🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶16 منبع سرشار از #پروتئین🔶

✅ بر خلاف تصور ما، پروتئین فقط برای کسانی که قصد ایجاد ماهیچه دارند ضروری نیست. ما برای زنده ماندن به پروتئین نیاز داریم. بدون آن سلول‌های ما نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند و عملکرد ذهن کاهش یافته و همچنین سیستم ایمنی نمی‌تواند با بیماری‌ها مقابله کند. بدین دلیل پروتئین برای تمام افراد ضروری بوده و باید همه به میزان کافی پروتئین دریافت کنند.
......................................................

✅ حال بیایید با 16 منبع غذایی و خوشمزه سرشار از پروتئین آشنا شویم:
1. #پنیر_روستایی (کارتیج)
2. #پنیر_سوییسی
3. #ماست_یونانی
4. #حبوبات
5. #عدس
6. دانه‌های #سویا
7. #آجیل‌ها
8. #کوینولا
9. #تن_ماهی رژیمی
10. ماهی #ساردین
11. #ماهی_آزاد یا ماهی #سالمون
12. ماهی #تیلاپیا
13. ماهی #هالیبوت
14. #سینه_مرغ یا #بوقلمون
15.#تخم_مرغ
16. #پروتئین_وی


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶#ماهی شب عید خود را از اینجا انتخاب کنید🔶

💠ماهی #هالیبوت یکی از غذاهای سرشار از پروتئین در لیست ما است. نصف فیله هالیبوت دارای ۴۲ گرم پروتئین و ۲۲۳ #کالری می‌باشد. باورکردنی است!؟
.................................................................

💠به گزارشLiveStrong ، دویست گرم #ساردین دارای ۷ گرم پروتئین بوده و این میزان پروتئین در ۲۰۰ گرم #استیک وجود دارد.
..................................................................

💠 #ماهی _آزاد (ماهی #سالمون) دارای مقدار بالایی #امگا بوده و یکی از ماهی‌های سرشار از پروتئین نیز می‌باشد.
..................................................................

💠 #تیلاپیا یکی از منابع سرشار از پروتئین است. این ماهی دارای کالری کمی بوده و می‌تواند تمام طعم‌هایی که دوست دارید را جذب کند. ۸۵ گرم از این ماهی دارای ۲۱ گرم پروتئین و ۱۰۸ کالری است.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=604
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

💠 #چربی همیشه هم بد نیست❗️سالم‌ترین چربی‌ها در موادی مثل #آووکادو، #زیتون، #بادام، #سالمون و کتان یافت می‌شود.روش‌های کاهش وزن👇
📝نوشته: Marie Suszynski

مطالعه بیشتر
http://yon.ir/giqb
@mofidteb

@mofidteb

🔶16 منبع سرشار از #پروتئین🔶

✅ بر خلاف تصور ما، پروتئین فقط برای کسانی که قصد ایجاد ماهیچه دارند ضروری نیست. ما برای زنده ماندن به پروتئین نیاز داریم. بدون آن سلول‌های ما نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند و عملکرد ذهن کاهش یافته و همچنین سیستم ایمنی نمی‌تواند با بیماری‌ها مقابله کند. بدین دلیل پروتئین برای تمام افراد ضروری بوده و باید همه به میزان کافی پروتئین دریافت کنند.
......................................................

✅ حال بیایید با 16 منبع غذایی و خوشمزه سرشار از پروتئین آشنا شویم:
1. #پنیر_روستایی (کارتیج)
2. #پنیر_سوییسی
3. #ماست_یونانی
4. #حبوبات
5. #عدس
6. دانه‌های #سویا
7. #آجیل‌ها
8. #کوینولا
9. #تن_ماهی رژیمی
10. ماهی #ساردین
11. #ماهی_آزاد یا ماهی #سالمون
12. ماهی #تیلاپیا
13. ماهی #هالیبوت
14. سینه مرغ یا #بوقلمون
15.#تخم_مرغ
16. پروتئین وی

💫منابع #پروتئین .👇
http://yon.ir/K0TV
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECWxSBWWR/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3860

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb