@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس تشنگی زیاد در بارداری
سلام، من باردارم و خیلی تشنه م میشه طوری که گاهی از شدت تشنگی گلوم خشک می شه. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست خوبم، دلایل تشنگی زیاد در بارداری متنوع بوده و میتواند شامل دلایل زیر باشد:
-دریافت ناکافی آب؛
-کم آب شدن بدن: در هر مرحله از بارداری بنا به دلایلی همچون تکرر ادرار ، تهوع و استفراغ، تولید مایع آمنیوتیک، افزایش تعریق به خصوص شب هنگام یا افزایش درجه حرارت بدنتان ممکن است بدنتان دچار کمبود آب شده و در نتیجه احساس تشنگی بیش از حد معمول نمایید؛
-فشار خون پایین: از نیمه ی دوم بارداری کمی فشار خون به میزان اندکی کاهش می یابد. با افت فشار خون، قلب برای جبران بیشتر کار می کند و در نتیجه احساس تشنگی بیشتری می کنید.
-افزایش حجم خون: وقتی باردارید به طور طبیعی حجم خون افزایش می یابد. برای تامین این نیاز اضافی، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد. از این رو ممکن است احساس تشنگی بیشتری کنید؛
- مصرف برخی غذاها و نوشیدنی: ممکن است که به تازگی چیزی خورده یا نوشیده باشید که باعث تشنگی زیاد شما شده باشد. هنگامی که غذاهای شور یا غذاهای با ادویه ی زیاد مصرف می کنید، احساس تشنگی ناگهانی می کنید.
-دیابت بارداری: اگر علاوه بر تشنگی احساس خستگی زیادی می کنید ممکن است مبتلا به دیابت بارداری شده باشید. توصیه می کنیم با انجام آزمایش قند خون از طبیعی بودن تشنگی تان مطمئن شوید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #تشنگی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس تشنگی زیاد در بارداری
سلام، من باردارم و خیلی تشنه م میشه طوری که گاهی از شدت تشنگی گلوم خشک می شه. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست خوبم، دلایل تشنگی زیاد در بارداری متنوع بوده و میتواند شامل دلایل زیر باشد:
-دریافت ناکافی آب؛
-کم آب شدن بدن: در هر مرحله از بارداری بنا به دلایلی همچون تکرر ادرار ، تهوع و استفراغ، تولید مایع آمنیوتیک، افزایش تعریق به خصوص شب هنگام یا افزایش درجه حرارت بدنتان ممکن است بدنتان دچار کمبود آب شده و در نتیجه احساس تشنگی بیش از حد معمول نمایید؛
-فشار خون پایین: از نیمه ی دوم بارداری کمی فشار خون به میزان اندکی کاهش می یابد. با افت فشار خون، قلب برای جبران بیشتر کار می کند و در نتیجه احساس تشنگی بیشتری می کنید.
-افزایش حجم خون: وقتی باردارید به طور طبیعی حجم خون افزایش می یابد. برای تامین این نیاز اضافی، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد. از این رو ممکن است احساس تشنگی بیشتری کنید؛
- مصرف برخی غذاها و نوشیدنی: ممکن است که به تازگی چیزی خورده یا نوشیده باشید که باعث تشنگی زیاد شما شده باشد. هنگامی که غذاهای شور یا غذاهای با ادویه ی زیاد مصرف می کنید، احساس تشنگی ناگهانی می کنید.
-دیابت بارداری: اگر علاوه بر تشنگی احساس خستگی زیادی می کنید ممکن است مبتلا به دیابت بارداری شده باشید. توصیه می کنیم با انجام آزمایش قند خون از طبیعی بودن تشنگی تان مطمئن شوید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #تشنگی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصيه هاى تغذيه اى برای پيشگيرى و درمان كم خونى
سلام، من 27 هفته باردارم، آزمایش چکاپ دادم دکترم گفت کم خونی دارم و قرص آهن بهم داد، میشه بهم بگین علاوه بر قرص آهن، چیا بخورم که کم خونی م زودتر خوب شه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، برای درمان کم خونی توصیه می شود:
منابع غذايى حاوى آهن مثل گوشت، مرغ، ماهى، حبوبات و سبزى هاى سبز تيره در برنامه ی غذايى روزانه گنجانده شود؛
از انواع مغزها مثل گردو، بادام، پسته، فندق و انواع خشكبار مثل برگه ها، توت خشك، كشمش و خرما كه منابع خوبى از آهن هستند به عنوان ميان وعده استفاده شود؛
منابع غذايى حاوی ويتامين ث مثل سبزى هاى تازه و سالاد شامل گوجه فرنگى، كلم، گل كلم، فلفل دلمه اى و همچنين چاشنی هايى مثل آب ليمو و آب نارنج تازه كه جذب آهن را افزايش مى دهند به همراه غذا مصرف شود؛
براى جذب بهتر آهن غذا، از مصرف چاى، قهوه و دم كرده هاى گياهى يك ساعت قبل از غذا و حداقل دو ساعت پس از غذا خوددارى گردد، همچنين از مصرف چاى پررنگ اجتناب شود؛
همچنین براى كاهش اختلالات گوارشى و جذب بهتر آهن، بهتر است قرص آهن پس از غذا و يا شب قبل از خواب مصرف گردد.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #کم‌خونی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصيه هاى تغذيه اى برای پيشگيرى و درمان كم خونى
سلام، من 27 هفته باردارم، آزمایش چکاپ دادم دکترم گفت کم خونی دارم و قرص آهن بهم داد، میشه بهم بگین علاوه بر قرص آهن، چیا بخورم که کم خونی م زودتر خوب شه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، برای درمان کم خونی توصیه می شود:
منابع غذايى حاوى آهن مثل گوشت، مرغ، ماهى، حبوبات و سبزى هاى سبز تيره در برنامه ی غذايى روزانه گنجانده شود؛
از انواع مغزها مثل گردو، بادام، پسته، فندق و انواع خشكبار مثل برگه ها، توت خشك، كشمش و خرما كه منابع خوبى از آهن هستند به عنوان ميان وعده استفاده شود؛
منابع غذايى حاوی ويتامين ث مثل سبزى هاى تازه و سالاد شامل گوجه فرنگى، كلم، گل كلم، فلفل دلمه اى و همچنين چاشنی هايى مثل آب ليمو و آب نارنج تازه كه جذب آهن را افزايش مى دهند به همراه غذا مصرف شود؛
براى جذب بهتر آهن غذا، از مصرف چاى، قهوه و دم كرده هاى گياهى يك ساعت قبل از غذا و حداقل دو ساعت پس از غذا خوددارى گردد، همچنين از مصرف چاى پررنگ اجتناب شود؛
همچنین براى كاهش اختلالات گوارشى و جذب بهتر آهن، بهتر است قرص آهن پس از غذا و يا شب قبل از خواب مصرف گردد.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #کم‌خونی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا در دوران بارداری مجاز به رادیوگرافی یا عکس دندان هستیم؟
سلام، من تازه فهمیدم باردارم و دندونم درد می کنه. می تونم عکس دندون بگیرم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. هر چند هنوز ضرر رادیوگرافی دندان بر بارداری ثابت نشده، اما توصیه میشود از انجام آن به خصوص در سه‌ماهه‌ی اول بارداری خودداری شود. اما در مواقع اورژانسی و ضروری بودن تشخیص مشکل دندان می‌توان با رعایت نکات ایمنی و گذاشتن صفحه‌ی محافظ روی تیروئید و شکم زن باردار خطر احتمالی را کاهش داد. نگران نباشید.
#بارداری #دندان #دندان‌پزشکی #رادیوگرافی #جنین #سلامت_جنین
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا در دوران بارداری مجاز به رادیوگرافی یا عکس دندان هستیم؟
سلام، من تازه فهمیدم باردارم و دندونم درد می کنه. می تونم عکس دندون بگیرم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. هر چند هنوز ضرر رادیوگرافی دندان بر بارداری ثابت نشده، اما توصیه میشود از انجام آن به خصوص در سه‌ماهه‌ی اول بارداری خودداری شود. اما در مواقع اورژانسی و ضروری بودن تشخیص مشکل دندان می‌توان با رعایت نکات ایمنی و گذاشتن صفحه‌ی محافظ روی تیروئید و شکم زن باردار خطر احتمالی را کاهش داد. نگران نباشید.
