🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #هموس، فرآورده‌ای مقوی از #نخود🔶

✅نخود یکی از غذاهای #مغذی سرشار از #پروتئینهای_گیاهی، #ویتامینها و #مواد_معدنی است. #گیاه_خواران، هموس را جانشین #گوشت می‌کنند، این غذا #تاهینی نیز نامیده می‌شود.
....................................................................

طرز تهیه هموس:
👈حدود ۳۰۰ گرم نخود را کاملاً بپزید تا نرم شده و تقریباً آب آن تمام شود. آب دو #لیموترش را با نخود پخته داخل مخلوط کن برقی بریزید تا کاملاً له شود. سپس مقدار ۱۰۰ گرم #کره_کنجد و یک چهارم #سیر له شده و #جعفری و #نمک و مقداری هم #روغن_زیتون به آن اضافه کرده و همه را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود.
....................................................................

✅هموس را می‌توانید به صورت سرد برای ساندویچ استفاده کنید. هموس حتی #چاشت خوبی برای بچه‌هاست که به مدرسه می‌روند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶#آشپزی سالم: #ماهی_سالمون کبابی با پوره #نخود_فرنگی🔶

💠مواد لازم:
👈دو قاشق غذا خوری #کره
👈125 گرم فیله سالمون بدون استخوان
👈#نمک و #فلفل
👈یک عدد #پیازچه، خرد شده
👈280 گرم نخود فرنگی منجمد
👈یک دوم فنجان #سرکه_سفید
👈یک چهارم فنجان ترکیب برابر #شیر و #خامه
👈یک قاشق غذا خوری برگ #نعناع تازه، خرد شده
.............................................................

💠روش پخت:

👈فر را تا دمای 475 درجه گرم کنید، یک سینی پخت را با فویل بپوشانید و یک قاشق غذا خوری کره را در مرکز سینی قرار دهید. سالمون را روی کره بگذارید. به آن نمک و فلفل بزنید. 8 تا 12 دقیقه بپزیدش.
👈یک قاشق غذا خوری کره باقی مانده را در یک ماهی‌تابه نچسب روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیازچه را اضافه کنید، حدود سه دقیقه بپزید تا نرم شود. نخود فرنگی، سرکه و یک چهارم فنجان آب اضافه کنید، روی حرارت متوسط رو به بالا به جوش بیاوریدشان تا بیشتر مایع درون ماهی تابه بخار شود، حدود 5 دقیقه.
👈میکس پیازچه را همراه با ترکیب شیر و خامه و نعناع داخل مخلوط کن قرار دهید، سپس مخلوطشان کنید تا زمانی که خوب نرم و پوره ای شوند. به ترکیب خود نمک و فلفل اضافه کنید و سالمون را روی آن سرو کنید. نوش جان. 👌👌

کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1513
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIaiAQHhxKe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3042

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMWCQRchzwu/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3945

@mofidteb

👌کم کردن اثر #لک‌های سفید و روشن #پوست

❣دو #نخود را کوبیده شب در #شیر بخیسانید تا صبح آنرا صاف کنید و مقدار کمی پودر زردچوبه و دو سه قطره آبلیمو بیفزایید.

انواع #ماسک.👇

http://yon.ir/UYu9
@mofidteb

#نخود مزاج #گرم و خشک دارد

مصلح آن خشخاش، #زیره، #شوید، سکنجبین ساده و گلنگبین می‌باشد.

❣رباط مزاج شناسی👇

@mofidmezajbot

با جواب به چند سوال مزاج خود را بشناسید☝️☝️☝️

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIaiAQHhxKe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3042
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIaiAQHhxKe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3042
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMWCQRchzwu/
لینک مطلب:
http://yon.ir/kMvtA
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkM05chcLR/
لینک مطلب:
http://yon.ir/jYIyN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb