#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
قسمت سوم: چند توصیه مفید برای فرار از کلسترول بالا خوب و بد را بشناسید. بدن شما به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. ولی اکثر مردم کلسترول زیادی دارند، علی الخصوص از نوع بد آن یا کلسترول LDL، که در صورت مصرف مقدار زیاد چربی اشباع‌شده که در غذاهای گوشتی یافت میشود…
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
✴️ ساعت #خوابیدن و اهمیت آن در #زیبایی و #سلامتی :
✅ ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
✅ ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در #کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
@mofidteb
✅ ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه #صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
✅ ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در #ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
✅ ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در #روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
✅ ساعت 7 تا 9 صبح:
#جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است #صبحانه بخورید.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
✴️ در نتیجه باعث میشود کم کم شما زیبایی و سلامتی خود را از دست بدهید ....
@mofidteb
✅ ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
✅ ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در #کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
@mofidteb
✅ ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه #صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
✅ ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در #ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
✅ ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در #روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
✅ ساعت 7 تا 9 صبح:
#جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است #صبحانه بخورید.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
✴️ در نتیجه باعث میشود کم کم شما زیبایی و سلامتی خود را از دست بدهید ....
@mofidteb
#صبحانه_سالم_و_کامل
♨️ خوراک جو پرک ♨️
👈 خوراک جوپرک منبع غنی از پروتئین و ویتامین B است که یادگیری را افزایش، استرس را کاهش و فعالیت فکری را بهبود می بخشد. همین طور فیبر لازم را فراهم کرده و سطح قند خون را بالا نگه می دارد و از خستگی جلوگیری می کند.
👈 برای تهیه این صبحانه، نصف فنجان جو پرک و یک فنجان آب یا شیر رقیق را با یکدیگر مخلوط کرده و در ماکروفر یا در حرارت بالای گاز به مدت 2 تا 3 دقیقه قرار دهید. به این خوراک جوپرک می توانید کمی دارچین، کره بادام زمینی، دو قاشق ماست اضافه کنید. اگر صبحانه شیرین تری را ترجیح می دهید یک قاشق غذاخوری عسل به جای شکر اضافه کنید.
👈 روی این خوراک را با بلوبری تازه یا توت فرنگی تزیین کنید تا از ویتامین C و آنتی اکسیدان این میوه ها هم بهره ببرید، سیستم ایمنی بدن حمایت و از صدمه به سلول ها جلوگیری شود.
@mofidteb
♨️ خوراک جو پرک ♨️
👈 خوراک جوپرک منبع غنی از پروتئین و ویتامین B است که یادگیری را افزایش، استرس را کاهش و فعالیت فکری را بهبود می بخشد. همین طور فیبر لازم را فراهم کرده و سطح قند خون را بالا نگه می دارد و از خستگی جلوگیری می کند.
👈 برای تهیه این صبحانه، نصف فنجان جو پرک و یک فنجان آب یا شیر رقیق را با یکدیگر مخلوط کرده و در ماکروفر یا در حرارت بالای گاز به مدت 2 تا 3 دقیقه قرار دهید. به این خوراک جوپرک می توانید کمی دارچین، کره بادام زمینی، دو قاشق ماست اضافه کنید. اگر صبحانه شیرین تری را ترجیح می دهید یک قاشق غذاخوری عسل به جای شکر اضافه کنید.
👈 روی این خوراک را با بلوبری تازه یا توت فرنگی تزیین کنید تا از ویتامین C و آنتی اکسیدان این میوه ها هم بهره ببرید، سیستم ایمنی بدن حمایت و از صدمه به سلول ها جلوگیری شود.
@mofidteb
#صبحانه_رژیمی
😋جو دوسر پرک با شیر بادام و موز
جودوسر پرک – یک فنجان
موز – نصف یک موز بزرگ
گردو – 2 عدد
شیر بادام – 2 قاشق غذا خوری
عسل – 2 قاشق سوپ خوری
جو دوسر پرک را بپزید، در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود. موز حلقه حلقه شده، گردو خرد شده و شیر بادام را به آن اضافه کنید و با هم ترکیب کنید، بر روی آن عسل بریزید و میل کنید.
@mofidteb
😋جو دوسر پرک با شیر بادام و موز
جودوسر پرک – یک فنجان
موز – نصف یک موز بزرگ
گردو – 2 عدد
شیر بادام – 2 قاشق غذا خوری
عسل – 2 قاشق سوپ خوری
جو دوسر پرک را بپزید، در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود. موز حلقه حلقه شده، گردو خرد شده و شیر بادام را به آن اضافه کنید و با هم ترکیب کنید، بر روی آن عسل بریزید و میل کنید.
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
#صبحانه_رژیمی
😋جو دوسر پرک با شیر بادام و موز
جودوسر پرک – یک فنجان
موز – نصف یک موز بزرگ
گردو – 2 عدد
شیر بادام – 2 قاشق غذا خوری
عسل – 2 قاشق سوپ خوری
جو دوسر پرک را بپزید، در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود. موز حلقه حلقه شده، گردو خرد شده و شیر بادام را به آن اضافه کنید و با هم ترکیب کنید، بر روی آن عسل بریزید و میل کنید.
@mofidteb
😋جو دوسر پرک با شیر بادام و موز
جودوسر پرک – یک فنجان
موز – نصف یک موز بزرگ
گردو – 2 عدد
شیر بادام – 2 قاشق غذا خوری
عسل – 2 قاشق سوپ خوری
جو دوسر پرک را بپزید، در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود. موز حلقه حلقه شده، گردو خرد شده و شیر بادام را به آن اضافه کنید و با هم ترکیب کنید، بر روی آن عسل بریزید و میل کنید.
@mofidteb