🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶
سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن میشود.
................................................
✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................
✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶
سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن میشود.
................................................
✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................
✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶 #طرز_تفکر_منفی را با لگد بیرون بیاندازید.🔶
🚫تا به حال توسط #افکار_مخرب در مورد خود یا دیگران آزار دیده‌اید؟
📝 گابریل برنیستین نویسنده نیویورک تایمز پیشنهاد می‌دهد که برای ورود شادی بیشتر به زندگی خود از تکنیک #مراقبه (با لگد بیرون بیانداز) استفاده کنیم.
👈در این تکنیک یک کش به مچ دستتان ببندید و هرگاه افکار مخرب در مورد خود یا دیگران به سراغتان آمد، با کش به دست خود ضربه بزنید. این روش کمک مؤثری در جهت بیرون انداختن افکار مخرب میکند.
...........................................................................
🚫فقدان بستن چشم‌ها در مواقع ضروری، ورود #شادی به زندگیمان را متوقف میکند. بخوابید تا ذهنتان دوباره ذخیره‌سازی کند.
📝برنیستن پشنهاداتی در جهت #خواب راحت شبانه با استفاده از تکنیک #تنفس_مارپیچی می‌دهد.
👈 مستقیم بر روی تخت خود بخوابید و به صورت یو شکل تنفس کنید. با #بینی نفس بکشید و این چرخه را برای یک دقیقه ادامه دهید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶 #طرز_تفکر_منفی را با لگد بیرون بیاندازید.🔶
🚫تا به حال توسط #افکار_مخرب در مورد خود یا دیگران آزار دیده‌اید؟
📝 گابریل برنیستین نویسنده نیویورک تایمز پیشنهاد می‌دهد که برای ورود شادی بیشتر به زندگی خود از تکنیک #مراقبه (با لگد بیرون بیانداز) استفاده کنیم.
👈در این تکنیک یک کش به مچ دستتان ببندید و هرگاه افکار مخرب در مورد خود یا دیگران به سراغتان آمد، با کش به دست خود ضربه بزنید. این روش کمک مؤثری در جهت بیرون انداختن افکار مخرب میکند.
...........................................................................
🚫فقدان بستن چشم‌ها در مواقع ضروری، ورود #شادی به زندگیمان را متوقف میکند. بخوابید تا ذهنتان دوباره ذخیره‌سازی کند.
📝برنیستن پشنهاداتی در جهت #خواب راحت شبانه با استفاده از تکنیک #تنفس_مارپیچی می‌دهد.
👈 مستقیم بر روی تخت خود بخوابید و به صورت یو شکل تنفس کنید. با #بینی نفس بکشید و این چرخه را برای یک دقیقه ادامه دهید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶 #هفت_سین دارویی: #سنجد، نماد عشق و دلباختگى 🔶
✅این میوه منبع قابل توجهی از #ویتامینE و #ویتامینC و رنگدانه #کاروتن است که همگی خاصیت #آنتی_اکسیدانی قوی دارند.
.......................................................................
✅میزان #کلسیم در سنجد بسیار بالا است و از #نرمی_استخوان جلوگیری میکند.
......................................................................
✅ سنجد مقوی #قلب بوده و تب و لرز را برطرف می کند.
......................................................................
✅ #شادی_بخش و نشاط آور است.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1448
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶 #هفت_سین دارویی: #سنجد، نماد عشق و دلباختگى 🔶
✅این میوه منبع قابل توجهی از #ویتامینE و #ویتامینC و رنگدانه #کاروتن است که همگی خاصیت #آنتی_اکسیدانی قوی دارند.
.......................................................................
✅میزان #کلسیم در سنجد بسیار بالا است و از #نرمی_استخوان جلوگیری میکند.
......................................................................
✅ سنجد مقوی #قلب بوده و تب و لرز را برطرف می کند.
......................................................................
✅ #شادی_بخش و نشاط آور است.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1448
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶من برای رفتن به #باشگاه بیش از حد #چاق هستم!!!🔶
👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................
📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه #تناسب_اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................
✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................
✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای #ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث میشود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................
✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث #شادی شما شود."
.............................................................
☝️حتما این مقاله را مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/Nb9P
@mofidteb
👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................
📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه #تناسب_اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................
✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................
✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای #ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث میشود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................
✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث #شادی شما شود."
.............................................................
☝️حتما این مقاله را مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/Nb9P
@mofidteb
mofidteb.ir
ترس از رفتن به باشگاه ورزشی - مفید طب
اگر به دنبال داشتن تناسب اندام هستید ولی همیشه برای رفتن به باشگاه ورزشی ترس دارید یا بهانه می‌تراشید، ختما این مقاله را مطالعه کنید، به شما کمک خواهد کرد.
Forwarded from عکس نگار
@mofidteb
🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶
سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن میشود.
................................................
✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................
✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.
.......................................................
💥چند راهکار که با انجام آنها در این هفته شادتر خواهید بود.👇👇
http://yon.ir/6PU8
@mofidteb
🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶
سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن میشود.
................................................
✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................
✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.
.......................................................
💥چند راهکار که با انجام آنها در این هفته شادتر خواهید بود.👇👇
http://yon.ir/6PU8
@mofidteb
@mofidteb
❤️نکته های کوچک #خوشبختی
🔹دوستان جدید پیدا کن و دوستان قدیمی را گرامی بدار.