#بارداری #دندان #دندان‌پزشکی #رادیوگرافی #جنین #سلامت_جنین
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می توان در دوران بارداری قلیان کشید؟
سلام ببخشید من باردارم و هر از گاهی قلیون میکشم. این کار خطرناکه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان عزیزم هر آنچه شما با آن در طی دوره بارداری در تماس هستید ، می تواند از طریق بند ناف به جنین نیز برسد . دخانیات همچون قلیان همان‌طور که برای سلامتی شما آسیب رسان هستند، به سلامتی جنین نیز لطمه می زنند. اینکه این مواد چه تاثیری بر سلامت جنین دارند و اینکه این آسیب ها کوتاه مدت بوده و خود را در بدو تولد نشان می‌دهند و یا اینکه در طولانی مدت و حتی در بزرگسالی اثر خود را نشان می دهند، متاسفانه قابل تشخیص نیست. بنابراین توصیه ما بر این است که هیچ گاه در طی بارداری و حتی در دوران اقدام به بارداری استعمال دخانیات توسط صورت نگیرد و همسر نیز از این امر پرهیز کند . خوشبختانه تعداد دفعات تماس شما اندک بوده و می‌توان امیدوار بود که مسئله پیش نیومده باشد اما از این به بعد بسیار دقت کرده و به هیچ عنوان چه در طی بارداری و چه در دوران شیردهی قلیان نکشید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #دخانیات #مخدر #قلیان #تنباکو
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می توان در دوران بارداری قلیان کشید؟
سلام ببخشید من باردارم و هر از گاهی قلیون میکشم. این کار خطرناکه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان عزیزم هر آنچه شما با آن در طی دوره بارداری در تماس هستید ، می تواند از طریق بند ناف به جنین نیز برسد . دخانیات همچون قلیان همان‌طور که برای سلامتی شما آسیب رسان هستند، به سلامتی جنین نیز لطمه می زنند. اینکه این مواد چه تاثیری بر سلامت جنین دارند و اینکه این آسیب ها کوتاه مدت بوده و خود را در بدو تولد نشان می‌دهند و یا اینکه در طولانی مدت و حتی در بزرگسالی اثر خود را نشان می دهند، متاسفانه قابل تشخیص نیست. بنابراین توصیه ما بر این است که هیچ گاه در طی بارداری و حتی در دوران اقدام به بارداری استعمال دخانیات توسط صورت نگیرد و همسر نیز از این امر پرهیز کند . خوشبختانه تعداد دفعات تماس شما اندک بوده و می‌توان امیدوار بود که مسئله پیش نیومده باشد اما از این به بعد بسیار دقت کرده و به هیچ عنوان چه در طی بارداری و چه در دوران شیردهی قلیان نکشید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #دخانیات #مخدر #قلیان #تنباکو
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کاشت مژه در بارداری
سلام، می‌تونم تو بارداری کاشت مژه داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، معمولابه خانم های باردار توصیه میشود در طی دوران بارداری مخصوصاً نیمه‌ی اول آن از انجام اقداماتی که در آن از مواد شیمیایی استفاده میشود بپرهیزند زیرا ممکن است این مواد جذب بدن شوند و باعث اختلال در رشد و تکامل جنین گردند و یا احتمال وقوع آسیب و ناهنجاری ها را افزایش دهند. همچنین خطرات اکستنشن مژه برای زنان باردار بیشتر از افراد غیرباردار خواهد بود زیرا به دلیل بارداری احتمال ایجاد حساسیت بعد از انجام اکستنشن و عوارض آن بیشتر خواهد بود. بنابراین پزشکان همیشه توصیه می‌نمایند که جهت انجام اکستنشن یا هر عمل زیبایی بهتر است تا پس از زایمان صبر نمایید.
