آن‌قدر به توانایی‌های خود #باور دارم که می‌توانم در حساس ترین شرایط با خونسردی و #اعتمادبنفس فراوان #موفقیت را به راحتی در آغوش بکشم.

@modiryar

من نقی معمولی‌ام تو چطور؟
#دکتر_مجتبی_لشکربلوکی

#سریال_پایتخت در حال پخش است و من به نقی فکر می‌کنم. چقدر آشناست و چقدر فامیلی هوشمندانه‌ای دارد: «معمولی». او یک کاراکتر خاص نیست. معدل و میانگین جامعه ماست. نقی معمولی یعنی من و یعنی تو. چرا چنین چیزی می‌گویم؟ به نقاط شباهت نقی معمولی به میانگین جامعه ایرانی دقت کنید:

➊ راجع به همه‌چیز #اظهارنظر می‌کند:
تا حالا از او نشنیدیم: من نمی‌دانم باید فکر کنم. نقی جهان کوچکی دارد یعنی وقتی راننده نماینده مجلس می‌شود طوری رفتار می‌کند که نماینده مازندران در پارلمان است و نماینده پارلمان در مازندران! روی ماشینش پرچم ایران می‌گذارد مثل ماشین رئیس‌جمهور و کلت می‌بندد.

➋ #اعتمادبنفس دارد در سطح لالیگا:
نقی پارتی بازی می‌کند؛ از همسرش می‌خواهد که خبر بازگشت وی را از حج در اخبار استانی بگوید! حالا اگر نمی‌تواند در مشروح اخبار دست کم در خلاصه اخبار!

➌ می‌خواهد همیشه بالا باشد:
از اصرار بر هِد فامیل بودن تا سرگروه شدن در تمرین قبل از رفتن به حج. نقی راحت دروغ می‌گوید حتی برای رفتن به خانه خدا! آن هم دقیقاً شب قبل از رفتن! کتاب نمی‌خواند و از همه مهم‌تر؛ نقی معمولی خود تعمیم یافته ندارد.

💢 #نقی_معمولی ويژگی‌های مثبت نیز دارد:

⇦ خانواده دوست است.
⇦ به بزرگ‌ترها احترام می‌گذارد.
⇦ روی خانواده اش تعصب خاصی دارد.
⇦ گاهی اوقات رفتار اخلاقی و جوانمردانه دارد.
⇦ زحمت‌کش و جنگنده است برای خانواده‌اش می‌جنگد.

🔚 #تجویز_راهبردی:

⇦ از میان همه مختصات نقی معمولی، یا به عبارت بهتر از میان همه مختصات خودم و شما می‌خواهم به مساله عدم شکل‌گیری #خود_تعمیم_یافته اشاره کنم.

⇦ #مقصود_فراستخواه، جامعه پژوه معاصر ما معتقد است: توسعه یافتگی محصول نوعی آگاهی میان فردی و فرافردی است. یا به تعبیر من توسعه حاصل وجود «خودِ تعمیم یافته» است.

💢 بگذارید مثالی بزنم:

⇦ اگر بدانم علاوه بر من و خانواده‌ام، افراد دیگری نیز در مجتمع آپارتمانی زندگی می‌کنند، از آن لحظه همانطور که حواسم به خود و خانواده‌ام است، ملاحظه همه ساکنان آپارتمان را می‌کنم. اینجاست که به خود تعمیم یافته رسیده‌ام. نحوه رفت‌و‌آمد و صدا و استفاده از فضای مجتمع مسکونی، به نحوی خواهد بود که دیگران را هر لحظه در کنار خودم می‌بینیم. در #خود_محدود، من بعنوان پدر فقط به فرزندم توجه دارم ولی در خود تعمیم یافته، همسایه و همشهری را صاحب حق می‌دانم و دستیابی به خود تعمیم یافته حاصل تامل، تمرین و تجربه است.

💢 ۳ پیشنهاد دارم:

➊ برای تامل:
کتاب خودمداری ایرانیان را بخوانیم.

➋ برای تمرین:
یک ماه تمرین کنیم که خانواده دیگران را خانواده خود بپنداریم. آنگاه آیا همان رفتاری را می‌کنیم که با وی می‌کنیم؟

➌ برای تجربه:
جوری رفتار کنیم که برای نسل بعد الگوی متفاوت رفتاری باشیم. آدم‌ها بر اساس تجربه می‌آموزند چه کاری خوب است و چه کاری بد.

💢 #خود_تعمیم_یافته بسیار مهم است:

⇦ ما همیشه از #خویشاوندگرایی و #پارتی‌بازی می‌نالیم. همیشه می‌شنویم که در کشور امکان اجماع نظر وجود ندارد. از قبیله سالاری و قوم‌گرایی گله می‌کنیم. از اینکه دموکراسی در ایران شکل نمی‌گیرد ناراحتیم. یکی از مهم‌ترین بلوک‌های سازنده فرآیند توسعه یافتگی (اجماع نظر، دموکراسی، شایسته سالاری) دستیابی به این خود تعمیم یافته است.

⇦ تا من تو را درک نکنم و تا تو مرا نفهمی و به منِ تعمیم یافته نرسیم توسعه دشوار است‌ البته #توسعه_یافتگی شروط دیگری نیز دارد. در سریال پایتخت #هما_سعادت همنشین نقی است اما در دنیای واقعی هما (توسعه یافتگی) روی دوش نقی (من و تو) نخواهد نشست. باید از خودمداری به دگرفهمی و دگرپذیری مهاجرت کنیم. همه ما یک خانواده بزرگ بنام ایران و خانواده‌ای بزرگ‌تر به وسعت جهان‌ ایران.

@modiryar

✍ قدم های کوچک از احساس عمل

🔺اگر احساس #آرامش می خواهید
🔻یک تمرین تنفسی انجام دهید

🔺اگر می خواهید #پرانرژی بودن را احساس کنید
🔻تحرک بدنی داشته باشید

🔺اگر می خواهید احساس #آسودگی داشته باشید
🔻افکارتان را بنویسید

🔺اگر می خواهید احساس #اعتمادبنفس را تجربه کنید
🔻یک تیپ و ظاهر قدرتمند را تجربه کنید

🔺اگر به دنبال احساس #خوشحالی هستید
🔻چیزهایی را که بابت آن ها شکرگزارید را بنویسید

🔴 راهکارهایی برای افزایش کیفیت زندگی

#کیفیت_زندگی یک مفهوم نسبی است. داشتن کیفیت خوب زندگی برای هر فرد متفاوت به نظر می‌رسد. زیرا همه ما اولویت‌های یکسانی نداریم و خواسته‌های متفاوتی از زندگی داریم. اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالاً به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید و لازم است بدانید راه‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد.

▪خواب، کلید حل مشکلات
▪ورزش و مراقبه، راز آرامش
▪سرگرمی موردعلاقه خود را بیابید
▪طبیعت‌گردی بر هر درد بی‌درمان دواست
▪آب کافی و نور خورشید را دست‌کم نگیرید
▪پرخوری یا تحمیل گرسنگی، مسئله این است
▪ پشت خط‌قرمزهای خود در اجتماع حاضر شوید
▪غیرقابل‌پیش‌بینی باشید و در لحظه زندگی کنید

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar