#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-DHOkCYv/
لینک مطلب:
http://yon.ir/S3AXR
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-DHOkCYv/
لینک مطلب:
http://yon.ir/S3AXR
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
راهکارهای جلوگیری از تستسترون پایین گام برداشتن در مسیر سبک زندگی مثبت منجر به بهبود سلامت عمومی و جلوگیری از سطح پایین هورمون تستسترون میشود. این موارد شامل زیر است: رژیم غذایی سالم تمرینات بدنی خواب به مقدار کافی عدم مصرف دخانیات مدیریت استرس پیگیری برنامه…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
قسمت سوم: چند توصیه مفید برای فرار از کلسترول بالا خوب و بد را بشناسید. بدن شما به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. ولی اکثر مردم کلسترول زیادی دارند، علی الخصوص از نوع بد آن یا کلسترول LDL، که در صورت مصرف مقدار زیاد چربی اشباعشده که در غذاهای گوشتی یافت میشود…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECOQ4hYNv/
لینک مطلب:
http://yon.ir/TcgoJ
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECOQ4hYNv/
لینک مطلب:
http://yon.ir/TcgoJ
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
افسردگی و رابطه آن با بیماری قلبی بیماری قلبی یکی از علل منجر به مرگ برای زنان و مردان در آمریکاست. افسردگی میتواند بیماری قلبی را در زنان میانسال تحریک کند. دکتر زویچی ژیانگ میگوید: اولین بار که افسردگی را با سایر عوامل خطر برای بیماری تصلیب شرایین کنار…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_9_xnECYm/
لینک مطلب:
http://yon.ir/RMqm4
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_9_xnECYm/
لینک مطلب:
http://yon.ir/RMqm4
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
عوامل کاهش تستسترون (هورمون مردانگی) دیابت، چاقی و حتی داروهای مشخص، میتواند منجر به کاهش تستسترون شود. رعایت بیشترین حد سلامت و بهداشت و مدیریت شرایط مزمن میتواند خطر کاهش این هورمون را کمتر کند. مردان به دلایل مختلفی ممکن است با کمبود تستسترون مواجه شوند،…
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://yon.ir/DB4xT
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://yon.ir/DB4xT
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
بهترین رژیم پیشنهادی برای ورزشکاران عادی در مقایسه با ورزشکاران المپیک، بیشتر ما مطابق با دستورالعملهای کلی و با توجه به سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی خود، در حدود ۲۰۰۰ کالری در روز نیاز داریم. به طور متوسط ورزشکار در تمرینات، برای یک ساعت دویدن بر روی تردمیل…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKGBYBmhSbY/
لینک مطلب:
http://yon.ir/F5hj6
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKGBYBmhSbY/
لینک مطلب:
http://yon.ir/F5hj6
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
فراموشی با چه عواملی ارتباط دارد؟ چه پیر باشید چه جوان، احتمالاً دچار فراموشی میشوید. ولی در مورد برخی از افراد، به نظر میرسد که با یادآوری چیزها، مشکلات بیشتری داشته باشند یا اینکه با افزایش سن، فراموشی آنها وخیمتر میشود. مواد مغذی و حافظه رژیم غذایی…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLRCYobhhdc/
لینک مطلب:
http://yon.ir/4E2JY
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLRCYobhhdc/
لینک مطلب:
http://yon.ir/4E2JY
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
زنگ خطر فشارخون بالا برای همه قسمت اول فشارخون بالا موقعیت رایجی است که برای بیشتر افراد با افزایش سن پیش میآید. فشارخون، نیروی خون است که به دیواره سرخرگ فشار وارد میکند. وقتی فشار بالا باشد، حجم کاری قلب را افزایش داده و موجب آسیب جدی به سرخرگ میشود.…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgzBgTBcYx/
لینک مطلب:
http://yon.ir/sgSEq
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgzBgTBcYx/
لینک مطلب:
http://yon.ir/sgSEq
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
قسمت دوم: چگونه میتوان خطر حمله قلبی و سکته را کاهش داد؟ روشی که برای کاهش خطر انتخاب میکنید به میزان احتمال سکته یا حمله قلبی در شما بستگی دارد. همچنین این مسئله به احساس شما زمان مصرف داروها نیز وابسته است. پزشک شما برای ایجاد تعادل بین فواید و خطرهای…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECTnJhCHs/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2kYoa
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECTnJhCHs/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2kYoa
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
تغییر دستور غذاهای ساده آمریکای جنوبی میگو و شوربا این نمونه جنوبی مملو از خامه و کره است، ولی در این دستور غذا، از متخصصان تغذیه، پختن شوربا (بلغور) در مرغ آماده و شیر، کالری آن را میکاهد در حالی که طعم خامه از بلغور گرفته نمیشود. میگو در روغن سالم زیتون…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkM05chcLR/
لینک مطلب:
http://yon.ir/jYIyN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkM05chcLR/
لینک مطلب:
http://yon.ir/jYIyN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
روش تهیه دو سس پرطرفدار در منزل سس مایونز سفید مواد لازم: ارده و سرکه سفید: از هرکدام ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری روغن مایع: ۱ لیوان نخود پخته: ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری سیر: ۱ حبه فلفل قرمز: نصف قاشق چایخوری آب لیموترش تازه: نصف لیوان کتیرای گل آسیاب شده و نمک: از هرکدام…
⁉️ #رژیم صحیح به چه صورت است؟
هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.
لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم #ورزش هم میکنید.