#بارداری #زیبایی_در_بارداری #مژه #کاشت_مژه
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کاشت مژه در بارداری
سلام، می‌تونم تو بارداری کاشت مژه داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، معمولابه خانم های باردار توصیه میشود در طی دوران بارداری مخصوصاً نیمه‌ی اول آن از انجام اقداماتی که در آن از مواد شیمیایی استفاده میشود بپرهیزند زیرا ممکن است این مواد جذب بدن شوند و باعث اختلال در رشد و تکامل جنین گردند و یا احتمال وقوع آسیب و ناهنجاری ها را افزایش دهند. همچنین خطرات اکستنشن مژه برای زنان باردار بیشتر از افراد غیرباردار خواهد بود زیرا به دلیل بارداری احتمال ایجاد حساسیت بعد از انجام اکستنشن و عوارض آن بیشتر خواهد بود. بنابراین پزشکان همیشه توصیه می‌نمایند که جهت انجام اکستنشن یا هر عمل زیبایی بهتر است تا پس از زایمان صبر نمایید.
#بارداری #زیبایی_در_بارداری #مژه #کاشت_مژه
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه بلند کردن اجسام در بارداری
سلام. من باردارم، برای اینکه موقع بلند کردن وسایل بهم فشار نیاد، باید چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، چه در طی بارداری و چه در سایر مواقع، برای بلند کردن اجسام توصیه میکنیم: در مقابل جسمی که می خواهید بلند کنید چمباتمه بزنید، هنگام بلند کردن جسم جای پای تان را محکم کنید تا در حین بلند شدن تعادل تان را از دست ندهید. بدین منظور پای راست تان را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، جسم را محکم در دست تان بگیرید و به بدن خود نزدیک کنید، کمر را صاف نگه داشته و سپس با راست کردن زانو بلند شوید. لازم به ذکر است اجسام را چنان در بغل تان قرار دهید که وزن آن در دو طرف مساوی باشد. برای بلند کردن اجسام از روی زمین به جای خم کردن کمر، زانو را خم کنید. اگر وسیله مورد نظر سنگین است به جای بلند کردن آنها را هل دهید و از بلند کردن اجسام سنگین در طی بارداری به صورت جدی خودداری نمایید.
همچنین برای قرار دادن جسم بر روی زمین آن را یک باره رها نکنید بلکه به آرامی زانوها را خم کنید، بنشینید و آن را آهسته بر روی زمین قرار دهید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه بلند کردن اجسام در بارداری
سلام. من باردارم، برای اینکه موقع بلند کردن وسایل بهم فشار نیاد، باید چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، چه در طی بارداری و چه در سایر مواقع، برای بلند کردن اجسام توصیه میکنیم: در مقابل جسمی که می خواهید بلند کنید چمباتمه بزنید، هنگام بلند کردن جسم جای پای تان را محکم کنید تا در حین بلند شدن تعادل تان را از دست ندهید. بدین منظور پای راست تان را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، جسم را محکم در دست تان بگیرید و به بدن خود نزدیک کنید، کمر را صاف نگه داشته و سپس با راست کردن زانو بلند شوید. لازم به ذکر است اجسام را چنان در بغل تان قرار دهید که وزن آن در دو طرف مساوی باشد. برای بلند کردن اجسام از روی زمین به جای خم کردن کمر، زانو را خم کنید. اگر وسیله مورد نظر سنگین است به جای بلند کردن آنها را هل دهید و از بلند کردن اجسام سنگین در طی بارداری به صورت جدی خودداری نمایید.
