🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #ویتامینE در چه موادی وجود دارد🔶


✅از منابع طبیعی ویتامین E ‌می‌توان موارد زیر را نام برد:

👈روغن‌‌های گیاهی: #روغن_سبوس_گندم، #روغن_سویا، #روغن_بادام_زمینی، #روغن_کنجد
👈تمام #بقولات جوانه زده، #خشکبار، #سبوس_گندم تازه (باید کاملاً تازه باشد، یعنی کمتر از یک هفته عمر داشته باشد. سبوس گندم مانده حاوی ویتامین E نیست.)
👈 #سبزی های برگ سبز، #کلم، #کاهو
👈 #گوجه_فرنگی، #هویج
👈 #میوه_ها، #زیتون
👈 #پسته، #تخم_آفتابگردان، #گردو، #سویا
👈 #تخم_مرغ، #لبنیات
👈 #ماهی و #جگر
............................................................................

✅نکته: افرادی که با ویتامین E در بدن تداخل داشته و یا آن را تخریب ‌می‌کنند، می‌توانند از #آهن_غیرآلی، #استروژن (استروژن مصنوعی که به عنوان دارو مصرف ‌می‌شود)، #کلر یا #آب_کلردار برای جذب این ویتامین کمک بگیرند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1001
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ویتامین B1، ویتامین ضد عصبانیت🔶


✅ این ویتامین در
👈سلامت کل #سیستم_عصبی،
👈محافظت از عضله #قلب،
👈بهبود #حرکات_دودی،
👈کمک به طبیعی بودن تعداد #گلبول_های_قرمز و
👈کمک به سوخت و ساز #مغز
نقش بسیار مهمی دارد.
..............................................

✳️ برای جذب بیشتر این ویتامین لازم است سبزی‌هایی مانند #چغندر، #سیب_زمینی، #کاهو، #کلم، #هویج، #اسفناج؛ #سبوس_گندم ، #برنج صاف شده، تمام بذرها، #سویا، #لوبیا، #روغن_بادام، #شیر، #گردو، #بادام و #فندق را در سبد خرید خود قرار دهید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=22
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

♦️ #لثه_هایتان همیشه ورم می‌کند؟
♦️ #زبانتان بیش از حد قرمز می‌شود؟
♦️ #پوست خشکی دارید؟
♦️ از #بی_خوابی و دردهای مزمن رنج می‌برید؟
......................................................................

✅ یکی از دلایل آن کمبود ویتامین B6 در بدن شماست.

✅ نگران نباشید، برای جبران آن می‌توانید از #سبوس_گندم، #جوانه_برنج، برنج صاف شده، برنج قهوه‌ای، #بادام زمینی، دانه آفتاب‌گردان، سبزی‌های سبز، #تخم_مرغ، #گوشت کم‌چرب، #مرغ و #ماهی، کمک بگیرید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=80
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #نان، ساده‌ترین غذا اما با خواصی باورنکردنی 🔶

✅نانی که #سبوس آن را خوب (متوسط) گرفته باشند #کثیرالغذا و مولد #خلط متین می باشد ولی مصرف زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است.
.....................................................................................................

✅نان #گندم تازه، خشک کننده #رطوبت_معده و جویدن آن برای کندی دندان موثر، چاق کننده و مقوی بدن است و خشک آن دیر هضم بوده باعث تشنگی می شود.
........................................................................................................

✅نان حاوی شنبلیله، سیاه دانه و ... #اشتهاآور بوده و باز کننده انسداد، خشک کننده رطوبت و تحلیل برنده #ریاح می باشد.
..........................................................................................................

✅نان شیرمال که برای تهیه آن از شیر و روغن استفاده می شود یکی از بهترین نان ها بوده و #کثیرالغذا می باشد.



کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1384
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✍چراهمه متخصصین می‌گویند #نان سبوس‌دار⁉️این نان به راحتی از #معده خارج می‌شود.اما نان بدون #سبوس با معده شما چه می‌کند؟👇
📚منبع:تغذیه درطب ایرانی،اسلامی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/Rd31
@mofidteb

✍چراهمه متخصصین می‌گویند #نان سبوس‌دار⁉️این نان به راحتی از #معده خارج می‌شود.اما نان بدون #سبوس با معده شما چه می‌کند؟👇
📚منبع:تغذیه درطب ایرانی،اسلامی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/Rd31
@mofidteb

😮زیرا #قندخون را افزایش و باعث #کلسترول و #کبد چرب می‌شود

🍞اما اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان #سبوس دار میل کنید.

✅تهیه یک #صبحانه گیاهی و پر انرژی بدون خامه👇
http://yon.ir/2K8o
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

♦️ #لثه_هایتان همیشه ورم می‌کند؟
♦️ #زبانتان بیش از حد قرمز می‌شود؟
♦️ #پوست خشکی دارید؟
♦️ از #بی_خوابی و دردهای مزمن رنج می‌برید؟
......................................................................

✅ یکی از دلایل آن کمبود ویتامین B6 در بدن شماست.

✅ نگران نباشید، برای جبران آن می‌توانید از #سبوس_گندم، #جوانه_برنج، برنج صاف شده، برنج قهوه‌ای، #بادام زمینی، دانه آفتاب‌گردان، سبزی‌های سبز، #تخم_مرغ، #گوشت کم‌چرب، #مرغ و #ماهی، کمک بگیرید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=80
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

انواع داروهای #ملین

حجم دهنده: پسیلیوم و #سبوس گندم

محرک: سی لاکس، بیزاکودیل، ترکیبات سنا

اسموتیک: نمک‌های منیزیوم، لاکتولوز و سوربیتول

لوبریکانت: روغن #کرچک

ملین‌های ترکیبی👇
http://yon.ir/JyXga

🌾فواید #سبوس گندم

🍃درمان یبوست
🍃تنظیم قند خون
🍃کاهش وزن
🍃کاهش فشارخون،اسیداوریک
🍃کاهش کلسترول،تری گلیسرید
🍃جلوگیری از ریزش مو وسفید شدن مو

منابع فیبر👇
http://yon.ir/nBGZ
@mofidteb

🍪 #سبوس سرشار از #فیبر است

اگر چه #بیسکویت‌های سبوس دار،حاوی مقدار زیادی سبوس هستند اما مانند سایر بیسکویت ها حاوی روغن،شکر و مواد غذایی #چاق کننده میباشد

منابع فیبر👇
http://yon.ir/nBGZ
@mofidteb

🌾فواید #سبوس گندم

🍃درمان یبوست
🍃تنظیم قند خون
🍃کاهش وزن
🍃کاهش فشارخون،اسیداوریک
🍃کاهش کلسترول،تری گلیسرید
🍃جلوگیری از ریزش مو وسفید شدن مو

@mofidteb