناخن
@MOM_ir