همچنین برای قرار دادن جسم بر روی زمین آن را یک باره رها نکنید بلکه به آرامی زانوها را خم کنید، بنشینید و آن را آهسته بر روی زمین قرار دهید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده‌ها در بارداری
تغییر شیوه‌ی نظافت منزل در بارداری به دلیل تأثیر برخی محصولات شیمیایی بر جنین و بارداری مهم است. برخی مواد پاک‌کننده‌ی خانگی مانند پاک‌کننده‌ی اجاق گاز، پاک‌کننده‌ی سطوح و پاک‌کننده‌های شیشه حاوی گلیکول‌استرها هستند که ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین شوند. برخی از این محصولات حاوی فنول هستند که ممکن است خطر ناهنجاری‌های مادرزادی یا مرگ جنین را افزایش دهد. به علاوه، بسیاری از پاک‌کننده‌ها دارای آمونیاک و کلر هستند که بوی شدید شیمیایی داشته و ممکن است به جنین شما آسیب بزند یا بر تهوع شما اثر منفی بگذارد. با رعایت نکات ایمنی زیر هنگام کار در خانه می‌توانید خطرات احتمالی را کاهش دهید:
• اطمینان از تهویه‌ی مناسب هنگام تمیزکاری خانه:
در صورت استفاده از پاک‌کننده‌ها از تهویه‌ی مناسب محیط اطمینان حاصل کنید. باز کردن درب و پنجره تا حد زیادی میتواند به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان و حذف بخارات سمی کمک کند. در صورت احساس حالت تهوع یا سرگیجه محیط را ترک کنید و تا از بین رفتن علایم در هوای آزاد یا هوای تازه قرار بگیرید. در چنین شرایطی لازم است از فرد دیگر یا همسرتان بخواهید تا کار نیمه‌تمام شما را تمام کند.
• پوشیدن دستکش و لباس محافظ برای جلوگیری از آسیب پوست:
در دوران بارداری پوست به مراتب حساس‌تر از قبل میشود، به صورتی که محصولاتی که قبلاً مشکلی ایجاد نمی‌کردند باعث ایجاد خارش، التهاب و تحریک پوست شما می‌شوند. بنابراین پوشیدن یک جفت دستکش لاتکس در هنگام کار با مواد پاک‌کننده میتواند به ایمنی شما کمک کند.
• توجه به هشدارها و توصیه‌های ایمنی روی برچسب محصولات پاک‌کننده:
در صورت مشاهده‌ی کلمات «سمی»، «خطر»، «سم» یا «خورنده» روی برچسب هر محصول پاک‌کننده، از استفاده از آن خودداری کنید. در دوران بارداری به دلیل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شما، ممکن است این مواد چشم‌ها، بینی، گلو و ریه‌ی شما را سریعاً تحریک کنند. هر چند میزان تأثیر این مواد بر جنین مشخص نیست، اما توصیه میشود در مصرف آنها احتیاط کرده و از انواع غیر سمی استفاده کنید. از مخلوط کردن مواد شیمیایی مختلف مانند آمونیاک و سفیدکننده به دلیل استنشاق گاز خطرناک حاصل از ترکیب شیمیایی آنها خودداری نمایید.
• استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی به جای مواد شیمیایی پاک‌کننده:
می‌توانید از موادی مانند جوش شیرین، سرکه و پراکسید هیدروژن که بی‌خطر هستند برای پاک کردن سطوح استفاده کنید. از مخلوط مساوی سرکه‌ی سفید و آب در یک بطری می‌توانید به عنوان پاک‌کننده‌ی همه منظوره برای سطوح و از نسبت یک به هشت پراکسید هیدروژن به جای سفیدکننده برای حذف لکه‌های لباس استفاده کنید یا با تهیه‌ی کتاب یا جستجوی اینترنتی دستورالعمل ساخت پاک‌کننده‌های طبیعی دیگر را بررسی کنید.
