"🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ضرورت وجود #آهن در بدن🔶



💠#آهن باعث #خون_سازی؛
💠افزایش مقاومت بدن در مقابل استرس و بیماری ها؛
💠#آهن همچنین یکی از عوامل تشکیل دهنده #آنزیم های متعدد در بدن است.

.................................................................................


✅منابع تهیه:
👈#گوشت_قرمز، #جگر، #بوقلمون، دل و #جگر_مرغ، #زرده_تخم_مرغ
👈#شلغم سبز، #اسفناج، #چغندر، #گوجه_فرنگی
👈#عدس، #لوبیای_خشک، #سویا
👈#انجیر، #توت، #گردو، بذر #کنجد
👈#زردآلو، #هلو، #موز
👈#کشمش، #خرما


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1290
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw"

🔱پوست سبز و تازه میوه #گردو را اگر با آب بجوشانید و #موهای خود را با آن رنگ کنید، موهایتان به رنگ قهوه‌ای زیبایی در می‌آید.

مطالعه بیشتر در:
http://mofidteb.ir/?p=1622
@mofidteb

📝کمبود #روی منجر به #ریزش_مو می‌شود

ترکیب #آجیل‌ها مانند آجیل برزیلی، #گردو، گردو آمریکایی و #بادام را به رژیم خود بیفزایید تا با ریزش مو مقابله کنید

✍سلامت مو👇
http://yon.ir/7SEwq
@mofidteb

♦️چرا #گردو از پیری #پوست جلوگیری می کند؟

🔻زیرا به #کلاژن سازی پوست کمک می کند و به پوست خاصیت کشسانی می دهد.

❣️کلاژن قهرمان اصلی زیبایی پوست👇

http://yon.ir/uaUEf
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgyz21hAqD/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3740
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb

‍ 🔶جذب #ویتامینF ، چرا؟؟ و چگونه؟؟ 🔶

✅ #اسیدهای_چرب_ضروری (که گاه “ویتامین F ” هم نامیده می‌شود) از رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها جلوگیری می‌کند.در لطافت #پوست و #مو مفید است. در برابر آثار زیان بخش #اشعه_ایکس تا حدودی بدن را محافظت می‌کند. با بیماری‌های #قلبی مبارزه می‌کند و برای #کاهش_وزن و سوختن چربی‌ها موثر است.
.........................................................................

✅منابع طبیعی این ویتامین:

👈 #روغن_های_گیاهی به خصوص #روغن_سویا، #روغن_ذرت، #روغن_کتان و #روغن_آفتابگردان بالاخص کپسول آن.
👈 #دانه_آفتابگردان، # سویا، #بادام_زمینی، #گردو
👈 #روغن_نباتی
👈 #جوانه_گندم
👈 #ذرت
👈 #تخم_مرغ، #جگر و #روغن_ماهی
............................................................

✳️مقاله کامل ویتامین F و علت ضرورت آن در بدن را در سایت مفید طب به آدرس زیر مطالعه نمایید👇

http://yon.ir/9V8h
@mofidteb

⚜اگر نمیتوانید #ماهی بخورید؛ #گردو را جایگزین کنید.
🐠میزان #امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)

امگا3 باعث تقویت #استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.
@mofidteb

📚مصرف #گردو میتواند#کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین بیاورد.

✔️با افزودن گردو به وعده #صبحانه می توانید انرژی و مواد مغذی بیشتری دریافت کنید.

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECWxSBWWR/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3860

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

☑️ فواید مصرف #گردو در صبحانه

👈🏻ضد سنگ كليه،سنگ صفرا
👈🏻درمان بيماريهاي ريوي
👈🏻تقويت قوای جنسي
👈🏻تقویت لثه،دندان
👈🏻مسكن دل پيچه
👈🏻تقویت حافظه
👈🏻منبع امگا3

@mofidteb