#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECTnJhCHs/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2kYoa
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkM05chcLR/
لینک مطلب:
http://yon.ir/jYIyN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

⚜️بعد از زایمان #رژیم نگیرید

♻️زیرا در دوران #بارداری جنین از بدن مادر تغذیه می کند و اگر مادر بعد از #زایمان میزان کالری روزانه را کاهش دهد با #پوکی_استخوان و #ریزش مو مواجه می شود.
@mofidteb

آب کردن چربی #شکم 👇

هر هفته ۲ تا ۳ روز با وزنه تمرین کنید

هنگامی‌که #رژیم می‌گیرید اگر با وزنه تمرین نکنید، وزنی که از دست خواهید داد، هم از #عضله خواهد بود و هم از چربی.
@mofidteb

⁉️ #رژیم صحیح به چه صورت است؟

هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.

لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم #ورزش هم میکنید.

🔺سرخ کردنی و #روغن را به فراموش کنید.

🔺از هر نوع ماده #قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

🔺مصرف مواد #نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.

🔺هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و #پروتئینها استفاده کنید

@mofidteb

✅با مصرف یک #مولتی_ویتامین روزانه، شکاف‌های تغذیه‌ای در #رژیم غذایی‌تان را پر کنید تا #پوست، #مو و #ناخن‌هایی قوی، سالم و درخشان داشته باشید.

@mofidteb

@mofidteb

👍پودر شیرین کننده کم کالری 100 ساشه ای لایف استایل

🔺کمک کننده به #کاهش_وزن
🔺برای #شیرین کردن نوشیدنی ها و دسرها
🔺مناسب برای افراد #دیابتی و #رژیم_غذایی کم کالری
🔺تهیه انواع مربا، انواع ژله و دسر، غذاهای شیرین رژیمی

قيمت : 30,100 ✅

آدرس:
http://yon.ir/lifeStyle

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان

مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور

✨ضمانت اصل كالا✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa

آب کردن #چربی خصوصا در نواحی #شکم و قسمتهایی از بدن که درهر شخص بسته به ژنتیک زودتر از بقیه قسمتها #چاق می شود به همان میزان که سریع وزن می گیرند دیرتر هم #لاغر می شوند، پس در کل لاغر کردن نیاز به یک برنامه ریزی درست و بلند مدت دارد و علاوه بر ورزش، خصوصا ورزش های هوازی همانند دوچرخه ثابت نیاز به یک #رژیم_غذایی کم کالری نیز دارد.

اما باید دقت داشت که با رژیم گرفتن و #ورزش کردن تنها نمی توان چربی های یک قسمت از بدن را آب کرد بلکه کل بدن لاغر می شود. پس اگر قصد لاغر کردن و از بین بردن چربی های ناحیه شکم خود را دارید باید در برنامه غذایی خود بیشتر میوه و سبزیجات ،نان سبوس دار، و گوشت کم چرب را قرار دهید و از خوردن غذاهای چرب و نشاسته دار پرهیز کنید.
.انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب در کار با دوچرخه ثابت عامل مهم در کاهش وزن است، سعی کنید بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید و از تمریناتی استفاده کنید که به سوزاندن بیشتر #کالری در بدن شما کمک می کند

البته در کنار استفاده از دوچرخه ثابت که در آب کردن چربی و ایجاد #عضله برای جلوگیری از تجمع مجدد چربی موثر است از تمریناتی مثل دراز و نشست که به طور مستقیم بر چربی های ناحیه شکم و #پهلو تاثیر دارد نیز استفاده کنید.

@mofidteb

✅با مصرف یک #مولتی_ویتامین روزانه، شکاف‌های تغذیه‌ای در #رژیم غذایی‌تان را پر کنید تا #پوست، #مو و #ناخن‌هایی قوی، سالم و درخشان داشته باشید.

@mofidteb

#سوپ_لاغری

از این سوپ مى‏‌توانید در #رژیم غذایی استفاده کنید

مواد لازم: جو+ گندم+ لوبیاچیتى+ مقدارى جعفرى، تره، هویج، گشنیز و یک تکه گوشت مرغ بدون #چربى

@mofidteb