@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چگونه اضافه وزن پس از بارداری را کنترل کنیم؟
آرزوی هر زن باردار به دنیا آوردن یک نوزاد سالم و زیباست. از طرفی پس از زایمان مادر هم می‌خواهد به شکل اولیه‌ی خود بازگردد. برخی از مادران خوش‌شانس پس از بارداری به همان شکل و وزن اولیه‌ی خود باز می‌گردند. اما تغییر در ناحیه‌ی پستان‌ها به علت شیردهی و نیاز نوزاد ناگزیر خواهد بود. مادرانی که نگران وزن خود بعد از بارداری هستند بهتر است از طریق راهنمایی و روش‌هایی که کارشناسان ارائه می‌دهند، وزن خود را متعادل کنند.
از دست دادن وزن پس از بارداری نه تنها یک کار دشوار نیست بلکه با دنبال کردن چند راهکار ساده امکان‌پذیر خواهد بود. در دوران بارداری نوع خاصی از هورمون تولید شده و باعث تغییرات بدن وجود می‌شود و این تغییرات پس از زایمان به حالت قبل باز می‌گردد. از این رو نیاز به زمان برای بازگشت تغییرات کاملاً طبیعی است. شما باید حداقل شش هفته برای ثمر دادن یک رژیم لاغری صبر کنید و اگر شیرده هستید نیز باید حداقل دو ماه صبر کنید.
شما هم‌چنین می‌توانید مکمل‌های کاهش وزن را زیر نظر پزشک خود استفاده کنید. مغز شما توسط این مکمل‌ها تحریک شده و باعث کاهش سطح اشتها می‌شود، به صورتی که یک احساس سیری در بدن وجود خواهد داشت. این نکته را در ذهن داشته باشید که به دلیل مصرف مکمل کاهش وزن، چربی و نشاسته جذب نخواهد شد و مادران شیرده باید مراقب باشند مصرف مکمل‌ها سلامت نوزاد را به خطر نیندازد.
عوامل خطر معینی در ارتباط با مکمل‌های کاهش وزن وجود دارد و افراد مبتلا به مشکلات قلبی، دیابت و اختلالات عصبی نباید آن را مصرف کنند. همچنین قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی یا رژیم لاغری، شما باید به خوبی از عوارض جانبی آن آگاه باشید.


#پس_از_زایمان #تغذیه_پس_از_زایمان #اضافه_وزن


لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/251/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر شیردهی بر کاهش خطر آلزایمر
آیا می‌دانید شیردهی ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد؟
یک مطالعه‌ی جدید نشان داد مادرانی که شیردهی دارند کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر بوده و با افزایش مدت‌زمان شیردهی میزان خطر ابتلا کاهش می‌یابد.
آلزایمر رایج‌ترین اختلال شناختی در جهان است و در حال حاضر بیش از سی و پنج میلیون نفر را درگیر خود کرده است و انتظار می‌رود در آینده میزان آلزایمر در کشورهای با درآمد کم و متوسط افزایش یابد. بنابراین یافتن راهکاری کم‌هزینه برای محافظت مردم از این بیماری بسیار مهم و حیاتی است.
این مطالعه‌ استدلال می‌کند که ممکن است تعدادی دلیل بیولوژیک نیز برای ارتباط بین شیردهی و آلزایمر وجود داشته باشد...

#پس_از_زایمان #شیردهی #شیردهی_به‌_نوزاد

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/266/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تغییرات مغز مادران پس از زایمان
دانشمندان برای اولین بار تغییر جدیدی را در دوران بارداری کشف کردند. یک مطالعه‌ی جدید نشان داده که سلول‌های خاکستری مغز مادران در دوران بارداری دچار تغییراتی می‌شود که عملکرد و روحیه‌ی شناختی مادر را پس از زایمان تغییر می‌دهد، به صورتی که مادر را نسبت به کودک مسئولیت‌پذیر و دلبسته می‌کند. در واقع بارداری، مادر را آماده‌ی نگهداری و مراقبت از کودک خواهد کرد و آن احساس و عواطف مادری را با ایجاد تغییراتی در ساختار مغز مادر به وجود می‌آورد. کشف تغییرات ساختار مغزی زنان پس از زایمان برای اولین بار توانسته مهر مادری را به صورت علمی اثبات کند. در واقع احساس مادری نتیجه‌ی تغییراتی است که در دوران بارداری در مغز مادر ایجاد می‌شود. دانشمندان با کمک بررسی مغز زنان در طول دوره‌ی بلند‌مدتی پس از زایمان، توانستند به این نتایج ارزشمند دست یابند...

#پس_از_زایمان #تغییرات_فیزیکی_پس_از_زایمان

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/306/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
اضافه‌وزن بین دو بارداری و مشکلات ناشی از آن
چاق شدن زنان بین دو بارداری با احتمال فوت کودک در یک سال اول زندگیش ارتباط دارد. احتمال فوت کودک در زنانی که بین حاملگی‌ها وزن می‌گیرند بیشتر از زنان دیگر است.
داده‌های مربوط به اضافه‌وزن زنان و مرگ کودک در سال اول زندگی نشان‌دهنده‌ی ارتباط مستقیمی بین آن‌ها در یک ماه اول زندگی کودک است. زنانی که شش تا یازده کیلوگرم بین دو بارداری افزایش وزن داشته باشند، 27 درصد بیشتر از زنانی که وزن نگرفته‌اند، احتمال دارد فرزندشان را در همان سال اول زندگی از دست بدهند و خطر فوت کودک در زنانی که بیشتر از یازده کیلوگرم در فاصله‌ی دو بارداری چاق شده‌اند، 60 درصد بیشتر از زنانی است که بین دو بارداری اضافه‌وزن مشهودی نداشته‌اند.
امکان مرگ جنین به دلیل وزن زیاد مادر در بارداری وجود دارد. همچنین ممکن است نوزاد در زمان زایمان به علت نقایص بدو تولد یا کمبود اکسیژن فوت کند. البته عفونت و سندرم مرگ ناگهانی شیرخوار نیز یکی دیگر از...

#پس_از_زایمان #اضافه‌وزن #چاقی #مرگ_جنین #مرگ_نوزاد
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/362/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بیماری اِم‌اِس (MS) ؛ از پیش از بارداری تا دوران شیردهی
آیا می‌توان با وجود ابتلا به اِم‌اِس بارداری سالمی داشت؟
اگر با وجود ابتلا به بیماری اِم‌اِس (MS) علاقه‌مند به تشکیل خانواده و داشتن فرزند بوده اما به خاطر بیماری خود نگران هستید، ما به شما می‌گوییم که مانعی در سر راه شما نبوده و مجبور نیستید این اهداف شیرین را نادیده بگیرید. این مسئله باعث نمی‌شود که قید بارداری را زده یا به جنینتان آسیب بزنید و آن را سقط کنید. احتمال وقوع بارداری و زایمانتان نیز مانند خانم‌هایی که اِم‌اِس ندارند خواهد بود.
پیش از باردار شدن:
با پزشکتان صحبت کنید و در مورد اینکه قصد بارداری دارید با او مشورت کرده و از او اجازه بگیرید. اگر بیماری شما تحت کنترل باشد، به احتمال زیاد جواب مثبت خواهید گرفت. برخی داروهای مصرفی در بیماری اِم‌اِس مثل گلاتیرامر‌استات (کوپاکسون)، تریفلونومید (اوباژیو) و اینترفرون‌ها در بارداری ایمن نیستند. بنابراین می‌بایست از حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری تحت نظر پزشک مصرف آن‌ها را قطع نمایید.
هنگامی که باردارید:
در این دوران منتظر احساس آرامش و تسکین باشید. چراکه در طی بارداری ممکن است...

