قسمت چهارم: چند توصیه مفید برای بیماران کلسترولی آجیل مصرف کنید. یک دست پر بادام، گردو، پسته، فندق یا سایر آجیل‌ها، برای چاشت روزانه شما انتخاب خوبی است. این‌ها شامل مقدار زیادی چربی غیر اشباع شده هستند که سطح LDL را کاهش می‌دهد ولی به HDL کاری ندارند. نکته:…

7 راه طبیعی برای محافظت از چشم روزانه پیاده‌روی کنید: فعالیت‌های جسمانی منظم منجر به دفع بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ می‌شود که دو عامل خطر برای بیماری‌های مزمن چشم هستند. وزن خود را در منطقه سلامت نگاه دارید. اضافه وزن یا چاقی منجر به تورم می‌شود که خطر…