یک شب بدخوابی برابر است با شش ماه پرخوری یک شب بدخوابی سبب پایین آمدن حساسیت بدن نسبت به انسولین شده که تأثیراتش مشابه شش ماه مصرف برنامه غذایی پرچرب می‌باشد. وقتی حساسیت بدن نسبت به انسولین کم می‌شود یا " مقاومت انسولینی" رخ می‌دهد، یعنی بدن قادر نیست انسولین…

روش تهیه سس سالسا سرشار از خاصیت سس سالسا یکی از چاشنی‌های مزه‌دهنده به غذاست. این سس، نوعی سس (معمولاً تند) رایج در منطقه آمریکای لاتین می‌باشد. مواد لازم برای تهیه سس سالسا: گوجه فرنگی 10 عدد پیازچه 3 عدد سیر 2-3 حبه گشنیز خرد شده 2 قاشق غذا خوری فلفل هالاپینو…

ده دلیل سپاسگزاری بدن به خاطر خوردن سس سالسا در پست قبل با نحوه تهیه سس سالسا آشنا شدیم. سالسا یکی از بهترین راه‌های افزودن طعم به غذاست در حالیکه مواد مغذی ضروری و خوشمزه را نیز حمل می‌کند. سالسا شامل گوجه‌فرنگی، فلفل هالاپینو، پیاز، گشنیز و آبلیمو است.…

ساعت ۵ بعدازظهر: غذاهایی که به شما انرژی می‌دهند. هندوانه؛ کاهش خستگی و درد عضلانی هندوانه یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌تواند در رفع خستگی روزانه و کاهش سطح درد عضلانی به شما کمک کند. همچنین نوشیدن یک یا دو فنجان آب هندوانه پس از یک روز پرفشار بسیار…