🔺سرخ کردنی و #روغن را به فراموش کنید.
🔺از هر نوع ماده #قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.
🔺مصرف مواد #نشاستهای مثل نان، برنج، سیبزمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.
🔺هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و #پروتئینها استفاده کنید
@mofidteb
هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.
لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم #ورزش هم میکنید.
🔺سرخ کردنی و #روغن را به فراموش کنید.
🔺از هر نوع ماده #قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.
🔺مصرف مواد #نشاستهای مثل نان، برنج، سیبزمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.
🔺هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و #پروتئینها استفاده کنید
@mofidteb
✅با مصرف یک #مولتی_ویتامین روزانه، شکافهای تغذیهای در #رژیم غذاییتان را پر کنید تا #پوست، #مو و #ناخنهایی قوی، سالم و درخشان داشته باشید.
@mofidteb
@mofidteb
@mofidteb
👍پودر شیرین کننده کم کالری 100 ساشه ای لایف استایل
🔺کمک کننده به #کاهش_وزن
🔺برای #شیرین کردن نوشیدنی ها و دسرها
🔺مناسب برای افراد #دیابتی و #رژیم_غذایی کم کالری
🔺تهیه انواع مربا، انواع ژله و دسر، غذاهای شیرین رژیمی
قيمت : 30,100 ✅
آدرس:
http://yon.ir/lifeStyle
👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان
مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور
✨ضمانت اصل كالا✨
تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa
👍پودر شیرین کننده کم کالری 100 ساشه ای لایف استایل
🔺کمک کننده به #کاهش_وزن
🔺برای #شیرین کردن نوشیدنی ها و دسرها
🔺مناسب برای افراد #دیابتی و #رژیم_غذایی کم کالری
🔺تهیه انواع مربا، انواع ژله و دسر، غذاهای شیرین رژیمی
قيمت : 30,100 ✅
آدرس:
http://yon.ir/lifeStyle
👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان
مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور
✨ضمانت اصل كالا✨
تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa
آب کردن #چربی خصوصا در نواحی #شکم و قسمتهایی از بدن که درهر شخص بسته به ژنتیک زودتر از بقیه قسمتها #چاق می شود به همان میزان که سریع وزن می گیرند دیرتر هم #لاغر می شوند، پس در کل لاغر کردن نیاز به یک برنامه ریزی درست و بلند مدت دارد و علاوه بر ورزش، خصوصا ورزش های هوازی همانند دوچرخه ثابت نیاز به یک #رژیم_غذایی کم کالری نیز دارد.
اما باید دقت داشت که با رژیم گرفتن و #ورزش کردن تنها نمی توان چربی های یک قسمت از بدن را آب کرد بلکه کل بدن لاغر می شود. پس اگر قصد لاغر کردن و از بین بردن چربی های ناحیه شکم خود را دارید باید در برنامه غذایی خود بیشتر میوه و سبزیجات ،نان سبوس دار، و گوشت کم چرب را قرار دهید و از خوردن غذاهای چرب و نشاسته دار پرهیز کنید.
.انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب در کار با دوچرخه ثابت عامل مهم در کاهش وزن است، سعی کنید بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید و از تمریناتی استفاده کنید که به سوزاندن بیشتر #کالری در بدن شما کمک می کند
البته در کنار استفاده از دوچرخه ثابت که در آب کردن چربی و ایجاد #عضله برای جلوگیری از تجمع مجدد چربی موثر است از تمریناتی مثل دراز و نشست که به طور مستقیم بر چربی های ناحیه شکم و #پهلو تاثیر دارد نیز استفاده کنید.
@mofidteb
اما باید دقت داشت که با رژیم گرفتن و #ورزش کردن تنها نمی توان چربی های یک قسمت از بدن را آب کرد بلکه کل بدن لاغر می شود. پس اگر قصد لاغر کردن و از بین بردن چربی های ناحیه شکم خود را دارید باید در برنامه غذایی خود بیشتر میوه و سبزیجات ،نان سبوس دار، و گوشت کم چرب را قرار دهید و از خوردن غذاهای چرب و نشاسته دار پرهیز کنید.
.انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب در کار با دوچرخه ثابت عامل مهم در کاهش وزن است، سعی کنید بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید و از تمریناتی استفاده کنید که به سوزاندن بیشتر #کالری در بدن شما کمک می کند
البته در کنار استفاده از دوچرخه ثابت که در آب کردن چربی و ایجاد #عضله برای جلوگیری از تجمع مجدد چربی موثر است از تمریناتی مثل دراز و نشست که به طور مستقیم بر چربی های ناحیه شکم و #پهلو تاثیر دارد نیز استفاده کنید.
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
✅با مصرف یک #مولتی_ویتامین روزانه، شکافهای تغذیهای در #رژیم غذاییتان را پر کنید تا #پوست، #مو و #ناخنهایی قوی، سالم و درخشان داشته باشید.
@mofidteb
@mofidteb
#سوپ_لاغری
از این سوپ مىتوانید در #رژیم غذایی استفاده کنید
مواد لازم: جو+ گندم+ لوبیاچیتى+ مقدارى جعفرى، تره، هویج، گشنیز و یک تکه گوشت مرغ بدون #چربى
@mofidteb
از این سوپ مىتوانید در #رژیم غذایی استفاده کنید
مواد لازم: جو+ گندم+ لوبیاچیتى+ مقدارى جعفرى، تره، هویج، گشنیز و یک تکه گوشت مرغ بدون #چربى
@mofidteb