🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#خانم_های_باردار توجه کنند🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#خانم_های_باردار توجه کنند🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶طریقه مصرف #گریپ_فروت🔶
📝دلیل اینکه این میوه را گریپ فروت می‌نامند، این است که میوه آن مانند #انگور به صورت جمعی (دوازده تا) بر روی شاخه می‌روید.
.................................................................................
✅برای استفاده از آب گریپ فروت بهتر است #قند و #شکر به آن اضافه نشود و اگر طعم آن مطلوب نیست، کمی #عسل یا #آب_پرتقال به آن بیفزایید.
.................................................................................
📝تحقیقاتی که جدیداً روی بیماران مبتلا به #کلسترول_بالا انجام شده، نشان داده است که مصرف ۲ عدد گریپ فروت در روز به خصوص اگر ناشتا باشد، کلسترول خون را به طور متوسط ۱۰% پایین می‌آورد و حتی مقدار HDL را که #چربی_مفید است بالا می‌برد.
.................................................................................
✅بنابراین کسانی که مبتلا به عارضه کلسترول بالا هستند باید گریپ فروت را با پوست مصرف کنند، زیرا #پکتین و #ویتامینP آن در قسمت سفیدی #پوست_گریپ_فروت وجود دارد.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶طریقه مصرف #گریپ_فروت🔶
📝دلیل اینکه این میوه را گریپ فروت می‌نامند، این است که میوه آن مانند #انگور به صورت جمعی (دوازده تا) بر روی شاخه می‌روید.
.................................................................................
✅برای استفاده از آب گریپ فروت بهتر است #قند و #شکر به آن اضافه نشود و اگر طعم آن مطلوب نیست، کمی #عسل یا #آب_پرتقال به آن بیفزایید.
.................................................................................
📝تحقیقاتی که جدیداً روی بیماران مبتلا به #کلسترول_بالا انجام شده، نشان داده است که مصرف ۲ عدد گریپ فروت در روز به خصوص اگر ناشتا باشد، کلسترول خون را به طور متوسط ۱۰% پایین می‌آورد و حتی مقدار HDL را که #چربی_مفید است بالا می‌برد.
.................................................................................
✅بنابراین کسانی که مبتلا به عارضه کلسترول بالا هستند باید گریپ فروت را با پوست مصرف کنند، زیرا #پکتین و #ویتامینP آن در قسمت سفیدی #پوست_گریپ_فروت وجود دارد.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🍇انگور هم چاق می‌کند هم لاغر‼️برای #لاغر شدن ناشتا #انگور بخورید و برای #چاق شدن انگور را با غذاهای دیگر میل کنید. روش رژیم انگور👇
📚منبع:طبیعت و سلامتی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/BMl5
@mofidteb
📚منبع:طبیعت و سلامتی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/BMl5
@mofidteb