• کمک گرفتن از اطرافیان:
بارداری باعث ایجاد احساس خستگی و عدم تعادل در شما میشود و با رشد جنین و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن بارداری حرکت کردن، کمی برای شما مشکل خواهد شد و از طرفی خطر افتادن در حین کار زیاد است، در این شرایط می‌توانید از همسر یا یک کارگر برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #نظافت #مواد_شوینده #مواد_پاک‌کننده
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده‌ها در بارداری
تغییر شیوه‌ی نظافت منزل در بارداری به دلیل تأثیر برخی محصولات شیمیایی بر جنین و بارداری مهم است. برخی مواد پاک‌کننده‌ی خانگی مانند پاک‌کننده‌ی اجاق گاز، پاک‌کننده‌ی سطوح و پاک‌کننده‌های شیشه حاوی گلیکول‌استرها هستند که ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین شوند. برخی از این محصولات حاوی فنول هستند که ممکن است خطر ناهنجاری‌های مادرزادی یا مرگ جنین را افزایش دهد. به علاوه، بسیاری از پاک‌کننده‌ها دارای آمونیاک و کلر هستند که بوی شدید شیمیایی داشته و ممکن است به جنین شما آسیب بزند یا بر تهوع شما اثر منفی بگذارد. با رعایت نکات ایمنی زیر هنگام کار در خانه می‌توانید خطرات احتمالی را کاهش دهید:
• اطمینان از تهویه‌ی مناسب هنگام تمیزکاری خانه:
در صورت استفاده از پاک‌کننده‌ها از تهویه‌ی مناسب محیط اطمینان حاصل کنید. باز کردن درب و پنجره تا حد زیادی میتواند به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان و حذف بخارات سمی کمک کند. در صورت احساس حالت تهوع یا سرگیجه محیط را ترک کنید و تا از بین رفتن علایم در هوای آزاد یا هوای تازه قرار بگیرید. در چنین شرایطی لازم است از فرد دیگر یا همسرتان بخواهید تا کار نیمه‌تمام شما را تمام کند.
• پوشیدن دستکش و لباس محافظ برای جلوگیری از آسیب پوست:
در دوران بارداری پوست به مراتب حساس‌تر از قبل میشود، به صورتی که محصولاتی که قبلاً مشکلی ایجاد نمی‌کردند باعث ایجاد خارش، التهاب و تحریک پوست شما می‌شوند. بنابراین پوشیدن یک جفت دستکش لاتکس در هنگام کار با مواد پاک‌کننده میتواند به ایمنی شما کمک کند.
• توجه به هشدارها و توصیه‌های ایمنی روی برچسب محصولات پاک‌کننده:
در صورت مشاهده‌ی کلمات «سمی»، «خطر»، «سم» یا «خورنده» روی برچسب هر محصول پاک‌کننده، از استفاده از آن خودداری کنید. در دوران بارداری به دلیل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شما، ممکن است این مواد چشم‌ها، بینی، گلو و ریه‌ی شما را سریعاً تحریک کنند. هر چند میزان تأثیر این مواد بر جنین مشخص نیست، اما توصیه میشود در مصرف آنها احتیاط کرده و از انواع غیر سمی استفاده کنید. از مخلوط کردن مواد شیمیایی مختلف مانند آمونیاک و سفیدکننده به دلیل استنشاق گاز خطرناک حاصل از ترکیب شیمیایی آنها خودداری نمایید.
• استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی به جای مواد شیمیایی پاک‌کننده:
می‌توانید از موادی مانند جوش شیرین، سرکه و پراکسید هیدروژن که بی‌خطر هستند برای پاک کردن سطوح استفاده کنید. از مخلوط مساوی سرکه‌ی سفید و آب در یک بطری می‌توانید به عنوان پاک‌کننده‌ی همه منظوره برای سطوح و از نسبت یک به هشت پراکسید هیدروژن به جای سفیدکننده برای حذف لکه‌های لباس استفاده کنید یا با تهیه‌ی کتاب یا جستجوی اینترنتی دستورالعمل ساخت پاک‌کننده‌های طبیعی دیگر را بررسی کنید.
• کمک گرفتن از اطرافیان:
بارداری باعث ایجاد احساس خستگی و عدم تعادل در شما میشود و با رشد جنین و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن بارداری حرکت کردن، کمی برای شما مشکل خواهد شد و از طرفی خطر افتادن در حین کار زیاد است، در این شرایط می‌توانید از همسر یا یک کارگر برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #نظافت #مواد_شوینده #مواد_پاک‌کننده
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل بارداری پوچ
سلام، من دوبار بارداری پوچ داشتم، علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم، اغلب بارداری‌های پوچ به دلیل بروز اختلالات ژنتیکی و کروموزومی در جنین بوده که به طور اتفاقی رخ داده است یعنی وقتی پدر و مادرها از نظر ژنتیکی بررسی می شوند فقط درصد کمی از آنها مشکل دارند و این به معنای آن است که اختلال ژنتیکی جنین یک مساله ی اتفاقی بوده و امکان تکرار آن در بارداری بعدی بسیار کم و نزدیک به صفر است و معمولاً بارداری‌های بعدی طبیعی و موفق هستند. اما اگر بارداری پوچ به طور مکرر اتفاق بیفتد باید مانند سقط مکرر علت آن بررسی و مشخص گردد و چون دلیل اصلی بارداری پوچ ناهنجاری‌های کرورموزومی جنین است، باید شما و همسرتان مشاوره‌ی ژنتیک نیز گردید.