#بیماری #مالتیپل_اسکلروزیس #اِم‌اِس #پیش_از_بارداری #دوران_بارداری #پس_از_زایمان #کودک #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #سلامت_و_رشد_کودک #شیردهی #دوران_شیردهی #MS
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/400/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
شیردهی با نوک صاف یا فرورفته‌ی پستان
یکی از معضلات مادران در دوران شیردهی، نوک صاف یا فرورفته‌ی پستان است. نوک پستان صاف، نسبت به نواحی اطراف (هاله‌ی قهوه‌ای رنگ پستان) برجسته نبوده و زمانی که تحریک می‌شود، خارج نمی‌گردد. این مسئله اغلب اوقات می‌تواند برای کودکان در امر چفت شدن با پستان و شیردهی مشکل ایجاد کند. نوک پستان‌های فرورفته هنگامی که تحریک می‌شوند، منقبض شده یا به داخل کشیده می‌شوند. آن‌ها ممکن است صاف یا کمی گود به نظر برسند و یا در مرکز بسیار فرورفته باشند.
برای اینکه متوجه شوید آیا شما هم درگیر این مشکل هستید یا نه، نوک سینه‌هایتان را بدین گونه چک کنید:
به ‌آرامی هاله‌ی پستان را به فاصله‌ی یک اینچ (حدود 2.5 سانتی‌متر) از نوک پستان با دو انگشت شست و سبابه فشار دهید. اگر نوک پستان گود شد یا به داخل فرو رفت، نوک پستان شما فرورفته است.
آیا با نوک پستان صاف یا فرورفته می‌توانم شیردهی داشته باشم؟
در اغلب موارد، بله! تغییرات پستان‌ها در طی بارداری ممکن است نوک پستان‌هایتان را بیش از حد معمول برجسته نماید و بنابراین مشکل برطرف گردد.
البته نوک پستان‌های فرورفته ممکن است هنگام مکیدن، بیشتر به داخل کشیده شوند و در موارد بسیار نادر، نوک پستان‌های بسیار فرورفته می‌توانند مانع جریان شیر گردند. بهترین راهکار برای اینکه که کشف کنید آیا می‌توانید شیردهی داشته باشید یا نه، این است که رو به جلو بروید و تلاش کنید. از شیردهی نترسید و دست از تلاش برندارید.
نوک پستان صاف معمولاً نباید مشکلی ایجاد کند، مگر اینکه کودکتان به خوبی نتواند با پستان چفت شود یا پستان‌هایتان پرشیر بوده یا احتقان داشته باشد.
راه حل چیست؟...

#پس_از_زایمان #شیردهی #شیردهی_به_نوزاد

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/401/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
جراحی پروتز سینه و شیردهی
یکی از موضوعات مورد پرسش برخی مادران، در رابطه با تأثیرات پروتز سینه بر شیردهی است. در گذشته این‌طور تصور می‌شد که كودكان تغذیه‌کننده از شیر مادراني كه ایمپلنت‌های (پروتز) سیلیكوني سینه دارند ممكن است تحت تأثیر مضرات ناشی از دریافت سیلیكون در طول شیردهی (از طریق شیر مادر) یا در طی بارداري (از طریق جفت و خون مادر) قرار گیرند. زیرا تصور بر این بود در صورتی که ایمپلنت دچار نشت یا پارگی شود، سیلیکون به بافت اطراف پروتز یا غده‌های لنفاوی منطقه‌ انتقال یافته و با عبور از دیواره‌ی غدد شیری از طریق شیردهی در دسترس شیرخوار قرار می‌گیرد.
اما امروزه مشخص شده که اگرچه بسیاری از داروها و مواد شیمیایی موجود در گردش خون مادر ممکن است از مجاری شیردهی و اپیتلیوم غدد پستان (دیواره‌ی خارجی) عبور کرده و در شیر مادر تشخیص داده شوند و در دسترس نوزادان شیرخوار قرار گیرند، اما سیلیکون دارای مولکول‌های بزرگی است که نمی‌تواند...