🔸راز نگهدار باش.
🔹در #شادی کردن عجله کن،شادی را به تاخیر نیانداز.
🔸هرگز از هیچکسی مایوس نشو،ممکن است در روابط بدت ناگهان معجزات اتفاق بیافتند.
🔹قبل از هر غذا سپاسگزاری کن.
🔸وقتت را برای یاد گرفتن حیله های کسب و کار تلف نکن.در عوض خود کسب و کار را یاد بگیر.
🔹موقع عصبانیت تصمیم نگیر.
🔸کسانی را که دوستشان داری هر از گاه با یک هدیه کوچک غافلگیر کن.
🔹از مقصر دانستن دیگران دست بکش و مسوليت هر اتفاق زندگیت را به عهده بگیر.
🔸دستی که به سمتت دراز میشود را بپذیر.هرگز دست کسی را پس نزن.
🎈ده راه شادتر بودن👇
http://yon.ir/WfNnw
@mofidteb
❤️نکته های کوچک #خوشبختی
🔹دوستان جدید پیدا کن و دوستان قدیمی را گرامی بدار.
🔸راز نگهدار باش.
🔹در #شادی کردن عجله کن،شادی را به تاخیر نیانداز.
🔸هرگز از هیچکسی مایوس نشو،ممکن است در روابط بدت ناگهان معجزات اتفاق بیافتند.
🔹قبل از هر غذا سپاسگزاری کن.
🔸وقتت را برای یاد گرفتن حیله های کسب و کار تلف نکن.در عوض خود کسب و کار را یاد بگیر.
🔹موقع عصبانیت تصمیم نگیر.
🔸کسانی را که دوستشان داری هر از گاه با یک هدیه کوچک غافلگیر کن.
🔹از مقصر دانستن دیگران دست بکش و مسوليت هر اتفاق زندگیت را به عهده بگیر.
🔸دستی که به سمتت دراز میشود را بپذیر.هرگز دست کسی را پس نزن.
🎈ده راه شادتر بودن👇
http://yon.ir/WfNnw
@mofidteb
mofidteb.ir
۱۰ راه شاد تر بودن - مفید طب
ساده ترین و راحت ترین راه ها برای داشتن زندگی شادتر و لذت بردن از یک زندگی با آرامش و به دور از اضطراب های روزمره در این مقاله نام برده شده است.
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶 #هفت_سین دارویی: #سنجد، نماد عشق و دلباختگى 🔶
✅این میوه منبع قابل توجهی از #ویتامینE و #ویتامینC و رنگدانه #کاروتن است که همگی خاصیت #آنتی_اکسیدانی قوی دارند.
.......................................................................
✅میزان #کلسیم در سنجد بسیار بالا است و از #نرمی_استخوان جلوگیری میکند.
......................................................................
✅ سنجد مقوی #قلب بوده و تب و لرز را برطرف می کند.
......................................................................
✅ #شادی_بخش و نشاط آور است.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1448
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶 #هفت_سین دارویی: #سنجد، نماد عشق و دلباختگى 🔶
✅این میوه منبع قابل توجهی از #ویتامینE و #ویتامینC و رنگدانه #کاروتن است که همگی خاصیت #آنتی_اکسیدانی قوی دارند.
.......................................................................
✅میزان #کلسیم در سنجد بسیار بالا است و از #نرمی_استخوان جلوگیری میکند.
......................................................................
✅ سنجد مقوی #قلب بوده و تب و لرز را برطرف می کند.
......................................................................
✅ #شادی_بخش و نشاط آور است.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1448
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🍊گریپ‌فروت
🍋براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ فروت باعث تولیدهورمون #شادی یاهمان #سروتونین دربدن شده و فرد را هوشیارتر میکند
⚜برنامه غذایی سالم👇
http://yon.ir/Yjilm
@mofidteb
🍋براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ فروت باعث تولیدهورمون #شادی یاهمان #سروتونین دربدن شده و فرد را هوشیارتر میکند
⚜برنامه غذایی سالم👇
http://yon.ir/Yjilm
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
🍊گریپ‌فروت
🍋براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ فروت باعث تولیدهورمون #شادی یاهمان #سروتونین دربدن شده و فرد را هوشیارتر میکند
⚜برنامه غذایی سالم👇
http://yon.ir/Yjilm
@mofidteb
🍋براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ فروت باعث تولیدهورمون #شادی یاهمان #سروتونین دربدن شده و فرد را هوشیارتر میکند
⚜برنامه غذایی سالم👇
http://yon.ir/Yjilm
@mofidteb
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BO4WoevhnDe/
لینک مطلب:
http://yon.ir/Kx2QX
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BO4WoevhnDe/
لینک مطلب:
http://yon.ir/Kx2QX
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
برای درمان طبیعی افسردگی چه کنیم؟ افسردگی حالتی است که به دلایلی مختلف که ناشی از شکست در برخی مراحل زندگی و یا رخدادهای تلخ و.. به سراغ انسان می‌آید و اگر درمان آن جدی گرفته نشود عواقبی تلخ و سخت به دنبال خواهد داشت. درمان سنتی و گیاهی افسردگی: متخصصان طب…