#بارداری #بارداری_پوچ #اختلالات_ژنتیکی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل بارداری پوچ
سلام، من دوبار بارداری پوچ داشتم، علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم، اغلب بارداری‌های پوچ به دلیل بروز اختلالات ژنتیکی و کروموزومی در جنین بوده که به طور اتفاقی رخ داده است یعنی وقتی پدر و مادرها از نظر ژنتیکی بررسی می شوند فقط درصد کمی از آنها مشکل دارند و این به معنای آن است که اختلال ژنتیکی جنین یک مساله ی اتفاقی بوده و امکان تکرار آن در بارداری بعدی بسیار کم و نزدیک به صفر است و معمولاً بارداری‌های بعدی طبیعی و موفق هستند. اما اگر بارداری پوچ به طور مکرر اتفاق بیفتد باید مانند سقط مکرر علت آن بررسی و مشخص گردد و چون دلیل اصلی بارداری پوچ ناهنجاری‌های کرورموزومی جنین است، باید شما و همسرتان مشاوره‌ی ژنتیک نیز گردید.
#بارداری #بارداری_پوچ #اختلالات_ژنتیکی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر میشود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ میشود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر میشود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ میشود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس خستگی و ضعف در بارداری
سلام، من از موقعی که باردار شدم خیل یاحساس ضعف و خستگی می کنم، چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، خستگی یکی از علایم شایع در دوران بارداری است که از فردی به فرد دیگر یا بارداری به بارداری متفاوت است. برخی از زنان ممکن است در کل دوران بارداری هرگز احساس خستگی نکنند، در حالی که برخی زنان در دوران بارداری احساس خستگی زیادی را تجربه می کنند اما به طور کلی اغلب زنان در دوران بارداری احساس خستگی بیشتری نسبت به حالت معمول دارند. احساس خستگی در طول بارداری تغییر می کند. احساس خستگی و ضعف در سه ماهه‌ی اول شایع تر است و اغلب در طول سه ماهه‌ی دوم کاهش می یابد، اما معمولاً در سه ماهه‌ی سوم مجدداً باز می‌گردد.
برای مقابله با احساس خستگی و ضعف در دوران بارداری توصیه می شود به:
-استراحت : هنگامی که احساس خستگی دارید استراحت بیشتری داشته باشید. برای این کار شبها زودتر به رختخواب بروید یا روزها در صورت امکان، چرت نیمروز داشته باشید. اجتناب از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب نیز یک راه خوب برای کاهش تعداد دفعات ادرار شبانه، اختلال خواب و ایجاد خستگی است.
-برنامه ریزی مناسب: در صورتی که تعهدات یا فعالیت های شغلی فعلی شما بیش از حد توانتان است، ممکن است مجبور باشید برنامه‌ی کاری خود را به طور موقت کمتر کنید یا آن را تغییر دهید. برای این کار در صورت امکان، ساعت کاریتان را کاهش دهید، همچنین از دوستان و خانواده بخواهید که به شما در انجام کارهای خانه کمک کنند.
-خوردن یک رژیم غذایی متعادل: خوردن وعده های غذایی مغذی به شما برای حفظ سطوح انرژی تان برای مدت طولانی کمک خواهد کرد. وعده های غذاییتان را به شش وعده تقسیم کنید. اطمینان حاصل کنید که آهن، پروتئین و کالری به اندازه‌ی کافی دریافت می کنید. اگر مواد مغذی مناسب دریافت نکنید، خستگی می تواند بدتر شود. همچنین، شما بایستی در حین بارداری مایعات کافی مصرف کنید بخصوص اگر هوا گرم باشد.