#پس_از_زایمان #شیردهی #پستان #پروتز #جراحی

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/403/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بعد از سزارین کی پریود میشم؟
سلام. من نزدیک ۳ ماهه زایمان سزارین کردم. چند ماه بعد زایمان سزارین پریود میشم؟ من با شوهرم نزدیکی دارم آیا امکان بارداری هست؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، با توجه به میزان شیردهی و سیستم هورمونیتان، موعد قاعدگی بعد از زایمان مشخص نمی‌باشد. ممکن است بدون وقوع خونریزی قاعدگی، تخمک‌گذاری رخ داده و بارداری صورت گیرد. در صورتی که با همسرتان نزدیکی دارید و قاعدگی نیز رخ نداده است توصیه می‌نماییم آزمایش خون بارداری جهت رد بارداری به‌عمل آورید و پس از منفی بودن نتیجه، حتماً طبق نظر و مشورت پزشک روش پیشگیری از بارداری مناسب و مطمئنی را انتخاب نموده و به‌کار گیرید.

#پس_از_زایمان #قاعدگی #عادت_ماهانه #پریود #رابطه‌ی_جنسی #احتمال_بارداری

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان شروع ورزش پس از زایمان
سلام. چند وقت بعد از زایمان طبیعی میشه ورزش کرد مثلا بدنسازی یا یوگا؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، می‌توان چهل روز بعد از زایمان، ورزش‌های سبک و کششی مانند یوگا را انجام داد اما اگر تمایل دارید ورزش‌های سنگین و پرتحرک مانند بدن‌سازی را انجام دهید بهتر است آن را به شش ماه پس از زایمان موکول نمایید.

#پس_از_زایمان #ورزش #ورزش_پس_از_زایمان

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چگونه فرزندتان را از شیر بگیرید؟
سلام. برای گرفتن بچه از شیر چه راهکاری وجود داره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. برای از شیر گرفتن کودک راهکارهای متفاوتی وجود دارد اما مسئله‌ای که بسیار اهمیت دارد این است که از شیر گرفتن کودک باید با صبر و حوصله، با انتخاب روشی صحیح و تدریجی و بدون استفاده از هیچگونه موادی همچون فلفل، صبرزرد، کلپوره یا ایجاد نمای شبیه به زخم بر روی سینه‌ها و غیره انجام شود تا کودک دچار آسیب روحی نشود. راهکارهای مؤثری در این زمینه وجود دارند مانند:
• به‌تدريج غذای کمکی را در تغذيه‌ی كودك وارد کنید ؛
• مايعات را در ليوان مخصوص كودك به او بدهید ؛
• اسباب‌بازی یا شئ خاصی را جهت کاهش وابستگی کودک جایگزین سینه‌یتان کنید ؛
• به‌تدریج شروع به حذف یکی از وعده‌های شیردهی که می‌دانید اهمیت کم‌تری برای کودکتان دارد کنید و غذا یا میان‌وعده را جایگزین آن کرده و‌ فواصل شیردهی را افزایش دهید ؛
• سعی کنید ابتدا کودکتان را با غذا سیر کنید سپس به او شیر دهید تا نیاز به شیر خوردن و در نتیجه زمان آن کاهش یابد ؛
• اگر کودکتان بی‌قرار یا پرخاشگر شد با پرت کردن حواس او در موعد شیردهی (از طریق انجام کارهایی مثل بازی کردن، تماشای کارتن مورد علاقه، افزایش زمان بیرون بردن و گردش و غیره) کودکتان را آرام کنید ؛
• از همسر یا اطرافیانتان کمک بگیرید و سعی کنید کودک زمان بیشتری را نسبت به قبل با آن‌ها بگذراند تا به‌تدریج وابستگی کودک نسبت به شما کم‌تر شود.
امیدواریم در این مسیر موفق شوید.

