اگر برای کاهش #وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از #ورزش از مصرف #قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از #سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید.

@mofidteb