-ورزش منظم: اگر چه ممکن است احساس کنید که انرژی لازم برای ورزش ندارید، اما ورزش های ساده ای مانند پیاده روی 30 دقیقه ای باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. ورزش در دوران بارداری سودمند است مگر اینکه پزشک‌تان شما را از انجام آن منع کند.
-تغییر حالت به آرامی: هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده سعی کنید به آرامی بلند شوید.
اگر در موقع ایستادن احساس ضعف کردید، سریع بر روی نزدیکترین صندلی بنشینید تا ضعفتان بهبود یابد و اگرصندلی نبود، دراز بکشید. اگر احساس ضعف در هنگام دراز کشیدن به پشت داشتید، به پهلو بخوابید (بهتر است در دوران بارداری روی پشت خود قرار نگیرید).
#بارداری #علائم_بارداری #خستگی #ضعف
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس خستگی و ضعف در بارداری
سلام، من از موقعی که باردار شدم خیل یاحساس ضعف و خستگی می کنم، چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، خستگی یکی از علایم شایع در دوران بارداری است که از فردی به فرد دیگر یا بارداری به بارداری متفاوت است. برخی از زنان ممکن است در کل دوران بارداری هرگز احساس خستگی نکنند، در حالی که برخی زنان در دوران بارداری احساس خستگی زیادی را تجربه می کنند اما به طور کلی اغلب زنان در دوران بارداری احساس خستگی بیشتری نسبت به حالت معمول دارند. احساس خستگی در طول بارداری تغییر می کند. احساس خستگی و ضعف در سه ماهه‌ی اول شایع تر است و اغلب در طول سه ماهه‌ی دوم کاهش می یابد، اما معمولاً در سه ماهه‌ی سوم مجدداً باز می‌گردد.
برای مقابله با احساس خستگی و ضعف در دوران بارداری توصیه می شود به:
-استراحت : هنگامی که احساس خستگی دارید استراحت بیشتری داشته باشید. برای این کار شبها زودتر به رختخواب بروید یا روزها در صورت امکان، چرت نیمروز داشته باشید. اجتناب از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب نیز یک راه خوب برای کاهش تعداد دفعات ادرار شبانه، اختلال خواب و ایجاد خستگی است.
-برنامه ریزی مناسب: در صورتی که تعهدات یا فعالیت های شغلی فعلی شما بیش از حد توانتان است، ممکن است مجبور باشید برنامه‌ی کاری خود را به طور موقت کمتر کنید یا آن را تغییر دهید. برای این کار در صورت امکان، ساعت کاریتان را کاهش دهید، همچنین از دوستان و خانواده بخواهید که به شما در انجام کارهای خانه کمک کنند.
-خوردن یک رژیم غذایی متعادل: خوردن وعده های غذایی مغذی به شما برای حفظ سطوح انرژی تان برای مدت طولانی کمک خواهد کرد. وعده های غذاییتان را به شش وعده تقسیم کنید. اطمینان حاصل کنید که آهن، پروتئین و کالری به اندازه‌ی کافی دریافت می کنید. اگر مواد مغذی مناسب دریافت نکنید، خستگی می تواند بدتر شود. همچنین، شما بایستی در حین بارداری مایعات کافی مصرف کنید بخصوص اگر هوا گرم باشد.
-ورزش منظم: اگر چه ممکن است احساس کنید که انرژی لازم برای ورزش ندارید، اما ورزش های ساده ای مانند پیاده روی 30 دقیقه ای باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. ورزش در دوران بارداری سودمند است مگر اینکه پزشک‌تان شما را از انجام آن منع کند.
-تغییر حالت به آرامی: هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده سعی کنید به آرامی بلند شوید.
اگر در موقع ایستادن احساس ضعف کردید، سریع بر روی نزدیکترین صندلی بنشینید تا ضعفتان بهبود یابد و اگرصندلی نبود، دراز بکشید. اگر احساس ضعف در هنگام دراز کشیدن به پشت داشتید، به پهلو بخوابید (بهتر است در دوران بارداری روی پشت خود قرار نگیرید).
#بارداری #علائم_بارداری #خستگی #ضعف
@MOM_ir