#پس_از_زایمان #شیردهی

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
6 مشکل متداول هنگام شیردهی
اگرچه شیر دادن به کودک یکی از زیباترین تجارب زندگی و از بهترین حس‌های مادرانه است، اما این احتمال وجود دارد که در هنگام شیردهی به کودکتان با مشکلاتی روبه‌رو شوید که باعث نگرانی و ناراحتی شما شود. در ادامه ما شش مورد از مشکلات متداول شیر‌دهی و راهکار‌های مقابله با آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
کودک نوک ‌سینه را گاز می‌گیرد.
اکثر کودکان هنگامی که می‌خواهند لثه‌ها و‌ دندان‌هایشان را امتحان کنند ممکن است سینه‌ی شما را گاز بگیرند. از ‌آنجا‌ که دندان‌های جدید کودکان بسیار تیز هستند،‌ این اتفاق بسیار دردناک و آزاردهنده است. به‌ همین دلیل هنگامی که کودک سینه‌ی شما را گاز می‌گیرد ممکن است وسوسه شوید که کودک خود را از شیر بگیرید. اما راهکارهای زیادی وجود دارند که بهتر است ابتدا آن‌ها را امتحان کنید. در اینجا نکاتی را درباره‌ی چگونگی از بین بردن عادت گاز گرفتن کودکان به شما می‌گوییم:
• هرگاه کودک نوک سینه‌ی شما را گاز می‌گیرد سینه‌ی خود را بیرون بکشید. واکنش ناگهانی و قاطع شما ممکن است نوزاد را به اندازه‌ی کافی شوکه کند تا دیگر این کار را انجام ندهد. او حتی ممکن است از اینکه او را از سینه‌ی خود منع می‌کنید، متعجب شود. البته چون کودک کنجکاو است و هنوز به اندازه‌ی کافی درک نمی‌کند که با این کار به شما آسیب می‌رساند، ممکن است گاز گرفتن را دوباره تکرار کند تا ببیند چه واکنشی نشان می‌دهید. در واقع گاز گرفتن برای او بیشتر شبیه به یک بازی است. در این مواقع کودک را...

#پس_از_زایمان #شیردهی #دوران_شیردهی #شیر_مادر #شیردهی_به_نوزاد #نوزاد
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/406/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
شیردهی با سینه‌ی کوچک امکان‌پذیره؟
سلام، من سینه‌هام خیلی کوچیکه. آیا می‌تونم شیر بدم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. موفقیت در شیردهی ارتباطی به سایز سینه ندارد. اگر نوک پستان‌هایتان سایز مناسبی دارد و فرورفته یا صاف نیست می‌توانید شیردهی موفقی داشته باشید.

#پس_از_زایمان #شیردهی #شیردهی_به_نوزاد #پستان

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان انجام غربالگری نوزادان
سلام. من نزدیک زایمانمه. غربالگری نوزادم رو کجا و کی باید انجام بدم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. غربالگري نوزادان براي تشخيص زودهنگام برخی بيماری‌های مادرزادی همچون كم‌كاری تيروئيد، فنيل كتونوری، بيماری فاويسم، گالاکتوز و بیماری شربت افرا است که پيش از مرخص شدن نوزاد از بيمارستان و يا طی پنج روز اول پس از تولد در مراکز بهداشت انجام می‌گيرد. اگر اين بيماری‌ها به موقع تشخيص داده نشوند ممكن است باعث بروز عقب‌ماندگی ذهنی، كندشدن رشد جسمی و حتی مرگ شوند.

#پس_از_زایمان #غربالگری #غربالگری_نوزاد
@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چند ساعت به چند ساعت باید به نوزاد شیر داد؟
سلام پسرم 15 روزشه. میگن باید دو ساعت به دو ساعت بیدارش کنم تا شیر بخوره و حتی اگه خوابه هم باید بیدارش کنم. این حرف درسته؟ تا کی این روند رو باید ادامه بدم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. نگران نباشید. نوزادان بر اساس گرسنگی طلب شیر خواهند کرد و این نیاز را با گریه کردن عنوان می‌کنند. در صورتی‌که کودکتان آرام است و گریه نمی‌کند یعنی گرسنه نیست. اما اگر دیدید که خواب کودک بیشتر از سه الی چهار ساعت شد و طلب شیر نکرد برای کاهش افت قند خون او را بیدار کرده و به او شیردهید. به مرور زمان و با بزرگ‌تر شدن نوزاد و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن او، می‌توانید برنامه‌ی خواب و بیداری و یا گرسنگی فرزندتان را پیش‌بینی کرده و به این روند پایان دهید.

#پس_از_زایمان #شیردهی #دوران_شیردهی #زمان_شیردهی #شیر_مادر #شیردهی_به_نوزاد #نوزاد

@MOM_ir